健康、長生き、アンチエージング

最近特に重要だと感じるのは睡眠である。

若い時は昼まででもぐっすり眠れたが、年とともに長時間睡眠が出来なくなる。

熟睡していないのか夜中に何度か目が覚める。

熟睡出来た日は翌日の爽快感は格別であるが、出来なかった翌日は気分がもうひとつである。

メラトニン等いろいろなサプリを試してみるが、いまひとつと言う感じである。

年だからしょうがないと言うところかもしれないが、今後も探求して行きたいと思う。