2012.07.15
カテゴリ： トレーニング
おはこんばんちは。
キャノンボールが失敗に終わってから悶々とする心と雨雲によって毎朝日課の三本ローラー練習どころかジテツウもろくろくできないで過ごしておりました。
このままではまずいなぁ・・
とは思うのですが家庭の事情とかいろいろとあって練習ができなかったのです。
もっともその大半は言い訳のようなものですが。
そんなことで二週間も練習をせずに過ごしてきたのですがさすがにそれは「ヤバい」と感じて久しぶりに三本ローラーを回してみました。
いつものように１１分間の全力走でどの位の平均速度になるか試してみました。
驚くなかれ。なんと平均速度で49km/hしか出せませんでした。
５分ほど過ぎたところでもう息が上がってしまいキツイキツイ。
こりゃぁまずいぞ・・・
ということで２日間ほどまじめに走りました。
で、また同じように三本ローラーで１１分間回してみると平均速度は56.7km/hと最盛期と変わらないくらい出せるようになりました。
しかもジテツー帰りだからスキニージーンズにフラットペダルでです。
なんだ戦闘服を着なくても出せるんじゃん。
garminでデータがとれたので久しぶりに公開。
慣れた人からすればショボいないようですけれどもね。
全然話は違いますがGarimin connectを新しいMacBookAirにインストールしてみたらいつのまにか日本語に対応していたのですね。
とくにマイル表示だけでなくメートル表示もあるのは便利この上ないです。
ラスト９０秒はもがいてみちゃったりしています。
三連休はどこにも出かけるつもりがないので朝練と称してローラーをグルグル回してロングライドに備えるつもりです。
アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。
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キャノンボールが失敗に終わってから悶々とする心と雨雲によって毎朝日課の三本ローラー練習どころかジテツウもろくろくできないで過ごしておりました。
このままではまずいなぁ・・
とは思うのですが家庭の事情とかいろいろとあって練習ができなかったのです。
もっともその大半は言い訳のようなものですが。
そんなことで二週間も練習をせずに過ごしてきたのですがさすがにそれは「ヤバい」と感じて久しぶりに三本ローラーを回してみました。
いつものように１１分間の全力走でどの位の平均速度になるか試してみました。
驚くなかれ。なんと平均速度で49km/hしか出せませんでした。
５分ほど過ぎたところでもう息が上がってしまいキツイキツイ。
こりゃぁまずいぞ・・・
ということで２日間ほどまじめに走りました。
で、また同じように三本ローラーで１１分間回してみると平均速度は56.7km/hと最盛期と変わらないくらい出せるようになりました。
しかもジテツー帰りだからスキニージーンズにフラットペダルでです。
なんだ戦闘服を着なくても出せるんじゃん。
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全然話は違いますがGarimin connectを新しいMacBookAirにインストールしてみたらいつのまにか日本語に対応していたのですね。
とくにマイル表示だけでなくメートル表示もあるのは便利この上ないです。
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