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今回は、細谷功さんの著書『具体と抽象 世界が変わって見える知性のしくみ』を読みましたので、簡単に読書メモをまとめていきたいと思います。 抽象化を制するものは思考を制す 人間が頭を使って考える行為は、ほとんどが「具体と抽象の往復」だと言われています。「具体化」と「抽象化」が、人間にしか持っていない頭脳的活動の根本にあるのです。 抽象という概念には威力があり、具体と抽象の行き来を意識することで、世界が変わって見えていきます。そして「抽象度」が上がれば上がるほど、本質的な課題に迫っていきます。 仕事は「抽象から具体」への変換作業だと言われています。始めは内容が確定していない段階から概要レベルの計画ができて、詳細レベルの計画になり、さらに詳細の実行計画へと流れていくように、抽象的な作業から具体的な作業へと変わっていきます。 抽象化の特徴とは?「抽象」の特徴を書き出すと、次のようになります。・長期的・行動への翻訳が必要・解釈の自由度が大きい・適用範囲が広い・結果の是非判断が困難・感情に訴えない そしてこれの反対が「具体」の特徴です。・短期的・すぐに行動可能・解釈の自由度が小さい・適用範囲が狭い・結果の是非判断が容易・感情に訴える 抽象の特徴に「一を聞いて十を知る」というのがあります。抽象の世界は「質」重視であり、「量が少なければ少ないほど、あるいはシンプルであればあるほどよい」という世界です。 “法則”というのも抽象化の結晶です。「よい法則」の一つの絶対的な条件は「適用できる範囲が広い」ということです。また「名言」は、抽象度が高い表現ばかりなので、多くの人に広がり、長く受け継がれるのです。 反対に具体の世界では「量」重視です。「上流(抽象)から下流(具体)へは質から量への転換」がおこなわれるのです。 「あるべき姿=抽象」「やること=具体」 ここで「やること」と「あるべき姿」を具体と抽象で見てみましょう。 ・「やること(to do)」=具体的で目に見えやすいので考えるのが比較的容易。山登りで例えると、道具を整えて、どういうスケジュールでだれと一緒にどの道を登っていくか、という具体的なアクションを表す ・「あるべき姿(to be)」=将来のある時点での状態を表すので、これを考えるには「想像と創造」のための抽象化能力が必要になる。山登りの例えだと「山頂に登ってポーズを取っている写真」 目標(抽象)があって、はじめて個別のアクション(具体)が有機的につながります。日常の中にも抽象と具体があり、それは「行動」と「意義」のつながりなのです。 人間は抽象概念の塊『上(抽象側)の世界が見えている人には下(具体側)の世界は見えるが、具体レベルしか見えない人には上(抽象側)は見えない。『「見えている側」に立ったときに「見えていない相手」にどのように対処すべきか』、これは「見えている人(見えてしまった人)」が持つ、共通かつ永遠の悩みといえる。』(p111-112) 自分がその世界に足を踏み入れてしまえば、そのレベルの抽象概念が自然で不可欠なものになります。これは「当たり前」や「当然」といったものになると言えるでしょう。しかし、自分には理解できないレベルの抽象を前にすると、人間は「わからない」と批判の対象にするのです。 人間は自分の理解レベルより上位の抽象度で語られると、突然不快になるという性質を持ちます。人間は一人残らず抽象概念の塊であり、どの抽象度合いで生きているかの違いなのです。 抽象化思考をうながすためには?『多種多様な経験を積むことはもちろんですが、本を読んだり映画を見たり、芸術を鑑賞することによって実際には経験したことのないことを擬似経験することで、視野を広げることができます。そうすれば、「一見異なるものの共通点を探す」ことができるようになり、やがてそれは無意識の癖のようになっていきます。』(p125) 抽象化のレベルを上げていくにも、具体的な経験を集めるしかないようです。そのために、映画や小説などの擬似経験が有効になってきます。また学校で習った勉強も抽象レベルで考えれば、どんな職業にも必ず役に立つと言われています。ようは使い方なのです。 最後に「具体と抽象」の創生陸玖的解釈をまとめたいと思います。 「具体と抽象」を他の言葉で表すと、・「破壊と再生」・「バラバラとまとまっている」・「得意・好き(やること)と価値観(どのような状態)」 などが思いつきました。バイアスや観念といったものは「偏った具体化」です。何事にも近くで見ることと、遠くから見ることが大切なのでしょう。「主観的・客観的」とも言い換えられます。具体と抽象を行き来することで、抽象概念の塊を広げていくことができるのです。 いかがでしょうか? 今回は『具体と抽象 世界が変わって見える知性のしくみ』の本を簡単にまとめてみました。 日常には具体的なことが多いと思います。けれども、人生を俯瞰して見たり、自分の大切なことを思いだしてみたり、抽象的に日常を見ることが大事なのだと思いました。抽象化ができることで、あなたが持っている優先順位を思い出すかもしれません。ですから抽象化を意識してみてはいかがでしょうか。 それでは読んでいただき、ありがとうございます。 【参考文献】・具体と抽象 世界が変わって見える知性のしくみ【電子書籍】[ 細谷 功 ]具体と抽象 世界が変わって見える知性のしくみ【電子書籍】[ 細谷 功 ]楽天で購入ブログ村の「本ブログ」のランキングに参加中です!いつも応援クリック、ありがとうございます♪
2022/06/10
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さて今回は、『独学大全』を読んだので、その中から「自分の気づき」をまとめたいと思います。 『独学大全』の本を知っていますか? 去年、発売された本ですが、55個の独学の技法が書かれている本です。ページ数は700ページくらいあって、昔の電話帳みたいな本です。 700ページありますが、決して読みづらいわけでもなく、楽しく読めると思います。それは、「無知くんと親父さん」という師弟の会話が、所々で入っていて、それがこの本の飽きさせない工夫なのだと思いました。 今回は、その『独学大全』から自分が「なるほど~」と思ったところをまとめたいと思います。では、いってみましょう! Inspiration never dies まず、この本での気づきは「ブラウジング」という言葉です。 「ブラウジング(browsing)」=書棚に向かい合い、棚に並んだ書籍の背表紙を見て回ること。 このブラウジングについて、次のように書かれています。 『この伝統的な(悪く言えば原始的な)方法は、なかなかバカにできない。自分の背丈を超える高さまでぎっしりと棚に並んだ、ある分野に属する一群の書籍と対峙し一望することは、今でも特別な知的経験である。自分で思いつく検索キーワードだけでは出会えない書物、気付かないアイデア、見ることのできない世界が、ブラウジングによって開かれる。』(p.343-344) なぜこのブラウジングが、自分の気づきになったかというと、最近行った本屋で、この書かれたような体験をしたからです。本屋の書棚を、何気なく見回していると、アイデアや気づきに出会うことがあるのです。 また買った本を、本棚に並べて何気なく眺めていると、「これから自分が探求していくテーマはこれだな」っと、気づくことがあります。どちらも、ただ眺めているだけなのですが、そこからインスピレーションをもらえるのです。 つまり、知的経験というものは、案外身近なところにあるのだと思います。本屋や図書館などに行って、本の表紙や背表紙を見て回るだけでも、自分の中に小さな刺激を起こせるのです。 思考を回そう! この本で「考えること」について書かれている部分があります。ちょっとそこをチャートで、簡単にまとめてみます。 「テキストを読む → 気になるところに線を引く → それについて考える → 自分のコメントをする」(p.517) これが、「考えること」を手順化したものです。これは必ずしもテキストだけに限らず、人の話であっても、音声であっても、同じことだと思います。ここでのポイントは、それについて考え、自分のコメント(考え)を残すことです。 そして、線を引いた場所を、別のノートに写したり、パソコンやスマホに打ち込んだりする「抜き書き」というものがあります。これには、2つの効用があります。 ①記憶/想起の手がかりになること②抜き書きした言葉を核にしてある種の「結晶」が成長していくこと(p.517) ちょっと長いですが、印象に残った言葉が次です。 『抜き書きを年の単位で続けていくと、書き溜めていくほどに、自分のやっていることは、単にどこかで使いたい言葉を収集しているだけではないことに気付くだろう。 もともと、抜き書きは、言葉を取り扱う者すべてにとって、伝統的な基礎トレーニングであると同時に、重要な自己陶冶(self-cultivation)の方法だった。大げさに言えば、彼らの精神は、書き抜いた言葉によって、そして何を抜き書けするのか、それによってどんな人間になろうとするのかを決める選択によって、形作られたのである。 抜き書きノートは我々の認知能力を拡大する外部足場となり得る。抜き書きノートを読み返し、されに思いついたことを書き加えることを繰り返す時、あなたは自分の脳一つで考えているのではない。あなたが抜き出した元のテキストを書いた先人たちと共に考えているのだ(=私淑)。 こうして続ければ続けるほど、この抜き書きノートは、あなたの生きた知的財産となる。』(p.518) (↓補足)・「陶冶(とうや)」=人間の持って生れた性質を円満完全に発達させること。人材を薫陶養成すること。・「私淑(ししゅく)」=直接に教えをうけてはいないが、その人を慕い、その言動を模範として学ぶこと。 印象に残った言葉や、心に残った言葉をノートなどに書き溜めておくことは、「知的財産」になるのです。そして、その書き溜めたものを、後で見返し、考えることで、思考の循環になります。 著者は、これは決して言葉のコレクションをしているのではないと言います。その言葉を抜き書きすることで、「どんな自分になりたいか」を書き溜めているのです。 『独学大全』からのプチ学び 最後にこの本から2つの学びを紹介します。 ・「チャーチルの文の解剖の練習」=かなり長い文を黒、赤、青、緑のインキを使い、主語、動詞、目的語、関係節、条件節、接続節などに分解していくトレーニング。(p.552) ・「誰かに説明する」ヒトは言葉を交わし、仲間に指示し、意思を伝えることで社会を作る生き物だ。誰かに伝え、また誰かから伝えられる情報は、それだけでも優先順位がいくらか高まる。これを利用しない手はない。つまり自分で問題を解く代わりに誰か相手に教えるのだ。相手の理解度が表情や発言からフィードバックされるので、相手がわかるよう努めることで、自分で問題を解く場合よりも高い負荷と効果が得られる。(p.644) 文は、最小単位まで分解していくことで、言葉のトレーニングになるようです。そして、覚えたことは、誰かに説明したり、教えたりすることで、自分の理解度も深められます。以上の2つが、『独学大全』からのプチ学びでした。 いかがだったでしょうか? 今回は『独学大全』からの「自分の気づき」をまとめてきました。 私は、本を読むとき、なるべく印象に残った言葉を書き溜めるようにしています。これは、読書メモだと思っていましたが、もっと深いところでは「自分のなりたい姿」だったのですね。それが大きな気づきでした。 このブログも備忘録を兼ねているので、自分の方向性をまとめているようなものなのかもしれません。また見返して、何か気づきがあればまとめたいと思います。 それでは読んでいただき、ありがとうございます。 【参考文献】・独学大全 絶対に「学ぶこと」をあきらめたくない人のための55の技法 [ 読書猿 ]独学大全 絶対に「学ぶこと」をあきらめたくない人のための55の技法 [ 読書猿 ]楽天で購入ブログ村の「本ブログ」のランキングに参加中です!いつも応援クリック、ありがとうございます♪【読書記録@インスタ】●創生陸玖インスタ【創生陸玖Twitter】●創生陸玖Twitter
2021/09/03
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今回は、ジョージ・レナード著『達人のサイエンス』を読み終えたので、簡単にまとめたいと思います。 この本では、「プラトー」という言葉が出てきます。プラトーとは、成長が伸び悩んでいる時期で、成長曲線が水平になっている状態のことです。つまり、練習してもレベルアップしていないと感じる時期です。 結果を出すためには、どんなことでも継続が必要です。今回は、学習高原と呼ばれる「プラトー」を愛することについてまとめていきたいと思います。 成長曲線とは? 何かを習得するとき、必ず練習が必要になります。そして、練習をすると技能が身についていきます。スポーツをイメージして見てみるとわかりやすいのではないでしょうか。 この成長するステップである「成長曲線」は、特徴的なリズムを持っています。初めて技能を学ぶ場合、短期間に上達のスパートがあります。ドラクエで言うと、最初のほうはレベルがすぐ上がるようなイメージです。 そして、その直後は、直前のプラトーより少し高めのプラトーに向かってゆっくりと下降していきます。 技能を身につけるためには、かなりの時間をプラトーで過ごさなければなりません。これによって、あきらめる人も出てくるのです。プラトーの間は、たとえ先が見えなくても、練習を続けなくてはならないし、それが何かをマスターする旅の事実なのです。 プラトーを愛するとは? 何かをマスターするには、自己の技能を磨き上げ、次の段階の能力を得ようと練習しなければなりません。それは、かなりの時間をプラトー(学習高原)で過ごすことになります。 何かをマスターするためには、プラトーとのつき合い方を上手にしなければなりません。それでは、プラトーを好きになるためには、どうすればいいのでしょうか? プラトーを愛するとは、永遠の「今」を愛することです。必ず訪れる上達のスパート(短期間の上達)を楽しみ、達成という幸福を味わうことです。 そして、スパートの後はすぐに次のプラトーが待っています。訪れる次のプラトーを澄んだ気持ちで受け入れることが、プラトーを愛することであり、自分の人生における本質的で永続的なものを愛することなのです。 未来への目標(未来への依存性)は、重要なことですが、それらは感覚世界である未来や過去に存在しています。しかし実践、成長とは、過去でも未来でもなく、あなたの五感を通して、ただ「いまここ」に存在するのです。 継続できない理由とは?「よし! マスターするぞ!」 っと意気込んでも、継続できる人と継続できない人が存在します。それは、どうしてでしょうか? 継続ができない理由、つまり決意がくじける理由は「ホメオスタシス(恒常性)」にあります。 「ホメオスタシス(恒常性)」は、人間の持つ性質で、自分を一定に保とうとする性質のことです。例えば、人間の体温を一定に保とうとすることです。 ホメオスタシスはどんな変化にも抵抗します。この性質により、人間は変化を嫌い安定を好みます。人間の脳は、「快」か「不快」かで判断し、すべては好き嫌いで決まるのです。 ここで「ホメオスタシスに対処するための3つのポイント」を見てみましょう。 ①自分のホメオスタシスに気づく②規則的な練習を構築する③生涯、学び続ける ホメオスタシスに対処するためには、まず「①自分のホメオスタシスに気づく」ことです。変化に抵抗している自分自身との関係を調整することが必要です。 そして、「②規則的な練習を構築する」ことが必要です。ここでは、「規則的な練習を構築する2つのテクニック」を見てみましょう。 ・習慣レバレッジ・イフゼンプランニング 「習慣レバレッジ」とは、既にある習慣に新しい習慣をつけ加えていくテクニックです。例えば、「歯磨きしながらスクワットする」や「通勤しながら音声教材を聞く」などです。このような「ながら手法」のことを習慣レバレッジと言います。 「イフゼンプランニング」とは、「こうなったら、こうする」と条件と行動をあらかじめ決めておくテクニックです。例えば「昼食をした後は読書する」「20時になったら腹筋を100回する」など、「この条件にこの行動」と決めておくことで、行動する可能性が上がる技法です。 また、イフゼンプランニングを「タバコを吸いたくなったら、ジョギングする」のように、「やめたい行動」に応用ができます。他にも、「タバコを奥の方にしまう」などのように、行動を起こすためのステップを増やすことも「やめたい行動」に応用できます。 「③生涯、学び続ける」ことは、学ぶことは変わることでもあります。最高の学びは、「自分が変わる方法」を学ぶことです。生涯学び続ける人は、ホメオスタシスへの対処を学んできた人でもあるのです。 このように継続するためには、ホメオスタシスを理解し、対処しなければなりません。けれども、ホメオスタシスがよく働いている状態が「健康」でもあります。普段の正常値に保とうとする働きは、人間が健康に保とうとする働きなのです。 何かが変化すれば、全体も変化しなければなりません。妨害や邪魔をされることは、単純にホメオスタシスの作用にすぎないのです。 継続するときに役立つ5つのこと 継続したいことが習慣になれば、こっちのものです。それは、決まった行動パターンを繰り返すことが、脳のエネルギーを節約することになるからです。 ここでは、「継続するときに役立つ5つのこと」を見てみましょう。 ①健康の維持②ポジティブ思考③「いまここ」の理解④思考の循環⑤仲間 まずは「①健康の維持」です。エネルギーを得るためには、健康が必要です。そのために、適度の運動や快適な睡眠習慣が大切となります。 「②ポジティブ思考」は、マイナス要素を知った上でポジティブな考えは継続に役立ちます。それは、ネガティブな部分に振り回されないことにつながるからです。そのため、ストレス管理などを整えることが必要になります。 「③『いまここ』の理解」は、プラトーを愛することにつながります。未来や過去に気を取られすぎず、「いまここ」を感じることです。「瞑想」などを取り入れると効果的です。 「④思考の循環」は、ホメオスタシスに対処するためには、学び続けなければなりません。そのために、インプットとアウトプットを繰り返し、「考えること」である思考の循環が、継続には役に立ちます。 最後の「⑤仲間」は、次のアフリカのことわざを見てもらえれば、継続に役立つことがわかるのではないでしょうか。 『速く行きたいなら、一人で行きなさい。遠くへ行きたいなら、みんなで行きなさい。』(If you want to go fast, go alone. If you want to go far, go together.) 以上の5つが、「継続するときに役立つこと」でした。何かをマスターするためには、継続を上手にしていくことが必要でしょう。 いかがだったでしょうか? 今回は、「プラトーを愛すること」、そして「継続」についてまとめてきました。 最後に『達人のサイエンス』を読んで、印象に残ったことを2つ紹介します。 ・人生は「習慣・練習」であり、終わりなき学びの旅であること・人生に無駄はないこと スポーツでも、少しずつ上達してくると、楽しくなってくるものです。その練習する過程が人生だといいます。 そして、あらゆる行動や考えは、無数の糸によって結ばれており、すべて1つで交わっているそうです。それは、「いま」となって現れていくのでしょう。 「継続」とは「学びの旅」でもあるのですね。また今日から、進んでいきましょう。 それでは読んでいただき、ありがとうございます。 【参考文献】・達人のサイエンス 真の自己成長のために [ レナード,G.(ジョージ) ]達人のサイエンス 真の自己成長のために [ レナード,G.(ジョージ) ]楽天で購入ブログ村の「本ブログ」のランキングに参加中です!いつも応援クリック、ありがとうございます♪【読書記録@インスタ】●創生陸玖インスタ【創生陸玖Twitter】●創生陸玖Twitter
2021/08/24
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今回は、リチャード・バック著『かもめのジョナサン』を読み終えたので、読後からの自分の考えをまとめたいと思います。 この本は、かもめのジョナサンが、「飛ぶ歓び」「生きる歓び」を追い求める物語です。この本を読もうと思ったきっかけは、著者の名言が好きだったらからです。その名言についても、以前のブログでまとめています。 →(「リチャード・バック」2021年1月28日記事) 「自分の枠」を狭めていないか『人生に何かをもたらすためには、それがすでにあると想像すること』 これが以前紹介したリチャード・バックの名言です。そして、小説の中でも同じようなことを主人公のジョナサンは、師匠から言われています。 「まず、自分はすでにもうそこに到達しているのだ、ということを知ることから始めなくてはならない……」(p.88) この2つの言葉から、人生に何かをもたらすためには、「すでにある」「もうそこに到達している」と自分の中でイメージを持っていることが大切です。 小説の中では、それに加えてこのような言葉もあります。 「自分のことを、限られた能力しかもたぬ肉体の中にとじこめられている哀れな存在と考えるのをやめること」(p.88) つまり、まず理想のイメージを持つ前に、自分の限界を自分で決めていないか、と自分に問わなければならないのです。「自分の枠」に、心がとらわれていないかを知る必要があるのです。 「飛ぶ歓び」とは? この「自分の枠」であるリミッターを解除したことによって、ジョナサンは速く飛べるようになっていきます。そして、今度はジョナサンが師匠の立場になって、弟子に伝えていくようになります。そこから印象に残った言葉を3つ書きたいと思います。 「彼らもみんな特別な、才能に恵まれたカモメかね? きみたちと同じなんだ。わたしとも同じなんだ。ひとつ違うのは、たったひとつだけ違ってるのは、彼らは本当の自分というものを理解しはじめていて、そのための練習をすでに始めているということだけなのだ」(p.125-126) 「きみはみずからをきたえ、そしてカモメの本来の姿、つまりそれぞれの中にある良いものを発見するようにつとめなくちゃならん」(p.137) 「きみの目が教えてくれることを信じてはいかんぞ。目に見えるものには、みんな限りがある。きみの心の目で見るのだ。すでに自分が知っているものを探すのだ。そうすればいかに飛ぶかが発見できるだろう」(p.139) この3つの言葉から、「本当の自分」「本来の姿」「心の目」が共通しているものだと思います。これは、「自分らしさ」と言い換えられるでしょう。 「本当の自分というものを理解しはじめていて、そのための練習をすでに始めている」 これが変化であり、本当の自分になることです。つまり、自分らしさに戻ることが、「飛ぶ歓び」につながるのです。 また、「それぞれの中にある良いものを発見するようにつとめる」とありますが、これは「長所伸展法」のことだと思います。「本来の姿」とは、あなたが得意で好きなことをやっているイキイキとした姿なのです。 ジョナサンにとって愛とは? ジョナサンの師匠は、最後にジョナサンに次のような言葉を残しています。 「ジョナサンよ。もっと他人を愛することを学ぶことだ。よいか」(p.93) そして、師匠であるチャンはいなくなっていました。これが彼の最後の言葉です。 ジョナサンは、それから弟子を持ち、その弟子に愛について語っています。 「彼らが自分自身を見いだす手助けをするのだ。わたしのいう愛とはそういうことなんだ」(p.137) ジョナサンにとって愛とは、「自分自身を見いだす手助け」なのです。それは、「自分らしさ」をとり戻すための手助けと言い換えられるのではないでしょうか。 他にも、ジョナサンの言葉に、「憎しみや悪意を愛せないのは当然だ」「そのところをのみこみさえすれば、それはそれで楽しいことなのだよ」とあります。 ジョナサンの愛は、「この世界に憎しみや悪意は必ず存在するが、それを理解して、人に自分自身を見いだす手助けをすることが楽しいんだよ」と言っているように思えます。 「清濁併せ吞む」、そしてその中で自分らしさに戻る手助けをする、これがジョナサンの行きついた「愛」であり、「生きる歓び」なのだと思いました。 いかがだったでしょうか? 今回は、『かもめのジョナサン』を読んで、そこから自分の考えをまとめてきました。 結論は、この小説はカモメの世界に例えた、人生哲学を話している物語だと思いました。とても読みやすい本なので、おすすめの一冊です。 また他の小説は読んだら、感想まとめをしたいと思いますので、楽しみにしていてください。 それでは読んでいただき、ありがとうございます。 【参考文献】・リチャード・バック(2021年1月28日記事)・かもめのジョナサン完成版 (新潮文庫) [ リチャード・バック ]かもめのジョナサン完成版 (新潮文庫) [ リチャード・バック ]楽天で購入ブログ村の「本ブログ」のランキングに参加中です!いつも応援クリック、ありがとうございます♪【読書記録@インスタ】●創生陸玖インスタ【創生陸玖Twitter】●創生陸玖Twitter
2021/08/16
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今回も「お金2.0」を簡単にまとめていきます。 今回のテーマは「世代が持つ常識」です。そして、常識が変わっていくように、これからの時代は、どのように「価値」が変化していくのかを見ていきましょう。 「常識」は世代によって違う「常識とは18歳までに身につけた偏見のコレクションのことである」 これは、アインシュタインの言葉です。人間の脳は、一度常識ができあがってしまうと、その枠組みのなかで物事を考えたり、判断するようになります。 「新しいもの」に対して、人間はこれまでの常識を通してでしか、それを見れないのです。 人間は、年を経るごとに多くの思い込みや偏見が溜まっていきます。社会のしがらみに縛られていくうちに、ありのままに物事を見て自由に想像するということが難しくなっていくのです。 「常識」は世代によってまったく違ってきます。現在の日本の常識と呼ばれているものは、日本の人口分布で、ボリュームゾーンでもある45歳前後の人が持っている概念を指しています。 けれども、いまの30歳前後の世代は、すでに車や家や時計などのものに対して、高いお金を払うという感覚がわからなくなりつつあります。「日本の若者」と「日本の常識」に、ズレが出てきているのです。 いつの時代でも、「最近の若者は……」と言っている中高年の人がいますが、これは人間の心理として必ず出てくるものなのでしょう。人は自分や同世代を中心と考え、その価値観で物事を見ているのです。 世代が持つ常識とは? 日本の常識と呼ばれているものは何でしょうか? 前述したように、日本のボリュームゾーンである45歳前後の人たちが持っている概念が、「日本の常識」と呼ばれるものです。 現在45歳前後の人たちは、就職活動や受験戦争などの競争社会で戦ってきた人たちだったと言えるでしょう。「ロストジェネレーション世代」と呼ばれる人たちです。 この時代は厳しい環境だったため、生き残ってきた人たちは優秀な人材が多いと言われています。つまり、その常識は「優秀=良い」というのが見えてくるのではないでしょうか。 対して、現在の若者と呼ばれている人たちは、「ゆとり・さとり世代」「Z世代」と呼ばれている人たちです。特徴として、「仕事よりもプライベートを優先する」「物欲が低い」などがあります。 この「○○世代」を比べるだけでも、大きな違いが見えてくるのではないでしょうか。年齢にすると、20歳くらいの差があるだけで、常識や価値観がまったく異なるのです。 「仕事が優秀かどうか」という基準と、「プライベートのほうが大切」という価値観では、まったく判断するフィールドが違っているのです。そのなかでは、お金の使い方や、究極的には生き方の違いすら出てくるのでしょう。 これからの「価値」を考える これからの世代は、人生の意義を持つことが「価値」になったいきます。モノやテクノロジーなど、あらゆるものが満たされた世界では、人生の意義や目的こそが「価値」になっていくのです。 これからの人間は、物質的な充足から精神的な充足を求めることに熱心になっていきます。 マズローの五段階欲求で言えば、最上級の自己実現の欲求のさらに先の欲求です。社会全体の自己実現を助けたい、という利他的な欲求が生まれてきています。 「Z世代」と呼ばれている人たちは、「社会問題への意識が高い」と言われています。これから誰もが自分の人生の意義や目標を持てることは当然として、それを他人に与えられる存在そのものの価値がどんどん上っていくことになるのです。 モチベーションは、「儲かること」から「情熱を傾けられること」へと変化をしていきます。それにより、「仕事のあり方」も変化してくるのです。 いかがだったでしょうか? 今回は、「世代が持つ常識」というテーマでお届けしてきました。 個人が持っている知識が変われば、常識も変わってくるでしょう。「物がなかった時代」であれば、物があることで「豊かさ」を感じると思います。「物が満たされている時代」であれば、それ以外の豊かさを求めるようになるのは、人間として当たり前のことなのかもしれません。 時代の変化があるなかでも、常識にとらわれず、自分らしさを大切にしていきたいですね。 明日は、「お金2.0」の最後のまとめです。これからの時代の考察を、もう少し深掘りしていきましょう。お楽しみに! それでは読んでいただき、ありがとうございます。【参考文献】お金2.0 新しい経済のルールと生き方 [ 佐藤航陽 ]お金2.0 新しい経済のルールと生き方 [ 佐藤航陽 ]楽天で購入ブログ村の「本ブログ」のランキングに参加中です!応援クリック、よろしくお願いします♪【読書記録@インスタ】●創生陸玖インスタ【創生陸玖Twitter】●創生陸玖Twitter
2021/07/25
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今回も、「お金2.0」を簡単にまとめていきたいと思います。 前回は、自然界の構造と経済界の構造の共通しているポイントをまとめました。今回は、その共通するポイントから、この世界に流れている「動的エネルギーの構造」を見ていきましょう。 情報による秩序の強化 前回のブログでまとめた、自然の構造と経済の構造の共通ポイントで、「情報による秩序の強化」というものがありました。 これは、エネルギーの循環(食物連鎖)により、構成要素がいれかわっても同じ構造であり続けることができることです。人間にとって、情報とは記憶や遺伝子などであり、構成要素がいれかわることは、新陳代謝などです。 「情報」が必要になるのは「選択」の可能性がある場合だけです。「情報」が内部に保存されること(記憶や遺伝子など)で、構成要素がいれかわっても(新陳代謝)同じ存在であり続けることができるのです。 企業も存在を定義する「情報」が言語として共有されていることが重要と言えます。企業も、時間の経過によって、新人が入ったり、事業が変わったりしていきます。組織の存在を定義する情報(ビジョン・理念)が可視化されていることによって、同一性を保ち続けることができるのです。 動的ネットワークの機能 この世界は、「動的ネットワーク」として動いています。自然、経済、生命、細胞、国家、企業など、無数の個が集合して1つの組織をつくっており、動的ネットワークとして機能しているのです。 赤ちゃんが生まれたり、移民が来たりと、人間は流動的です。そのなかで、法律・文化・倫理・宗教などの「情報」によって構成員が変わっても同じ国家であることを認識することができるのです。 森のなかに木があるように、自然のなかに社会があります。そして、社会のなかに人間があり、人間のなかに細胞があります。構造的には、すべて同じとして捉えることができるでしょう。 ここでは「自然の構造に近いルールほど社会に普及しやすく、かけ離れた仕組みほど悲劇を生みやすい」という自然の摂理があります。 自然の性質と遠い仕組みになるほど、機能不全を起こすという現象は、国家の競争力でも同じことが言えます。そのなかで、「進化」とは循環を繰り返していくことによって生まれる副次的な変化なのです。 動的エネルギーの構造 この世界は、絶えずエネルギーが流れるような環境にあります。今日降る雨は、飲み水となり、いつかの人の涙になるかもしれません。 また、相互作用を持つ動的なネットワークは、代謝をしながら自動的に秩序を形成していきます。情報を内部に記憶することでその秩序をより強固なものにするのです。 こういったことは、「生生流転」または「諸行無常」という言葉で表されているでしょう。 経済を見ていくと、根底には脳の報酬回路につながります。脳の構造は、経済とそっくりな構造をしているのです。そして、経済と自然もよく似ています。 経済も自然も脳も、いずれも膨大な個体で構成される有機的なネットワークです。情報やエネルギーを交換しながら、全体がまるで1つの生き物のような振る舞いをします。 そして、情報やエネルギーが循環する過程で、構造を複雑化させて進化していきます。人間の認識のフィルターを通して見ると、違うものとして区別されていますが、自然や経済や脳はもともと同じ「出発点」にあった存在と考えることもできるのです。 いかがでしょうか? 今回は「お金2.0」から「動的エネルギーの構造」についてまとめてきました。 この話を一言でいうと、人間の脳も、経済も、自然界も共通するところがあり、似ているということです。 そもそも、お金や経済も人間が考えだしたものなので、構造が似ているのは不思議なことではないと思います。そして、自然界の構造と経済や人間の脳が共通するのも、何かしら絶対的な力を取り入れているからなのではないでしょうか。「長い物には巻かれろ」ということですね。 さて明日も「お金2.0」をまとめていきます。「世代が持つ常識」というテーマでお送りします。お楽しみに! それでは読んでいただき、ありがとうございます。【参考文献】お金2.0 新しい経済のルールと生き方 [ 佐藤航陽 ]お金2.0 新しい経済のルールと生き方 [ 佐藤航陽 ]楽天で購入ブログ村の「本ブログ」のランキングに参加中です!応援クリック、よろしくお願いします♪【読書記録@インスタ】●創生陸玖インスタ【創生陸玖Twitter】●創生陸玖Twitter
2021/07/24
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ちょっと前になりますが、小説の『アルケミスト』を読みました。今回は、その読書感想文を書きたいと思います。 なるべくネタバレしないように書きたいと思います。それでは、いってみましょう。 人生とは何か? 『アルケミスト ~夢を旅した少年~』は、パウロ・コエーリョというブラジルの方が、書いた小説です。発表されたのは1988年で、もう30年以上前の小説になります。世界でロングベストセラーとなっている1冊です。 物語は羊使いの少年、サンチャゴが夢で見たお告げを信じて、エジプトのピラミッドに向けて旅をするものです。 一番印象に残っているのは、最後の展開を読んで「なるほど。人生もそういうことだよな」と思ったことです。そこに、人生で本当に大切にすべきことがあるように思えます。 旅をして、たくせんの経験をして、愛する人を見つけ、その先に本当に大切なことは何か、が見えてくるのでしょう。そして、大切なことは身近にあるものなのです。 目的を忘れかけそうになるときもあります。しかし、一歩一歩進むことで、人生の知恵を学んでいくのです。 前兆に従うこと アルケミストを読んだ時期は、バシャールの本を読んでいた時期と重なります。なので、バシャールが言っていることと、アルケミストの内容が重なっているように思えました。 「前兆に従うこと」、これはバシャールの言う「シンクロニシティ」と同じように感じます。 バシャールの言う「シンクロニシティ」とは、ワクワクすることを行動に移すと、物事がスムーズに運び、まわりからサポートされるようになることです。 シンクロニシティとは、「人生を変える偶然」です。この偶然により、自分の前に起こる物事や、自分がチャレンジすることが、スムーズに運びます。導かれるように進むことが、よりよい人生にしていくことなのかもしれません。 そして、アルケミストの中に「何かを強く望めば宇宙のすべてが協力して実現するように助けてくれる」という言葉があります。これも自分が進むべき道を示してくれる、ヒントとなる言葉なのでしょう。 賢くなるためには旅をする 賢くなるためには、旅をすることです。経験やさまざまな体験を積むことで、人生のデータベースが拡がっていきます。 直感も経験の産物です。直感を磨くためには、経験値が必要なのです。 アルケミストの作者、パウロ・コエーリョも世界各地への放浪の旅の経験があります。世界を巡る旅の中で、作家を歩むための基礎を築いたといいます。 その中で、人生で大切なことはなにか、という答えを見つけたのでしょう。それがこの本を生み出せることにつながったのではないでしょうか。 夢を忘れてしまった人は、夢を生きることの大切さを忘れてしまった人です。何かに追われて、日々を過ごしていれば、忘れてしまうのも無理がありません。 夢を生きることを忘れてしまった人は、40代、50代の人とは限りません。もしかしたら、10代の人でも忘れていることもあるでしょう。この『アルケミスト』は、夢を生きることの大切さを、人びとに伝えているのだと思います。 いかがでしょうか? 今回は『アルケミスト』の読書感想文をまとめてみました。 この小説は童話風に書かれているので、とても読みやすいと思います。いくつになっても、旅をするワクワクする気持ちを、心のどこかに持っていたいですね。 それでは読んでいただき、ありがとうございます。 【参考文献】アルケミスト 夢を旅した少年 (角川文庫) [ パウロ・コエーリョ ]楽天で購入アルケミスト 夢を旅した少年【電子書籍】[ パウロ・コエーリョ ]楽天で購入【創生陸玖の小説集@note】●創生陸玖note【読書記録@インスタ】●創生陸玖インスタ【創生陸玖Twitter】●創生陸玖Twitter
2021/05/02
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前回でアンソニー・ロビンズの本のまとめは終わりました。今回は総括まとめをしたいと思います。 信念という人生の設計図 「信念」という言葉は、アンソニー・ロビンズの本の中でも重要な位置づけにありました。バシャールのまとめでも、「信念(観念)が人生の設計図」という説明がされていました。 ちょっとバシャールを振り返ってみましょう。 バシャールの説明では、「信念・観念」とは自分が「現実はこういうものだ」と定義しているものです。ほとんどまわりの大人(両親など)から注ぎ込まれ、3歳から7歳の間に観念システムに結晶化しています。「自分が自分の現実をつくっている」と言われるものです。 「観念」と「信念」の日本人の捉え方として、「信念」=それを信じることでうまくいく場合「観念」=それを信じることでうまくいかない場合となります。 家を「人生」と見立てた例えで説明すると、以下のようになります。「観念・信念(の定義)」=設計図、家の青写真(ブループリント)「感情」=大工さん、建築をする人「思考」=建築材料、家(人生)をつくるための材料「行動」=建築方法、どんな形に建築するか「体験」=ライフスタイル、建築物の中でどのように住むのか 設計図(観念・信念)に整合性をとれていなければ、強い家(人生)にはできません。間違った材料(思考)、方法(行動)でつくられていたら、弱い家になってしまいます。物理的な現実がうまくいっていない場合は、その定義(観念・信念)に必ず戻る必要があります。 「現実とは鏡である」というように現実とは、自分の中で一番強く信じていることを映し出す鏡です。現実は、自分の持っている「信念」という“意識の波動”によってつくられています。 これがバシャールのまとめで説明した「信念による人生の設計図」です。アンソニー・ロビンズの本では、信念を「何かについて確信を持つこと」と説明しています。 つまり、信念という「人生への確信」を、どう設計していくかが人生の質を変えていく中心になるということです。 変化を起こす「苦痛と快感の原則」 人間の行動を駆り立てる理由は、「苦痛」と「快感」です。「苦痛と快感の原則」は、人間が行動を起こすのは、苦痛から逃れるためか、快感を得るためのどちらか、ということを教えてくれます。 「苦痛を感じる」と「快感を感じる」は、どちらも「感情」です。バシャールの説明でも「感情」は信念・観念から生じる、とあります。感情をもとにして、どんな信念を持っているのかを探っていくことができます。 そして「行動」は、信念や感情から生まれる物理的なふるまいです。「苦痛」と「快感」を何と結びつけるかによって、一瞬にして行動も変えられます。なぜなら人間の行動は、苦痛と快感という「感情」によって決まるからです。 「やめたい行動」と「苦痛」を結びつけ、心から離れないようにすることで変化を起こしていくことができます。人間は、快感を得ることよりも、苦痛を避けることを最重要視します。 やめたい行動をやめた後は、「自分の身につけたい行動」と「快感」となる感情を結びつけます。人生の質を上げるために重要なことは、一時の苦痛を乗り越え、長期的な喜びを手にすることなのです。 信念という“いい思い込み”を、自分の中に定義づけていくと人生の質を上げていきます。「自分が何を真実と信じているのか」を知ることで、人生に変化をもたらしていくのです。 感情を制する者は人生を制する このアンソニー・ロビンズのまとめで最初に取り上げた、“人生の質”を高める「5つのマスター法」というのがありました。 これを簡単に説明すると、『「感情」「健康」「対人関係」「お金」「時間」の5つの問題解決をマスターすると、人生の質が上がりますよ』ということです。 この5つは人生全般に関わることなので、問題解決法をマスターしていることによって、人生をよりよく生きていくことにつがなるでしょう。 そしてアンソニー・ロビンズの本では、自分の感情をコントロールできれば、残りの4つの分野をマスターするのは、さほど難しいことではない、と言っています。つまり、感情をコントロールすることをマスターすれば、人生をコントロールしていくことができる、ということです。 自分の感情は、自分でコントロールできます。自分の行動の根拠は何か、繰り返し抱く感情の引き金は何か、これらを理解していくことが、感情を理解することにつながります。 つまり、感情の先にある「信念(観念)」へとつながっていくのです。あなたが抱く感情は、あなたの信念からのメッセージです。そのメッセージを理解していくことで、人生の質が上がっていくでしょう。 いかがでしょうか? 今回は、アンソニー・ロビンズの本を読んでの総括まとめをしてきました。 ここでまとめた本の内容は、「信念」「感情」「苦痛と快感の原則」が軸となっています。しかし、他にも「価値観」「質問」「自分の羅針盤」など重要な内容が盛りだくさんありました。全部をまとめると、また長期連載になってしまうので、今回はここまでで。 それではこれでアンソニー・ロビンズのまとめを終了したいと思います。最後まで読んでいただき、感謝しております。【参考文献】アンソニー・ロビンズの運命を動かす 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]アンソニー・ロビンズの自分を磨く 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]アンソニー・ロビンズの運命を動かす 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]楽天で購入アンソニー・ロビンズの自分を磨く 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]楽天で購入【創生陸玖の小説集@note】●創生陸玖note【読書記録@インスタ】●創生陸玖インスタ【創生陸玖Twitter】●創生陸玖Twitter
2021/04/30
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今回もひき続きアンソニー・ロビンズの本をまとめていきます。今回で10回目になり、これでアンソニー・ロビンズのまとめは最後となります。 人生の質を上げるためには、「信念」を理解し、良い方向に変えていく必要があります。今回は、信念を変える最も効果的な方法を見ていきましょう。 信念を変える最も効果的な方法とは? 「信念」の変える最も効果的な方法は、次の3ステップです。①(新しい経験により)今まで信じてきたことに疑問を感じるようになる②「古い信念」と、耐えがたいほどの苦痛とを結びつける。過去、現在、未来の苦痛をすべて結びつける。③やる気の出る「新しい信念」から「無上の喜び」を連想する。 以前は信じていたことが、今となっては信じていたことを認めるのさえ恥ずかしい、という経験はありませんか? 人によって、一つや二つあるのではないでしょうか。 新しい経験により「自分が信じていること」に疑いができるものです。私たちが信じていることの中に、「他人から聞いた、本当かどうかわからない情報」だけを根拠にしているものが少なくないのです。 その根拠を詳しく検証してみると、今まで信じてきたことが、誤った前提に基づいていたと、気づくこともあります。自分の可能性を狭めてしまう否定的信念を抱いていないか、確認する必要があるのです。 重要な信念とは? 人生において重要な信念とは、「成功して幸福になるには、常に人生の質を高め、成長し続けること」です。 重要な信念のヒントは、日本の「改善」という言葉にあります。 日本企業で頻繁に使われる言葉に「カイゼン」があります。「カイゼン」とは、「常に質を高め続ける」ことです。日本人は日々、もっと成長する方法はないか、と模索し続けています。 英語に、日本語の「改善」にあたる言葉は存在しません。このカイゼンの持つ「少しずつ改良していく」という意味に、人生を再構築できる力が秘められています。毎日、少しずつでも改良を積み重ねていくことで、長期的にそれが積み重なり、想像も超えるような変化となるのです。 「自分は毎日、少しずつ改善し続けている」という自覚だけが、人生で唯一の安心感の源です。改善の目的は「問題が危機的状況になる前に解決する」ということです。問題は小さいうちに始末するのに限るのです。 そのため「毎日のカイゼンのための問い」を実施することです。・今日は何を学んだか・今日は何を改良したか・今日は何を楽しんだか 改善は、想像を超えた豊かな人生につながります。 信念を「書き出す」テクニック 人生の質をコントロールするためには、自分がどのような信念に導かれているのかを理解しなければなりません。そこで信念を「書き出す」ことで、コントロールするテクニックがあります。 信念を「書き出し」コントロールするテクニックは次の3ステップです。1.「やる気の出る信念」「やる気のなくなる信念」を全部書き出す2.「やる気のなくなる信念」の「根拠」を探して、外す 「やる気のなくなる信念」を外す7つの質問 ①この信念は、どこが馬鹿げているか ②この信念を伝授した人は、この分野で自分のお手本になるか ③この信念を捨てなければ、感情面でどのような影響を受けるか ④この信念を捨てなければ、人間関係はどうなるか ⑤この信念を捨てなければ、健康はどのような影響を受けるか ⑥この信念を捨てなければ、自分の経済状態はどうなるか ⑦この信念を捨てなければ、自分の家族や恋人(愛する人たち)はどのような影響を受けるか3.「古い信念」を「新しい信念」に置き換える。取って代わる信念を書き出す。 信念の力は絶大です。想像も破壊もできるのです。人生の質を上げていきたいのならば、自分を元気づけてくれる信念だけを採用することです。信念を理解し、あなたの心の中に眠っている巨大な力を、揺り起こしましょう。 いかがだったでしょうか? 今回は「信念を変える方法」「重要な信念」「信念をコントロールする法」をまとめてきました。 これでアンソニー・ロビンズの本のまとめは終わりになります。明日は総括まとめをしたいと思います。お楽しみに。 それでは読んでいただき、ありがとうございます。【参考文献】アンソニー・ロビンズの運命を動かす 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]アンソニー・ロビンズの自分を磨く 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]アンソニー・ロビンズの運命を動かす 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]楽天で購入アンソニー・ロビンズの自分を磨く 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]楽天で購入【創生陸玖の小説集@note】●創生陸玖note【読書記録@インスタ】●創生陸玖インスタ【創生陸玖Twitter】●創生陸玖Twitter
2021/04/29
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ひき続きアンソニー・ロビンズの本をまとめていきます。 人生の質を上げるためには、「信念」の理解が不可欠です。今回は、信念について見ていきましょう。 信念の基準と注意点 脳にとって「感情の強さ」がとても重要です。成功へ向けて「断固とした行動」がとれない理由は、「相反する考えや感情を抱いているから」です。 脳の意思決定プロセスは「秤にかける」ようなものです。肯定的な考えをたくさんもっていても、非常に強烈な否定的感情が一つあるだけで、脳の秤はマイナスに傾いてしまいます。 脳は何か出来事が起こると、自動的に2つの質問をします。①これは「苦痛」なのか、それとも「快感」なのか②「苦痛」を避けるにはどうすればいいか。「快感」を得るにはどうすればいいか この2つの質問に答えを出す基準になるのが「信念」です。信念は苦痛や快感を一般化し、その都度深く考えずとも日常生活が送れるようにしてくれています。 そして、信念には3つの注意点があります。①何を信じるかを「意識的に判断」することは、ほとんどない②信念は「間違った解釈」に基づいていることが多い③いったん信念が形成されてしまうと、それが「一つの解釈」にすぎないことを忘れてしまう 信念は「これは、こういうものだ」と絶対視してしまいます。行きすぎた一般化は、あなたの将来をも狭めてしまう危険性があるのです。 どんなにつらい出来事にも「意味」を見出す力があります。行動を変えたいのならば、行動を制限している信念を変える必要があるのです。 いかにして信念は形成されるのか 人生を自分の力で変えたいのなら、「何を信じるか」を意識してコントロールすることです。そのために「信念とは何か」「いかにして信念は形成されるか」を理解する必要があります。 信念とは、何かについて確信を持つことです。そして信念は、自分の考えが経験から得られた具体的な「根拠・証拠」があることです。 「信念」と「考え」の違いです。「信念」=「経験」から得られた具体的な根拠、証拠がある「考え」=「経験」から得られた具体的な根拠、証拠がない つまり、「考え」→「経験からの根拠・証拠がそろう」→「確実と思える信念」に変わっていくというプロセスです。 信念は「根拠となる経験」が強化されれば、強い信念となります。根拠となる経験があれば、どんな考えでも「信念」に変えられるのです。 人生の質を上げる信念の判断基準 信念を選ぶときの判断基準は、「どちらが真実か」ではなく、「どちらが自分に元気とやる気を与えてくれるか」という基準です。 そして、人生の質を上げるためには、否定的信念はすべて捨て去る必要があります。それは、活力や行動力を奪うことになるからです。 危険な「信念パターン」は3つあります。①永続性―この問題は永久に続く②波及性―自分の人生は何もかもがうまくいかない③自責性―すべては“自分の落ち度”である このような「否定的信念」はすぐに捨てるべきです。自分の可能性を制限する否定的な考え方は、微量のヒ素を毎日飲み続けるようなものです。微量でも体内に蓄積していけば、いつか必ず致死量に達する時が来ます。 人生の質を上げるためには、まず「信念」を変えることです。そして、信念を変える最も効果的な方法があります。それを次回見ていきましょう。お楽しみに。 それでは読んでいただき、ありがとうございます。【参考文献】アンソニー・ロビンズの運命を動かす 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]アンソニー・ロビンズの自分を磨く 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]アンソニー・ロビンズの運命を動かす 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]楽天で購入アンソニー・ロビンズの自分を磨く 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]楽天で購入【創生陸玖の小説集@note】●創生陸玖note【読書記録@インスタ】●創生陸玖インスタ【創生陸玖Twitter】●創生陸玖Twitter
2021/04/28
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今回もアンソニー・ロビンズの本をまとめます。 今回は人生の質を上げていくための原動力となる、「苦痛と快感の原則」を見ていきます。さっそく、いってみましょう。 人生の原動力となる「苦痛と快感の原則」とは? 人生であなたの行動を駆り立てる「理由」はなんだと思いますか? それは「苦痛」と「快感」です。人間が行動を起こすのは、苦痛から逃れるためか、快感を得るためのどちらかなのです。 「苦痛と快感の原則」とは、将来の成功のチャンスを逃すより、この瞬間の行動を起こすことのほうがもっと苦痛である、ということです。 だから、好きな人に話しかけられない。起業できない。ダイエットできない。理想の人生に向けて行動できない。これから何かを新たに獲得したいという願望より、現在手中にあるものを失う恐怖のほうがずっと強いということです。 いくら苦労しても変われない人は、「苦痛の限界」に達していないのです。 「苦痛の限界」に達すると、今まで敵だった苦痛が自分の味方に変わります。それ以上我慢できないところ(我慢の限界)まで達すると、絶対に変えると決心できるのです。 人間の心の中では、苦痛と快感がいつも綱引きしています。行動を起こすだけの価値があるかどうかを、いつも心の中で秤にかけているのです。 人生の質を上げるために「苦痛と快感」を理解する 苦痛と快感を何と結びつけるかによって、一瞬にして行動も変えられます。人間の行動は、知的な計算ではなく、苦痛と快感という「本能」「感情」によって決まるのです。 広告業界は、「苦痛と快感の原則」を使い、特定の感情と商品を結びつけています。感性に訴える音楽、画像、色などを駆使して、見る人を特定の状態に持っていく広告を使っています。 自分の感情をコントロールすることは、自分の心の中に広告を出すようなものです。「やめたい行動」と「苦痛」を結びつけ、心から離れないようにするのです。人間は、快感を得ることよりも、苦痛を避けることを最重要視します。 やめたい行動をやめた後は、「自分の身につけたい行動」と「快感」となる感情を結びつけます。人生の質を上げる重要なことは、一時の苦痛を乗り越え、長期的な喜びを手にすることなのです。 達成するだけの価値がある目的は、一時的な苦痛を克服しないと実現できない場合が多いです。ダイエットのように、最初は苦しい時期もありますが、続けているうちに、どんどん楽しくなってくるものです。 一時的な苦痛を克服するという点では、仕事、人間関係、信頼、運動、お金といったものも共通するものでしょう。 身につけるべき「信念」とは? 前回、「決断を下すための5つのシステム」の中に「核となる信念」が1番目に来ています。人生の質を上げ、変化を起こしていくためには、「信念」を持つことが大事です。 変化は「変わろうという気持ちになったとき」に、起こるべくして起こります。その中で身につけるべき3つの信念があります。 自分を変える3つの信念は次の通りです。①「絶対に変わらなければならない」②「自分の力で変えなければならない」③「自分は変わることができる」 自分の人生に変化を起こせるのは、ほかでもない「自分」だけなのです。この3つの信念なしにはどんな変化を起こしても、決して長続きはしないでしょう。 人生の質を上げるためには、この「信念」を理解し、活用していく必要があります。次回は、信念について詳しくみていきましょう。お楽しみに。 それでは読んでいただき、ありがとうございます。【参考文献】アンソニー・ロビンズの運命を動かす 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]アンソニー・ロビンズの自分を磨く 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]アンソニー・ロビンズの運命を動かす 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]楽天で購入アンソニー・ロビンズの自分を磨く 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]楽天で購入【創生陸玖の小説集@note】●創生陸玖note【読書記録@インスタ】●創生陸玖インスタ【創生陸玖Twitter】●創生陸玖Twitter
2021/04/27
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今回もアンソニー・ロビンズの本をまとめていきます。 今回は「人生の質」を変化させていくことを、まとめていきたいと思います。感情をマスターし、人生の質を上げていく方法を見てみましょう。 人生の質を決める3つの決断 人生の質を決めるのは「周りの環境」ではなく、「各自の決断」です。目標の明確さこそ、パワーの源なのです。 決断する力は、「人生を根底から大変革させる力」です。自分の基準を決め、“十年後の自分”のために、十年計画を立てましょう。 人生の質を決定づける「3つの決断」があります。①人生において、何に注目するか②それに、どんな意味づけをするか③「望み通りの結果」を出すために、どんな行動をとるか 人生の質を決めているのは、過去の出来事でも現在の出来事でもありません。この「3つの決断」なのです。 決断を下す5つのシステム 人間の脳は「決断を下すシステム」をすでに持っています。このシステムは「思考・行動・感情」を一定の方向へ自動コントロールしています。脳の「無意識の領域」が価値判断をコントロールしているのです。 このシステムは、自分の手で設定していない人が大半です。なぜなら、メディアや文化といった環境によって、システムが勝手に設定されてしまっているからです。 「決断を下すための5つのシステム」は次の通りです。①核となる信念②人生の価値観③参考とする経験④いつも自分にしている質問⑤心の状態 この5つのシステムによって、「行動を起こす・起こさない」が決まります。また、感情や幸福感といったものも、このシステムから影響を受けています。 システムの設定は、意識して決断すれば、書き換えることが可能です。人生の質を上げるために、信念や価値観を系統的に見直し、あなたが望む「人生の設計図」に書き換えるのです。 人生の質を変化させる基本的な4つのステップ 人生の質を変化させる4つのステップは次の通りです。①目標を決める②行動を起こす③効果の有無を調べる④目標を達成するまで方法を調整し続ける これは目標達成の基本的なステップであり、「究極の成功方式」でもあります。人生の質を上げていくためには、基本を守ることが必要です。 人生の質を上げることは、適切な判断のたまものでもあります。適切な判断は経験のたまものであり、経験は間違った判断のたまものであることも少なくありません。 技術は反復によって習得するものです。よりよい決断をするには、決断することにどんどんトライすることです。人生の質を上げていくためには、長期的な視野が必要なのです。人生に失敗などありません。あるのは結果のみです。 いかがでしょうか。今回は、「人生の質を変化させていく方法」をまとめてきました。 この人生の質を変化させていく方法は、人生の質を上げていく方法でもあります。うまく人生の質をコントロールしていきたいですね。 次回は人生の質を上げていくための原動力となる、「快感と苦痛の原則」を見ていきましょう。お楽しみに。 それでは読んでいただき、ありがとうございます。【参考文献】アンソニー・ロビンズの運命を動かす 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]アンソニー・ロビンズの自分を磨く 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]アンソニー・ロビンズの運命を動かす 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]楽天で購入アンソニー・ロビンズの自分を磨く 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]楽天で購入【創生陸玖の小説集@note】●創生陸玖note【読書記録@インスタ】●創生陸玖インスタ【創生陸玖Twitter】●創生陸玖Twitter
2021/04/26
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今回もアンソニー・ロビンズの本をまとめていきます。 前回に引き続き、「ポジティブな十の感情」をまとめていきたいと思います。さっそくいってみましょう。 ⑥柔軟性―柳の木は“激しい風”でも受け流す 「柔軟になろう」とすることは、「幸せになろう」とすることです。 人生には、自分の力ではどうにもならないことが起こるものです。そんなとき、臨機応変に対応することが、人生の質を高めてくれます。 柳の木は激しい風でも受け流し、樫の巨木は強風でバッタリと倒れてしまうものです。 ⑦自信―「信念の力」が人生を切り拓く 自信があれば、自分の可能性を信じ、勝負に出たりすることもできます。信念に基づいて行動する力こそ、人生を前に進ませてきたのです。 何ごとも積極的に取り組むためには、恐怖心を取り除き、自信を持つことが第一です。人生における悲劇とは、「恐怖心で動けなくなること」なのです。 ⑧快活―“喜びの状態”はずば抜けた知性の表われ 快活さは自尊心を高め、人生を楽しいものにし、周りの人も幸せにする力があります。人生で何が起こっても、快活であること以上に人生をいい方向に導くものはないのです。 快活さは恐怖心や心の傷を、あなたの人生から一掃してくれます。なぜなら、喜びの状態であれば、どんな難問も克服できるからです。 ⑨活力―“健康で生き生き”していれば、どんな難題も克服できる・エネルギーを使うことでエネルギッシュになれる あらゆる感覚は、あなたの身体を通して感じるものです。ですから、身体が健康で生き生きしていなければ話にならないのです。「ストレスの対処」「睡眠」「運動」「呼吸法」など健康づくりは、人生の質を高めるために欠かせないものでしょう。 健康が増進されることは、精神的な活力も高まります。つまり活力は、人生の難題に対応したり、情熱を失わなかったり、どんな感情に対処するときにも欠かせないものなのです。 ⑩貢献―「人生の質を上げるためには、与えなければいけない」 自分の成長と可能性を追求することは、大きな満足感をもたらします。そして、「大切な人や見知らぬ人の人生経験によい影響を与えた」という感覚は、それ以上に豊かな気持ちにさせてくれます。 自分が何かに貢献しているという感覚は、人生を意義深いものにしてくれます。すべての人々が、その気持ちを育めば、すばらしい世界になっていくでしょう。 以上が「ポジティブな十の感情」です。“ネガティブな十の感情”を、“ポジティブな十の感情”を育むきっかけに、活用することが重要です。 たとえば、不快な感情を感じたときは、愛と思いやりへ、恐怖を感じたら感謝の気持ちを、などのように変換していくことです。 ネガティブな感情は、自分の敵ではなく、「変化が必要」ということを、あなたに伝えようとしています。感情がもたらしてくれる、学びの瞬間を楽しみましょう。大切なのは、「すべての感情を大切にするのが重要である」ということです。 いかがでしょうか? 前回と今回で、「ポジティブな十の感情」を説明してきました。ようするに、私たちのすべての感情には、メッセージが含まれているということなのです。 次回からは、感情をマスターした上で、人生の質を上げていくために、「変化」を起こしていく方法をまとめていきたいと思います。お楽しみに。 それでは読んでいただき、ありがとうございます。【参考文献】アンソニー・ロビンズの運命を動かす 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]アンソニー・ロビンズの自分を磨く 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]アンソニー・ロビンズの運命を動かす 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]楽天で購入アンソニー・ロビンズの自分を磨く 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]楽天で購入【創生陸玖の小説集@note】●創生陸玖note【読書記録@インスタ】●創生陸玖インスタ【創生陸玖Twitter】●創生陸玖Twitter
2021/04/25
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今回もアンソニー・ロビンズの本をまとめていきます。 前回まで、「ネガティブな十の感情」について、その感情が持つメッセージと解決策を説明してきました。 今回からは、「ポジティブな十の感情」をまとめていきたいと思います。感情をマスターするためには、「有益で健康な苗」を育て、「豊かな収穫」を得る必要があります。心で大切に育てたいポジティブな感情を見ていきましょう。 「ポジティブな十の感情の種」とは? ポジティブな感情の種を育てれば、「人生の可能性」が最大限に引き出され、人生の質を高めます。そして、否定的な感情の“特効薬”として効力を発揮します。 「ポジティブな十の感情の種」は、次の通りです。①愛と思いやり②感謝③好奇心④興奮と情熱⑤決断力⑥柔軟性⑦自信⑧快活⑨活力⑩貢献 それでは、1つずつ見ていきましょう。 ①愛と思いやり―“否定的感情”の解毒剤 「すべてのコミュニケーションは、愛情のこもった回答か、助けを求める叫びかのどちらかである」 傷ついている人や、怒っている人と相対する時は、常に愛情と思いやりを持って接すれば、相手の心の状態も変わり、感情の高まりも治まります。 ②感謝―“人生の深み”が増す言葉・最も“精神性の高い”感情 感謝の気持ちを忘れないでいると、人生はすばらしいものになります。人生が与えてくれた、出会いと経験に感謝の気持ちを持つことで、人生の深みを増すことができます。 ③好奇心―「不思議、大好き」で生きる 成長を望むのであれば、好奇心旺盛な子どものように学ぶことです。子どもは、人を引きつけます。それは、「不思議に思うこと」を、常に持っているからです。 好奇心があれば、どんな雑用もおもしろくなり、自然に学ぼうという気持ちになります。人生の質を高めるために、学ぶ喜びを持ち、好奇心を大切にすることが必要です。 ④興奮と情熱―あらゆる輝きをもたらす“爆発的な力” 19世紀の英国の政治家、ベンジャミン・ディズレイリの言葉に「人間が真に偉大なのは、情熱に突き動かされて行動する時だけ」とあります。情熱は、人生を前に進める力があるのです。 情熱的でいられるコツは3つあります。話すスピードを速くする、イメージをすばやく思い描く、行きたいと思う方向に身体を動かすことです。 ⑤決断力―「価値のある人生」をつくる源 決断とは、「やり遂げなければならない」という意識のひらめきがあるか、ないかを示すものです。決断は行動の源であり、行動は目的達成の礎なのです。 「持続性のある価値」を生み出していくには、決断力が欠かせません。人生の質を高めているとき、決断は進むべき方向を示してくれます。 いかがでしょうか。今回は、「ポジティブな十の感情」の前半5つを詳しく見てきました。次回は、後半の5つ「柔軟性」「自信」「快活」「活力」「貢献」を見ていきましょう。お楽しみに。 それでは読んでいただき、ありがとうございます。【参考文献】アンソニー・ロビンズの運命を動かす 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]アンソニー・ロビンズの自分を磨く 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]アンソニー・ロビンズの運命を動かす 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]楽天で購入アンソニー・ロビンズの自分を磨く 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]楽天で購入【創生陸玖の小説集@note】●創生陸玖note【読書記録@インスタ】●創生陸玖インスタ【創生陸玖Twitter】●創生陸玖Twitter
2021/04/24
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今回もアンソニー・ロビンズの本をまとめていきます。 前回に引き続き、「ネガティブな十の感情」について、まとめていきたいと思います。今回は、ネガティブな十の感情の後半5つの役割を説明していきます。では、いってみましょう。 ⑥失望―「裏切られた、チャンスを逃した」時に感じる“圧倒的な感情”「失望」は、打ちのめされたような感じになります。欲求不満より危険な感情といえるでしょう。 失望からのメッセージは、「あなたが期待していること(目指していた目標)は実現しそうにないので、今の状況に基づいた予測を立て、新しい目標に向かって方向転換をするべき時が来た」ということです。 失望の解決策は、5ステップあります。①現状から学ぶ②新しい目標を設定する③結論を急ぎすぎていないか④さらなる忍耐を心がける⑤将来への積極的な姿勢を身につける 究極の失望感は、次の「罪悪感」で表現されます。 ⑦罪悪感―“同じ間違い”を犯さないために手を打つ 「罪悪感」は、後悔や良心の呵責などの感情です。 罪悪感は、あなた自身が最も重要な規範を破ってしまったことを伝えています。今後、同じ間違いを犯さないために、ただちに手を打つべきだということを教えてくれています。 罪悪感の解決策は、2ステップあります。①自分のルールを破ったことを認める②同じ行動をとらないことを誓う、繰り返さない。 罪悪感は、「変化につながる行動」への駆り立てなのです。そして、自分のルールを破り続ける人が感じるのは「無力感」です。 ⑧無力感―「今のスキルは、必要なレベルに達していない」 「無力感」は、「できて当然」のことができなかったときに出てくる感情です。「自分は取るに足りない人間だ」と感じます。 無力感からのメッセージは、「今のところあなたのスキルは、仕事に必要なレベルに達していない」です。 無気力の解決策は、3ステップです。①力不足か、ものの見方の違いかを自問自答する②完璧を目指すのではなく、向上心に目を向ける③少しの向上心を目指す 無力感から、問題が手に負えないと思った時に感じるのが「重圧感」です。 ⑨重圧感―「自分の最優先事項を考え直せ」というメッセージ 「重圧感」は、悲嘆、憂うつ、絶望などの感情です。 重圧感からのメッセージは、「今の自分にとって何が一番重要なのか」という質問です。 重圧感の解決策は、①何がとくに重要か紙に書き、優先順位の高い順に並べる②優先順位の高いものから取り組む。やり遂げると勢いもつく③精神を集中するの3ステップです。 ⑩孤独感―「人とのつながり、絆を築け」というシグナル 多くの人が最も恐れているのは、「孤独感」です。寂しさ、孤立感、心底寂しいといった感情です。孤独感を裏返すと「人とのつながり」を求めようとする感情です。 孤独感の解決策は、3ステップです。①どういう人間関係を求めているか明確にする②気持ちを上げる③行動し、つながりを探す。そして絆を築く 以上が「ネガティブな十の感情」の役割です。 どのネガティブな感情にも、メッセージが込められています。解決策をおこない、前向きに生かす5つのステップ(前々回のブログ参照)で、ネガティブな感情に「プラスの意味」を見つけ出します。そして、考え方、コミュニケーションスタイル、行動をよりよく変える「きっかけ」を与えてもらうのです。 ネガティブな感情は、雑草なようなものです。「もっと有益で、健康な苗を育てるには、雑草は抜かなければならない」のです。 ネガティブな感情をマスターしたら、次はポジティブな感情です。感情をマスターするためには、「有益で健康な苗」を育て、「豊かな収穫」を得る必要があります。次回は、心で大切に育てたい、ポジティブな十の感情をまとめていきたいと思います。お楽しみに。 それでは読んでいただき、ありがとうございます。【参考文献】アンソニー・ロビンズの運命を動かす 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]アンソニー・ロビンズの自分を磨く 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]アンソニー・ロビンズの運命を動かす 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]楽天で購入アンソニー・ロビンズの自分を磨く 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]楽天で購入【創生陸玖の小説集@note】●創生陸玖note【読書記録@インスタ】●創生陸玖インスタ【創生陸玖Twitter】●創生陸玖Twitter
2021/04/23
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今回もアンソニー・ロビンズの本をまとめていきます。 前回に引き続き、「ネガティブな十の感情」について、まとめていきたいと思います。今回は、前半の5つの役割について説明していきます。では、いってみましょう。 ①不快―「視点がずれている」というシグナル 「不快」の感情とは、「何かがおかしい」というメッセージです。退屈、焦燥感、不安、苦悩、軽い困惑といった感情として現れます。 「視点がずれている」など、行動が思い通りの結果につながっていないと考えられます。 不快の解決策は、①心の状態を変える②自分が何を望んでいるかを明確にする③違うやり方、行動を試し、現状に対する感じ方が変わるかを見るの3ステップです。 ②恐怖―「何かに備えよ」というメッセージ 「恐怖」は、不快が「この先、とんでもなく大きな苦痛が自分を待っている」と思うようになると現れます。ちょっとした心配、強い不安、驚き、ゾッとするような恐怖などの感情です。 恐怖の解決策は、「克服する最善の策を考え、備えは完璧・万全で、恐怖が現実になることはないと信じること」です。 ③傷心―「期待を裏切られた」という喪失感 恐怖が現実になった時、経験するのが「傷心」です。心に傷を負った人は、急に人に食ってかかったりします。これは他人を信頼できなくなるからです。 この喪失感が心の傷になります。傷心が発するメッセージは、「期待を裏切られた」ということです。 傷心の解決策は、①現実には何も失っていなことに気づく。相手はあなたにそれほど大きな影響を与えているとは思っていない②状況を見直す。自分の判断に問いかける③相手に喪失感に悩まされていることを伝える。“本当のところ”がはっきりすれば、またたく間に心の傷は癒えるの3ステップです。 ④怒り―「ルール、規範が侵害された」という叫び 傷心(心の傷)を放置すると、どんどん深くなります。それが「怒り」に変わります。イライラ、腹立ち、怒り、憤慨、激怒、激高などの感情です。 怒りのメッセージは、人生のよりどころとしているルールや規範が、誰か(時には自分自身という場合もある)に侵害されたということです。 怒りの解決策は、①誤解している可能性もある②自分のルールが正しいとは限らないと知る③何を学び、どう説明すれば相手に理解してもらえるか、を自問自答する。それでも腹が立つなら、自分の認識や行動を変えてみるの3ステップです。 ⑤欲求不満―「自分ならもっといい結果を出せるはず」 怒りが収まらない時や、自分で決めた規範を守ることができない時に、「欲求不満」になります。通行止めや、どんなに努力しても報われない、というときに出てくる感情です。 欲求不満からのメッセージは、「自分なら、もっといい結果を出せるはずだ」との主張です。 欲求不満の解決策は、①出てきた感情を「よき友」と認識し、柔軟に新しい方法を見つける②情報を集める。方法・手本・アドバイスを見つける③楽しみ喜ぶの3ステップです。 いかがでしょうか? 今回は、「ネガティブな十の感情」の役割の前半を説明してきました。明日は、後半の5つを見ていきましょう。お楽しみに。 それでは読んでいただき、ありがとうございます。【参考文献】アンソニー・ロビンズの運命を動かす 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]アンソニー・ロビンズの自分を磨く 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]アンソニー・ロビンズの運命を動かす 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]楽天で購入アンソニー・ロビンズの自分を磨く 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]楽天で購入【創生陸玖の小説集@note】●創生陸玖note【読書記録@インスタ】●創生陸玖インスタ【創生陸玖Twitter】●創生陸玖Twitter
2021/04/22
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前回からアンソニー・ロビンズの本をまとめています。今回からは、「感情のマスター法」をまとめていきます。さっそくいってみましょう。 感情の4つのつき合い方 感情は、「コントロールできない」と考えていませんか? 「人生の質」を高めていくためには、感情とうまくつき合う必要があります。まず、感情との4つのつき合い方を見ていきましょう。 ①回避②拒絶③競争④学習・利用 ①の「回避」は、“つらい目”に遭わないよう予防線を張ることです。極端な場合、すべての感情を押し殺そうとします。 ②の「拒絶」は、自分の感情と自分とを、切り離そうとすることです。“感情に秘められたメッセージ”を無視しているのです。 ③の「競争」は、ネガティブな感情に振り回されているということです。感情の効果的な処理方法は、「苦痛を伴う感情にもプラスの側面があることを知る」ことです。 ④の「学習・利用」は、感情を“心の羅針盤”として活用することです。自分の感情を味方につけ、人生に役立てていくのです。 人生の質を高めるためには、感情から目をそむけたり、感じないふりをしたり、無視したり、感情に意味はないと考えないことです。また、感情に振り回されることでもありません。 感情とは、「人生の質を高めるためにとるべき行動は何か」を示す“心の羅針盤”なのです。 ネガティブな感情を前向きに生かす5つのステップ 感情は、「行動を促すきっかけ」です。ネガティブな感情にも役割があります。 ネガティブな感情は、「アクション・シグナル」です。アクション・シグナルは、苦痛という経験を通して、「今すぐ自分のやっていることを変えろ」と語りかけていることです。 つまり、ネガティブな感情は「ものの見方」や「感情のつき合い方」を変えるきっかけになるのです。 ネガティブな感情を、前向きに生かすには、5つのステップがあります。①「本当の感情」を明確にする②どんな感情であっても「受け入れる」③「感情からのメッセージ(シグナル)」を確認する④「感情は処理できる」「この次もできる」という自信を持つ⑤認識と行動を変化させる 順に見ていきましょう。①では、「自分は、どう感じているのか」を理解します。②では自分から生まれた感情を、わけへだてなく受け入れます。 ③では、感情からのメッセージを確認する3つの質問があります。・自分が本当に感じたい感情はどういうもので、何を信じればいいのか・今の状況に対応し、問題を解決していくにはどうすればいいのか・この状況から何を学ぶことができるのか ④の、自信を持つ方法は、過去にその感情にうまく対応できた事実を、再確認することです。そして、この次も処理できるように、感情の対応を、紙に書いておくことです。 ⑤は、生まれてくる感情に対応し、認識と行動を変化させ、何度も繰り返し練習することです。 この5つのステップで、感情に“振り回される”のではなく、感情を“コントロールできる”ようになります。感情は、早い時期に手を打つことが、ポイントです。 ネガティブな感情からのメッセージとは? ネガティブな感情は、伝えようとしている“有益なメッセージ”を持っています。そのメッセージの意味を理解しておくことで、人生の質を高めていくことができます。 ネガティブな感情は、「十の感情」としてわけられます。①不快②恐怖③傷心④怒り⑤欲求不満⑥失望⑦罪悪感⑧無力感⑨重圧感⑩孤独感 この「十の感情」は、「行動へと駆り立てる力」でもあるのです。次回、このネガティブな十の感情を、1つずつ説明していきます。 いかがでしょうか? 今回は「感情との4つのつき合い方」と「ネガティブな感情を前向きに変える方法」を、まとめてきました。 明日は、「ネガティブな十の感情」をまとめていきたいと思います。お楽しみに! それでは読んでいただき、ありがとうございます。【参考文献】アンソニー・ロビンズの運命を動かす 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]アンソニー・ロビンズの自分を磨く 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]アンソニー・ロビンズの運命を動かす 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]楽天で購入アンソニー・ロビンズの自分を磨く 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]楽天で購入【創生陸玖の小説集@note】●創生陸玖note【読書記録@インスタ】●創生陸玖インスタ【創生陸玖Twitter】●創生陸玖Twitter
2021/04/21
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今回から、アンソニー・ロビンズの本をまとめていきたいと思います。読んだ本は、『一瞬で自分を変える法』と『一瞬で「自分の夢」を実現する方』と『運命を動かす』『自分を磨く』の4冊です。 アンソニー・ロビンズは、世界的なコーチとして活躍しています。個人の未開発のままになっている能力をいかに引き出し、情熱的に生きるか、その画期的な方法で、広く知られています。これまで歴代大統領、マザーテレサ、ダイアナ妃、一流スポーツ選手、ハリウッドスターなど、多くの著名人をコーチングしています。 まず、アンソニー・ロビンズの“人生の質”を高める「5つのマスター法」について、まとめていきたいと思います。 “人生の質”を高める「5つのマスター法」とは? アンソニー・ロビンズの“人生の質”を高める「5つのマスター法」は、次の5つです。 ①「感情」の問題をマスターする②「健康」の問題をマスターする③「対人関係」の問題をマスターする④「お金」の問題をマスターする⑤「時間」の問題をマスターする 1つずつ説明していきます。 ①「感情」の問題をマスターする 自分の感情をコントロールできれば、残りの4つの分野をマスターするのは、さほど難しいことではありません。つまり、感情をコントロールすることは、1番大切です。 自分の感情は、自分でコントロールできます。自分の行動の根拠は何か、繰り返し抱く感情の「引き金」は何か、これらを理解していくことが、感情を理解することにつながります。 ②「健康」の問題をマスターする 自分の夢を実現しても、健康を損ねてしまっては元も子もありません。朝起きると、昨日の疲れが抜けず、憂うつになってはいないでしょうか。 人生を自分の思い通りに生き、目標を達成できるだけの体力を維持するための健康管理法が必要です。アルコールや栄養素の乏しい食事で、「歯で墓穴を掘る」ことはやめましょう。 ③「対人関係」の問題をマスターする 新しいことを学び、成長し、成功したときに、ともに喜びをわかち合える仲間がいることは、最大の財産です。 質の高い人間関係を築いていくためには、まず、自身の価値観を明らかにし、これまで自分が人生に何を期待し、どんなルールに従って生きてきたか、他者とどんな関係を築いてきたかを自覚することです。 その上で、どうすればより深いレベルで人間関係を築くことができるか、その方法を学んでいきましょう。対人関係をマスターすれば、人間的成長と社会貢献の機会が大きく広がります。 ④「お金」の問題をマスターする 経済的に豊かな生活を送りたいと思うなら、まず、「満たされない思いの原因は何なのか?」を解明しなければなりません。 そして、十分な富を築き、維持し、さらに拡大するのに不可欠な価値観、信念、感情を身につける必要があります。そうすれば、お金の心配に煩わされずにすむ人生、最高に快適な生活を十分楽しむことができるでしょう。 ⑤「時間」の問題をマスターする 「時間を味方につけるような使い方」が、時間の使い方で大切なことです。 長期的な時間の使い方を身につけるため、状況に応じて柔軟に戦術を変更するのに必要な戦略の立て方を学ぶ必要があります。こうした時間の使い方をマスターすると、1年間で達成できることは少なく、10年間で達成できることは思っている以上に多いことに気づかされます。 これら5つをマスターすることによって、人生を新しいレベルに高める転機をつくることができます。全体的な変化を引き起こすことができるのです。 さて、今回は、アンソニー・ロビンズの“人生の質”を高める「5つのマスター法」をまとめてきました。明日は、1番大切である「感情」について、まとめていきたいと思います。お楽しみに! それでは読んでいただき、ありがとうございます。【参考文献】アンソニー・ロビンズの運命を動かす 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]アンソニー・ロビンズの自分を磨く 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]アンソニー・ロビンズの運命を動かす 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]楽天で購入アンソニー・ロビンズの自分を磨く 世界NO.1カリスマコーチ [ アンソニ・ロビンズ ]楽天で購入【創生陸玖の小説集@note】●創生陸玖note【読書記録@インスタ】●創生陸玖インスタ【創生陸玖Twitter】●創生陸玖Twitter
2021/04/20
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みなさん、今年は本を何冊読みましたか? 今年は、外出自粛により家で過ごす時間が増えて、本を読む機会が増えた方もいるのではないでしょうか。 自分は、2019年から引き続き、インスタで読書記録をしています。2020年の目標では、「年間100冊」を目標に本を読んでいました。 結果は、43冊でした。(゜_゜) 半分の50冊もいっていなかったことに、いろんな意味で驚きでした。また、自分の本を読むペースなど考えたこともなかったので、自分のことが理解できて、結果的によかったです。 来年の2021年も目標を100冊として、読書を進めていきたいと思います。 そんな今年最後のブログは、2020年の読書記録を3冊の本とともにまとめていきたいと思います。 作者の思いがのった本とは まず、一冊目は、「自分の秘密 才能を自分で見つける方法」です。 自分の秘密 才能を自分で見つける方法 [ 北端康良 ]楽天で購入この本は、偉人達の才能について説明しながら、自分の才能をどのように見つけて、開花させていくかが書かれています。読みやすい本であり、勉強になりました。 なにより、著者の気持ちがこもっていたように感じます。執筆時期に、家族の手術があったようで、不安の中、この本を刊行したのだと思います。 著者の本を書くことへの使命感を感じました。書いた内容には、作者の思いがのっており、とても良書だと思います。 スピリチュアルへの関心 後から気づいたのですが、スピリチュアル系の本が全体の4分の1程度占めています。スピリチュアルや精神世界に、興味があるのだな、と改めて自分で気がつきました。 その中から一冊選ぶとしたら、「神さまとのおしゃべり」です。 神さまとのおしゃべり (サンマーク文庫) [ さとうみつろう ]楽天で購入この本は、600ページもあるのですが、エンタメ小説となっているので、読みやすいし、理解もしやすいと思います。 スピリチュア系は、まだまだ名著があるので、もっと読んでいこうと思います。 風水について 風水について知りたいと思い買ったのが、「いちばんやさしい風水入門」です。 いちばんやさしい風水入門 [ 愛新覚羅ゆうはん ]楽天で購入風水について理解があると、少し景色を見る意識が変わりました。「なぜこの場所はエネルギーがあるのか?」、逆に「なぜこの場所はエネルギー感じられないのか?」など、意識的に見るようになりました。 これから、外出自粛でお家時間も増えると思います。自分が身を置く環境に、意識を高くすることは、よいことではないでしょうか。 今回は、自分の読書について、書いてきました。やはり思うことは、もっと本をたくさん読みたい、です。 速読などもあると思いますが、一つ大切なことは、あまり相性の合わない本は読まない、ということです。それも来年は意識して、読書を進めていきたいと思います。 読書とは、著者との対話であり、その対話から自分を発見することだと思います。このブログを読んでいる方たちも、良い本と出合えることを祈っています。 それでは読んでいただき、ありがとうございます。みなさま、良いお年を。 【参考文献】北端康良著「自分の秘密 才能を自分で見つける方法」経済界さとうみつろう著「神さまとのおしゃべり」サンマーク文庫愛新覚羅ゆうはん著「いちばんやさしい風水入門」ナツメ社
2020/12/31
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Think CIVILITYという本を読んで、その内容についてまとめたいと思います。奪エネルギー関係ある特定の人に対し、ネガティブな評価や感情を向け、また悪意ある行動を取り続け、エネルギーを奪う関係のことを「奪エネルギー関係」と呼ぶそうです。例えば、会社で無礼な社員の態度を長い間放置していると、無礼な態度を取っても大丈夫だと思い込んでしまいます。尚且つ、無礼な態度の方が力があると思ってしまう、という問題です。これは、環境が無礼を容認してしまい、奪エネルギーを起こしているのです。上司の部下に対する無礼自分より上の立場の人に無礼な態度を取られた場合、自分と同等か、それ以下の人に同様のことをされた場合よりも受けるストレスが強くなるそうです。ただ、無礼な態度を取るのは、その人の人間性ではなく、ストレスが主な原因だそうです。パワハラという言葉がありますが、上から受けるものは、横や下から受けるものより強いということみたいです。怒りの感情の解放先元アメリカ大統領のドワイド・D・アイゼンハワーは、日記に怒りをぶちまけていたそうです。「書く」ことで、自分の頭の中の考えや感情が外に出るので、ストレス発散につながったのだと思います。怒りもエネルギーの一つなので、うまく解放することが大切のようです。この本で、一番関心があったのは「無礼」が、人から人へ感染することです。前のブログで書いたように、「幸福」も感染します。「空気感」「気持ち」などの「気」も感染します。人間のエネルギーの震源地は、「心」です。この心のあり方の良し悪しで、「無礼」や「幸福」といった違いになります。あなたは、自分から何を広めていきたいと思いますか。次のテーマは、人を無礼に変えてしまう、「ストレス」がどこからやってくるのか、を調べたいと思います。それでは、読んでいただきありがとうございます。Think CIVILITY 「礼儀正しさ」こそ最強の生存戦略である [ クリスティーン・ポラス ]Think CIVILITY 「礼儀正しさ」こそ最強の生存戦略である【電子書籍】[ クリスティーン・ポラス ]Think CIVILITY 「礼儀正しさ」こそ最強の生存戦略である [ クリスティーン・ポラス ]楽天で購入
2020/06/20
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みなさん、おはようございます。現在、「菜根譚」を読んでいます。その中で、一つ学んだことをお伝えします。「なにごとも中庸が大切」人間関係においても、この考え方が大事なようです。ハリネズミのジレンマを例えに出していました。ハリネズミは、体にあるハリのため冬の時期は仲間たちと寄り添って暖をとれないが、離れすぎると寒くなる。なので、適度な距離で仲間たちと過ごすのだそうです。人と人との心も、近過ぎず、遠過ぎずの距離が、人生の処世術なのだと思います。中庸を感じて、生きることが世渡りのコツなのかもしれません。ソーシャル・ディスタンスという言葉が出てきて、これからの時代、物理的にも適度な距離を保たないといけない時期が来ています。(海外では、そうなっているところもありますね)これからの時代、菜根譚に学ぶ心が、人々の心を癒すかもしれません。今日もありがとうございます。[決定版]菜根譚 [ 守屋洋 ]楽天で購入中国古典の知恵に学ぶ 菜根譚 (ディスカヴァークラシックシリーズ) [ 洪自誠 ]楽天で購入
2020/04/23
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みなさん、おはようございます。みなさん、読書していますか。私は、昨年10月にブログをスタートしたのを機に、本も勢いよく読み進めています。令和2年が始まりましたが、1ヶ月で10冊を読めました。(私としては好調なペース)さて、この1月に読んだ本のまとめについて、自分なりにポイントを、3つ挙げたいと思います。「つながり」の創りかた 新時代の収益化戦略 リカーリングモデル 【川上昌直著】「つながり」の創りかた 新時代の収益化戦略 リカーリングモデル [ 川上 昌直 ]楽天で購入1.相手の人生をアップデートする川上昌直著「つながりの創り方」からです。つながりとは、相手との関係性のことです。相手の人生や生活をアップデートし続けることで、世の中を良くしていく。それが、新しい時代のリカーリングモデル戦略と説明されています。持続と成長のために、利益の重要性も書かれています。相手に寄り添い、生活の向上や問題解決を続けることで関係性を強くしていく、それが大切だそうです。僕たちは、地味な起業で食っていく。 今の会社にいても、辞めても一生食いっぱぐれない最強の生存戦略 【田中祐一著】僕たちは、地味な起業で食っていく。 今の会社にいても、辞めても一生食いっぱぐれない最強の生存戦略 [ 田中 祐一 ]楽天で購入2.相手のやりたいことを応援する田中祐一著の「僕たちは、地味な起業で食っていく。」からです。起業にも、「派手な起業」と「地味な起業」があると説明されています。地味な起業は、いわゆる参謀的な仕事をメインとした個人事業だと理解しました。考え方の本質は、「つながりの創り方」の内容と同じだと思いました。”相手の為に、こちらが何を提供できるか”、立ち位置や役割配置が違うだけで、根本の考え方は同じだと思います。ヒキコモリの法則 【八木さや著】ヒキコモリの法則 [ 八木さや ]楽天で購入やっぱりお金もラクチンカンタンがうまくいく 【宮本佳実 著】やっぱりお金もラクチンカンタンがうまくいく [ 宮本 佳実 ]楽天で購入3.自分ビジネス(自分自身が仕事になる)八木さや著「ヒキコモリの法則」と宮本佳実著「やっぱりお金もラクチンカンタンがうまくいく」からです。現在は、SNSにより個人でメディアを持てる時代になりました。自分の経験や知識をコンテンツ化することで、ビジネスの最初の一歩を踏み出しやすくなっています。自分の何がコンテンツになるか。まず、得意なことを見つけ、それが人に喜ばれることになり、お金を払ってもいいと思われることが、必要になってくるみたいです。 ***************************************以上が、1月に読んだ本のまとめでした。主に読んだものは、ビジネスやお金についての本が多かったです。今現在、自分が意識を向いているものの現れだと思います。来月は、神様系の本が控えているので、楽しみです。では、読んでいただき感謝です。あなたも良い本と巡り合えますように。今日もありがとうございます。
2020/01/31
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みなさん、おはようございます。現在、私はコミュニティをつくって、自由に生きるという提案【マツダミヒロ著】を読み進めています。その中の内容に「ジャッジしない」というのがあります。それは、ちょっと衝撃でした。「こうしたほうがいい」「この対応だといい」「この返事だといい」主観でジャッジをすると、コミュニティは崩壊するらしいです。知識が欲しい、コンテンツが欲しい、という理由で集まってきている人でも、本心は“関わり”を求めてきているということです。“関わり”を求めてきているのに、ジャッジをされると、嫌気が差して去っていく。なんだか、私にも身に覚えがあります。では、どうしたらいいのか。「ジャッジ」ではなく「受け止める」ことが必要だそうです。「そうなんだ。私は違うけど、あなたはそう思っているんだね」この姿勢が大切だそうです。この内容を読んで、改めて“相手のことを知る”ということが本当に大切なんだと思いました。自分の行いが、「有り難迷惑」にならないためにも沢山のことを「知る」というのが大切なんですね。今日もありがとうございます。素敵な一日でありますように。コミュニティをつくって、自由に生きるという提案 [ マツダ ミヒロ ]コミュニティをつくって、自由に生きるという提案(きずな出版)【電子書籍】[ マツダミヒロ ]コミュニティをつくって、自由に生きるという提案 [ マツダ ミヒロ ]楽天で購入
2020/01/14
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みなさん、おはようございます。「つながり」の創りかた 新時代の収益化戦略 リカーリングモデル 【川上昌直著】を、現在読み進めています。そのなかで、"アップデート"という言葉が頻回に使われています。やはり、この言葉がキーワードなのですね。その"アップデート"について、本に書かれていることを少しまとめたいと思います。・現在はインフラ、テクノロジーが整った知らないことを知ることによって、人間はアップデートしていくのだと思います。現代は、インターネットやSNSによって、アップデートしやすくなっているのだと思います。・アップデートするのは、その人の活動アップデートするか否かは、自身の判断です。どのようにアップデートするかも、その人の判断です。全員がアップデートを望んでいるとは限らないのです。・それを促す価値提供ができるかやはり自分も、アップデートしている人や学んでいる人を見て、自分もアップデートしたい、学びたいと思いました。自分の"あり方"によって、人に価値を与えていくようにしていきたいですね。まとめ相乗効果で、人間は高みに上がっていく、このイメージが思い浮かんできました。テクノロジーの恩恵によって、それが加速していくと思います。私も、学びについてはもっと仲間を作りたいと思うので、今年はコミュニティについても取り組んでみたいと思いました。以上が前回に引き続き、アップデートについてでした。今日も読んでいただき、ありがとうございました。あなたにとって、良い一日になりますように。「つながり」の創りかた 新時代の収益化戦略 リカーリングモデル [ 川上 昌直 ]「つながり」の創りかた 新時代の収益化戦略 リカーリングモデル【電子書籍】[ 川上昌直 ]「つながり」の創りかた 新時代の収益化戦略 リカーリングモデル [ 川上 昌直 ]楽天で購入
2020/01/13
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みなさん、おはようございます。未来を決めることによって、今やるべきことが決まる。小林正弥さんの著書、「億を稼ぐ勉強法」の中に、たくさんの成功者が「時間は未来から流れてくる」と言っていた、と書かれていました。”未来を決めると、今自分が何をやるべきなのかが決まる未来の自分は、どうなっていたいのか。未来からのストーリーで生きる”みなさん、自分の未来をどのように想像していますか。最近の自分が学習した中で、人には目標型と展開型がある、というのがあります。これは、目標型は目標を決めて、そこに進むタイプの人、展開型は川の流れに従うように、流れていくようなイメージの人、という2種類があるみたいです。あなたは、自分がどちらだと思いますか。ちなみに、私自身は展開型なのではないかと思っています。(このブログも高い意識を持ってスタートしたわけではなく、流れるように…笑)でも、私も最初に未来を決めています。そこから、何か未来が流れてきているようなイメージはあります。きっと、その流れていく方向は、”ワクワクする方”そして、”感謝できる方向”この2つ、なのではないかなと感じています。ちなみに、ちょっとネガティブなことを書くと、交通事故や病気などは、”そちらの方向に進んではいけないよ”というメッセージなんだとか。時間の流れの考えは、とてもヒントになると思うので、物理学も勉強していこうと思っています。小さなことでも、未来を決めてみましょう。一度の人生、最高の人生に。今日もありがとうございます。時給900円から1憶円プレイヤーになった私の億を稼ぐ勉強法 [ 小林正弥 ]楽天で購入億を稼ぐ勉強法【電子書籍】[ 小林正弥 ]楽天で購入
2019/11/20
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