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2008年01月の記事
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こんなはずでは・・（涙）
がっくりです。どよーーーん・・どよーーーーん・・年明けからの腰痛。良くなったかな・・と思ったらまたぶり返し。何だかひどくなってるようなので、今日、思い切って病院（整形外科）受診。その結果、 「骨盤疲労骨折」の疑い ・・という思わぬ診断が疲労骨折の場合、レントゲンだけでははっきりしないらしくＭＲＩで確定診断するそうで“疑い”という胡散臭い？のが付いてますが、他の症状・所見からほぼ確定だそうで。とりあえず、まず安静・・と言ってもじっと寝てる必要はなく、激しい運動はしない＝走らない・・ってこと。加えて、痛み止めの薬＆リハビリで様子をみていきましょう。・・ということになりました。 青梅・・ダメかもしれません。 東京・・いや、いや、これは何としてでも走りたい！ うっ・・ウワァ～～ン！！こんなはずじゃ～～～～っ・・そんなわけで、今日はどよーーんと落ち込み。意気消沈。どっぷりはまってます。浮上できない暗～い日記になりそう・・なのでこの辺でやめておきましょう。だって、よりによって？、明日はイヌタロウのフルマラソンＤＡＹ「勝田全国マラソン」相棒を暗～い深～い奈落の底（？）に引きずり込んじゃマズイですから。マズイマズイ・・（・・と言いつつ、どよーーん、どよーーんオーラ？をめっちゃ発散させてるネコタロウです・・） ◆今日のラン *** もちろん！？お休み
2008年01月26日
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ぶり返し・・
昨日は雪が降りました。今日はその影響で走れないかなぁ～と思っていたけど、雪のあとの雨ですっかり溶けてしまったようで、どこにも雪はなし。問題なく走れました。うん・・路面は問題なかった。・・けれど、またまた腰痛ぶり返しという問題が。ちょっと長く走ろうと欲張ったのがいけなかったか・・１時間超えたあたりから腰がじわーっと重くなって、それでも引き返さず走ってしまった。約１００分走って、帰って来てからは痛みも強くなってしまい前屈するのも辛い。お風呂でゆっくりあっためて、インドメタシンクリーム擦りこんで、腹巻して、これ打って（書いて）ます。（って、これは良くないか・・）ようやく良くなったなぁ～と思って喜んでいたのに・・困ったもんです。。。また不安の材料が増えてしまったけど、でも、レース直前じゃなくて、今のうちに不調が出てきてくれた。って思えばいいですね。よしよし、まだまだ大丈夫・・大丈夫・・大丈夫・・だよね？・・半分は自己暗示？ ポジティブ志向になりきれてないなぁ・・とにかく無理せず、ナーバスになリ過ぎず、ちょこちょこ進みます。ぐゎんばっ！ ◆今日のラン *** 約１６．５ｋｍ（１００分）
2008年01月24日
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贅沢な悩み
日曜日、大会から帰ってきたら「東京マラソン」の参加案内が届いていました。いよいよです。こうなると、指折り数えて待ってたウキウキ感は息を潜め、どうすんだ、どうすんだ？ 大丈夫か、大丈夫か？と、早くも少々焦りモード。・・なんて小心者なんでしょ。そろそろ当日のウエアとか携帯するモノとか準備しなきゃ ・・いや、まだ早いか？！試走はしておいた方がいいのかな？ ・・いや、もうその段階じゃないか？！・・etc・・そんなことでアレコレ悩んでる暇があったらちょっとは走りなさい（←天の声？）・・ってことで、ちょこっと走りに行きました。ゆっくりとちょっと速くを交互に、変化をつけて約７キロのラン毛糸の帽子と手袋してたけど寒かった。２月はもっと寒いのかなぁ？ウエアどうしよう・・そういえば、早くも花粉症の症状（鼻ムズムズ＆くしゃみ）が出てきたけど、２月はもっと辛いかなぁ？ イヤだなぁ、薬飲んで走るようかなぁ・・結局、走りながらもアレコレ悩んでしまいました。「東京マラソン」まで２６日。もちろん、もちろん、贅沢な悩みなんですけれど・・。 ◆今日のラン *** 約７ｋｍ（４０分） ゆっくり－速めの変化走
2008年01月22日
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５キロレース
今日は「稲城ロードレース大会」に参加してきました。イヌ・ネコ揃ってめずらしく５キロレースです。スピード練習の一環です。しかしこのコース、丘陵地帯の住宅街を走るアップダウンの多いコース。スピード練習というより坂道練習だったのでは？・・って感じです。でも、どちらにしても「心臓バクバクさせる」って点では同じだからいいのかな？？そう。しっかりバクバク！させてきました。走り終わったら顔が紫のまだら模様になるくらい・・うっ、醜い・・酸欠？！タイムは２３分５６秒惜しいっ！あとひとつで入賞（６位まで）の７位でした～。・・と言っても、一般女子の部参加人数１７人でしたからね。。。一応、今年の元旦マラソンの５キロタイムを更新でもやっぱり、最初っから最後までグイグイ走る（のがホントらしい）５キロレースって苦手。向かない。やれてない。（・・と言って、そうそう長い距離が走れるわけでもありませんが・・）距離が短いから楽ってことはないですね。５キロレース難しいです。でも、先週３０キロ走で今週は５キロレース。とりあえずメリハリつけてがんばってます！イヌタロウは壮年男子の部で優勝 タイムは１８分４０秒でいまひとつ・・だそうです。スピード練習になったのかどうか？・・結果は来週のフルマラソン次第？ ※写真はゴール手前をゲキソウＴシャツを着て激走？するイヌタロウ ◆今日のラン *** １ｋｍ（アップ）＋５ｋｍレース
2008年01月20日
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「マラソン準備マラソン」準備できた？
昨日は「マラソン準備マラソン」でした。イヌタロウは多摩川で行われる「新春マラソン」へ、ネコ次郎は休養ってことで、今回はネコタロウひとりで参加。でも、マラソン完走クラブの方々はじめ、何人か知ってる人たちが参加されると聞いていたのでひとまず安心。そして、ついに！？楽天ブログで大変お世話になっているものの、いつもすれ違い？のおたぽんたさんに、ついにお会いすることができました～。スタート前とゴール後の少しの時間でしたが、今度はすれ違いにならず会えてよかったです。さて、大会ですが、場所は立川の昭和記念公園 １周５ｋｍのコースを自分の設定タイム・設定距離で走りましょう。 ペースメーカーがついてそれを強力にサポートしますよ。マラソンの準備のための大会です。・・という趣旨の大会だから、レースというよりちょっと大きな練習会って感じかな。ネコタロウの目標は、「６分ペースで３０ｋｍ。後半ダウンしないでいられるか」・・。ただ、腰の調子をみてマズイようなら短めで切り上げるつもりでスタートスタートしてしばらくは渋滞。焦らず少しずつ前にいってようやく６分ペースメーカーの背中が見える位置につく。・・が、ここは巨大な団子状態！腕振りの肘が当たったり、足を蹴られたり、歩幅が合わなくてリズムが取り難かったり・・とにかく走りづらい。ペースメーカーのちょっと前は空き空き状態だったから、その位置で走ることにして前に出る。 １周目（ ５ｋｍ）２９′５８ おぉ、ほぼ６分ペース！いいぞ、いいぞ ２ （１０ｋｍ）２９′２１ いいね、いいねぇ♪♪ ３ （１５ｋｍ）２９′２８ んー、なかなかだねぇ ４ （２０ｋｍ）２９′２９ おぉ！ネコタロウってば、ペース感覚ばっちりじゃん！ ってな具合で、ひとり旅ながらきっちりしたペースで周回を重ねる自分に酔いしれる（笑）足の裏がちょいと痛いけど、脚・腰は大丈夫。息も全然苦しくなくて、カメラマンスタッフさんにも余裕のバイバイが出来るほど。お調子に乗って、５週目に入る。・・と、若干いやぁ～な感じ・・雲行きに変化が。ちょっとした上り坂とか前から吹く冷た～い風に歯向かうパワーが・・減退 うぅぅ・・いかん！まだハーフの距離じゃん。こんなんじゃイカン！ヘロヘロにはまだ早いって！と、自分を鼓舞して立て直しを図る。 ５周目（２５ｋｍ）２９′２１ た・・立て直した。落ちてない、落ちてない、セーフッ！ここでポケットに忍ばせておいた秘密兵器？“干し梅”投入！ 甘さ＆しょっぱさがジワ～～これで疲れは取れる！パワー復活！と言い聞かせ（だまし？）ながら、人もまばらとなった公園をラスト１周 ６周目（３０ｋｍ）２８′５２ ふぅ～・・終わったぁ・・ ２時間５６分３２秒 ゼッケン兼完走証にマジックで記入（写真↑）最後は少しペース上げられた。・・けど、そんな喜びよりなにより、終わった、終わったよぉ・・って安堵感の方が大！？もう１周とか、もう１２．１９５ｋｍとか・・・ひょぇぇ～、考えるだけでしんどいです。フルマラソン、こんなんで大丈夫？？？準備できたのか？？？走り終わって汗も引いて寒さでブルブル・・さぶーぅ・・さぶい～っ・・けど、・・飲みた～い。飲みた～い。家までもたない～。ビール飲みたい病(？)発症！だって、３０ｋｍですから。３時間ですから。ときぼんさん＆きよぼんさんが治して？くれました。中ジョッキ２杯グイっ・・見事完治です。ありがとう～！今日は別な病気に罹患だるだるダルメシアン病（？）です。寝ても寝ても眠い。どよーんと身体がだるい。もちろん？走れない（走らない）。・・の３大症状が特徴です。。。 ◆ 昨日のラン *** ３０ｋｍ（２時間５６分）「マラソン準備マラソン」 ◆ 今日のラン *** お休み ※ おっと！忘れるところでした！ 「新春マラソン」のイヌタロウは２時間０５分（３０ｋｍ） 今月末のフルに向けての距離走として４分１０秒ペースで走れたのでＯＫだそうです。 ・・ん？待てよ・・２時間切り狙うとか何とか言ってたのは誰だったっけ？空耳？
2008年01月14日
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雨の日の過ごし方
朝から冷たい雨が降っています。必然的に？、ＲＵＮはお休み。お家でボヤ～っとくつろぎ中。それならお家筋トレでもやれば・・と思うんだけど、思うばかりで腰は上がらず。・・ボヤ～～ ぼけら～ん だら～ん ・・です。でも、まっ、昨日も走ったし、今日はのんびりダラリもいいでしょう。（・・ダラリってのはどうか？・・）明日は「マラソン準備マラソン」心配してたお天気は回復に向かいそうだけど、最高気温６℃とサブイ一日になりそう・・。一応３０ｋｍ走る予定ですが、体調・腰の調子をみて無理しない程度にしようと思ってます。（←早くも敗北宣言？）でも、フルまで約１ヶ月。この時期にペースメーカーさんについてもらってロング走ができる貴重な一日。ペース感覚に磨きをかけて（持ってるのか？！）、ロングを走れる自信をちょいとでも持って帰れるような、そんな走りができたらいいなぁ。 【お知らせ】 ・当日エントリーもありますよ。お近くの方いかがですか？ →「マラソン準備マラソン」その主催「マラソン完走クラブ」からのメルマが来た。 「雨の日の過ごし方」： 腕振り・腹筋・屈伸・ストレッチ・・ 動き作りにまた・・腕振り・腹筋・ストレッチ・・etc ・・・ ・・・雨の日の過ごし方、どうやら随分間違ってるみたい・・ですね・・。さてと・・とりあえず、バランスボールにでも乗っかってみようかしらん。。。 ◆昨日のラン *** 約９ｋｍ（６０分）ゆっくりＪＯＧ ◆今日のラン *** お休み。 夜はアクアビクスに行く予定（・・寒い。予定で終わるかも・・？）
2008年01月12日
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腰痛対策アレコレ
腰は相変わらずだけどちょこちょこ走ってます。痛くて走れないわけでもないし、じっとしてるのも良くないらしいし・・。腰痛対策アレコレはどんどんエスカレート？して、今日は３点お買い上げ。 ・その１・・腹巻（カイロを入れるポッケ付き） ・その２・・インドメタシン配合消炎鎮痛剤クリーム ・その３・・温湿布何だか節操ないな・・。・・そもそも、日頃の姿勢や走り方、体重・・といったところに問題ありそう・・だ・け・ど。でも、とりあえず「良い」と言われるものは試してみましょう。そして、何よりも、 まず気持ちがドヨーンとならないように！・・ですね。 ◆昨日のラン *** 約６ｋｍ（３４分）ちょい早ペース ◆今日のラン *** 約８ｋｍ（４６分）５ｋｍＪＯＧ＋３ｋｍちょい早ペース
2008年01月10日
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ようやく初詣
１月に入ってから、どうも腰の調子がイマイチ・・痛くて走れないとか、走ると痛みということはないんだけど、普通にしていて腰の右側だけ重痛い。ギックリ腰の後遺症なのかなぁ～お灸をしたり、ホットパックをしたり、塗り薬塗ったり、チタンテープを貼ったり・・etc・・これじゃ、もし良くなったとしてもどれが効いたのかよくわからないな・・で、今日はＪＯＧの途中で神社に寄ってちょっと遅めの初詣 ・・腰痛が治ってちゃんと走れますように・・最後はやっぱり神頼み？東京マラソンまであと４０日不安なく走りたいです。 ◆今日のラン *** 約１２ｋｍ（８０分）ＪＯＧ
2008年01月08日
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「Tokyo Women's Ｒｕｎ」
土曜日は「Ｔｏｋｙｏ Ｗｏｍｅｎ'ｓ Ｒｕｎ」に参加してきました。「女性だけのランニングイベント」ということで、イヌタロウは締め出しです。（・・と言っても、駅伝の部には男性も参加ＯＫなんですが）ネコ次郎とふたり、会場の調布市味の素スタジアムへ。家から１時間以内の近場です。マラソン会場というといつもは圧倒的に男性が多いけれど、今回はほぼ女性。会場もピンク色を基調にした雰囲気づくりだし、ランナーもピンクを着てる人が多くて華やかラブリー？がさつなおばちゃんネコタロウ、何だか浮いてる気分になりました。・・一応女性ランナーなんですがね・・レース前にはナイズバディなインストラクター（もちろん女性）によるラテン系エアロビクス(！)もちろんネコタロウだって参加。ウォーミングアップがわりです。 腰をくねっくね・・クイクイ・・ んー・・難しい！・・明らかにリズムずらしてます。 ギシギシ・・ガクガク・・ ラテンというよりガテン系（？）あるいはロンパールームです（・・古っ！）そんな恥も掻き捨て？、さてレース！１０ｋｍはスタジアム内と周辺コースを３周回（４ｋｍ＋３ｋｍ＋３ｋｍ）１階と２階を行き来するところも。・・・・頭ではよく理解できない。けど、走ってみてわかりました。立体駐車場のスロープを想像していただければいいと思います。短い距離だけれどギューっと上ったり降りたり。しかも硬いコンクリートだし・・上りがキツイのはいつものことだけど、下りが転びそうでつんのめりそうで怖かった～！いつもより自重して下る。上りは自重してないけど・・いつもどおり遅い。・・・・・３周目の上り、スタート前に探したけど会えなかったＹさんが颯爽と抜いていく！あっ・・新年の挨拶をしなくちゃ。離されちゃならん！見失ってはならん！・・と必死で追う遠のく背中を追いかけ、追いかけ・・ひとり間に挟んでゴールヒーヒーしながら背中から捕まえ（？）「明けましておめでとぉぉ～～」とご挨拶。・・ｵｲｵｲ、怖いって。。。そんな必死さがあったせいか？、なんと１０ｋｍベストタイムでした。５２分１９秒 （２１′３１／４ｋｍ， １５′３１／３ｋｍ， １５′１６／３ｋｍ）３周目が一番いいタイムです。どれぐらい必死だったか如実にわかります。(笑)それにしても、女性だけでこんな盛大なランニングイベントが成り立つなんて。やっぱり女性ランナー増えているんですね。 ◆５日のラン *** １０ｋｍ（５２分１９秒）１０ｋｍレース ◆今日のラン *** １４ｋｍ（約１時間２０分） ４ｋｍＪＯＧ＋６ｋｍペース走（５分３０～２０秒）＋４ｋｍＪＯＧ （今日はちょっと腰が痛い・・ お灸をしたりホットパックを当てたり・・。 コンクリート斜面が堪えたか、もしや・・ラテンエアロビが堪えたか？！・・）
2008年01月06日
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「元旦マラソン」上々スタート？！
新年明けましておめでとうございます。関東地方は大変うららかな日和暖かいお正月を迎えています。そんな天気に誘われるように、１日は「市民元旦マラソン」行ってきました。“走り初め”です。当日参加ＯＫだから、朝起きた気分で参加できるのがいいですね。たしか０７年のスタートも「元旦マラソン」でした。・・代わり映えしないなぁ・・でも、今年から立派な陸上競技場が会場となり、コースも全く別。規模も少し大きくなって参加者も増えたようです。・・と言っても、参加賞もないし、順位表彰も男女別も年代別もなく３位まで・・という点は同様ですが。ただ、今年はこれまでにないサービス、豚汁サービスがありました～。小学生の部・ファミリーの部など、１．５ｋｍや３ｋｍの部が終わって、１０：３０ ようやく５ｋｍの部がスタート豚汁、豚汁♪・・と口ずさみながら、あったか～い豚汁目当てにちょこまか走ってゴール２５分４０秒（昨年タイムを７秒だけ更新！？・・コースが違うから単純に比較できませんけど）さて、豚汁の列に並ぶこと数分、 「申し訳ありませ～ん。あと１０人くらいの方にしか・・」ガーン！！・・この時点でネコタロウの前には９人！？ なんとかセーフか？！それとも・・！朝から何も食べてない身としてはここであっさり諦める潔さはなく、ドキドキしながらそのまま列に。つ、ついに、ネコタロウの番がきました。大きな大きな寸胴鍋を傾けて豚汁をすくってくれました。ウルウル・・やったぁ～！豚汁～～ぅ～・・・・いや、これは、・・豚汁の“汁”です。具なし豚汁。。。 「具がなくてごめんね、汁だけだね、ごめんねぇ」なんて言われましたが、と～んでもございません！いただけるだけありがたいです！！具がなくたってブタさんのダシがた～んと出ている豚汁・・の汁。ありがた～くいただきました。と、こんな具合で、２００８年、上々のスタートを切った（・・と言っていいのよね？？）ネコタロウ今年もよろしくお願いします！ ◆１日のラン *** ５ｋｍ（２５分４０秒）元旦マラソン ◆２日のラン *** ６．５ｋｍ（４０分） 箱根駅伝ＴＶ観戦後にちょこっと・・
2008年01月02日
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