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ねこリス

2012.07.21

糖質制限１９日目：ゼロカロ水ようかん：2012/07/21

カテゴリ：体重と食事の記録

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糖質制限１９日目　－１、２キロ

身長１４８cm　３８歳
朝の体重　４４．８キロ（記録開始時、４８キロ）
　　　　　　　　　　　（糖質制限開始時、４６キロ）
朝の体脂肪　２２．４％（開始時２５％）

☆目標☆　誕生日の９月までに４３キロ
（最終的には・・・４０キロ、２０％）

15時から19時まで仕事

＜朝の運動：２５分ぐらい＞
　　骨盤枕、ツンツンくびれ体操、スクワット、腰回し

＝＝糖質制限１９日目＝＝

＜中２の娘のお弁当＞
2012.07.21-s.jpg

＜朝食：６～７時頃＞
　　　スライスチーズ１枚
　　　ミニトマト１個

バタバタしてたので、お弁当作りながらつまみました。

子供を部活に送ったり、掃除洗濯・・・・

10時30分：息子の高校へ個人面談へ。
成績表をもらいました。
がんばっているようで、先生に褒められてひと安心でした＾＾

＜昼食：１２時３０分頃＞
　　　　レタス
　　　　ラーメン風こんにゃく（糖質３．６ｇ）
　　　　ラーメンの汁で茶碗蒸し風

汁を半分くらい残して、卵を入れて混ぜてレンジでチン・・・・
茶碗蒸し風でおいしいです＾＾
テレビでやってました。

　　０キロカロリー水ようかん
　　アーモンド１０粒
　　豆乳入りコーヒー

話題の？水ようかんです。
だいぶ前にイオンで見たけど、糖質が多いからやめました。

糖質が低い！食べられる！！

味がすごく薄い、、、、
う～ん・・・もう買わないかな＾＾；

＜夕食：１９時３０分頃＞
お昼と同じで、ラーメン風こんにゃく
　　　　ラーメンの汁で茶碗蒸し
　　　　黒ウーロン茶

＜間食：２０時頃＞
　　　ゼロカロリー寒天ゼリー
　　　アーモンドフィッシュ
　　　アーモンド10粒

＜夜の運動：脚のマッサージのみ＞

＝＝糖質制限１９日目です。＝＝
夜は食べ過ぎました＾＾；
明日は体重増えてるかも。
体脂肪が増えてなければいいんだけど、、、

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