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ねこリス

2012.07.18

糖質制限１６日目：魚さかな：2012/07/18

テーマ：ダイエット日記(23861)

カテゴリ：体重と食事の記録

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糖質制限１６日目　－１キロ

身長１４８cm　３８歳
朝の体重　４５．０キロ（記録開始時、４８キロ）
　　　　　　　　　　　（糖質制限開始時、４６キロ）
朝の体脂肪　２３．０％（開始時２５％）

☆目標☆　誕生日の９月までに４３キロ
（最終的には・・・４０キロ、２０％）

仕事はお休み＼(^o^)／

＜朝の運動：２５分ぐらい＞
　　骨盤枕、ツンツンくびれ体操、スクワット、腰回し

＝＝糖質制限１６日目＝＝
目標体重４０キロに達したら、夜だけ糖質制限にシフトしていきます。

＜朝食：８時頃＞
　　　納豆１パック（たれは入れず塩味で）
　　　焼きくるみ（納豆のたれの所に入ってます、、、）
ベビーチーズ３個
　　　豆乳入りコーヒー１杯

＜間食：１１時～１４時の間に＞
　　　アーモンド２０粒（多いかな、、、）
　　　黒ウーロン茶
　　　イオンのカルディで甘いアイスコーヒーを、、、

アーモンドはイオンへの行き帰りの車の中でつまんでました。
久しぶりにカルディで無料の甘いコーヒーを飲みました。
糖質はどれくらいなんだろう、、、、－－；

前よりずっとずっと甘く感じました。
おいしいのだけど、やっとやっと最後まで飲みました。
何も考えずに、もらってしまった私が悪い＾＾；

＜昼食：１５時頃＞
　　　　レタス

　　　　ししゃも
　　　　黒ウーロン茶

イオンへ行ってたので、こんな時間にお昼です＾＾；

＜間食：１７時頃＞
　　　　フィッシュアーモンドひと袋
　　　　豆乳入りコーヒー

＜夕食：１９時３０分頃＞
　　　　食べませんでした
お腹が空かなかったんです。
食べるつもりで材料は買っていました。
お昼ごはんの時間が遅かったし、アーモンドを食べ過ぎたせいですね＾＾；

＜夜の運動：脚のマッサージ＞

糖質制限１６日目です。
最近、魚が食べたいです。
お魚の脂は体に良いらしいです。
お肉はささみ以外のお肉は脂を取るのが面倒です、、、、　

楽天で注文した「アーモンド」がまだまだ来ないようなので、
イオンのカルディで２００g３９８円のをとりあえず買いました。
ちょっと渋い味でおいしいです＾＾
カルディオリジナルは３００gで５９８円。
楽天の１キロがくるので、今日はとりあえず２００gでいいかな～
２００ｇじゃ足りないかなぁ・・・・＾＾；