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ねこリス

2012.07.16

－３．０キロ：糖質制限１４日目：2012/07/16

カテゴリ：体重と食事の記録

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2012.02.24からダイエット記録開始　
開始から－３．０キロ　－２．０％

身長１４８cm　３８歳
朝の体重　４５．０キロ（開始時４８キロ）
　　　　　　　　　　　（糖質制限開始時、４６キロ）
朝の体脂肪　２３．０％（開始時２５％）

☆目標☆　誕生日の９月までに４３キロ
（最終的には・・・４０キロ、２０％）

９時３０分から１９時まで仕事

＜朝の運動：１０分ぐらい＞
　　骨盤枕、ツンツンくびれ体操

＝＝糖質制限１４日目＝＝
目標体重４０キロに達したら、夜だけ糖質制限にシフトしていきます。

＜朝食：８時頃＞
　　　サラダ

　　　目玉焼き
　　　豆乳入りコーヒー１杯

＜間食：９時頃＞
　　　アーモンドフィッシュ　ひと袋
　　　豆乳入りコーヒー

＜昼食：１３時頃＞
　　　　サラダ
　　　　ゆで卵
　　　　鶏むね肉（レンジでチン）
　　　　ソーセージ２本
　　　　黒ウーロン茶

＜夕食：１９時３０分頃＞
　　　　サラダ

　　　　ゆで卵
　　　　黒ウーロン茶
　　　　アーモンド８粒、、、、

＜夜の運動：骨盤枕、脚のマッサージ＞

糖質制限１４日目です。
いろいろなブログを拝見していると、皆さんもっと減ってるみたいで

マイペース、マイペース・・・と言い聞かせてます＾＾；

生理になりました。
生理前はなんだか調子が悪いしイライラするのですが、
それが全くない＠＠；
糖質制限の効果でしょうか？？

明日もがんばります！

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