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ねこリス

2012.06.27

－２．２キロ：終わった？？：お弁当画像あり：2012/06/27

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テーマ： φ(._.)主婦のつぶやき☆(55258)

カテゴリ：体重と食事の記録

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2012.02.24からダイエット記録開始　
開始から－２．２キロ　－１．２％

身長１４８cm　３８歳
朝の体重　４５．８キロ（開始時４８キロ）
朝の体脂肪　２３．８％（開始時２５％）

☆目標☆　誕生日の９月までに４４キロ☆

９時３０分から１９時まで仕事

＜５時３０起床＞
サプリ：DHCマルチビタミン・マルチミネラル

＜運動：３０分ぐらい＞
　　骨盤枕、脚の体操、腰回し１００回、ツンツンくびれ体操

＜今日のお弁当＞
　　　高１の息子のお弁当
2012.06.27.JPG

＜朝食：８時頃＞
　　　サラダ（グリーンレタス、キャベツ、酢たまねぎ、にんじん、大根おろし）

　　　豆乳入りコーヒー

＜昼食：１３時頃＞
　　　　サラダ
　　　　玉子焼き
　　　　ソーセージ１本
　　　　イカと白身魚のカツ
　　　　ポテトサラダ
　　　　黒ウーロン茶

＜夕食：１９時３０分頃＞
　　　　中華風ところ天サラダ
　　　　発芽玄米８０グラム
　　　　ほうれん草とベーコン炒め
　　　　黒ウーロン茶

旦那が休みだったので、用意してくれました。
発芽玄米は、８０グラムずつ冷凍してます。

＜夜の運動：３０分ぐらい：骨盤枕、腰回し＞

＜夜の体重：４６．０キロ　体脂肪：２３．８％＞

痩せ期が終わったのかな？？
とりあえずキープ出来たので、ひと安心。
できれば減らしたいけど、４５キロ台を維持できる様にしたいです。

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安いのに、内容は盛りだくさん！！！
最近はいつもこれを読んでます＾＾；