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2014.03.13

私は糖尿と尿酸値の数値が高く、

当初のお薬で様子を見ても改善されないので
（食事も薄味、少量にしています。プリン体を多く含む食品も極力除いています。）
とうとうお薬の量が増えました！
これはショックショックー。。。

痩せていたので、余裕でいたらいつの間にか？体重が増えていたし（苦笑）。

増えたお薬のせいかはわかりませんが、
今朝いったん起きた後、ソファに横になったらそのまま眠ってしまい、

今日どうしても出かけなければいけない用事があったので
眠くても着替えて頑張って３件の用事を済ませました。

その時点でもう夕方の６時！
やばい！

で、今日は簡単な丼物で済ませました～。

いつもは自分で醤油、みりん、お酒少々で味付けをするのですが、
今日はすき焼きのたれを薄めて味付け。

めんつゆを使われる方も多いかもしれないですが、
甘めの味付けを好む方にはすき焼きのたれがおすすめ。

玉ねぎの風味が加わると一変します。

とりあえず、ダイエットをしないといけないので、

主食を納豆とキムチにしました。

これはお友達が実践して効果があったとのことでまねっこ。
一か月で４キロ落ちたそうです。

確かに、納豆は夜に食べるとよい、と聞いたことがあったので信憑性高い？
（夜に発酵食品を摂るとよいそうですよ～。）

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最終更新日 2014.03.13 20:34:37
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■コメント

Re:「すき焼きのたれ」を使って簡単親子丼☆(03/13)

kopanda06 さん

こんばんは。

食事制限よりも、できれば運動などを取り入れたいですね。
公園のウォーキングなどが、これからの花の季節にはお勧めです。
(2014.03.13 23:07:19)

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Re[1]:「すき焼きのたれ」を使って簡単親子丼☆(03/13)

@futaba さん

kopanda06さんへ

こんにちは。
そうですね、食事制限だけだと筋力が落ちちゃう。
だから（いつまで続くかわからないけれどｗ）
スクワットも少しやっていて、回数はこれから徐々に増やそうかと。
スクワットって腹筋よりもいいんですって。
何回だっけ？何回か分が水泳のクロール２５ｍ分にそうとうするって
ネットでみました。

ウォーキングは雪が消えてからですねー。
シューズはもうあるので春が来るのが心底待ち遠しい。
（道路は雪でぐちゃぐちゃです・・・。）

(2014.03.14 16:18:30)

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