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2004年12月の記事
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大晦日です。
今年最後の日になりました。９月末に楽天広場に参加させていただき３ヶ月。今までやったことのなかった日記の作成、デジカメによる写真撮影と５０半ばにして久々に充実した日々を送ることができました。ＨＰの作成に当たり親切にＨＴＭＬを教えていただいたり、テンプレートマスターの存在を知らせていただいたり、ＩＴに不得意な私を指導していただいた方々、日記にコメントを寄せていただき激励をしてくださった方々、目には見えませんが、暖かな人柄を感じさせてくれました。ともすると冷たい感じを与えるＩＴ時代に何か優しさをプレゼントされたような嬉しい３ヶ月でした。来年も美しく楽しい散歩道を紹介していきますので応援引き続きお願いいたします。来年が皆様にとっていい年になりますように！今年２度目の雪です。粉雪なので踏みしめるとキュッキュッという音がします。今日は西荻窪北口から青梅街道を目指します。雪の勢いが強く、冬の花木は既に白い帽子をかぶっています。それではちょっと気取った花達、木達を見てまいりましょう。 いかがでしたか。白い衣装が薄墨色の冬空に溶け込んでいます。今年最後の日を惜しむように寒気の中、凛としてたたずんでいます。２００４年よ、さようなら・・・ 楽天広場の画像保存は、１００枚までに限定されているので当日以外の画像については、最小限を残して削除しています。ご了承の程、お願いいたします。ありがたいことに、このところ、私のウォーキングや寒天ダイエットについてのご質問をちらほらいただくようになりました。そこで、「私のウォーキングの必需品」と「私の寒天ダイエット１～３」をフリーページに紹介することに致しました。デジカメ以外は、すべてリーズナブルな価格でそろいますのでお手軽だと思います。お近くのスーパーで購入可能だと思いますが、どうしても見当たらない場合は私のＨＰの日記の下の寒天関連情報をご覧ください。そこから楽天市場に入っていただくとお求めいただくことが出来ると思います。よろしかったらご利用ください。私のウォーキングの必需品はこちらです。私のウォーキングの必需品へ移動私の寒天ダイエット１はこちらです。私の寒天ダイエット１へ移動私の寒天ダイエット２はこちらです。私の寒天ダイエット２へ移動私の寒天ダイエット３はこちらです。私の寒天ダイエット３へ移動元祖ブログランキング★日記を読んで良かったと思っていただいた方は、是非上↑のバナーのクリック宜しくお願いします。★楽天仲間で綴る共同日記blog2に参加させていただくことになりました。【楽天仲間で綴る共同日記blog2】へ移動★googleにも登録していただきました。よろしかったら↓Googleへ移動osamu 2004.12.31体重の変化【朝】６６．４ｋｇ【夜】６７．０ｋｇウォーキングデータ通常歩行の歩数９１６０歩通常歩行の距離４km通常歩行のcal２１７calしっかり歩行の歩数５０４６歩しっかり歩行時間４３分今日の散歩道どこから１自宅どこまで１青梅街道関町どこから２青梅街道関町どこまで２自宅今日の食事【朝】寒天入リホットレモン、寒天入り野菜味噌汁、もろみ酢、キウイ豆乳、黒豆酢【昼】寒天入りワンタンスープ、鮭の西京漬け、ご飯、野菜サラダ、ヨーグルト【夜】寒天入り葛湯、年越し八割てんぷらそば、キウイ豆乳、黒豆酢、もろみ酢私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月31日
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女子大通りから法政通りを歩きます。
昨日の大雪に変わって快晴の冬空が広がります。自宅から神明通りを経て女子大通りに入ります。大学も休みに入ったのでしょうか。道も閑散としています。庭先にからこぼれた花々が午後の日差しに輝いています。今日は、こうした花々の息遣いを追ってみましょう。 白、黄色、赤、ピンクと冬の寒さの中でも思い思いのファッションを展開しています。一歩踏み込んでみるとあでやかな世界が見えてきます。陽が傾き、気温が下がってきました。今夜も冷え込みそうです。法政通りを左折して井の頭街道を東へ進みます。家に向かって足早に歩きます。楽天広場の画像保存は、１００枚までに限定されているので当日以外の画像については、最小限を残して削除しています。ご了承の程、お願いいたします。ありがたいことに、このところ、私のウォーキングや寒天ダイエットについてのご質問をちらほらいただくようになりました。そこで、「私のウォーキングの必需品」と「私の寒天ダイエット１～３」をフリーページに紹介することに致しました。デジカメ以外は、すべてリーズナブルな価格でそろいますのでお手軽だと思います。お近くのスーパーで購入可能だと思いますが、どうしても見当たらない場合は私のＨＰの日記の下の寒天関連情報をご覧ください。そこから楽天市場に入っていただくとお求めいただくことが出来ると思います。よろしかったらご利用ください。私のウォーキングの必需品はこちらです。私のウォーキングの必需品へ移動私の寒天ダイエット１はこちらです。私の寒天ダイエット１へ移動私の寒天ダイエット２はこちらです。私の寒天ダイエット２へ移動私の寒天ダイエット３はこちらです。私の寒天ダイエット３へ移動元祖ブログランキング★日記を読んで良かったと思っていただいた方は、是非上↑のバナーのクリック宜しくお願いします。★楽天仲間で綴る共同日記blog2に参加させていただくことになりました。【楽天仲間で綴る共同日記blog2】へ移動★googleにも登録していただきました。よろしかったら↓Googleへ移動osamu 2004.12.30体重の変化【朝】６６．６ｋｇ【夜】６７．８ｋｇウォーキングデータ通常歩行の歩数１０３２５歩通常歩行の距離５km通常歩行のcal２５６calしっかり歩行の歩数１６７９歩しっかり歩行時間１４分今日の散歩道どこから１女子大通りどこまで１法政通りどこから２法政通り～井の頭街道どこまで２自宅今日の食事【朝】寒天入リシーフードスープ、寒天入りきんかん湯、もろみ酢、キウイ豆乳、黒豆酢【昼】寒天入り具沢山味噌汁、チャーハン、ヨーグルト【夜】寒天入ハイレモン、豆腐サラダ、マグロの漬け、キウイ豆乳、黒豆酢、もろみ酢私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月30日
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今日は雪、吉祥寺を歩きます。
年末休暇、初日。東京の初雪です。冷たい風に雪が舞っています。灰色の空を背景に紅葉の木々たちは雪との美しいコラボレーションを見せています。自宅から吉祥寺へ行く道すがらしばし自然の造形をご覧になりませんか。 雪の勢いは強まるばかりです。すっかり降り積もってしまう前の雪と木々のつかの間の競演、お楽しみいただけたでしょうか。明日はまた違った表情を見せることでしょう。それを楽しみに家に向かいます。雪の写真は東京に住む私としてはめったにないチャンスです。何をとるか、テーマを絞り、カメラを被写体に向けます。雪は生き物です。表情が刻々と変わります。ベストショットを求めての２時間でした。今日から、私のウォーキングの必需品を紹介します。デジカメ以外は、リーズナブルな価格でそろいました。私のウォーキングの必需品はこちらです。私のウォーキングの必需品へ移動私の寒天ダイエット１はこちらです。私の寒天ダイエット１へ移動私の寒天ダイエット２はこちらです。私の寒天ダイエット２へ移動私の寒天ダイエット３はこちらです。私の寒天ダイエット３へ移動元祖ブログランキング日記を読んで良かったと思っていただいた方は、是非上↑のバナーのクリック宜しくお願いします。（楽天仲間で綴る共同日記blog2に参加させていただくことになりました。）【楽天仲間で綴る共同日記blog2】へ移動（googleにも登録していただきました。よろしかったら↓）Googleへ移動osamu 2004.12.29 体重の変化【朝】６６．８ｋｇ【夜】６７．２ｋｇウォーキングデータ通常歩行の歩数１０１５６歩通常歩行の距離５km通常歩行のcal２２８calしっかり歩行の歩数３５９０歩しっかり歩行時間２８分今日の散歩道どこから１自宅どこまで１吉祥寺どこから２吉祥寺どこまで２自宅今日の食事【朝】寒天入リキャラメルマキアート、もろみ酢、キウイ豆乳、黒豆酢【昼】寒天入り海鮮スープ、寒天そば、りんご１／２【夜】寒天入わかめ味噌汁、鮭、餅、キウイ豆乳、黒豆酢、もろみ酢私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月29日
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赤坂見附から紀伊国坂、そして吉祥寺駅から五日市街道を
仕事納めの日。赤坂見附にも夕闇が迫ります。街灯を道案内に紀伊国坂を登ります。街灯に光る葉模様。幻想的な世界を作ります。さぁー、しばし光と枝葉のコンチェルトを聴いてみませんか。 光の中で枝葉が踊っています。昼とは違う詩が聞こえてきませんか。紀伊国坂を上りきりました。ＪＲ中央線、四ツ谷駅の明かりが見えます。今年最後の赤坂です。 一路、吉祥寺へ。スーツを取りに向かいます。五日市街道を東へ。冷え込んできました。家路を急ぎましょう。ウォーキングの必需品はこちらです。ウォーキングの必需品へ移動元祖ブログランキング日記を読んで良かったと思っていただいた方は、是非上↑のバナーのクリック宜しくお願いします。（楽天仲間で綴る共同日記blog2に参加させていただくことになりました。）【楽天仲間で綴る共同日記blog2】へ移動（googleにも登録していただきました。よろしかったら↓）Googleへ移動osamu 2004.12.28 体重の変化【朝】６６．６ｋｇ【夜】６７．８ｋｇ（仕事納めのスナック菓子、意外とカロリーがありました。明日は調整です。）ウォーキングデータ通常歩行の歩数１２００４歩通常歩行の距離６km通常歩行のcal３０１calしっかり歩行の歩数３３７２歩しっかり歩行時間２８分今日の散歩道どこから１赤坂見附どこまで１四ツ谷駅どこから２吉祥寺駅どこまで２自宅今日の食事【朝】寒天入リねぎ塩スープ、もろみ酢、キウイ豆乳、黒豆酢【昼】寒天入りコーヒー、ビール、スナック菓子（仕事納め）【夜】寒天入野菜スープ、キムチ鍋、ご飯、ヨーグルト、キウイ豆乳、黒豆酢、もろみ酢私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月28日
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今日は深夜残業でした。
今日は１１時まで会社で仕事をします。部内の最終走者。巡回の警備員と軽く挨拶を交わして帰宅の途を急ぎます。ただいま１２時５分前。西荻窪駅に降り立ちます。冷たい風にまばらに光る星たちが震えています。今年最後の忘年会帰りでしょうか。顔を赤くした男性、女性が行きかいます。さぁー家路を急ぎましょう。というわけで、今日の散歩道はお休みです。明日頑張ります。ご容赦くださいね。ウォーキングの必需品はこちらです。ウォーキングの必需品へ移動元祖ブログランキング日記を読んで良かったと思っていただいた方は、是非上↑のバナーのクリック宜しくお願いします。（楽天仲間で綴る共同日記blog2に参加させていただくことになりました。）【楽天仲間で綴る共同日記blog2】へ移動（googleにも登録していただきました。よろしかったら↓）Googleへ移動osamu 2004.12.27 体重の変化【朝】６６．２ｋｇ【夜】６６．６ｋｇウォーキングデータ通常歩行の歩数６２５１歩通常歩行の距離３km通常歩行のcal１５calしっかり歩行の歩数０歩しっかり歩行時間０分今日の散歩道どこから１自宅どこまで１西荻窪駅どこから２西荻窪駅どこまで２自宅今日の食事【朝】寒天入リ黒豆ココア、もろみ酢、キウイ豆乳、黒豆酢【昼】寒天入りコーヒー、とんこつラーメン、キムチ【夜】寒天入りねぎ塩スープ、キウイ豆乳、黒豆酢私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月27日
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１日遅れのクリスマス。今日は地元のライトアップをご紹介します。
今日は２６日。一気に年の瀬ですね。でももう一度、サンタに会っていきませんか。２５日、夕方。既に日は落ち、あたりはすっかり闇夜です。冷たい風の中、妻と私とマメちゃん（愛犬ポメラニアン）で自宅から五日市街道へ。せわしく走る車の流れを追うように１ｋｍほど東へ歩きます。暗闇の中にポーっとオレンジの光が浮かび上がります。それでは、１日遅れのクリスマスワールドにご案内しましょう。昨日と同様、デジカメが古いので画像が悪いかもしれません。ご容赦ください。 サンタさん、空の袋を持ってご帰還でしょうか。また来年、お会いしましょう。 動物達もすっかり今はリラックスです。 汽車さんたちもどこへ帰るの？お気をつけて。鹿さん、光の妖精さん、ご苦労様。 さようなら、クリスマスの舞台役者の皆さん。クリスマスモールも涙でにじんでいます。 いかがでしたか。東京ミレナリオとは違った奥ゆかしいライトアップです。こんな光のシンフォニーもあるんですね。風が強くなりました。マメも寒さに震えています。暖かいスープでも飲みに帰りましょう。今日は、女子大通りから善福寺、コジマ電気、サミットストア、神田川沿いを通りかえってきました。裸木の表情を写真に撮りました。いずれご紹介しますね。ウォーキングの必需品はこちらです。ウォーキングの必需品へ移動元祖ブログランキング日記を読んで良かったと思っていただいた方は、是非上↑のバナーのクリック宜しくお願いします。（楽天仲間で綴る共同日記blog2に参加させていただくことになりました。）【楽天仲間で綴る共同日記blog2】へ移動（googleにも登録していただきました。よろしかったら↓）Googleへ移動osamu 2004.12.26 体重の変化【朝】６６．６ｋｇ【夜】６６．８ｋｇウォーキングデータ通常歩行の歩数１０７９２歩通常歩行の距離５km通常歩行のcal２５０calしっかり歩行の歩数８５９３歩しっかり歩行時間７２分今日の散歩道どこから１自宅どこまで１善福寺・コジマ電気どこから２サミットストア神田川・自宅今日の食事【朝】寒天入リクリームチーズスープ、もろみ酢、キウイ豆乳、黒豆酢【昼】寒天入りキャラメルマキート、肉うどん、もろみ酢、キウイ豆乳、黒豆酢、寒天茶【夜】寒天茶、金目鯛の煮つけ、ご飯、キウイ豆乳、黒豆酢私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月26日
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今日は花・木を追いかけます。
クリスマスイブも過ぎ、いよいよ年の瀬です。かかりつけ医に行ったあと、お餅の予約、ペットのマメちゃん（ポメラニアン♂７歳）の薬を取りに、そして寒天を入れるインスタント食品の買出しと西荻窪から吉祥寺方面をうろうろ。意識して今日は裏道を歩きます。庭先の花木に目を近づけると以外に美しい世界が見つかります。今日はそんな写真を紹介します。今夜掲載した写真は、使用したデジカメが悪かったのか、ご覧いただけない方々が何人かいらっしゃいました。ご迷惑をおかけしました。他にご覧いただけない方、あるいはご覧いただけた方、どんな状態かコメントを書いていただければ助かります。よろしくお願いいたします。 いかがでしたか。それぞれの花木の主張が聞こえませんか。あっという間にお昼です。そろそろ家に戻りましょう。買い物袋が指先に食い込みます。ウォーキングの必需品はこちらです。ウォーキングの必需品へ移動今夜、五日市街道沿いにあるスポーツジムのクリスマスイルミネーションを見てきました。ミレナリオとは規模が違いますが、きれいでした。写真は明日紹介するつもりです。元祖ブログランキング日記を読んで良かったと思っていただいた方は、是非上↑のバナーのクリック宜しくお願いします。（楽天仲間で綴る共同日記blog2に参加させていただくことになりました。）【楽天仲間で綴る共同日記blog2】へ移動（googleにも登録していただきました。よろしかったら↓）Googleへ移動osamu 2004.12.25（クリスマス） 体重の変化【朝】６６．６ｋｇ【夜】６７．２ｋｇウォーキングデータ通常歩行の歩数１５５２９歩通常歩行の距離７km通常歩行のcal３６７calしっかり歩行の歩数７１４１歩しっかり歩行時間６０分今日の散歩道どこから１自宅どこまで１五日市街道・井の頭通りどこから２女子大通り自宅今日の食事【朝】寒天入リホットレモン、もろみ酢、キウイ豆乳、黒豆酢【昼】寒天入り卵とベーコンのスープ、卵焼き、野菜の煮物、ふりかけご飯、もろみ酢、キウイ豆乳、黒豆酢【夜】寒天入り完熟トマトスープ、餃子、野菜の煮物、ご飯、もろみ酢、キウイ豆乳、黒豆酢。私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月25日
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東京ミレナリオ,そして丸の内オアゾへ。
八重洲の現場の打合せが終わりました。東京駅に向かいます。もう既に陽は落ちて一面漆黒の空です。東京駅が光ります。オレンジの光にそこだけがポッと浮かび上がっています。遠く超高層のウサギさんと明かりの競演です。 横断歩道を渡りましょう。さぁー今日から始まった東京ミレナリオにご案内いたします。光のページェントをしばしお楽しみください。 暗闇に人影が３人。何を考えているのでしょう。 光の涙。イブの夜、一人泣いている乙女のようです。 光の鏃。今宵恋人達の心を射抜きます。 光の勲章。今夜のベストカップルに差し上げましょう。 今日はクリスマスイブ。沢山のカップルに道路一杯占領された東京ミレナリオもそろそろ終わりです。再び横断歩道を渡ります。今年オープンしたばかりの丸の内オアゾが見えてきました。さぁ、扉を開けて中に入りましょう。オレンジのミレナリオに対しこちらはブルークリスマス。青のツリーをバックに恋人たちが写真を撮ります。幸せの空間が広がります。少し熱くなりました。外の冷えた空気にあたりましょう。光の通路が家路の道先案内人です。 ウォーキングの必需品はこちらです。ウォーキングの必需品へ移動元祖ブログランキング日記を読んで良かったと思っていただいた方は、是非上↑のバナーのクリック宜しくお願いします。（楽天仲間で綴る共同日記blog2に参加させていただくことになりました。）【楽天仲間で綴る共同日記blog2】へ移動（googleにも登録していただきました。よろしかったら↓）Googleへ移動osamu 2004.12.24（クリスマスイブ） 体重の変化【朝】６７．０ｋｇ【夜】６７．２ｋｇウォーキングデータ通常歩行の歩数１２２２１歩通常歩行の距離６km通常歩行のcal３１５calしっかり歩行の歩数０歩（今日は持続して歩いていないのでカウントされませんでした。）しっかり歩行時間０分今日の散歩道どこから１銀座どこまで１有楽町どこから２有楽町どこまで２東京駅丸の内口今日の食事【朝】寒天入リミルクココア、もろみ酢、キウイ豆乳、黒豆酢【昼】寒天入りコーヒー、深川飯【夜】寒天入りわかめ味噌汁、クリスマス用チキンモモ肉、ご飯、ポテトサラダ、もろみ酢、黒豆酢私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月24日
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今日は吉祥寺、井の頭公園を歩きます。
寒さを含んだ風に押されながら井の頭通りを西へ歩きます。ＪＲ中央線とクロスして程なく左折し南に向かいます。なだらかな坂を下ると井の頭公園池から流れ出す神田川にかかる橋が見えてきます。ここが公園の入り口です。 私を迎えてくれるのか、はとが暖かさを求めて日向ぼっこをしています。時折吹き抜ける風が冷たそうです。 少し進むと渋谷行きの京王井の頭線が音を立てて通り過ぎます。いよいよ井の頭公園に入ります。 裸木の中にベンチがさびしそうです。目を向こう岸に向けると青い空に落葉樹が突き抜けます。 あっ、もみじがきれいです。しばらく赤い競演を楽しみましょう。 いかがでしたか。風が少し強くなりました。アヒルのボートも池を泳ぎまわるものは少なく、大半はボートつき場で休んでいます。 池の中ほどに目を移すと、大きな噴水が勢い良く吹き上げています。まるで忍び寄る冬を押しのけるように。 おやおや水鳥が現れました。冬をものともせずに元気です。 いつの間にか、１２時を回っていました。そろそろ帰りましょう。早咲きの水仙に見送ってもらいましょう。 ウォーキングの必需品はこちらです。ウォーキングの必需品へ移動元祖ブログランキング日記を読んで良かったと思っていただいた方は、是非上↑のバナーのクリック宜しくお願いします。（楽天仲間で綴る共同日記blog2に参加させていただくことになりました。）【楽天仲間で綴る共同日記blog2】へ移動（googleにも登録していただきました。よろしかったら↓）Googleへ移動osamu 2004.12.23 体重の変化【朝】６６．６ｋｇ【夜】６７．０ｋｇウォーキングデータ通常歩行の歩数１２１８９歩通常歩行の距離６km通常歩行のcal２８２calしっかり歩行の歩数６５２７歩しっかり歩行時間５２分今日の散歩道どこから１自宅どこまで１井の頭公園どこから２井の頭公園どこまで２自宅今日の食事【朝】寒天入りわかめ味噌汁、寒天入り抹茶かたくり、もろみ酢、キウイ豆乳、黒豆酢【昼】寒天入りシジミスープ、鮭、おでん、ご飯、もろみ酢、黒豆酢【夜】寒天入りきのこスープ、たら鍋、ご飯、もろみ酢、黒豆酢私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月23日
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新宿～原宿のブランドショップをぶらり。そして赤坂へ
新宿駅南口正面の横断歩道を渡ります。ＪＲ本社ビルに続くなだらかな坂を下るとドコモ代々木ビルが見えてきます。ニューヨークのエンパイアステートビルを思わせるフォルムが緑に晴れています。振り返ればＪＲ本社ビル。曲線のガラスが印象的です。 代々木駅を通り過ぎ更に３００ｍ。北参道入り口です。やはり冬なんでしょうか。ほとんどの銀杏は落葉し、黄金色の紅葉を身にまとうのは最後の１本になりました。 先週歩いた明治通りの裏道を進み、原宿駅に着きました。屋根の緑青が銀杏の黄色に溶け込んでいます。 駅を越え表参道方向へ。ガラスの曲線が女性らしさを奏でるベロックス２８ビルが見えます。 同じお施主さんのビルをうちでも現在明治通りに施工中です。出来上がればガラスの城になります。今朝はその打合せに行くところです。会議を終え、再び表参道へ。今日はブランドショップをご紹介しましょう。私と一緒にウインドショッピングを致しましょう。 明日は祝日。この道一杯に若い女性の色とりどりの服装が踊ることでしょう。表参道交差点のＳＵＢＷＡＹでいつものように昼食です。お腹も膨れました。さぁー青山通りを赤坂見附へ向けて歩きましょう。外苑前を過ぎました。左手に銀杏並木どおりです。遠く絵画館も見えています。銀杏は既に冬支度。裸の王様になっています。 更に進んで青山一丁目交差点。東宮御所の石垣が見えてきます。遠く落葉樹の枝が高い空に溶け込んでいます。 豊川稲荷の赤提灯が見えてきました。さぁーわが社はもうすぐです。出張明けで仕事がたまっているのかな。残業覚悟で歩きます。 ウォーキングの必需品はこちらです。ウォーキングの必需品へ移動元祖ブログランキング日記を読んで良かったと思っていただいた方は、是非上↑のバナーのクリック宜しくお願いします。（楽天仲間で綴る共同日記blog2に参加させていただくことになりました。）【楽天仲間で綴る共同日記blog2】へ移動（googleにも登録していただきました。よろしかったら↓）Googleへ移動osamu 2004.12.22 体重の変化【朝】６６．４ｋｇ【夜】６６．８ｋｇウォーキングデータ通常歩行の歩数１６８４４歩通常歩行の距離８km通常歩行のcal４１７calしっかり歩行の歩数８６０４歩しっかり歩行時間７７分今日の散歩道どこから１新宿どこまで１原宿どこから２原宿どこまで２赤坂見附今日の食事【朝】寒天トマトスープ、もろみ酢、キウイ豆乳、黒豆酢【昼】寒天コーヒー、ＳＵＢＷＡＹセット【夜】寒天入りホットレモン、寒天入り豚汁、もろみ酢、キウイ豆乳、黒豆酢私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月22日
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今日は、京都駅の朝、そして和歌山へ。
朝５時３０分。早く起きました。備え付けの給茶機で寒天茶を作ります。ぐぐっと飲んで。さーホテル室内ウォーキング。昨日の「當眞」の夕食がおいしくて思わず食べ過ぎました。これからニュースを見ながら１時間歩きましょう。今日は室外のウォーキングができません。ホテル室内でのウォーキングを致しましょう。ホテル室内のウォーキングについてはこちらです。ダイエット一工夫へ移動ウォーキングの必需品はこちらです。ウォーキングの必需品へ移動ウォーキングをおえ、１階の食事処へ。落ち着いた和の空間。おいしそうな朝食が運ばれてきました。「ごゆっくり召し上がってください。」仲居さんの暖かい言葉に食が進みます。湯豆腐。やはり京都ですね。 「きれいに召し上がっていただいて嬉しいです。気をつけて行ってらっしゃいませ。」の言葉にこちらの顔もほころびます。一路京都駅へ。９時３４分発のくろしお９号の動き出すまで朝の京都駅を散策しましょう。京都駅に入りましょう。 まずは、数々のモニュメントが織り成す空間を楽しみましょう。 次は朝のクリスマスツリー、夕べとは違った表情を見せています。 京都タワーを見てみましょう。雲の中に、石壁の中に、色々な表情を見せています。 あっ、９時２５分を回りました。コンコースを急ぎます。７番線ホーム、既にくろしお９号は来ていました。和歌山へ向けて出発です。 元祖ブログランキング日記を読んで良かったと思っていただいた方は、是非上↑のバナーのクリック宜しくお願いします。（楽天仲間で綴る共同日記blog2に参加させていただくことになりました。）【楽天仲間で綴る共同日記blog2】へ移動（googleにも登録していただきました。よろしかったら↓）Googleへ移動osamu 2004.12.21 体重の変化【朝】出張中ｋｇ【夜】６７．６ｋｇウォーキングデータ通常歩行の歩数１７２３９歩通常歩行の距離８km通常歩行のcal４３９calしっかり歩行の歩数８６１６歩しっかり歩行時間９１分今日の散歩道どこから１ホテル室内どこまで１ホテル室内どこから２京都駅どこまで２京都駅今日の食事【朝】寒天茶、和定食【昼】寒天茶、幕の内弁当【夜】寒天入りホットレモン、寒天入りトマトスープ、もろみ酢、キウイ豆乳、黒豆酢私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月21日
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今日は京都駅夕景を紹介します
奈良生駒での仕事を終え、ＪＲ京都駅へ。日本を代表する建築家、原広司氏の作品です。巨大な空間も夕闇に包まれます。まずは、１２月、クリスマスツリーのライトアップから。いかがでしょう。大空間にポット浮かぶ円錐形がなんとなく温かさを伝えます。 後ろを振り返りましょう。１００段はあるでしょうか。階段の先に黄色く浮かぶモニュメント。きっと雲のイメージなんでしょう。 階段を下りて、外を眺めると京都のシンボル京都タワーが見えます。夕景に浮かぶ様はまるで天女のようです。 すっかり暗くなってきました。今夜の宿、サンメンバーズ京都嵯峨に向かいます。暗闇に浮かぶファサードが郷愁を誘います。 いよいよ夕食です。ホテルの推薦でやってきました。歩いて２～３分です。泊まり客のリピーターが多い評判の店だそうです。頑固一徹の沖縄出身のご主人と京女のお上さんがやっているお店とのこと。どんな料理が出るのかな。楽しみです。 今日は室外のウォーキングができません。ホテル室内でのウォーキングを致しましょう。ホテル室内のウォーキングについてはこちらです。ダイエット一工夫へ移動ウォーキングの必需品はこちらです。ウォーキングの必需品へ移動元祖ブログランキング日記を読んで良かったと思っていただいた方は、是非上↑のバナーのクリック宜しくお願いします。（楽天仲間で綴る共同日記blog2に参加させていただくことになりました。）【楽天仲間で綴る共同日記blog2】へ移動（googleにも登録していただきました。よろしかったら↓）Googleへ移動osamu 2004.12.20 体重の変化【朝】６６．４ｋｇ【夜】出張ｋｇウォーキングデータ通常歩行の歩数１０９４６歩通常歩行の距離５km通常歩行のcal２８３calしっかり歩行の歩数２９８４歩しっかり歩行時間３１分今日の散歩道どこから１京都駅どこまで１京都駅どこから２ホテル室内どこまで２ホテル室内今日の食事【朝】粉末寒天入りココア、もろみ酢、キウイ豆乳、黒豆酢【昼】寒天茶、とんかつ定食【夜】寒天茶、湯豆腐、刺身、和風ステーキ、甘鯛の干物（當眞にて）私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月20日
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善福寺公園内を散策します。
今日も善福寺公園を歩きましょう。昨日よりは、風が穏やかで若い親子連れが目立ちます。私は、最後の紅葉を求めて公園内を散策です。皆さんも私と一緒に枝と紅葉が織りなすハーモニーをしばしご覧下さい。 いかがでしたか。一歩近づいて見てみると壁紙に使えそうなシルエットがあちらこちらに浮かびます。静かな時間の流れの中で木々たちのおしゃべりが今にも聞こえてきそうです。美しい自然を前にすると声を失ってしまうものですね。いつの間にか１時を回ってしまいました。そろそろ家路を急ぎましょう。今日はこの間購入したデジカメのバッテリー切れで、バカチョンカメラを使用しました。解像度が今一になってしまい残念です。陳謝。明日は京都・和歌山に１泊で出張のため、日記は２１日夜にアップの予定です。よろしくお願いします。ウォーキングの必需品はこちらです。ウォーキングの必需品へ移動元祖ブログランキング日記を読んで良かったと思っていただいた方は、是非上↑のバナーのクリック宜しくお願いします。（楽天仲間で綴る共同日記blog2に参加させていただくことになりました。）【楽天仲間で綴る共同日記blog2】へ移動（googleにも登録していただきました。よろしかったら↓）Googleへ移動osamu 2004.12.19 体重の変化【朝】６６．６ｋｇ【夜】６７．６ｋｇウォーキングデータ通常歩行の歩数１３１９０歩通常歩行の距離６km通常歩行のcal３２５calしっかり歩行の歩数６４１７歩しっかり歩行時間５５分今日の散歩道どこから１自宅どこまで１善福寺公園どこから２善福寺公園どこまで２自宅今日の食事【朝】粉末寒天・糸寒天入り味噌汁、もろみ酢、キウイ豆乳、黒豆酢【昼】寒天入り海鮮スープ、巻物鮨、もろみ酢、キウイ豆乳、黒豆酢【夜】寒天入リわかめ味噌汁、レバーたれ焼き、白和え、野菜サラダ、キウイ豆乳、もろみ酢、黒豆酢私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月19日
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今日は善福寺を歩きます。
今日は土曜日。お休みです。時計の針はもうすぐ１１時、少し暖かくなってきました。さぁー、散歩に出かけましょう。女子大通りを少し入るとキッチンキャロットです。開店の時間が近いのでしょうか。お店のドアが開いたり閉じたりしています。たぶんおいしいお昼を準備しているのでしょう。 女子大通りを更に進むと東京女子大のシンボルタワーが見えてきます。外人建築家のデザインで女性らしいファサードが冬の陽に光っています。 女子大脇をまっすぐに善福寺公園へ。スケッチに勤しむ人、犬の散歩をさせている人、マラソン人と様々な光景が展開されています。今日は土曜日、お休みなんですね。水鳥たちも水中、水辺とはしゃいでいます。 池に沿って歩いていると時折寒い風。やっぱり冬なんですね。紅葉も最後の命を赤や黄色に燃やしています。 善福寺池を一周して再び道路へ。池の周りが一番低いのでしょう。なだらかな上り坂を歩いて１０分程。青梅街道にぶつかりました。この街道の銀杏並木が見えます。どの木も木の北側はすでに落葉していて寒そうです。冬の足音は確実に大きくなっています。 お昼をだいぶ回ってしまいました。そろそろ家に向かいましょう。ウォーキングの必需品はこちらです。ウォーキングの必需品へ移動元祖ブログランキング 日記を読んで良かったと思っていただいた方は、是非上のバナーのクリック宜しくお願いします。 （楽天仲間で綴る共同日記blog2に参加させていただくことになりました。）【楽天仲間で綴る共同日記blog2】へ移動（googleにも登録していただきました。よろしかったら↓）Googleへ移動（明日も善福寺周辺をご紹介する予定です。） osamu 2004.12.18 体重の変化【朝】６７．４ｋｇ【夜】６７．８ｋｇウォーキングデータ通常歩行の歩数１２１１１歩通常歩行の距離６km通常歩行のcal２８９calしっかり歩行の歩数９１３３歩しっかり歩行時間７６分（今日は公園内が信号待ちもないので伸びました。)今日の散歩道どこから１自宅どこまで１善福寺公園どこから２善福寺公園どこまで２自宅今日の食事【朝】粉末寒天・糸寒天入り味噌汁、パンプキンパン、イチゴメロンパン、もろみ酢、キウイ豆乳、黒豆酢【昼】寒天入り抹茶かたくり、エボ鯛干物、野菜サラダ、黒米・キノア・押し麦ご飯、もろみ酢、キウイ豆乳、黒豆酢（休みはしっかり管理できます。）【夜】寒天入リわかめスープ、親子丼、ひじき、キウイ豆乳、もろみ酢、黒豆酢私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月18日
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銀座から有楽町へ、そして八重洲地下街を歩きます。
地下鉄銀座駅で降りて地上へと向かいます。有楽町マリオンを正面にしながら右折してまもなく旧西銀座デパートが。左前方の交通会館を目標に進みます。大通りに出ました。左折して山手線の高架下をくぐると東京フォーラムです。夜景が見事です。 フォーラムに沿うように東京方向へ。山手線の高架下は居酒屋の集落です。今宵サラリーマンが集います。 交差点をわたると目指す現場です。お仕事、お仕事。気合が入ります。（先週の金曜日も同じ道を歩いています。よろしかったら比較してみてください。）ＨＰへ移動打合せが終わり再び外へ。今夜は冷え込みます。冬のちょうちんだけが暖かさを醸し出します。 八重洲地下街に入ります。クリスマスのサインが人を呼び込みます。 日本全国でラーメンブーム。気取りのないところがいいのでしょうか。ここにもラーメン激戦区が。赤を基調の空間です。 地下街の反対端まで着ました。ここは黒塀横丁。黒を基調の大人びた空間。今日は土曜日。何組のカップルが会話を楽しむのでしょうか。 地下街の中ほどに来ました。おやつの時間、東京おべんと倶楽部、ダイエッターには目の毒です。香りだけ記憶に残して家路を急ぎます。 元祖ブログランキング 日記を読んで良かったと思っていただいた方は、是非上のバナーのクリック宜しくお願いします。 （楽天仲間で綴る共同日記blog2に参加させていただくことになりました。）【楽天仲間で綴る共同日記blog2】へ移動（googleにも登録していただきました。よろしかったら↓）Googleへ移動（明日は休日。どこを散歩しようかな。） osamu 2004.12.17 体重の変化【朝】６７．４ｋｇ【夜】６７．８ｋｇウォーキングデータ通常歩行の歩数１２２６７歩通常歩行の距離６km通常歩行のcal２９４calしっかり歩行の歩数４０００歩しっかり歩行時間３７分（地下街は立ち止まりがちなのでしっかり歩行には向かないかもしれません。)今日の散歩道どこから１銀座駅どこまで１有楽町どこから２有楽町どこまで２八重洲地下街今日の食事【朝】寒天入り豆乳ココア、もろみ酢、キウイ豆乳【昼】寒天コーヒー、ざるそば定食（設計の先生におごっていただきました。ご馳走様。）【夜】寒天入リわかめ味噌汁、金目の煮つけ、ひじき、キウイ豆乳、もろみ酢、黒豆酢私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月17日
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新宿から原宿へ
新宿駅南口を出ると、サラリーマンの人波です。流れに逆らうように西新宿１丁目交差点を渡り、代々木方向に進みます。小田急線の名物、開かずの踏み切り、今日は比較的順調に渡れました。なんとなくうきうきしながら下り坂を歩くとJR代々木駅です。予備校通いの学生でしょうか、ショルダーバッグに身を包んだ人垣ができています。ここからいつも歩きなれた山手線沿いを進み北参道入口へ。今日は線路下をくぐるとすぐに右折して線路沿いを歩きます。明治通りと違い、全く人影がありません。空間すべてを独り占め。目には見えない山手線の走行音だけが早朝の空に響きます。右折左折を繰り返すこと１５分くらいでしょうか。千駄ケ谷小学校から伸びる広い道にぶつかります。ここの銀杏は今が紅葉の盛りです。 右折してしばらく行くと山手線に再開です。原宿駅につきました。横断歩道を渡り竹下通りを歩きます。 若い女性で占領されるこの道も今朝はからすとすずめの遊び場です。若者好みのデコレーションをみながら明治通りへ。原宿ファッションの発信基地、ラフォーレ原宿が見えます。 目指す現場はもうそこです。（先週の木曜日も代々木から原宿を歩いています。今日と違う道を紹介しています。）ＨＰへ移動 元祖ブログランキング 日記を読んで良かったと思っていただいた方は、是非上のバナーのクリック宜しくお願いします。 （楽天仲間で綴る共同日記blog2に参加させていただくことになりました。）【楽天仲間で綴る共同日記blog2】へ移動（明日は代々木から原宿をご紹介する予定です。） osamu 2004.12.16 体重の変化【朝】６８．０ｋｇ【夜】６８．０ｋｇウォーキングデータ通常歩行の歩数１４０７８歩通常歩行の距離７km通常歩行のcal３２８calしっかり歩行の歩数７６２５歩しっかり歩行時間６５分今日の散歩道どこから１新宿駅南口どこまで１原宿どこから２・・・・どこまで２・・・・今日の食事【朝】寒天入り豆乳ココア、もろみ酢、キウイ豆乳【昼】寒天茶、ヒレカツ定食（寒天茶だけのつもりでしたが、所長にお付き合いになりました。）【夜】寒天入りねぎ塩スープ、もろみ酢、黒豆酢私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月16日
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外苑前から赤坂見附へ
本厚木の現場での打合せを終え、小田急、千代田線と乗り継いで外苑前へ。地下鉄の階段を登ると国道２４６号線、通称青山通り。左へ折れ程なく遠く絵画館を見通せる銀杏並木通りに。冬ソナの一シーンが思い浮かびます。さすがに晩秋、銀杏も黄金色の洋服をすっかり脱ぎ捨て、通り抜ける風に寒そうです。どうやら冬の足音が聞こえてきました。背中から後押しする風に乗り少し歩くと青山一丁目。右手に六本木ヒルズが望めます。回転ドアの一件。同じ建設業に身を置く人間としてつくづく考えられさせます。なだらかな坂を下ります。延々と続く石垣は東宮御所。雅子さま、その後どうなんでしょうと考えながら歩くともう赤坂豊川稲荷。赤いちょうちんの行列が紅葉の街路樹に妙にマッチしています。まもなくわが社。何の仕事が待っているのでしょう。（今日は義兄と忘年会。あらかじめ寒天茶でお腹を膨らましておきましょう。良かったら日記を下にスクロールしていただき寒天の情報をご覧下さい。）ＨＰへ移動 元祖ブログランキング 日記を読んで良かったと思っていただいた方は、是非上のバナーのクリック宜しくお願いします。 （楽天仲間で綴る共同日記blog2に参加させていただくことになりました。）【楽天仲間で綴る共同日記blog2】へ移動（明日は代々木から原宿をご紹介する予定です。） osamu 2004.12.15 体重の変化【朝】６６．６ｋｇ【夜】６８．６ｋｇ（やっぱり外食は太ります。）ウォーキングデータ通常歩行の歩数１０２５０歩通常歩行の距離５km通常歩行のcal２５０calしっかり歩行の歩数３４３９歩しっかり歩行時間２８分今日の散歩道どこから１外苑前どこまで１赤坂見附どこから２・・・・どこまで２・・・・今日の食事【朝】寒天入りポテトとベーコンのスープ、もろみ酢、キウイ豆乳【昼】現場で幕の内弁当【夜】寒天入り白湯、すし好で義兄と忘年会すしを食べました、もろみ酢、黒豆酢私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月15日
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盛岡映画館通りから大通りへ 新橋駅から赤坂見附へ
ここは盛岡。映画館通りを歩きます。狭い通りに小さなシネマの看板達が顔を出します。右折して大通りに入りました。盛岡唯一の商店街、まだ早いのか、降りたシャッターが様々な文様を描き出します。橋を渡ると程なく盛岡駅。こまち8号で東京に向かいます。（今日は【食事補助食品】をご紹介します。）【食事補助食品】へ移動 東京駅、新幹線の改札を抜け、山手線へ。新橋駅烏森口から赤坂方面へ。なだらかな坂が続きます。1kmで虎ノ門病院です。JT本社ビルを左手に見ながら外堀通りを進みます。肩口にあたる陽射しが温かい。何となく暖冬を予感させます。500m弱歩いたでしょうか？青山通りに出会いました。白黒のファサードの本社ビルが目に飛び込みます。午後の仕事の開始です。元祖ブログランキング 日記を読んで良かったと思っていただいた方は、是非上のバナーのクリック宜しくお願いします。 （楽天仲間で綴る共同日記blog2に参加させていただくことになりました。）【楽天仲間で綴る共同日記blog2】へ移動 osamu 2004.12.14 体重の変化【朝】出張中【夜】６７．２ｋｇウォーキングデータ通常歩行の歩数１１４８６歩通常歩行の距離５km通常歩行のcal２７２calしっかり歩行の歩数３６２２歩しっかり歩行時間２９分今日の散歩道どこから１盛岡映画館通りどこまで１盛岡駅どこから２新橋駅どこまで２赤坂見附 本社今日の食事【朝】寒天入り昆布茶、山いち朝食【昼】昨日の夕食が食べ過ぎにつき昼抜き【夜】寒天入りポテトベーコンスープ、寒天入りわかめ味噌汁、もろみ酢、キウイ豆乳、黒豆酢私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月14日
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赤坂見附から虎ノ門へ
11時を回りました。会社をあとに青山通りを少し下ると赤坂見附の交差点。信号が変わりました。横断歩道を渡りみすじ通りへ。飲食街を両脇にかかえ通り抜けます。左折すると正面に日枝神社の屋根が冬の日に輝きます。右折して道なりに新橋方面へ。首相官邸が今日も忙しそう。300m程で霞ヶ関三井ビル。超高層のあけぼのとして今も輝いています。工事に携わられた諸先輩のことが思いだされます。特許庁を過ぎると地下鉄虎ノ門駅。サァー盛岡への旅立ちです。（今日は【食事補助食品】をご紹介します。）【食事補助食品】へ移動 元祖ブログランキング 日記を読んで良かったと思っていただいた方は、是非上のバナーのクリック宜しくお願いします。 osamu 2004.12.13 体重の変化【朝】６７．２ｋｇ【夜】出張中ウォーキングデータ通常歩行の歩数１３１９５歩通常歩行の距離６km通常歩行のcal３２５calしっかり歩行の歩数３７４０歩しっかり歩行時間３２分今日の散歩道どこから１赤坂見附 会社どこまで１虎ノ門駅どこから２・・・・どこまで２・・・・今日の食事【朝】寒天入り豆乳ココア、もろみ酢、キウイ豆乳【昼】寒天茶、カテキン茶、おにぎり２個【夜】寒天昆布茶、山いち会食私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月13日
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高円寺～阿佐ヶ谷へ 荻窪～西荻窪へ
降りしきる雨の中、高円寺駅南口から南へ向かいます。冬の雨、空は墨絵のようです。道の両脇のイチョウも今日は寒そうです。高円寺南４丁目交差点を更に進みます。やがて青梅街道に出会いました。右折してすぐに地下鉄丸の内線新高円寺駅が。車の量が多くなってきました。西へ進むと成田東４丁目、１ｋｍ弱歩いたでしょうか。杉並警察署前の標識が目に入ります。もう阿佐ヶ谷です。阿佐ヶ谷パールセンターのゲートをくぐります。阿佐ヶ谷駅まで約１ｋｍほどの商店街が続きます。８月初旬の”七夕祭り”では賑わうところですが、今日は雨のせいでしょうか、出足が鈍いようです。大丸ピーコックでお買い物。豆乳、キウイ、キムチなどを購入します。（今日は【食事補助食品】をご紹介します。）【食事補助食品】へ移動 （阿佐ヶ谷駅から荻窪駅まで電車移動。） 荻窪での買い物を終え、一路自宅へ向かいます。中央線沿いに４００ｍほど西へ歩くとおそばで有名な”本むら庵”です。今日もおいしいそばを求める人で賑わいます。更に西へ。会社帰りに立ち寄ることの多いスーパー”ＦＵＪＩガーデン”へ。「最近一寸来なかったな。今日は何かあるかなー。」と店内をキョロキョロしながら出口へ。中央線の高架下の道を進みます。１２時を回りました。もう女子駅伝の中継が始まっているはずです。雨も小降りになりました。家路を急ぎましょう。（明日は１泊で盛岡出張です。日記は火曜日にまとめて更新しますのでよろしくお願いします。） 元祖ブログランキング 日記が良かったと思っていただいた方は、上をクリック宜しくお願いします。 osamu 2004.12.12 体重の変化【朝】６７．０ｋｇ【夜】６８．６ｋｇウォーキングデータ通常歩行の歩数１１３４５歩通常歩行の距離５km通常歩行のcal２６３calしっかり歩行の歩数６５６５歩しっかり歩行時間４９分今日の散歩道どこから１高円寺駅南口どこまで１阿佐ヶ谷駅どこから２荻窪駅どこまで２自宅今日の食事【朝】寒天入りねぎ塩スープ、もろみ酢、キウイ豆乳【昼】寒天入りわかめ味噌汁、キムチチャーハン、せんべい１枚、寒天茶【夜】寒天入り豆乳ココア、寒天ラーメン、いただいた蟹、もろみ酢、黒豆酢私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月12日
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自宅から善福寺へ
自宅の玄関扉を開けると、青空が目に飛び込んできます。空が高い。冬の陽を浴びながら西荻窪駅方面へ。中央線に斜めにクロスする通称女子大通りを進みます。右手にキッチンキャッロット、ステーキではちょっと有名です。いい香りが漂います。誘惑をさえぎるように更に西へ。あの丹波哲郎邸が見えてきます。自宅にヘリポートをといっていたくらいですから大邸宅です。土曜日だというのに東京女子大生が増えてきました。さすが名門、勤勉なんですね。女子大の東側の塀沿いに歩きます。塀際に植えられている落葉樹の落ち葉を踏みしめるとカサッカサッという乾いた音が響きます。なだらかな下り坂を降りていくと善福寺公園。今日は先を急ぎます。右折、左折を２回ほど繰り返し青梅街道へ。程なくコジマ電気。先週購入したデジカメのケースを買いに来ました。手早く用を済ませ、再び青梅街道を東に進みます。桃井４丁目の交差点を右折し、西荻窪駅を目指します。善福寺池から流れ出す善福寺川にかかる関根橋を渡ると４００ｍで西荻窪駅です。さー家路を急ぎましょう。腕時計が１３時を知らせます。（今日はウォーキングの途中喉が渇きました。）ダイエット一工夫へ移動 osamu 2004.12.11 体重の変化【朝】６７．８ｋｇ【夜】６８．０ｋｇウォーキングデータ通常歩行の歩数９５３４歩通常歩行の距離４km通常歩行のcal２２０calしっかり歩行の歩数７２３２歩しっかり歩行時間５４分今日の散歩道どこから１自宅どこまで１善福寺どこから２コジマ電気どこまで２自宅今日の食事【朝】寒天入りピリ辛スープ、ババロア（次女の差し入れ）、もろみ酢、キウイ豆乳【昼】寒天入りわかめスープ、いなり、海苔巻き【夜】寒天茶、餃子、ご飯私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月11日
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銀座・有楽町そして八重洲へ
地下鉄丸の内線銀座駅で降り、Ｃ９出口へ向かいます。地下道もクリスマス一色で、あでやかな飾りが目立ちます。階段を上りきると正面には有楽町マリオンです。「有楽町で会いましょう。」裕次郎の歌が浮かびます。私も年ですねぇー。右折して西銀座デパート沿いに東京フォーラムへ。中には相田みつをの展示館があります。良かったら一度お寄り下さい。なかなかいいと思います。右手に山手線を従え、４００ｍ。線路下には居酒屋が並びます。夜はサラリーマンで賑わうことでしょう。今夜は金曜日、どんな話の花が咲くのでしょう。程なく交差点へ。中央郵便局の後ろには、東京ビルを建設中。右手に折れて、さー今日の目的地の現場です。これから外装定例へ。今週最後の一仕事です。（今日はウォーキングが少ないので家に帰ったらバランスボールです。）ダイエット一工夫へ移動 現場を出て程なく八重洲地下街へ。ポインセチアに赤く彩られたクリスマス大抽選会の吊り広告が並びます。歳末の大当たりを狙って抽選会場には人、人、人。「黒塀横丁」、突然現れる異空間。黒塗りの和風壁が妙に心に残ります。どなたの設計でしょうか？ぶらり一周して東京駅八重洲口。やっと一週間が終わりました。これから３０分楽しい中央線の旅。「白い残像」を読んでいきましょう。 osamu 2004.12.10 体重の変化【朝】６８．０ｋｇ【夜】６８．６ｋｇウォーキングデータ通常歩行の歩数１２６９６歩通常歩行の距離６km通常歩行のcal３１１calしっかり歩行の歩数４０６６歩しっかり歩行時間３４分今日の散歩道どこから１地下鉄銀座駅どこまで１東京八重洲どこから２八重洲地下街、ぶらりどこまで２東京駅八重洲口今日の食事【朝】寒天入りピリ辛スープ、もろみ酢、キウイ豆乳【昼】寒天入りコーヒー、肉味噌ラーメン【夜】寒天入りわかめ味噌汁、海鮮丼、わかめサラダ私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月10日
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代々木から原宿へ。（日記の更新が家に帰ってからですので２３時ごろになります。遅くてすいません。
代々木駅の改札を出て、山手線沿いのなだらかな坂を降りて行きます。池袋行きの電車に逆らうように坂を下ると北参道入り口の交差点。左折して程なく明治通りに出ます。道沿いに原宿方向へ。イチョウ並木はもうすっかり黄金色に変わっています。千駄ケ谷小学校の比較的大きな交差点を超えさらに進みます。歩道橋を上って降りて少し歩くと、長島監督でおなじみのSECOM本社が見えてきます。もう東郷神社です。いわゆる原宿の入り口です。まだどこのお店もシャッターを閉ざしていて閑散としています。ファッション系のサインボードを見ているうちにラフォーレ原宿へ。昼間から夜にかけて若い女性でにぎわいます。神宮前の交差点を越えて渋谷方向へ。３００ｍほどで現場に到着。今日はファッション系のブティックが入る建物の外装打ち合わせです。２００６年４月にオープンです。多分目を引く建物になることでしょう。どうぞお楽しみに！打合せが終わると早昼休み。表参道まで歩きＳＵＢＷＡＹへ。セットメニューを頼みます。（外食での寒天ドリンクの詳細はこちらです。⇒）ダイエット一工夫へ移動表参道から赤坂までのウォーキングは次週紹介します。 osamu 2004.12.09 体重の変化【朝】６７．４ｋｇ【夜】６８．４ｋｇウォーキングデータ通常歩行の歩数１５７７２歩通常歩行の距離７km通常歩行のcal３７４calしっかり歩行の歩数８１３９歩しっかり歩行時間６７分今日の散歩道どこから１代々木駅どこまで１原宿どこから２原宿どこまで２赤坂見附今日の食事【朝】寒天入り豆乳ココア、もろみ酢、キウイ豆乳【昼】寒天入りカフェオレ、ＳＵＢＷＡＹセットメニュー【夜】寒天入りコーヒー、チュウハイ３杯、居酒屋セット私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月09日
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新宿駅から大久保駅へ
中央線新宿駅で下車し、小田急トラベルへ。来春、家内が友達６人で箱根旅行の予定、その仮予約です。芦ノ湖に移る緑の山並みが思い浮かびます。小田急ハルクをあとに総武線に沿って西へ向かいます。すっかり暗くなった空をバックに気の早いクリスマスイルミネーションが浮かび上がります。今年も早や師走。１年が走馬灯のように脳裏をめぐります。新宿大ガードを右手にさらに西へ。牛丼、焼肉、ハンバーガーショップのネオンを通りすぎると北新宿百人町。横断歩道を横切り、歩道に面したスピーカーから流れる懐かしいジャズのメロディを聴きながら北新宿一丁目の交差点。右折すれば大久保通りです。程なく総武線大久保駅へ。およそ２５分のウォーキング。（ＴＶ見ながらバランスボール：今日はウォーキングが足りなくなると思っていたので朝でがけ前にバランスボールを１５分。詳しくは「ダイエット一工夫」をご覧下さい。）ダイエット一工夫へ移動 osamu 2004.12.08 体重の変化【朝】６７．４ｋｇ【夜】６８．０ｋｇウォーキングデータ通常歩行の歩数１４５２６歩通常歩行の距離７km通常歩行のcal３４１calしっかり歩行の歩数５３４１歩しっかり歩行時間４９分今日の散歩道どこから１新宿駅どこまで１大久保駅どこから２・・・どこまで２・・・今日の食事【朝】寒天入りコーンポタージュ、もろみ酢、キウイ豆乳【昼】寒天入りコーヒー、焼き魚定食【夜】寒天入りピリ辛わかめスープ、うなぎの大根おろしがけ、野菜いため私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月08日
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ホテルから矢場町へ
ホテルを出ると目の前に名古屋のシンボルＴＶ塔。昨夜のライトアップとまた違った表情を見せています。交通拠点のバスセンターを地下に配置したオアシス２１という公園を通ります。ガラス張りの屋根はプールのように水を蓄え、朝日が波紋のシルエットを作り出します。ほっとする空間。もう支店は目の前です。（どこでもウォーキング：昨夜は食べすぎたので、朝５：３０に起床し、ホテルの部屋の中でベッド脇を歩行運動。左手にラクラクホンを、右手にＴＶリモコンを持ちながら、前歩き・後ろ歩きを繰り返し１時間。詳しくは「ダイエット一工夫」をご覧下さい。ダイエット一工夫へ移動）支店での打合せを終え、再び外へ。名古屋駅方向に３００ｍほど歩くと三越、松坂屋、パルコとデパートが続きます。クリスマスのイルミネーションがスタンバイ。夜はきれいでしょうね。５００ｍほどで今日の目的地の現場へ。アップルコンピュータが入るビルです。正面には総ガラスの階段。まるでシンデレラ城。オープンしたら人垣ができるでしょうね。 osamu 2004.12.07 体重の変化【朝】出張のため測定不能【夜】６８．４ｋｇウォーキングデータ通常歩行の歩数１８６４２歩通常歩行の距離９km通常歩行のcal４６３calしっかり歩行の歩数９３２０歩しっかり歩行時間８７分今日の散歩道どこから１ホテルどこまで１栄Ｋ社名古屋支店どこから２栄Ｋ社名古屋支店どこまで２矢場町今日の食事【朝】寒天入りインスタント味噌汁、サンドイッチ、【昼】寒天入りコーヒー、ひつまぶし【夜】寒天入り缶紅茶、サンドイッチ、おにぎり私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月07日
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名古屋駅から栄へ
まもなく名古屋ですのアナウンスをあとにホームに降り立つとひんやりとした風がほほにあたります。昨日とは違い、やっぱり冬だなと思いつつ、駅構内から錦通りへ。頭だけチラッと見える名古屋のＴＶ塔を目指して歩きます。鮮魚の売り買いでにぎわう柳橋中央市場を左手に見ながらしばらく歩くと錦橋。両岸の紅葉が見事です。今日の散歩の中ほどにあたる大園公園につきました。木製の水車に朝日があたり、流れる水がきらりと光ります。ここは伏見です。ビル群を道の両側に見ながらやがて長者町繊維街。名前の由来がなんとなく気になります。名古屋の中心街、栄に近づきました。ルイビトンのおしゃれなガラス張りの建物が目立ちます。さーもう名古屋支店。 osamu 2004.12.06 体重の変化【朝】６６．８kg【夜】出張のため測定不能ウォーキングデータ通常歩行の歩数１２５５４歩通常歩行の距離６km通常歩行のcal３０９calしっかり歩行の歩数６２８５歩しっかり歩行時間５６分今日の散歩道どこから１名古屋駅どこまで１栄Ｋ社名古屋支店どこから２・・・どこまで２・・・今日の食事【朝】寒天入りねぎ塩スープ【昼】寒天入りコーヒー、えびフライ、味噌カツ【夜】寒天入りお湯、名古屋鳥銀焼き鳥私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月06日
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井草八幡宮から善福寺へ
季節はずれの台風一過。暖かい日差しの中、自宅を出発。西荻窪駅を通り越し、地蔵坂を下って青梅街道へ。道の両側のイチョウ並木が風にさわさわと鳴っています。呼び込みの声を耳にしながら昨日オープンしたばかりのコジマ電気へ。（デジカメ ＰＥＮＴＡＸ ＯｐｔｉｏＸを購入。勉強して将来日記に風景写真を入れたいと思っています。）コジマ電気をあとに青梅街道を西に１００ｍ。井草八幡宮へ。初詣の時は参道一杯の人垣なのに今日は閑散としていて、落葉樹のカーペットに日が当たり黄金色に輝きます。暖かな冬の訪れ。八幡宮の鳥居をあとに善福寺公園へ。ベンチにご老人が。何を想う。またいつか来よう、そう感じながら家路へ。（明日は名古屋に１泊出張です。食べ過ぎに注意注意。７日夜にまた書きます。） osamu 2004.12.05 体重の変化【朝】６７．６kg【夜】６７．２kgウォーキングデータ通常歩行の歩数１３７８９歩通常歩行の距離６km通常歩行のcal３１５calしっかり歩行の歩数６７６７歩しっかり歩行時間５２分今日の散歩道どこから１自宅どこまで１コジマ電気どこから２井草八幡宮どこまで２自宅今日の食事【朝】寒天入り豆乳ココア【昼】ベーコン入りクロアッサン、寒天入りわかめ味噌汁【夜】寒天入りねぎ塩スープ、シジミ汁、卵焼き、さつま揚げ、野菜サラダ、ご飯私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月05日
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日記を再開させていただくことに致しました。
１２月２、３、４日と原点に立ち戻り、基本操作の確認、ＨＴＭＬタグの勉強をして自分なりに整理ができました。日記のフォーマットも自力でと思いましたが、ちょっと無理でした。蓮4044さんが提供されているものを使わせていただくこととし以下のような形式にしてみました。”今日の散歩道”、”体重の変化”、”ウォーキングデータ”、”今日の食事”、”私のダイエット”に分けて書いていこうと思います。皆様、よろしくお願いします。仕事がら、都内の建築現場や地方の支店の建築現場に出向くことが多い私です。時間が許す限り、移動は一駅前で降りてウォーキングすることを心がけています。ですからその日に歩いた散歩道を紹介させていただきたいと思います。決して観光地ではないけれども「ちょっといいなぁー。」と思うスポットに出会うことがあります。そんな風景が思い浮かべられるように書けたらいいなと思っています。＊毎日夜家に帰ってから日記をつけることにしました。遅い時間の更新になると思いますが宜しくお願いします。＊出張先の時は書き込みできないので、家に戻ってから振り返りながら書くことにします。 osamu 2004.12.04 体重の変化【朝】kg【夜】kgウォーキングデータ通常歩行の歩数歩通常歩行の距離km通常歩行のcalcalしっかり歩行の歩数歩しっかり歩行時間分今日の散歩道どこから１どこまで１どこから２どこまで２今日の食事【朝】【昼】【夜】私のダイエット【食事補助品】はこちらでご覧いただけます。【食事補助食品】へ移動【運動用品】はこちらでご覧いただけます。【運動用品】へ移動【測定用品】はこちらでご覧いただけます。【測定用品】へ移動蓮4044
2004年12月04日
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