風の中で想うこと

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ネロリ★

娘のペコは重度感音性難聴で人工内耳を装用しています。生まれた時からいろんな障害名を告げられたペコ。でも、人一倍頑張り屋のペコは、そんなことおかまいなしにメキメキと成長！そんなペコの様子を、ペコの母である私ネロリが実況致します（＾＾）

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先月、会社の健康診断があったんですよ。

診断結果は、、、
低血圧（下が５３、上が８６）で判定Ｂだった以外は、
全て健康なＡ判定

でも、気になることが１つだけ・・・。

結果用紙には、２年前からの記録も載っていたんですけど、
身長・体重の推移がちょっと・・・。

私は２５歳くらいの時、身長が１６３.５ｃｍあったんですけど、
２年前は１６３.４、１年前は１６３.２、今回は１６２.９

なぜ！？
縮む年になっちゃったの！？
ショックだわ・・・

それから体重。
私のベスト体重は昔から５２キロ前後なんです。
（骨太なので、身長に対して体重は重めかも）
５３キロを超すと喘息が出やすくなったり、腰痛が出たりして、体調が悪くなります。
５１キロ以下になると、とたんに体力がなくなります・・・。

それが、

２年前は５２キロ、１年前は５３キロ、
そして今回・・・・。

どうりで調子悪いわけだ・・・

これは気合を入れて落とさなくては！と思い、ダイエットを決意したんです。

私は昔、ペコを妊娠したときに１８キロ増えたんですけど、その後ダイエットして
元の体重に戻しました。
リバウンドも全くなかったので、自分に一番合っているダイエット法だと思ったんです。

そのダイエット法とは、、

まず、朝ご飯はなるべくたくさん、しっかりと食べます。
（私は前日の晩ごはんを朝に食べています。）
そしてその後数キロ歩きます。
（過去のダイエットでは通勤時に１.５キロ、
　今はペコの学校の手前の文具店までの往復で１.７キロ。３０分くらい歩いてます。）

昼食はダイエットココアと好きなパン１個。

おやつは好きなものを適度に食べます。

夕食はダイエットココアのみで、それ以降は何も口に入れません。

リバウンドさせないコツは、
１ヶ月で落とす体重を、現体重の５％以下に留めること。

もし体重５０キロの人がリバウンドせずにダイエットしようと思ったら、
月に２.５キロが限度ってことですね。

それから、気分が乗らないときは無理してやらないこと。

のんびりと構えて、１～２年くらいのスパンで継続させることが大事だと思います。
体も体重の変化に慣れていかなきゃいけないので。。

今、ダイエットを始めて約３週間になります。

うちには体重計がないので、今どのくらい落ちたのか分からないんですけど、
先週の土曜日に実家で体重を測ったら、１.５キロ減っていました。

今週末測ってみて、さらに１キロくらい減っていたら順調です

体重は、増えたり減ったりを繰り返しながら少しずつ減っていくので、
毎日体重計に乗る必要はないと思ってます。
毎日測っていたら、プレッシャーになりそうですしね

・・・そう言えば、私の友人にも彼氏ができたことだし（オメデト）
私も、恋モード、いつでも発動できるように、磨いておかなくちゃね～。
実家のクローゼットに眠っているワンピースとか、出してこようっと・・・

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