Pearunさんへ
これ、サツマイモ+お砂糖と粉で作るお饅頭なんですよ＾＾
美味しかったです～
でも、簡単にサツマイモを食べようと思ったら、
焼き芋や蒸し芋で十分ですね(笑) (2024.02.09 04:43:02)
これ、サツマイモ+お砂糖と粉で作るお饅頭なんですよ＾＾
美味しかったです～
でも、簡単にサツマイモを食べようと思ったら、
焼き芋や蒸し芋で十分ですね(笑) (2024.02.09 04:43:02)
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2024.02.08
テーマ： 簡単レシピ(3290)
カテゴリ： 手作り
まごはやさしい
を摂取できるように(笑)
「ま＝まめ」「ご＝ごま」「わ＝わかめ」「や＝やさい」「さ＝さかな」「し＝しいたけ」「い＝いも」。 1日1回は摂取したい7つの食材の頭文字をつなげたものです。
なかなか難しいけど。。
とりあえず、
お医者さん＆病院が大嫌い。
注射大嫌い＆痛いの大嫌いな私。。
高血圧とか
2型糖尿病とか
いわゆる『生活習慣病』にはなりたくないので←唯一防ぐことができる病気だと思ってる('◇')ゞ
食生活＆日常生活に気を付けていこうと思う←今だけ(笑)
4月上旬に不健康診断の予約をしたので。。
とりあえず、それまでは、
へもぐろびんえーわんしーをせめて5.5％までにとどめておきたい('◇')ゞ
最近、糖質制限もかなり緩めになってきてるので。。どうかな～？('◇')ゞ
ちなみに、術前検査では5.6％だったのよね。。｡｡｡＿|￣|○
で、一昨年去年とかなり糖質に気を付けてたのに、
5.4％という。。
糖質に気を配ってて5.4％。。( ﾟДﾟ)
危ないんじゃないか？私｡｡｡＿|￣|○
まぁ、そのくらい2型糖尿病にだけはなりたくない。。( ﾟДﾟ)
ということで、
『い』を担当するサツマイモ。。
おやつに鬼饅頭とやらを作ってみたよ(笑)
で、最近のお昼は、
『ま』青大豆
『ご』ゴマ
『わ』ワカメ
『や』人参・玉ねぎ・ピーマン・ブロッコリーとかとか適当
『さ』魚の代わりに胸肉・かつおだし←だめ？(笑)
『し』えのき・エリンギ・しめじ
『い』・・おやつ(笑)
そのほかにその日によって、春雨を入れたり、オートミールを入れたりしたもの
を炊いてスープジャーごときに入れて、
持って行ってます(笑)
味付けも色々。。
カレー味にしたりコーンクリームを入れたり、味噌汁にしたり(笑)
もちろん、手抜きをするために大量に作り置きして、
1食分ずつ小分けにして
冷凍OR冷蔵保存してますけどね(笑)
大人弁当というか自分弁当なら、これで十分どころか、
かなりお腹にたまる(笑)
こんど、この中にサツマイモも入れたら、
甘みのあるスープになりそう♪
見た目は悪いけど('◇')ゞ
スープジャーで食べるので、中身は見えないｗｗｗ
なんといっても貧乏介護士兼ケアマネ。。
お昼にお金をかけられない｡｡｡＿|￣|○
節約手段(笑)
纏めて作るので原価いくらか考えたことないけど、
まぁ、1食あたり100円にもならないんじゃないかな～？
コーンスープの時はちょっと高くなりそうだけど(笑)
今度つくるときおおよその原価を計算してみよう(笑)
を摂取できるように(笑)
「ま＝まめ」「ご＝ごま」「わ＝わかめ」「や＝やさい」「さ＝さかな」「し＝しいたけ」「い＝いも」。 1日1回は摂取したい7つの食材の頭文字をつなげたものです。
なかなか難しいけど。。
とりあえず、
お医者さん＆病院が大嫌い。
注射大嫌い＆痛いの大嫌いな私。。
高血圧とか
2型糖尿病とか
いわゆる『生活習慣病』にはなりたくないので←唯一防ぐことができる病気だと思ってる('◇')ゞ
食生活＆日常生活に気を付けていこうと思う←今だけ(笑)
4月上旬に不健康診断の予約をしたので。。
とりあえず、それまでは、
へもぐろびんえーわんしーをせめて5.5％までにとどめておきたい('◇')ゞ
最近、糖質制限もかなり緩めになってきてるので。。どうかな～？('◇')ゞ
ちなみに、術前検査では5.6％だったのよね。。｡｡｡＿|￣|○
で、一昨年去年とかなり糖質に気を付けてたのに、
5.4％という。。
糖質に気を配ってて5.4％。。( ﾟДﾟ)
危ないんじゃないか？私｡｡｡＿|￣|○
まぁ、そのくらい2型糖尿病にだけはなりたくない。。( ﾟДﾟ)
ということで、
『い』を担当するサツマイモ。。
おやつに鬼饅頭とやらを作ってみたよ(笑)
で、最近のお昼は、
『ま』青大豆
『ご』ゴマ
『わ』ワカメ
『や』人参・玉ねぎ・ピーマン・ブロッコリーとかとか適当
『さ』魚の代わりに胸肉・かつおだし←だめ？(笑)
『し』えのき・エリンギ・しめじ
『い』・・おやつ(笑)
そのほかにその日によって、春雨を入れたり、オートミールを入れたりしたもの
を炊いてスープジャーごときに入れて、
持って行ってます(笑)
味付けも色々。。
カレー味にしたりコーンクリームを入れたり、味噌汁にしたり(笑)
もちろん、手抜きをするために大量に作り置きして、
1食分ずつ小分けにして
冷凍OR冷蔵保存してますけどね(笑)
大人弁当というか自分弁当なら、これで十分どころか、
かなりお腹にたまる(笑)
こんど、この中にサツマイモも入れたら、
甘みのあるスープになりそう♪
見た目は悪いけど('◇')ゞ
スープジャーで食べるので、中身は見えないｗｗｗ
なんといっても貧乏介護士兼ケアマネ。。
お昼にお金をかけられない｡｡｡＿|￣|○
節約手段(笑)
纏めて作るので原価いくらか考えたことないけど、
まぁ、1食あたり100円にもならないんじゃないかな～？
コーンスープの時はちょっと高くなりそうだけど(笑)
今度つくるときおおよその原価を計算してみよう(笑)
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Re:まごわやさしい。。。(02/08)
Pearun
さん
鬼饅頭ですか、サツマイモが入ると甘味があって、美味しいでしょうね。
他にも色々の具材を使った饅頭を作ってるんですね。
バランスよい食事が健康作りの第一歩ですからね。
(2024.02.08 11:11:26)
他にも色々の具材を使った饅頭を作ってるんですね。
バランスよい食事が健康作りの第一歩ですからね。
(2024.02.08 11:11:26)
Re:まごわやさしい。。。(02/08)
福寿草5887
さん
手作りお弁当尊敬いたします。
私も貧乏介護士兼4月からは取り敢えず1年契約のケアマネですが、もう絶対お弁当作りたくない。
私16日ドックなんだけど、エイワンしぃ心配😱😭 (2024.02.08 12:21:45)
私も貧乏介護士兼4月からは取り敢えず1年契約のケアマネですが、もう絶対お弁当作りたくない。
私16日ドックなんだけど、エイワンしぃ心配😱😭 (2024.02.08 12:21:45)
Re:まごわやさしい。。。(02/08)
こ う さん
こんばんはっ。
ミルキィエンジェル
さん
野菜スープなら色んなもの入れられるしカラダも温まるからいいね^^p
さかな→かつおだしって(≧▽≦)いいと思いますっ。
カラダは食べたもので出来るっていうけど、なかなかバランス良く摂るのって難しいよね(^^;)
食べたいもの食べちゃうし・・・。
ちゃんと実行してるカーサンえらいわぁ。
節約にもなって一石二鳥ね^^v (2024.02.08 20:47:11)
さかな→かつおだしって(≧▽≦)いいと思いますっ。
カラダは食べたもので出来るっていうけど、なかなかバランス良く摂るのって難しいよね(^^;)
食べたいもの食べちゃうし・・・。
ちゃんと実行してるカーサンえらいわぁ。
節約にもなって一石二鳥ね^^v (2024.02.08 20:47:11)
Re:まごわやさしい。。。(02/08)
星影の魔術師
さん
Re[1]:まごわやさしい。。。(02/08)
カーサン4452
さん
Re[1]:まごわやさしい。。。(02/08)
カーサン4452
さん
福寿草5887さんへ
えぇ～～？？
ケアマネなんかやるん？？( ﾟДﾟ)
頑張れ！
って。。
本当にケアマネやる若い子がいないんだね。。｡｡｡＿|￣|○
もう、ケアマネなんて言う資格無くしちゃえばいいのに～
と思ってやまない(笑)
みんな、セルフプランで介護保険を利用すればいいのよ(笑)
介護保険料の支出かなり抑えられるはずだし(笑)
(2024.02.09 04:48:12)
えぇ～～？？
ケアマネなんかやるん？？( ﾟДﾟ)
頑張れ！
って。。
本当にケアマネやる若い子がいないんだね。。｡｡｡＿|￣|○
もう、ケアマネなんて言う資格無くしちゃえばいいのに～
と思ってやまない(笑)
みんな、セルフプランで介護保険を利用すればいいのよ(笑)
介護保険料の支出かなり抑えられるはずだし(笑)
(2024.02.09 04:48:12)
Re[1]:まごわやさしい。。。(02/08)
カーサン4452
さん
こ うさんへ
『や』は肝心かなめと言ってもよいですしね＾＾
言ってしまえば、『さ』以外は広義では『や』に当てはまるんじゃないかと(笑)
あっ！たしかに。。
でも、だからこそ、
生活習慣病になると一生医療と縁が切れなくなるので。。 (2024.02.09 04:51:58)
『や』は肝心かなめと言ってもよいですしね＾＾
言ってしまえば、『さ』以外は広義では『や』に当てはまるんじゃないかと(笑)
あっ！たしかに。。
でも、だからこそ、
生活習慣病になると一生医療と縁が切れなくなるので。。 (2024.02.09 04:51:58)
Re:こんばんはっ。(02/08)
カーサン4452
さん
ミルキィエンジェルさんへ
だよねだよね？？(笑)
鰹出汁。。一応『魚』だよね？？←何の念押し？？(笑)
ほんと栄養バランスって、簡単そうに見えて結構難しい(笑)
お手軽＆簡単＆食べたいものに傾いてしまう～
で。。気が付くと焼けばいいだけのお肉ばっかりだったり('◇')ゞ
これは、ほんと、1週間分を作り置きして置けるので、
多めに作って、冷凍しておけばいいし。。便利よ＾＾
朝、解凍して、火を入れて持って行けばいいし。。
色んな具材を
好きも嫌いもなく色々摂取できる。。
一日に一回いろんなものを食べる習慣(笑)
手間いらず弁当(笑) (2024.02.09 04:58:01)
だよねだよね？？(笑)
鰹出汁。。一応『魚』だよね？？←何の念押し？？(笑)
ほんと栄養バランスって、簡単そうに見えて結構難しい(笑)
お手軽＆簡単＆食べたいものに傾いてしまう～
で。。気が付くと焼けばいいだけのお肉ばっかりだったり('◇')ゞ
これは、ほんと、1週間分を作り置きして置けるので、
多めに作って、冷凍しておけばいいし。。便利よ＾＾
朝、解凍して、火を入れて持って行けばいいし。。
色んな具材を
好きも嫌いもなく色々摂取できる。。
一日に一回いろんなものを食べる習慣(笑)
手間いらず弁当(笑) (2024.02.09 04:58:01)
Re[1]:まごわやさしい。。。(02/08)
カーサン4452
さん
星影の魔術師さんへ
普通に和食を食べましょう～
ということだと思うんですけどね。。
和食の唯一の欠点は塩分を摂りすぎてしまうことらしいので、
それだけを気をつければいいのでしょうけど。。ついね？？( ﾟДﾟ)
まごわやさしいスープ。。
お手軽にできるので、しばらく続けてみようかと思ってます～
冷凍保存がきくので、助かります(笑)
何しろ、野菜不足を痛感してるので('◇')ゞ
少しでも生活習慣病になるリスクを減らしたい( ﾟДﾟ)
(2024.02.09 05:01:41)
普通に和食を食べましょう～
ということだと思うんですけどね。。
和食の唯一の欠点は塩分を摂りすぎてしまうことらしいので、
それだけを気をつければいいのでしょうけど。。ついね？？( ﾟДﾟ)
まごわやさしいスープ。。
お手軽にできるので、しばらく続けてみようかと思ってます～
冷凍保存がきくので、助かります(笑)
何しろ、野菜不足を痛感してるので('◇')ゞ
少しでも生活習慣病になるリスクを減らしたい( ﾟДﾟ)
(2024.02.09 05:01:41)
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