Ｐｏｏｈのひとりごと

３月もあっという間に去り、今日から４月。新年度のスタートですね。

・・・とは言っても「サンデー毎日」な僕にとっては今日は昨日の次の日、明日の前日に過ぎず。。。

「あまよう特別支援学校」の送迎車の補助員の仕事も、まだ生徒さんが春休み。仕事は来週からです。

さて日々ランニングをしていた頃は月末には月間走行距離の記録を記載していましたが、右膝を痛めて３ヶ月半、その記録もありません。代わりにウォーキングを続けているので、その３月の記録は・・・

距離が160km、歩数が20万7千歩。

これが多いのか少ないのか。普通に毎日通勤や通学をしている人はもっと歩いているのかもしれませんね（笑）

少し前まではウォーキングの途中、10歩程度走ってみても膝が痛いと感じていたのですが、３月末くらいになって、ずいぶん膝も改善してきて、10ｍくらいならゆっくり走っても大丈夫な感じになってきました。

で、100ｍほど走っては100ｍくらい歩く、というラン＆ウォークのスタイルにしてみました。

ガーミンの地図を見ると・・・（3/30のラン＆ウォーク）

赤いところが走っているところ、青いところは歩いています。見事な縞模様（笑）

さらに今日は走っている部分を増やしてみました。

赤いところが多くなっていますね。ビミョーに、ですが（苦笑）

ウォーキングだけだと寒い早朝は汗一つかかず、指先などは冷え切ってしまいますが、ちょっとでも走ると汗が流れますね！　久々の感覚です！

帰宅後シャワーを浴びるのも久しぶりで、あぁ～３か月前は毎日こうだったなぁ・・・なんて、大げさに感じています（笑）

とは言え、走るのはかなりゆっくり。小学生の駆け足くらい（苦笑）。少しでも膝に違和感を感じればすぐにストップして歩く、という形でラン＆ウォークを続けていきます。

この時期は花見ラン＆ウォークで気持ち良いですよね。

わが家の鉢植えのイチゴ、今年は結構花をつけました。