すご～～い。30品目達成？？
うちは果たして一日に何品目とってんだろう、、、
10品目もなかったりして(;^_^A ｱｾｱｾ･･･

プレゼント企画応募ﾟ･:，｡★＼(^-^ )♪ありがと♪( ^-^)/★，｡･:･ﾟ
発表までもうしばらく待っててね。 (2006.06.01 13:41:43)

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2006.06.01

目指せ！一日３０品目…ある日の朝食。

(11)

テーマ：ホームベーカリでパン作りo(^-^o)(798)

カテゴリ：手作り☆パン

家族の食を預かる身としては、家族の食事には常に気をつけて
ファーストフードはなるべく週1回にとどめて（笑）…だってみんな好きなんだもん。
1日になるべくいろんな種類の食材を使うことにしている。
でも1日30品って結構難しい。

大好き！フルーツグラノーラ。我が家の常備食。

４つのドライフルーツ、３つのナッツ＆シード、４つの穀類入りで食物繊維や鉄分がたっぷり！
忙しい朝は、パン食より栄養のバランスがよい！
牛乳をかけたら 12品目ＧＥＴ。

そんなグラノーラをパンに入れてみたりして…。
パンも食べたいし、１つで2度美味しい？！

そろそろ、カハッコー（過発酵）の住みつく季節。

グラノーラ、最初から投入で粉砕。

いつもの食パンに甘さがプラスされてる。

ゴールデンヨット250g
フルーツグラノーラ30g
バター18g
砂糖18g
塩5g
スキムミルク5g
水180g（そろそろ冷水にしようか？）

最近やたらとお腹がすく。
パンの後、ご飯も1膳…。

ＴＨＥ　十穀米

白米までで 11品目ＧＥＴ。
ベーコン＆野菜ソテーを食べ（ベーコン、キャベツ、にんじん、きのこ、にら）
5品目ＧＥＴ（合計28品目）もう一息！

朝食、完全に食べ過ぎ！

ランチに玉子焼き、ディナーはステーキで 30品目？

調味料は品数に入れていいのか？

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最終更新日 2006.06.01 11:08:40
コメント(11) | コメントを書く

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■コメント

Re:目指せ！一日３０品目…ある日の朝食。(06/01)

Kuma＊さん

フルーツグラノーラと十穀米で23品目ですね！
これなら私にも出来るかも？（笑）

鹿児島にはカハッコーがもう住み着きましたか！
そろそろこちらにも飛んできますね。 (2006.06.01 12:02:18)

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Re:目指せ！一日３０品目…ある日の朝食。(06/01)

でこぽん１００２さん

３０品目って難しいようで、いつのまにか取っていたり。
あまり意識してないけど、私もこれからは気にしようかな。

マック週１、私達には厳しいよね。
だって近いんだもん。

来週のランチは何がいいかね？
夜がご馳走だから質素に行く？
ついでにケンタッキーじゃカロリー取りすぎよね？ (2006.06.01 12:15:57)

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Re:目指せ！一日３０品目…ある日の朝食。(06/01)

横浜ぷー子さん

フルーツグラノーラ！！
大好きだあぁぁぁ！！！
一時期はまって、食べ続けたなぁ…(ｼﾐｼﾞﾐ)
パンになっても魅力的！！>_< (2006.06.01 12:29:34)

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Re:目指せ！一日３０品目…ある日の朝食。(06/01)

のぞみ♪♪ さん

うちもフルーツグラノーラ愛用しています♪
それにバナナを入れたり、レーズン（←私の命の鉄分）を入れたりして
栄養価更にアーップ！
３０品目摂取できることって理想だよね
私も頑張らねば (2006.06.01 12:51:08)

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Re:目指せ！一日３０品目…ある日の朝食。(06/01)

リナママ64 さん

Re:目指せ！一日３０品目…ある日の朝食。(06/01)

bz17854 さん

すごいすごい！
朝食でほぼ30品目摂取なんて！
今は実家なんで多分30品目取れているだろうけど、
自宅に帰って自分で買い物＆作るようになったら、
よっぼど気をつけないと1日10品目くらいになりそう。 (2006.06.01 14:50:34)

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Re:目指せ！一日３０品目…ある日の朝食。(06/01)

*はなっち*ＵＮＩＴＥＤ。さん

１日３０品目なんて・・・・・
ウチは１０品目越せばいい方かも・・・(^-^;
フルーツグラノーラ、一時ダンナがはまってた～。
そんなに品目が摂れるなんて知らなかった！
私もグラノーラ入りパン焼いてみようかな？

調味料って品目に入れていいのか迷うよね？
味噌は良さそうだけど塩は・・・とか考えちゃう。
(2006.06.01 18:58:37)

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Re:目指せ！一日３０品目…ある日の朝食。(06/01)

mebhi さん

これ好き！
グラノーラとかオールブランとかって大好きなんですよ。
ビールで食べたり、ワインで食べたり、美味しいんだよね！

(2006.06.01 19:41:22)

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Re:目指せ！一日３０品目…ある日の朝食。(06/01)

かき子さん

ほおほお、グラノーラで
結構まかなえるわけだね・・・これは買いだな。
ホンキで買いだね。
さっそく行ってみよう、探してみよう。

カハッコーな季節かあ。
あれ、私食パン以外焼いて無いな・・・。
イカンな。

ところで最初に書こうか迷ったんだけど
いつもスーパーで見かけても何しても
フルーツグラノーラ・・・
｢フルーツグラリーノ｣と読んでしまうのだ。

あのさ、ランドセルのクラリーノと
最初に勘違いしちゃったわけなのね・・・。 (2006.06.01 20:54:48)

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Re:目指せ！一日３０品目…ある日の朝食。(06/01)

まあちゃん。BOO。♪ さん

過発酵ってのがあるんだね！？
初耳だ。
そろそろ冷水でいいのかな☆また、勉強させてもらいますー！

凄い！30品目無理だぁ・・・

フルーツグラノーラ美味しいよね～
でも家は私しか食べずいつも残るんだぁ。。。
勿体無いから買ってないなぁ・・・
久々食べたくなってきた・・・
(2006.06.01 22:15:24)

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Re:目指せ！一日３０品目…ある日の朝食。(06/01)

ミモザ3663 さん

調べてみたよ。

　（主な栄養素）
●第1グループ
肉、卵、魚、大豆製品
タンパク質、脂肪、ミネラル、ビタミン
●第2グループ
乳製品、小魚、海藻類ミネラル、カルシウム　
●第3グループ
ほうれん草、にんじん、かぼちゃ（緑黄色野菜）カロチン　
●第4グループ
大根、白菜、きゅうり、キャベツ（淡白野菜）、りんご、みかん
など果物ビタミンC　
●第5グループ
ご飯、パン、麺類、イモ類糖質
●第6グループ
バター、マーガリン、サラダ油、マヨネーズ、ドレッシング

だから油脂は１品になるみたいだね♪

私んちもグラノーラ食べてる～一緒だ！！（笑）
あれで１２品だったらすごいよね♪ (2006.06.02 04:53:05)

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