海を感じていたい

　朝からフェーン現象で異様な熱気に包まれていました。予報では最高気温が３６℃とか・・・猛暑もようやく終わりに近づき朝晩ヒンヤリとしてきたというのに「嘘でしょ」って言いたく気分でした。

　週末で休日の今日は、いつもよりちょっとお寝坊して・・・気分も何となくのんびりです。こんな日は温泉卵が食べたいなぁと・・・朝食の準備をする傍らで温泉卵も並行して作りました　卵焼きとか目玉焼きとかの定番からちょっとそれて時々食べたくなる一品です。メインメニューは野菜サラダ（レタスなどのグリーンリーフにパプリカ、きゅうり、トマト、を色よく盛り付けて、ツナなどを添えます）と、肉料理、野菜のソテー、雑穀ご飯、お味噌汁などです デザートにその季節のフルーツをいただきます

　朝ごはんは一日の始まりとしてとても大事ですね。腹持ちの良さを考えて、我が家ではご飯をいただきます。炊きたてのご飯を口にするときの幸せな気持ちは何にも代え難いですね。よくダイエットやその他の事情で、朝食抜きというのを聞きますが、あまり賛成できませんね。『腹がへっては戦ができぬ』という言葉がありますが、朝からお腹が空いていると頭も体もガス欠で動けなくなるのではないかしらバランスのとれたヘルシーライフのためにも、朝食は必要でしょうと思います。どうしても食べる暇がないくらい忙しい人は、せめてバナナとヨーグルト、ホットミルクぐらいは口にしておいたほうが良いのではと思います。

　食事はしっかりバランス良く食べて、その代わり間食を減らすのが理想的なのではないでしょうか。

　　　快適な目覚めの後の旨い飯

　　　八分目食べて笑顔で動き出す

　　　エンストを起こし動けぬ情けなさ

　　see you again