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ねこリス

2012.06.26

－２．２キロ：ついに！、お弁当：2012/06/25

テーマ： φ(._.)主婦のつぶやき☆(55258)

カテゴリ：体重と食事の記録

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2012.02.24からダイエット記録開始　
開始から－２．２キロ　－１．６％

身長１４８cm　３８歳
朝の体重　４５．８キロ（開始時４８キロ）
朝の体脂肪　２３．４％（開始時２５％）

☆目標☆　誕生日の９月までに４４キロ☆

仕事はお休み！

＜５時３０起床＞
サプリ：DHCマルチビタミン・マルチミネラル

＜運動：３０分ぐらい＞
　　骨盤枕、脚の体操、腰回し１００回、ツンツンくびれ体操

＜今日のお弁当＞
　　　高１の息子のお弁当
2012.06.25.jpg

＜朝食：７時頃＞
　　　サラダ（グリーンレタス、キャベツ、酢たまねぎ、にんじん）

　　　納豆
　　　食パン１枚
　　　豆乳入りコーヒー

白いご飯の方が合うメニューな気がします（笑）

＜間食：９時頃＞
　　　　トッポ４本
　　　　ミニアイス２本
　　　　ブラックコーヒー

＜昼食：１３時頃＞
　　　　サラダ
　　　　とろろ蕎麦
　　　　黒ウーロン茶

１６時から娘と一緒にイオンへ！

　　洋服３着、まいめろの鏡、クロックスなど・・・
　　全部、娘の物を買いました。
　　自分の服はもったいなくて買えません。

＜夕食：１８時３０分頃＞
　　　　マックで　ポテト
　　　　　　　　　チキンなんとかバーガー

　　　　　　ジェラート（チョコミルフィーユ、いちごミルフィーユ）

＜間食：２１時頃＞
　　　アイス（パルムのいちご味）１本
　　　パイの実２個

＜夜の運動：３０分ぐらい：骨盤枕、腰回し＞

＜夜の体重：４６．２キロ　体脂肪：２３．８％＞

大きな壁だった、４６キロを切りました！！
でもお菓子を減らせばもっと減るのにな＾＾；
せっかくの痩せ期なのに。
とりあえず、４６キロに戻らない様に、キープしたいです！

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安いのに、内容は盛りだくさん！！！
最近はいつもこれを読んでます＾＾；