PR
ぽめママ8
日々の生活の中で感じた想い、生き方やちょっとスピリチュアルなことなどをつづりました。
カレンダー
キーワードサーチ
▼キーワード検索
フリーページ
コメント新着
2006.05.13
テーマ： パニック障害＆鬱病(750)
カテゴリ： 病気・健康
じつは、わたしは、かつて パニック障害
を何度か経験し、その都度、なんとか直った経験を持っております。
そのひとつひとつについて、どんふうな症状だったか、どうやって治ったかなどをお話するのは、とても長くなりますので、別の機会にゆずりたいと思います。
今でも、ひとりで遠くに行くときなど、もしかして気分が悪くならないか、パニックにならないか、気をつけてしまいます。
そんなときは、 目の前のことに集中 し、 楽しいことを考えて みます。そうすると、いつのまにか電車に何事もなく乗れ、自宅から遠く離れ、行ったところがないところに身をおいても、好奇心のほうが勝り、楽しんでいる自分を発見することができます。
パニック障害についての本もたくさんあり、いい本もいろいろありますが、最近この本を読んで、とてもいい本だと思いました。
これを「 薬を使わない７ステップの快復プログラム 」として、詳細に紹介されています。
この本によれば、
「過剰な」ストレス がある場合
２、 「健康を害している」 場合。つまり、栄養不足で、抱えているストレスの負荷を受け止められる体調でないとき
この二つの状況が重なると、 一時的に体質が変わる と共に、 神経系の刺激への感度が変化 し、多くの不快な症状を引き起こします。
その上に３つ目の要因が加わります。つまり、そうした 症状に注意を集中 し、心配し始めると、当然のことながら ますます悪化 していくのです。
この本にはくわしく、 パニック発作がどうやって始まるか、否定的な態度や、過剰なストレス、不健康な習慣、糖分の多い食事が組み合わさることで、どのようにしてパニック発作が起こる か解説がしてあります。遺伝的要因があることもわかっているそうです。 こうした生活状況を改善すればパニック発作は消えてしまう そうです。
自分の体験からも、とてもあてはまり、納得のいくものだと思います。もっと早く読みたかったとも思います。
もしよければ、一度読んでみて下さい。
そのひとつひとつについて、どんふうな症状だったか、どうやって治ったかなどをお話するのは、とても長くなりますので、別の機会にゆずりたいと思います。
今でも、ひとりで遠くに行くときなど、もしかして気分が悪くならないか、パニックにならないか、気をつけてしまいます。
そんなときは、 目の前のことに集中 し、 楽しいことを考えて みます。そうすると、いつのまにか電車に何事もなく乗れ、自宅から遠く離れ、行ったところがないところに身をおいても、好奇心のほうが勝り、楽しんでいる自分を発見することができます。
パニック障害についての本もたくさんあり、いい本もいろいろありますが、最近この本を読んで、とてもいい本だと思いました。
これを「 薬を使わない７ステップの快復プログラム 」として、詳細に紹介されています。
この本によれば、
「過剰な」ストレス がある場合
２、 「健康を害している」 場合。つまり、栄養不足で、抱えているストレスの負荷を受け止められる体調でないとき
この二つの状況が重なると、 一時的に体質が変わる と共に、 神経系の刺激への感度が変化 し、多くの不快な症状を引き起こします。
その上に３つ目の要因が加わります。つまり、そうした 症状に注意を集中 し、心配し始めると、当然のことながら ますます悪化 していくのです。
この本にはくわしく、 パニック発作がどうやって始まるか、否定的な態度や、過剰なストレス、不健康な習慣、糖分の多い食事が組み合わさることで、どのようにしてパニック発作が起こる か解説がしてあります。遺伝的要因があることもわかっているそうです。 こうした生活状況を改善すればパニック発作は消えてしまう そうです。
自分の体験からも、とてもあてはまり、納得のいくものだと思います。もっと早く読みたかったとも思います。
もしよければ、一度読んでみて下さい。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
