2025年01月の記事
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おから蒸しパン
皆さまこんにちは！👋😃最近は心を入れかえ食生活に気を遣うようになってからすこぶる調子が良いです🎵ちゃんとお弁当も食材を意識して作るようになりました。そして毎食ダイシモチという紫もち麦を食べるようになってから、お通じが健康的に改善！！✨️ダイシモチは普通のもち麦よりもプチプチした食感でとてもクセになる美味しさです(^^)食物繊維も白米の40倍と言われ、栄養価高く、血糖値も上がりにくい健康食材です。最近は7分つきのお米にダイシモチを2:1の割合で炊いてるんです。毎食食べ続けていたら、長年便秘に悩んでいた夫が1日2回もくる！！😳と驚いてます。もちろん私も1日2回になりぽっこりお腹がスッキリ✨️最近はおやつも手作りするようになりました。おからパウダーを使ったおから蒸しパンも毎朝作ってます。夕方の小腹対策にラップに包んで持っていってるの😊満腹感えられる上に罪悪感なく食べられます❤️ココアを入れたり、くるみ、ドライフルーツ等々食感や味がかわるように毎日工夫してます。レンジで簡単にできるので皆さまにもおすすめでございます❗❗本当に簡単だからやってみて欲しい😄タッパーに材料入れて、まぜて、チンするだけです❗おからパウダーは粗めよりもサラサラパウダーの方をお使い下さいね。口あたりが良いので(^^)今日はおからクッキーを作りました。低糖質豆乳をまとめ買いしてるのですが、その豆乳がめちゃめちゃ美味しいんですよ。牛乳の代わりになるっていうか牛乳より美味しいし、日持ちするから牛乳買わなくなりました。おからと豆乳の組み合わせ最高でございます👍️こんな感じで健康的な毎日を過ごしています。夫の方は神経を回復させるお薬飲んで、徐々に回復に向かっております。顔の神経は1日1ミリしか回復しないそうなので、時間はかかりそうですが焦らずストレスためないように努めたいと思います(^^)皆さまも健康的な食事と笑顔を～！のんびりいこうね(* ^ー゜)ノ
2025年01月26日
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糖質制限はじめました
ここ最近、糖質制限を始めました！夫が顔面神経麻痺になりまして、色々試行錯誤しています。顔の半分(右側)が動かしにくくなり、瞬きすることも難しくなりました。年末に風邪をこじらせていたのが発端になったようです。免疫力が落ち、そのせいで元々体の中に存在していたウィルスが活発になってしまい、ウイルス起因による神経麻痺のようです。ステロイドの飲み薬を飲んでいますが、副作用がしんどいんですよね💦ステロイドにより血糖値が上がる副作用もあるため、医師からは甘いものと炭水化物を控えるように言われました。元々体質が血糖値高めなので、これを機に糖質制限開始です！ちょうど玄米買っておいてよかった！(^^)玄米は血糖値が上昇しにくい低GI食品なので、精米を止めて玄米を食べています。いつもより食事にも気をつかうようになりました。 あとは、体を温め血行を良くすること、自分で無理やり顔を動かすことは厳禁、右目が閉じにくい為、目が乾燥してしまうので蒸しタオルを顔に乗せたりしています。注意している事は今のところそれくらいです。来週からリハビリが始められるかは医師と相談ですが、乗り越えていけるよう頑張ります👊✨心穏やかに過ごせることが大切だなぁと常々感じておりますが、我が家のお庭にはまだ小鳥が一羽も来ておりません！泣😭どんどん改造されていくだけだよ…小鳥が来ないから置物が占領しちゃってるよ…色々バタバタしていましたが、スイートスプリングも無事に届きました！パサついてるものもありましたが、とても甘くてジューシーなものもちゃんと入ってましたので、お買い得に購入できました☺️みかんも今の世の中値上がりしてるもんね。ぼんちゃんありがとう！💕無事買えたよ～(*^^*)それでは、皆さまも体調にはくれぐれもお気をつけ下さいね～🍀今日もご訪問下さりありがとうございました！またね～(* ^ー゜)ノ
2025年01月11日
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今年の願望！
2025年になりました🌅🎍皆さま本年もどうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m今年は明るい年にしたいのです。世界の殺伐とした雰囲気だったり、悲しみや生きにくさ、様々な感情が渦巻いて、同調して、飲み込まれそうな時があります。そんな時は私も負の感情のスパイラルになるのですが、やはり、抗いたいというか諦めたくないです。全てがうまくいくなんて思わないけど、ほんの少し希望とか、美しいことが増えて欲しいんだ。そういう事を呼び込むのも自分自身だと思うのです。希望、願望、目標を発することでそれに近づく気がしています。公園を散策していた時に見つけた八重のサザンカです。見つけた時テンションが上がりましたので、皆さまにもシェアしたく💕そんなわけで、今年一発目のブログは願望を叫びます！私はもっと小鳥が見たいんじゃ～～～～～❗❗❗( ﾟ皿ﾟ)今年の願望ですm(_ _)m小鳥に遊びに来てもらいたく、餌場やお風呂(水場)を設置してみました。我が家に小鳥が止まりに来てくれる木がないので、来てくれるはわかりません。でも願えば来てくれるのでは？！と思ったわけです😁とりあえず、小鳥の置物を愛でています💕このスズメとシマエナガめちゃ可愛くない？！セリアで売っているので、小鳥好きさんにオススメします🐦️庭先などに置いておくと可愛いですよ～(*^^*)もし、本物の小鳥さんが遊びに来てくれたらまたこちらのブログでご報告しますね🎵さてさて、今年は色々コストカットであまりお正月らしいお正月を過ごしてはいないのですけど、我が家はあんこが大好物なので、年末に作っておいたあんこをひたすら食べています💕ぜんざい美味しいよねー！😋やっぱ甘いもの食べると元気でるわ🎵皆さまも今年が素晴らしい一年になりますように🍀それでは、またね～(* ^ー゜)ノご訪問下さりありがとうございました❤️
2025年01月04日
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- ◆パチンコ◆スロット◆
- 東京都小平市 低貸スロット(2.5円…
- (2025-11-15 11:04:28)
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- 動物園＆水族館大好き！
- 今日のどんぐりと十月桜
- (2025-11-14 20:47:47)
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- 妖怪ウォッチのグッズいろいろ
- 今日もよろしくお願いします。
- (2023-08-09 06:50:06)
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