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銀杏ともみじとアルファＸ
少しブログをサボってました。この前は３連休でしたね。僕のような「サンデー毎日」な人にとっては、連休と言われてもピンと来ず。。。では、ありますが、家族はそうではないので、紅葉を見に行こう･･･ということになって。でも、当たり前ですが好天の３連休、紅葉や観光のシーズンとなると、どこへ行くにも渋滞、渋滞。11/22（土）は隣町の宝塚市まで行くのが精一杯。宝塚の山の手にある清荒神（キヨシコウジン）さんに行ってみました。ま、神社・仏閣というのは老人しか行かない場所なので、渋滞などどこの話かと思うほど空いているお寺さんです（苦笑）もみじもありますが、大きな銀杏（いちょう）が一番輝いていました。ただし銀杏（ぎんなん）がポトリポトリと落ちてくるので、木の下には立ち入らないように、とのことです。ここの拝殿の後方には「荒神影向の榊」という木があって、普通はお賽銭を投げますが、ここは逆。落ちているお賽銭を木で取って持って帰るんです。木は柵で囲われているので手が入らず、用意されている木を使ってかき出すようにして取ります。お賽銭（１円玉）をお守りのように持っていて、願いがかなったら２倍にしてお返しするというルールなんですね。もちろん紅葉もありました。さて翌日・11/23日。今度は渋滞を避けるべく、高速道路は使わずあまり車が通らない峠越えの道で丹波篠山市へ行きました。篠山の市街地からはかなり遠い山里にある洞光寺。ここは紅葉が美しいお寺ですが、交通が不便で、最後の道は車１台がやっと通れる細道を行かなければなりません。でも、駐車場も無料、入山料も取らない、ホンマに良心的なお寺なんです。お坊さんが自ら交通整理をしてくれていました。池があって紅葉が水面に映るので本当に美しいところです。もみじもまだ緑が残るものから黄色いもの、オレンジ色のもの、深紅なものまでグラデーションが素晴しいんです。さて、３連休のうち２日は紅葉三昧な日となりました。そして三題噺の３つ目。連休明けから１泊２日で出張がありました。宮城県の大崎市（東北新幹線の古川）です。大阪空港から仙台空港までひとっ飛び。空港から電車で仙台駅に出て、新幹線で仙台から古川駅へ行くのですが、その仙台駅の新幹線ホームに上がってみると、見たことのないフォルム、カラーの新幹線が停車していました。行き先を表示する窓には「試運転」と書かれていました。車体には「ＡＬＦＡ-Ｘ」と書かれています。調べてみるとＪＲ東日本が2030年導入を目指している新車なんですね。こちらの人はもう何度も見ていて話題性もないのかもしれませんが、関西人の僕は全く知らなかった車両なので、ラッキーでした。試運転で時速380kmを超えたことがあるそうです。さて最後に朝ラン記録。11/22：12.8km、11/23：14.2km寒くなると空気が澄んでいて、朝焼けがきれいですね。11/24：9.0km、11/25-26は出張でランオフ、11/27：20.0km。11/24は朝ランではなくて夕ランでした。なので夕焼けなんです(^^;今年は神戸マラソンを走ってないので、次の奈良マラソンまで走り込んでおかないといけないですね。
2025.11.27
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神戸マラソンメダルとイルミネーションとヌーボー
昨夜(11/20)の話。神戸マラソンを完走したヨコマルさんとご主人Dさんらと三宮で打ち上げをしましたが、その際、今週の木曜日(20日)がボージョレヌーボー解禁日という話が出ました。で、ヌーボーを頂くために大阪・御堂筋本町へ繰り出しました。僕は今の会社に行くときは梅田を通過する（乗り換える）だけで、そこから南へは行くことがなく、大阪メトロ御堂筋線に乗るのは久しぶりでした。Dさんご夫婦が経営されている、本町の名店『ブライトンベル』目指して……の前に、御堂筋イルミネーションを見に道路に出てみました。前の会社の前で撮りました。場所によって光の色が違いますね。さて、ここから地下に降りて、ブライトンベルさんへ。まずは目的のボジョレーヌーボー！うまい！おいしすぎる～ヌーボーって出来たてのワインなので味が若いって言うかフレッシュなのは当然ですが、今年のはヌーボーの割にはしっかりした味です。甘みも渋みも。そして、神戸マラソンのメダルについて。ヨコマルさんの今年のメダルと僕の去年のメダル。ボートタワーを真ん中に、去年まではポートアイランドがゴールなのでポートアイランドへ渡る神戸大橋の図柄が上に、今年はポートアイランドまで行かずハーバーランドがゴールなので明石海峡大橋の図柄が下に。重ねてみると・・・双方の穴と言うか、隙間が埋まって上下２段の図柄になります！ポートタワーを横切るくねくねの線はマラソンコースを表していますが、微妙に変わっていることもちゃんと表現されています。特に今年はコースが明石市に深く入り込むことになったので、メダルの外周の青い部分まではみ出していますね（笑）去年のメダル作成時から、今年のメダルもセットで考えていたということですよね。さてタイトルの三題噺は以上ですが、前回ブログまでシリーズ？で書いてきた庭木を切る話。YouTubeなどＳＮＳで調べたところ電動のこぎりにセットする刃を国産の良いものにすれば、俄然切りやすくなる、という話ですが、刃を買いました。長さが全然違いますよね。電動のこぎりの付属品（右側）は本体同様中国製、左側は刃物の町・兵庫県小野市で作られたものです。最後に残っていた一番太い木を切ってみました。素晴しい！切れ味抜群！ 非常に短時間で切り刻むことができ、大満足でした。そしてそれぞれ４分割に切りわけた３本の木を２～３本ずつ、尼崎市指定のゴミ袋に詰めました。１本だけ長くて袋を突き抜けてしまったのはご愛敬ということで・・・７袋になりました。ゴミの日に２～３袋ずつ出して引き取ってもらいます。最後に朝ランの記録。昨日の朝、11/20：21.9km、今日11/21はヌーボーの二日酔いでランオフ。
2025.11.21
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木こりしてマス（３）
庭木を伐採するシリーズ、その３です。さて先日は切り倒した２本の木のうち細い曲がったほうの木を４等分に切ったところまででした。残っている太いほうを同じように50cmくらいに切り分けることと、まだ切り倒していない一番太い木を切らなければなりません。自力では厳しいので電動のこぎりを買ったところまで書きました。で、いよいよ電動のこぎり！これさえあれば･･･との期待が大きかったのですが。。。確かに自力のこぎりよりは早く切れますが、なかなかの振動と騒音。同じマンションやご近所さんから苦情が来るかも、と心配しましたが、それはなく。ただし、振動を抑えるために、きつく握っている手が長時間持ちません。少し切っては休み、休んでは再びスイッチオン、を繰り返し、ようやく目的を達成。電動を使っても、やはり疲れました。最後に切り倒した木も何分割かに切り分けないといけないのですが、充電池も体力も尽きたので、ここまでとしました。ＹｏｕＴｕｂｅとかで、この電動のこぎりの動画を見ましたが、購入時の付属品の刃は切れ味が悪いので、もっと大きな国産の刃を付けるほうが良い、なんてものあって、最後の一番太い木はそれを試してみることにします。さて、朝ランの記録・・・って、前回11/18の朝ランまで記載していて、今日11/19はランオフなので掲載ナシです（苦笑）テーマが「ランニング」なのにねぇ。。。
2025.11.19
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ボンタンと言えば･･･
ボンタンと言えば、ボンタンアメですよね。そうそう、これ。なのですが、僕の住む町・尼崎市の園田界隈。ボンタンというドーナツ屋さんができたんです。前に「飲むアイス」というアイス屋さんができたのですが、この「ボンタンドーナツ」もその近くです。そこは阪急・園田駅からは遠く（歩いて15分くらい）、しかも大きな交差点の角にあるため車で立ち寄ることもできません。その場所は昔は不二家の店でしたが、不二家がなくなってからは何軒もの店がオープンしては閉店するというところで、店には不向きな場所だと思われています。しかし、地元の人にも少し話題になり、事実、店には人だかりができていたり。。。そんな話題を夕食時にしていたら、長男が自転車で買ってきてくれました。ドーナツなのにリング状ではなく、ネジネジした形になっていて、ドーナツの上にはクリームやチョコなどがたっぷり。みんなスマホで写真を撮るらしく、要するに「映える」ドーナツなんでしょうね。調べてみると韓国発祥の店で、日本に上陸、店舗を増やしているそうです。ボンタンドーナツ日本特設ページ | Bontempsボンタンと発音するけど、Bontempsと書くんですね。かなり甘い系のスイーツでした。こんなの食べてちゃ太るばかりです（泣）さて、前回（11/13）以降の朝ランの記録を。11/15：22.4km、11/18：19.2km朝焼けがきれいでした。紅葉が急に進んできました。急に冷え込んできました。朝起きるのが辛くなってきますね～。
2025.11.18
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神戸マラソン2025（応援）
2025.11.16、神戸マラソンが開催されました。僕は落選していたので、今回はヨコマルさん（ミセスＤさん、amebloger）とコイケさん（本名ではありません）の女性２人の応援に行きました。コイケさんは今回が初めてのフルマラソン。ヨコマルさんはサポート役として一緒に走ることになりました。なので、最後方あたりのブロックに２人で入ったそうです。この日は快晴。昼間には気温が20℃になり、ランナーさんは暑さとの戦いになりました。さて、僕は８時半頃に家を出発、９時過ぎに阪急三宮駅からＪＲ三ノ宮駅に乗り換えましたが、第１ウェーブのスタートを駅のホームから見ることができました。ランナーも応援も大集団・大混雑なのでここはパスして、我々マラソン仲間のお約束の場所・鷹取駅前（約８km地点）まで行って、場所取りをして待ちました。２人そろってやってきました。もちろん２人とも元気。明るく笑顔で記念撮影。次はＪＲ塩屋駅前（約13km地点）。ここも応援団の多い場所なので道路際の場所がなくて、それと２人の直前にマイケルさんが通ってそちらに目を取られてしまってました（苦笑）。ここでは声かけだけで写真を撮れませんでした。そして次はＪＲ朝霧駅（約20km地点）。今回から変更になったコースですね。明石市側に長く入り込み大蔵海岸公園のあたりでぐるりと一周して元のコースに帰って行くコースとなっています。なので、同じ道路の向こう側（北側）を走ってきたのを見つけて「ここで待ってるヨー」と声をかけておけば、一周回って今度は道路のこちら側（南側）にやってきます。ほぼ半分なので、そろそろエアサロとコーラのサービス。この次は僕たちもＪＲを逆に戻ります。次はＪＲ須磨駅（約31km地点）。ここは国道２号線が駅のすぐそば。２人のペースは後半になってダウンしている様子。なので、応援隊も時間が余ります。仕方なく？近くのコンビニで缶ハイボールとチキンを買ってグビグビ･･･（笑）ランナーさんに見つからないように歩道の奥の方で。再び、コーラとエアサロ。そしてまた移動。ＪＲを東に戻って新長田駅。そこから市営地下鉄に乗り換えて御崎公園駅。約37km地点、ノエビアスタイジアムの近くです。で、再びハイボールをグビっと（何杯飲むねん？！）。あ、いやいや再びコーラ＆エアサロ。ここでは２人は離ればなれになっていました。ヨコマルさんをキャッチしていないのに、初マラソンのコイケさんがきました。－あれ？ヨコマルさんは？－前を走っているはずですけど･･･－え？もしかしてロスト？そんなはずは？？結局ロストしたと思って、その後、御崎公園駅には戻らず、次の駅・和田岬駅へ歩いて移動しました。そして和田岬駅に降りようとしたその時に、後方から声が。ヨコマルさんが歩いている僕たち２人の背中を見つけてくれたのでした。－あれ？コイケちゃんは？－先に行ったよ－じゃ追いかけるそして和田岬駅からゴールのハーバーランド駅へ。そしてゴールポールの近くで待ちました。２人そろってやってきました！ナイスランでした！ 初マラソンのコイケさん、暑くて体力的に厳しい中、素晴らしい完走！他のランナーの皆さんも素晴しい！ 僕も走りたかったなぁ。ただ後で話を聞くと、ゴール後の誘導路がすごく長かったそうですね。疲れているランナーには堪えますよね。ゴールをハーバーランドにするのは良いけど、着替え場所とか十分に検討しないといけないですね。さてマラソンの後は焼き肉！ 三宮に移動して焼き肉にだけやってくるメンバーも若干１人（爆） 疲れも吹っ飛びまし・・・あ、僕は走ってないから疲れてないか（笑）
2025.11.17
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木こりしてマス（２）
昨日の続きです。庭木の整理。必死のパッチで２本の木を切り倒すことは、とりあえずできました。肝心のもう１本の木（枯れているけど、一番太い）はそのままにしてます。上の写真の木々は、このままではもちろんゴミとして出せないので、ゴミ袋に入るようなサイズに切り刻まなければなりません。その作業に入りました。まずは上部の数十本の枝を切り取ります。ま、これは細いので、小型ののこぎりでもＯＫ。いつもやってます。枝のほう（写真下）は少し乾かさないとまだ生木なのでしばらく放置します。問題は上の写真、幹のほうですね。まずは曲がっているほうの木のほうが細いので、これに挑戦。果たしてわが家の折りたたみ式小型のこぎりで切れるのか？？・・・頑張りました。この太さならなんとか。ほぼ50cmくらいの長さで４分割。連日の作業だったので、腕の筋肉が痛くて、もうこれ以上は無理、っていう感じです。もう１本の太いほうも４分割か５分割にしないといけないし、まだ切り倒していない木もあります。そこで、電動のこぎりなるものをネットで調べてみました。電動チェーンソーもありますが、チェーンソーだとかなりの騒音でしょうからマンションで使用するのはＮＧでしょうね。で、のこぎりのように前後に動くタイプのもの。マキタという有名メーカーのものは２万円くらいしますが、それのソックリさん、中国製です。性能的に大丈夫なのかどうかは不明ですが、これだと数千円！もう腕の筋肉痛を考えるとこれしかないか･･･と思い、注文しました。残りの作業はこれでやってみます。続きは後日。さて、ランニング記録。昨日・11/13はスロー＆ロングの朝ラン、21.8km。20km以上走るときのコースは大阪空港の北端を通ります。滑走路の真正面では離陸機を撮れます。撮っている間は休憩していますが(^^;今日・11/14はランオフです。11/16は神戸マラソン応援。来月の奈良マラソンからの赤紙が届きました(^o^;
2025.11.14
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木こりしてマス(^^;
僕はマンション暮らしなのですが、１階に住んでいて専用庭があります。テラスには物干し場があり洗濯物を干すので、１階だと外から（見ようと思えば）見えてしまうのが気になりますよね。で、目隠しの意味も含めて庭のフェンス沿いには木を植えたり、フェンスに巻き付く蔓性の植物を植えたりしていますが、ここに住んでかれこれ四半世紀にもなると、低木だった木が大きく育ってしまいました。なのでこの季節になると、伸びすぎた枝を切り落とす作業をしています。庭の角に植えた低木４本が太くなってこんなになってしまいました。根元の部分が密集してしまい、最も太かった内側の１本は完全に枯れてしまいました。それを切るためには外側の木（写真では右側の木）２本も切らなければならない状態です。その２本も根元がくっついてなんだか癒着しているような感じです。しかし･･･わが家には小ぶりの折りたたみ式ののこぎりが１本あるだけ。これ１本で、太さ10cmの生の木を切れるのか？？かなり躊躇していましたが、昨日、切ってみることにしました。ＤＩＹとか全くしないので手先も不器用だし、走っているので下半身は多少筋力もありますが、67歳なので上半身や腕力は基本的に老人レベル。必死のパッチでした。２時間（！）かかって、外側の２本を切ることができました。生きている木を切るのって大変ですね。水平に切っていると、木自体の重さが切り口にかかってきて、のこぎりが前にも後ろにも動かなくなってしまいます。ひもで木をフェンスに縛って引っ張り、切り口を少し開いて作業をするという工夫も必要でした。２本の木を狭い庭に倒してみると、小さい木だと思っていましたが、その大きさが分かりますよね。さらに一番太い枯れた木も切らなければならないのですが、ここで完全にへばってしまって、この日はこれで終了。切り倒した木も、小さく切らないとゴミとして出せません。その作業も気が遠くなります。しばらく「木こり」生活です。与作でも唄いますか（爆）さて、朝ランの記録。11/11は終日雨でランオフです。11/12：10.1km。この日は朝（7：50～）補助員の仕事があったので、終了後9時半頃から走りました。ほんの１か月ほど前だと9時半になると日が高くなって暑いので絶対走らなかったのですが（苦笑）この時間だと伊丹スカイパークが開園しているのでその中を通りました。
2025.11.13
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京都は･･･ま、いいか。
京都マラソンは当選しながら入金しない人が続出して、追加で「落選者から先着2000人」がエントリーできるようになったんですね。そもそも、当初のエントリー期限の時に定員に達しなかったので期限を延長していますよね。その結果、申込者が多くなって抽選となり、早くにエントリーしていた僕は落選しました。なのに、落選者だけの追加募集。いったい何なんだ？僕自身はいったん落選にされて、けったくそ悪い気持ちだったのですが、マラソン仲間の１人が出走するので、一緒に走ろうか、エントリーしようか･･･と迷っていました。で、落選者にだけ来たメールで、そのエントリーページを開いてみると･･･昨日の夜８時からの受付開始でしたが、今日にはもう2000人に達していて「終了」してました。なんやねん！早すぎる。いちばん最初のエントリー期限に応募していた人はもれなく当選にしておけば良かったのにね。これじゃ、京都マラソンも評判を落とすかもしれませんね。もともと参加料が高いし、コースも良くない（植物園の遊歩道とか鴨川の河川敷の遊歩道とか超狭いコースがある）ですからね～。ま、いいか。さて、来週は神戸マラソン、と言っても、こちらも僕は落選しているので、マラソン仲間の応援に行きます。神戸マラソンのコースは三ノ宮から明石までほぼ国道２号線、国道に沿ってＪＲ（と山陽電鉄）が並行して走っています。なので電車で追いかけながら応援できます。もちろんサブ３とか４とか速いランナーの場合は追いかけるのが難しいですが、５時間ランナーだとそれができるんです。スタート → 鷹取駅前 → 塩屋駅前 → 朝霧駅前 → 須磨駅前 → 地下鉄御崎公園駅上 → ゴールこんな追っかけ応援プランを考えてみました。果たしてうまく出会えることができるでしょうか（笑）さて、前回ブログ以降のランニング記録。11/6：16.0km、11/8：24.1km、11/10：19.1km。このところ日々の寒暖差が大きいですよね。手袋が必要な日があったり、今日みたいに15℃以上あって汗だくになったり・・・体調の調整もうまくいかない感じです。
2025.11.10
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木枯し１号と陶の郷
関西は昨日木枯し１号が吹きました。冷たい北風でしたね。その余韻が残っていて今朝の大阪の気温が一桁、９℃でした。朝ランに出るときウィンドブレーカーを着るかどうか迷いましたが、ナシで正解（走れば体温上昇）でした。ただし、しばらく手がかじかんでしまい、手袋は着けておくべきだった、と反省。今朝・11/4は22.5kmのラン。朝焼けがきれいでした。さて、その木枯しが吹いた昨日、丹波篠山市の今田町（立杭焼の郷）にある「陶の郷」に行きました。実は毎年のように行っている今田町の陶器まつりが10月にあったのですが、行ってみると全く駐車場がなく、あきらめて帰りました。そのリベンジ、ということで、もう陶器まつりはないですが「陶の郷」なら良さげな器も見つかるかと・・・陶の郷について – 丹波焼の里 | 丹波伝統工芸公園 陶の郷窯元別に小さなコーナーがあって販売をしています。僕が以前大皿を割ってしまったので、良さげな大皿がないか探していたのですが、上の写真の「宮ノ北窯」さんで価格も手頃できれいな大皿を見つけることができて購入しました。家内はここで小皿も買いました。帰り道、農家直売の黒枝豆と落花生も買って大満足。黒枝豆はこの日で最後の販売だったそうです。「ひなたファーム」さん。黒枝豆も落花生も湯がいて晩酌（＆晩ご飯）のおかずにしましたが、サイコーでした(^o^)/
2025.11.04
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あ、もう11月だ｡｡｡
金沢マラソンから1週間が過ぎ、ありゃ？もう11月！？もう嫌になるくらい時間のスピードが増してます。金沢以降、ランニング記録を記載してませんでした。マラソン後2日間はランオフ。そして…10/29：10.1km、10/30：13.3km。10/31は雨でランオフ。11/1：15.1km、11/2：17.0km。前後しましたが、10月の走行距離は…10/31が雨で走れなかったのですが、走れたら300kmだったかなぁ、ま、仕方ないですね〜、293kmでした。さて、昨日、11/1は地元・尼崎市では『ミーツ・ザ・福祉』というイベントが開催されました。僕たちの『ふるーる』もホットドッグの店で出店。それだけでなく、あとあそび工房はステージに出演。マヨも参加しました！僕らは参加するだけですが、イベントを企画し準備して、終わった後は撤収作業をするボランティアの皆さん、ありがとうございました😭😊
2025.11.02
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金沢2025（3）･･･マラソンではないけど
金沢マラソンの前日の話です。大阪駅発9:12のサンダーバード11号で出発しました。明らかにランナーの方もいましたが、大阪では6〜7割の乗車率でした。僕の横は空席。しかし…京都駅でドーっとお客さんが乗ってきて満席。そのお客さんはほぼ外国人観光客でした。京都→金沢と古都を楽しもうという観光客ですよね。彼らのせいで金沢のホテルが取れないのかぁ。ま、マラソン大会があるなんて知らないんだから仕方ないですが。この時間に出発すると敦賀で新幹線に乗り換えて金沢には昼前に着きます。なので、ランナー受付も実にスムーズ。受付終えて、いつもの写真。既に結果を書きましたが、4時間50分はほど遠い目標でした😅で、この日、前日の目的は『金沢21世紀美術館』なんです。何度か金沢(マラソン)に来て、兼六園とか近江町市場とか金沢城とか有名な観光地は行ったので、今回はまだ行っていないここにしました。21世紀美術館は『レアンドロのプール』が話題になって、一番有名なオブジェですよね。事前にHPを見たら、このプールに入るのはWeb予約が必要で、しかも当日にしか、予約できないという人気ぶり。予約受付は9時からなので、まさに大阪駅に着いた時間。ホームで予約しました😅 14時で予約しましたが、朝9時に予約しても188番でした。さてそのレアンドロのプール。外(上)から見ると…プールの中に人が…そして、プールの中に入ると…プールの水は20cm?くらいしかなくて、中は空洞なんです。ま、そうだとは思いますが😅これが映える、というのか、面白いということで人気を呼んでいます。もちろん大きな美術館なので、他にもたくさん展示品(ビデオ映像が作品っていうのもある)があるのですが、現代美術って、なかなか僕のような年寄りには理解が及ばないです｡｡｡他はどう見てよいのかも分からずじまいでした😓結局、これで観光？は終了し、Kくんと前夜祭。ホテル近くの居酒屋で呑み、さらに2軒目で、駅構内にあった『農口尚彦研究所』の立ち飲み屋さんで美味いお酒を呑んでしまいました。美味かった〜〜、でも、いつもこうして前夜祭をするから、マラソンの結果が悪いんですよね〜😓僕のマラソン結果ワースト5は、金沢3回&岡山2回と書きましたが、いずれも前泊して前夜祭をしてしこたま呑む大会なんですね😅でもでも、それも含めてのマラソン大会なのかも(爆)
2025.10.30
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金沢マラソン2025（２）
雨中の金沢マラソン。雨だとボランティアの皆さんも大変ですよね。本当に感謝、感謝です。ボランティアの皆さんに支えられているエイドの運営。金沢は品数が多い。特に和菓子系が充実しています。ただ僕は、走っている最中はあまり食べられない人なので、ほんの一部しか食べませんでしたが・・・水、スポドリのドリンクエイドのほうでは、たしか２か所でお茶（爽健美茶）とコーラもありました。上の写真にある笹寿司のところはお茶があったので、ベストマッチでした（笑）それ以外に、30km過ぎには有名な金沢カレーもあったのですが、僕らが到着した頃には、カツがなくなっていて、カツカレーではなくただのカレーライスだったのは残念でした（苦笑）・・・って言うか、事前にパンフで紹介されている「百万石和菓子スポット」とか「石川のスイーツスポット」とかに立ち寄っても、僕ら後方のランナーが立ち寄った頃には品切れ続出なんですよね～話がそれました。スタート前にトイレを済ませていても、何故か朝はすぐまた行きたくなります。去年も18km過ぎで立ち寄ったのですが、今年はその一つ前17km付近で立ち寄りました。ちょうど雨がキツくなっていて、そのトイレへの誘導路は道路？の高架下を通るので雨が凌げる場所だったんです。とは言え、済ませても強い雨は続いていましたが･･･。中間点を過ぎて25kmを過ぎるとバイパス道路がコースになっいます。そこをいったん東に行ってＵターン、今度は西に走って、またＵターンというところがあります。実は去年のタイムと比べると25kmまでは去年のほうが数分速かったのですが、去年は晴天＆気温24℃の中、このバイパス道路で暑さにやられて急減速しました。今回も25kmを過ぎると疲労による減速はあるものの、去年のようなことはなく、30km地点では去年より3分くらいタイムが良くなっていました。なので、前述の金沢カレーですが、去年は苦しくて食べる気もしなかったのですが、今年は食べることができました。しかし・・・ゆっくりカレーを食べて水を飲んでいる間に、5時間30分のペースランナーに追い抜かれてしまったのです。「５時間ランナー」を標榜する僕としては、こりゃイカン･･･とは思ったものの、その後はペースが上がらず、ずるずると離されていきました（苦笑）そして再び市街地に戻って金沢駅の西口に近づくと、「Poohさーん！」と呼ぶ声が。今回、膝痛のためＤＮＳだったＫくんが待っていてくれたのです。近づくとコーラも用意してくれていて、ありがたく頂きました。いやぁ～ありがたいですね。一息つくことができました。Ｋくんに「ゴールで待ってます」と言われたので、もうリタイアすることはできませんね（苦笑）その後はキロ８分台という、スローペースで何とか走り抜き、最後の陸上競技場の公園に入りました。ここでまたＫくんが待っていてくれて写真を撮ってくれました。最後はゴール前に並んでいたゲストの皆さん（野口みずきさん、福士加代子さんなど）とハイタッチしながらゴール！ネットで５時間34分。僕は25回フルマラソンを走っていますが、タイム順に並べると、ワースト４は・・・22番：岡山202223番：岡山201824番：金沢202425番：金沢2021となっていて、岡山と金沢がワーストを占めていますが、今回の金沢2025は・・・21番：金沢2025ワースト５でした（苦笑）。お恥ずかしい記録ですが、僕にとっての今回の金沢は去年より数分早くゴールできたというだけで、十分に満足しています。今シーズンの予定は、11月の神戸は落選なので、次は12月の奈良マラソンです。しばらく休んで筋肉痛や腰痛が消えたら、また朝ランします。（余談）今回はゴールした後、ランナーの行列が長々と伸びていて、雨の中長く待たされるという状況がありました。雨でびしょ濡れなので早く着替えたいと思っているところ、本当に身体が冷えて風邪をひきそうでした。今年２月の大阪マラソンでこういうことがあって評判を落としたので、金沢も改善してほしいです。
2025.10.28
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金沢マラソン2025（１）
2025年10月26日、金沢マラソン2025が開催されました。天気予報は雨、降水確率100％。前日・10/25（土）のランナー受付の日、昼前に金沢に到着した時は良い天気、気温も高かったのですが、午後遅くなってくるにつれ曇り空が広がり、夜には雨が降り始めるという状況でした。駅近のビジネスホテル（幸運にも予約できた）で朝食をとり、とりあえず雨ガッパを手に持ってでました。ちょうど７時でした。で、駅に歩き始めて１～２分後にポツポツ雨が。すぐ近くのビルの下に入って、持っていた雨ガッパを着ました。駅のバス乗り場（西口）にはずらりとランナーの列ができていて、最後尾を探したところ、駅構内を突き抜けて東口を出ていました。バスは次々に来るので、そう長くは待ちませんでしたが、バスが動き始めてしばらくすると、今度はそのバスの渋滞。結局会場に着いたのは7：50くらい。歩けば30分で行けるんですが（苦笑）。しかし、到着を待っていたように雨脚が強くなりはじめ、みんなバスからビルの軒下などに逃げ込むような感じでした。僕は雨ガッパを来ていたし、持っている手荷物を預けるだけなので、指定のトラックのところに行きましたが、「手荷物預けはあと10分です。お急ぎください」とのアナウンス。その後トイレを済ませ（男性のほうはそんなに混んでなかった）、Ｋブロックへ。僕らは第２ウェーブなのでまだ時間はありますが、当然ながら第１ウェーブの人たちと同じ時間割りで進行されるので、ただただ雨に濡れながら遠すぎて何も見えないセレモニーを音声だけ聞かされます。第１のランナーがスタートすると、スタートゲートに向けて詰めていきますが、Ｋブロックは第２の一番前なので、スタート台に立つゲストを見ることができました。もちろん、見たいのは浜辺美波さんですが（笑）8：45、ようやく第２ウェーブのスタート。雨で雨ガッパやポンチョを着ているせいか、また、足下が悪いせいか、去年に比べるとかなりゆっくりのスタートでした。走り始めると雨は小降りになり、気にならなくなりましたが、そうなると逆に雨ガッパが暑い。汗で蒸れる感じになりますよね。とりあえず袖をまくり上げて腕を出しましたが、走れば走るほど身体が蒸し暑い。このまま、雨がポツポツ程度で続いてくれるのなら、カッパは無くても大丈夫だろうと、勝手に決め込んで、５kmのところでカッパを脱いで係員に渡しました。しかし・・・この日の雨は相当気まぐれ。ザーザー降りになったり小降りになったりを繰り返すことになりました。まずは14-15km付近で、急に雨脚が強まり、ザーザー降りに。バッグにビニールポンチョを入れていて、カッパを脱いでもまだもう１つある、という備えはしていたのですが、あまりに急に降り始めてしまって、対応ができませんでした。つまり、少しコースから出れそうなところ（軒下のあるような場所）を探して、立ち止まって、バッグからポンチョを取り出し袋を破って、いったんキャップを取ってポンチョを着る、という一連の対応が必要ですが、雨が強くて、もうあっという間にびしょ濡れになってしまって、今更そんな「対応」しても、完全に遅い、という状態でした。こうなりゃ、シャワーランだ！と覚悟を決めて、結局最後までポンチョなしで濡れながら走りました。ただしそのザーザー雨もしばらくするとポツポツ雨になって、あぁ良かった～っていうことになるのですが、その後も５kmおきに、つまり20km付近、25km付近で10-15分間程度ですが、ザーザー降りになってびしょ濡れになるという、気分がめげてしまう状況でした。（続く）
2025.10.27
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金沢は鬼門か？
鬼門って北東の方向ですよね。僕の住む尼崎から見ると金沢は鬼門かなぁ。ちょっと遠いけど😅金沢マラソン、今回は雨でした。途中、3回ほどしっかり降る時間帯があり、それ以外も小雨で、要するにほぼずーっと雨でした。ともあれ、今シーズンの初戦は、いつものことですが、厳しかったです。5時間ランナーを標榜する僕ですが、金沢は5.5時間以上かかってしまう鬼門の大会ですね。とりあえずは何とか完走だけはできました。今は帰りのサンダーバード。また明日以降に。
2025.10.26
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衣替えが間に合わない
こんなに季節が急変することもあるんですね。昨日、急に秋が深まったと思ったら、今日は11月中旬並み（東京は12月並みだそうですね）の気温になりました。今日は補助員の仕事があって、朝８時前から出なければならないのですが、長袖シャツでは寒い。まだ衣替えをしていなくて、冬物がすぐに出てこない。仕方なく、下着を重ね着して、シャツも厚手のもので出かけました。何せわが家はまだ扇風機も部屋に置いていて、暑がりの家内や娘は夏物の薄い掛け布団で寝ている有様。僕の整理タンスは半袖のＴシャツばかり。一昨日までは七分袖のシャツを着てたのに｡｡｡今日は終日しとしと雨が降ったりやんだり。これでは走れません。とは言え、今週末は金沢マラソン。長距離走が全然できてなくて･･･一昨日の夜久々に以前の会社の後輩と飲む機会があって、昨日の朝はこれまた久々の二日酔い。朝ランなどできそうになく｡｡｡でも、何とかハーフ程度の距離を走っておくべく、またまた久々の「午後ラン」をしました。上の写真、猪名川の土手道で、写真の右奥の山裾は五月山です。わかりにくいですが、川にかかっている橋は阪急宝塚線の猪名川鉄橋です。話が変わりますが、ＮＨＫの朝ドラと言えば、ファンのかたが一定数いると思います（僕も見ている）が、夜ドラっていうものもあるんです。朝ドラのように１回15分で、月から木曜の週４回。今は「いつか無重力の宙（ソラ）へ」というドラマが放送されています。たまたまその第１回を見てしまって、結局ずーっと見ているんです。そのシーンの中に、主人公の女性４人が会話しながら散歩しているシーンがあったのですが、そのロケ地が僕にはすぐ分かりました。上の写真の場所なんです。ここをよく走っているので（笑）さて話を戻すと、今週末の金沢は雨が確定です（泣） 土曜は良い天気なのに、日曜は朝から雨。しかも6時から12時までの降水量が27mm！１mm程度なら傘をさすかどうか迷う程度の雨ですが、6時間で27mmと言うことは１時間4～5mm。これは「ビニールのポンチョ」ではなくて「雨ガッパ」を着用したほうが良いレベルかなぁ。ただし気温や湿度は高そうなので、カッパを着ると暑いんでしょうね～（泣）シューズもずぶ濡れになるので、古いくたびれたほうを持って行きます。さて、ご近所さんから毎年恒例の出雲土産を頂きました。10月は神無月ですが、出雲だけは「神在月」。その人は毎年神在月に出雲大社に参拝され、お土産を買ってきてくれます。お返しは、去年もそうでしたが、金沢のお土産ですね（笑）
2025.10.22
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雨、雨、雨…
昨日、って言うか、昨夜は淀川花火大会と伊丹猪名川花火大会が同時に開催され、僕の住む尼崎市園田界隈からは、その両方を見ることができます。しかし、雨でしたね。それも途中でかなり強い雨が降りました。なので僕は家から出ることなく、見には行かなかったのですが、家内が近くの橋まで見に行きました。淀川花火のほうは花火の煙がひどくて見えにくかったそうで、猪名川花火のほうがキレイに見えた、とか。ただし、傘をさした状態だし、その2つの花火大会はここからだと反対側なので向こうを向いたり、こっちを振り返ったりで、辛かったようでした。さて、その雨の名残りで、今朝もどんより曇っていました。そのため早朝は暗かったのですが、とりあえず朝ランをスタート。しかし……わずか3.8kmあたりでまたも雨。今日の天気予報は終日曇りだったはず……なので、しばらくはそのまま走っていましたが、雨がキツくなってきました。しかたなくUターンして帰宅。なので今朝10/19の朝ランは5.5kmのみ。帰宅すると雨がやむ、って言うランナーあるあるでしたが😅あ、前回ブログで新スマホがガーミンに繋がらない、と書きましたが試行錯誤しているうちに繋がりました。過去のデータは移行できませんでしたが、ま、繋がればOK。順番が逆になりましたが、朝ラン記録。10/17：10.8km、10/18：16.3km。さて、いよいよ来週は金沢マラソンです。気になる天気予報｡｡｡雨だ〜〜降水確率90%！でも、曇り時々雨、なので大雨ではなさそうです。しかも気温は25日だけ高い｡｡｡が、シャワーランで良いのか、カッパかポンチョが必要なのか、まだよくわかりません。雨かぁ｡｡｡😭
2025.10.19
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ついに17。だけど…
僕のスマホ、iPhoneのことです。X(テン)を長く使ってました。特に不満もなかったので更新してなかったのですが、電池の持ちが悪くなって、さすがに寿命かなぁ｡｡｡機種変更に踏み切りました。でも、料金のことを考えて、最新機種など不要なので安いプランを、と店の人に伝えたところ、ひとつ前の『16』でも、最新の『17』でもほとんど変わらない方法があります、とのこと。これまでymobileだったのですが、同じ系列のsoftbankにいったん変更して、半年後にymobileに戻す(ただし2年後にまた機種変更する)という方法だと、最新の『17』でもほとんど料金は変わらない、と紹介されました。なんだか裏ワザのようなことですが、それだと何で安くなるのか理由はよくわかりませんでした。ともあれ、『16』も『17』も料金が同じなら、最新の『17』にしようということで、想定してなかった最新モデルを手にすることになりました。ま、年寄りには最新モデルと言っても、使いこなす能力もないので、電池さえ長持ちであれば良いのですが(苦笑)。さて、元のスマホのアプリやデータもほぼ移行できたと思ったら、大事なことが出来てません。それはガーミンコネクト。新しいスマホと僕のガーミンがリンクしません😭色々なトラブルシューティングの方法を試すものの、繋がらないんです！機種変更したときによくあるらしいのですが、困り果てています｡｡｡どなたか何かヒントを教えて下さい。さて、朝ラン記録。と言っても、前回以降では1回だけ。10/14：20.1kmなかなかペースが上がりません。10月のフルマラソンはキツそうですね〜。金沢マラソンと言えば、オンラインの大会のほうは10/13で終わってました。結果は…ジャスト150位！頑張りました。で、気になる金沢マラソン本番の天気ですが…曇り時々雨！になってる〜😭なのに日中の気温は20℃。最悪〜〜😭また予報が変わることを祈りますが、どうなることやら｡｡｡
2025.10.16
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今年も暑そうです･･･
いよいよ金沢マラソンまで２週間を切りました。それなのに、長い距離を走る練習が全然できていません（泣）今日も朝5時半にランニングをスタートしようと外に出ましたが、なんだか蒸し暑い。この時期でまだこんなに蒸し暑い？！？！台風が南の暑くて湿った空気を持ってきたのかも。ただ曇っていたので少なくともハーフ(21km)は頑張ろうと思ってはいたのですが・・・途中から太陽が顔を出して、暑くなってしまって・・・結局18km足らずで終了。。。10/13：17.8km。順番が逆になりましたが、10/11：23.3km。この日は頑張ったのですが、ペースがかなり遅い・・・全然体力がないです。フルマラソン走れるのか？？さて、暑さに弱い僕が気になるのは、金沢の天気。今日から２週間予報が出てきました。天気は良さそうです。最低気温が13℃も良さそうです。しかし、最高気温が20℃ですか。。。うーーんビミョーだなぁ。去年は24℃になって、グロッキーでした。それよりはマシですね。こんなもんでしょうかね。どんな格好（ウェア）にするかも、悩みますね。ま、まだ２週間予報なので、変わると思います。しばらく毎日チェックします。
2025.10.13
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ニューシューズ
金沢マラソンまで16日。焦ってきました。長い距離のランニングが全然足りていません。とは言え、確か去年の金沢の前も同じような感じだった気もします。制限時間が長い大会なので、とりあえず完走だけは目指しましょう（苦笑）さて、20km走の練習をスタートして見ると足の親指が痛い｡｡｡いつもマラソンの後は親指の爪の裏が内出血して黒くなってしまいます。そうならないようにWideタイプのシューズにしたのですが・・・今のシューズはAsicsのEvoRideのWideタイプです。昨年2024年の11月初めから履いています。ブログを見返してみると2024.11.7にそれを履いて走ってみたら痛くなくて楽だった、と自分で書いてました。しかし、それからほぼ１年。EvoRideでの走行距離は2,400kmを越えています。よくこんなに持つものだなぁ･･･とは思いますが。かかとのところはすり切れています（白くなってますね）。もう買い替える時期かと思い、Wideタイプで良さげなものを探しました。前に履いていたNovablastのWideは色が黒。GlideRide にはブルーグレーのような色合いのものがあったので、こちらにしました。結局、色で選ぶ僕です（苦笑）。Asicsの表記では「Monument Blue/Vanila」となっています。色の名前って難しい･･･さて、このニューシューズで朝ランを２回。10/7：24.0km、10/9：20.5km。う～～ん、やっぱり爪先が詰まってしまう感じがあって、親指は痛いですね。もう少し走ってみて様子を見るしかないです。ペースが落ちているのは昨日までは暑かったせいです。今朝は涼しいですが、仕事もあってランオフ。去年の金沢マラソンは日中の最高気温が24℃まで上がって、暑くて死にそうでしたが、今年はそこまでのことはない・・・と期待しています。本番までもう少しもがいてみます。
2025.10.10
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あと21日…
10月に入って5日が経ちました。あと21日は金沢マラソンまでの日にち。3週間しかない！連日10km走から、隔日20km走に練習を切り替えました。が、20km以上になるとしんどい😓隔日と言いながら、昨日は朝からかなりの雨だったので走れず、結局、10月はまだ2回だけの朝ラン。10/2：21.9km、10/5：21.3km同じような写真ですが、猪名川の西側からと東側から見た写真です(^^)今日は早朝は雨が降ってなかったのですが、途中でザーザー降り。帰宅してからも足の疲れがなかなかとれません。こんなんでフルマラソンなんて走れるのか？？実は、僕は58歳て初めてフルマラソンを走ってから20数回完走しています。ノロノロなので5時間ランナーです。これまでの完走時間を順番に並べてみると、ワースト1と2は金沢マラソンなんです(笑)10月からのシーズンの初戦であること(練習不足)や、気温が高いこと(暑いのが苦手)がその理由だと思いますが、少しは改善していくべく真夏でも月200kmを走ってきました。そしたらランナーさんのための某雑誌にこんな記事が。おぉ！なんだか嬉しいことが書いてあるではありませんか。とりあえずこれを信じて隔日20kmを積んでいきたいと思います。さて今日は次女のリクエストで門真市のアウトレット&ショッピングモールへ。お昼ご飯はハンバーグ屋さんで食べました。タレントさんたちのサインが置いてありました。バナナマン、EXIT、インディアンズ、石ちゃん、ですね。でも、料理が出るのに時間がかかり過ぎだし、添えてあったじゃがいもは傷んで黒くなっているところがあるし……印象悪かったです。しかも今朝の朝ランで足が疲れていて、広いモールを歩き回るのは無理！ベンチに座ってこうしてブログを書いています😄
2025.10.05
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９月も終わり･･･
猛暑の夏がようやく終わったと思ったら、９月も今日で終わり。明日からは10月、今年もLAST３か月となります。金沢マラソンは10月26日、あと26日になってしまいました。その前に、大阪マラソンの抽選結果が発表になって、僕も当選でした。ま、みんな当選しますよね、大阪は。前回のような手荷物受取りでの不手際がないようにお願いしたいですね。「フィニッシュ後のオペレーションを見直し・・・」とは書かれてありますね（苦笑）さて、朝ランですが、金沢に向けて少しずつですが長い距離を走るようにしています。9/28：18.3kｍ、9/29は早朝土砂降りでランオフ、9/30：20.1km。20km以上走ったのは、２月の大阪マラソン（2025.2.24）以降で初めてです。これを含めて９月の走行距離は･･･おぉ～、目標の月間200kmを大きく越えて228km。ただし、最後の２回が貢献してますが(^^;そして金沢マラソンオンラインのほうは･･･ジャスト200位になってました。さていよいよ10月ですね。これからは、20～25kmを中心に、ただしランオフも入れて足を休めながらの朝ランとしていきたいです。ただし朝が遅くなっています。朝7時半からの仕事の日もあるので、うまく時間が取れるように工夫しないといけません。あ、家内からは、早朝にこだわらずに昼からでも走ったらええやん･･･と言われましたが（苦笑）
2025.09.30
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秋の花とメダル🥇
先日の秋分の日、お彼岸の中日ですね。墓参りといっても実家は四国なので簡単には行けません。なのでお寺参りに。京都のイオンモールに買い物に行って、ついでに近くの(あ、ついでが逆か？)善峯寺へ。西国三十三か所の第二十番のお寺です。結構な山間にありますが、車で行けるので、ま、楽ちんです。境内には萩や秋明菊といった秋の花がいっぱい。変わった色合いの秋明菊ですね〜。ここには日本一の松があります。天然記念物に指定されている地面に沿って長く伸びた松なのですが、長すぎて写真にとれません。さて、前回以降の朝ラン記録。9/24：10.5km、9/25：10.6km、9/27：7.4km金沢マラソンオンラインに参加していますが、今朝、たまたまTATTAのそのページをみると、既に118kmに達していて、完走メダル🥇を貰ってました。もちろんバーチャルメダルですが(^^;リアルの🥇メダルももらえるよう頑張らないといけないです😅
2025.09.27
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園カー
園カー、とは「園田カーニバル」のことです。尼崎市の園田競馬場で開催される地域のお祭りイベント、昨日（９/21）に開催されました。去年は台風の影響だったか、朝から雨で、ステージなどのイベントは中止され、出店のほうも結局午前中だけで中止になってしまいました。しかし、今年は好天に恵まれました。朝から相当な人出で、競馬場の広い駐車場も早々に満車になってしまい競馬場前の道路はひどい渋滞になるくらいでした。生活介護事業所「ふるーる」（ＮＰＯ法人ぽけっとの事業所です）も恒例の「さかなつり」ゲームで出店しました。食品トレーの発砲スチロールを各家庭で集めておいて、ふるーるのメンバーが色々な絵を描いて切り取り、クリップを１つ取り付けます。それをビニールプールに浮かべて、ひも先に磁石の付いた釣り竿で釣り上げる、というものです。釣り上げたさかなの裏に小さなビニールテープが貼ってあり、それを剥がすと数字が書いてあって、その数字で何等賞か決まり、景品のおもちゃをもらえます。小さな子どもたちに大人気。行列のできる名店？状態でした。暑い中、頑張ってくれた職員さんたちに感謝です。こうしたゲームの店や、焼きそば・焼き鳥・カレーライスなどの飲食の店もいっぱい。さらに２つのステージでは色々なグループの演奏やダンス、マジックショーなどが次々に行われて、歓声でいっぱいでした。僕も焼き鳥でビールを１本飲んでしまい（笑）、帰りは家内に運転してもらいました。帰宅すると小包がひとつとどいていました。開けてみると・・・阪神タイガースのリーグ優勝記念のＴシャツ！ （優勝Ｔシャツは毎回購入しています）ビールかけをしたときに選手も着ていましたね。裏は・・・さて、前回から間が開いてしまいました。前回ブログは9/12でしたので、その後の朝ラン記録。9/13：10.1km、9/15：10.5km、9/16：10.3ｋｍ、9/18：10.2ｋｍ２日走って１日オフのペースですが、ここまでは暑くて10km走るのが精一杯でした。しかし、この後、急に朝の気温が下がってきました。9/19：12.8km、9/21：14.6km、9/22：10.5km。距離を伸ばせるようになってきました。・・・って言うか、金沢マラソンまであと１か月ちょっとしかないので、そろそろ長距離ランの練習をしないといけません。今朝は気温が20℃程度とびっくりするくらい涼しかったですが、これで秋になるのかと思いきや、週間天気予報を見るとまた最低気温が24～25℃に戻ってしないようです。でも暑さ寒さも彼岸まで。来週からはロング走の練習を始めます。
2025.09.22
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色々ある９月前半
前回ブログを書いたのが９月７日だったのですが、その夜、阪神タイガースの優勝がありました。タイガースファンの僕（熱狂的ではない･･･）としては書いておかないといけませんよね。今回も大阪心斎橋界隈は盛り上がったそうですが、２年前も優勝したし、今年は２位以下をぶっちぎりで早い時期から優勝が間違いなかったので、個人的には中くらいのうれしさだったかなぁ。それよりもタイガース２軍の本拠地がわが町・尼﨑に移ってきて、そのスタジアム（ＳＧＬスタジアム）に行ったことがない（外からは見たことあるけど）のが、心残りで｡｡｡そして、その夜、って言うか日にちが変わって9月8日の午前２時半。頑張って起きました。皆既月食を見るためです。赤い月を見ることができました。僕の古いスマホではきれいに撮れませんが。今週はパスポートが期限切れになっていたので、また申請することになって、出身（四国）の市役所から戸籍謄本を取り寄せたり、尼﨑のパスポートセンターに申請書を出しに行ったり、色々とあった１週間となりました。最後に前回以降の朝ラン記録を。9/9：10.2km、9/10：9.1km、9/12：10.7kmそして今日9/12から金沢マラソンオンラインがスタートしました。金沢マラソン2025 オンライン今日の朝ラン10.71ｋｍが記録されています。これも楽しみにまた頑張ります（^o^)/
2025.09.12
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暑くても秋…
今朝の新聞に掲載されてましたが、気象庁によるとこの夏の暑さは異常で60年に1度くらいの異常さであった、とのこと。気象庁に言われなくても実感してるゾ！と思いますが、60年に1回あるかないか…などと言われると、じゃ今後60年はこういう夏はないのか？と、天邪鬼の僕などは思ってしまいます。温暖化のまだ途中なのだから、年々暑くなるはずなのでは？？？とは言え、台風が来てかなりの雨があったりして、最低気温が連日28℃だったところ、昨日今日は25℃くらい。それでも熱帯夜に変わりはないものの、28℃に慣れた身体には涼しくすら感じてしまいました(苦笑)涼しく感じた朝ラン記録。9/6：10.3km、9/7：10.3km。さて、今日は次女からぶどうを買いに行きたい(つまり、車で連れて行ってほしい)とのリクエストがあり、いつもの道の駅『吉川』の山田錦の館へ行きました。この時期ぶどうの直売所はすごい人出です。それでも生産量も多いようで、買うことができました。ちょうど、梨の直売コーナーもあって、それも買いました。こうした秋の味覚に触れると、どんなに暑くてもちゃんと秋に移行しているんだなぁと感じますね♪植物はえらい！！
2025.09.07
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清水の舞台から･･･
９月になったからと言って急に秋になることはなく、暑い日々が続きますね。ただし、今日は台風15号（最近は日本のすぐ近くで台風が発生しますよね～）が近づいているせいで曇りがち、最高気温も31℃台と、これまでの連続猛暑日からは解放されました。ただし、逆に台風の影響で湿度はかなり高くて、朝ラン時には滝汗。今日9/4の朝ランは10.7km。猪名川（の支流の藻川）の土手道を走っていたら、犬ではなく馬（ロバ）を散歩している人に出会いました！ この人の後ろから走っていて、ずいぶん大きな犬を連れているなぁ･･･と思っていましたが、追いついてみるとコレでした（笑） 土手道は草がいっぱい伸びているので、まさに道草を食ってゆっくり歩いていました。さて順番が逆になりましたが、９月に入ってからの朝ラン記録。9/1：10.4km、9/2：10.3km、9/3はランオフでした。で、今日のタイトルの件。実は僕は、あ、いや僕たち夫婦は1985年に結婚していますので今年でちょうど40年。これまでも10年ごとに記念の旅行をしてきました。今年も40年記念旅行をすることは決めていたものの「いつ・どこへ」という最も肝心なことが決まらないままでした。最初はトルコ（イースタンブールとかカッパドキアとか）にしようと話し合っていたのですが、今の中東・イスラエルなどの状況から危険そうなところはやめようということに。次の候補は家内はスペイン（バルセロナとか）との希望でしたが、今のバルセロナは京都以上にオーバーツーリズム問題が大きいと聞いて、僕はやや尻込み。安全で自然豊かなニュージーランドとかどうかと思いましたが、そこは旅費が相当高いので、あきらめ。。。そんな感じで決まってなかったのですが、ＴＶでエジプトの特集番組（特に大エジプト博物館が近々オープンする）をやっているのを見て、二人ともエジプトに行ってみたい！と言うことになりました。早速、旅行代理店に行ってとりあえずパンフレットを集めて検討。時期としては、僕が11月の神戸マラソンに落選したので、11月のツアーを探そうということに。しかし・・・甘かったです。前述のＴＶ番組のせいか、また大エジプト博物館のオープンのせいか、エジプトが大人気で、高価なビジネスクラス＆超高価なファーストクラスのコース以外（要するにエコノミークラス）は、11月どころか、年内すべて定員いっぱいで、キャンセル待ちが10～20人ということでした。店の人に色々相談したところ、年明け１月のコースで、エコノミーより10万円高いプレミアムエコノミーなら予約できる、とのこと。年明けだと、そもそもの結婚40周年を１年越えてしまうけれど、１月に入ってすぐ（8日）なので、そこはＯＫとして・・・10万円、２人で20万円高いプレミアムエコノミーを選択するかどうか・・・・・・・清水の舞台から飛び降りました。痛い！足をくじいたかも、いや骨が折れたかも・・・老後のための貯金を取り崩して行くことに。大エジプト博物館が本当にグランドオープンしているかどうか、それが心配です。確か最初の計画からは4～5年も遅れています。ネット情報では11月にオープンするらしいですが、旅行代理店の人も、あまり信用しないほうが良いかと･･･との話。もしオープンしていなくてツタンカーメンの黄金の仮面（の本物）が見られなくても、くれぐれもクレームは言わない約束でお願いします、とのことでした。果たしてどうなることやら。。。あ、その前に期限切れになったパスポート、また新規取得しないといけません（苦笑）
2025.09.04
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8月も過ぎゆく…
今日は8月ラスト。子どもの頃から、8月が終わる、とは夏休みが終わる、ということを意味するので、妙に淋しいような気持ちになりますよね。朝も遅くなるし、日暮も早くなるし。でも！なんですかこの暑さは！ もう1か月、夏休みがあっても良いくらいじゃないですか。とは言え、明日から9月。今年もあと4か月。いや、その前に金沢マラソンまで56日！ 大丈夫か？？前回以降の朝ラン記録は｡｡｡8/22：10.3km、23：10.4km、25：10.7km、26：10.5km、28：10.3km、29：10.3km、30：10.1km。8/31はランオフ。これらを含めて8月の走行距離は、ペースはかなり遅いですが、目標の月間200kmをクリアすることができました。でもこの暑さでは10km走るのが精一杯。前述のとおり金沢まで2か月もない。今のままでは10kmしか走れません。20km以上のロング走ができる気温に早くなってほしいです。さて昨日は娘マヨの誕生日でした。障がいを持つマヨですが、家族の中心はマヨです。家族みんなでお祝いしました🥂たくさんのプレゼント🎁をもらって喜んでます❤️パパ(僕)からのプレゼントはオタマトーン😊
2025.08.31
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メンテナンス
8月も下旬になりました。少しは気温が下がってもいいはずですが、今週いっぱい猛暑日の予報。さすがにうんざりしてきました。体力がないので、朝ランも2日続けると1日休まないと持たないです。今朝はランオフ。マラソン仲間たちは、東京マラソンに申し込んだそうです。絶大な人気の東京マラソンですが、交通費が往復3万円、それに東京での超高い宿泊費……当選しても僕には無理ですね〜。それに金沢マラソンに参加するので、その出費を考えると、その他の遠方の大会は厳しいです。さて今日は、マイカーの定期点検。ディーラーに来ています。エアコンの効いたロビーで飲み物を注文できるのがうれしいです😄前回以降の朝ラン記録。8/17：10.1km、8/19：10.6km、8/20：10.3km。上の写真は標識を撮ったものですが、『豊中つばさ公園』の案内標識は見たことがなかったので、ごく最近のものですね。おそらく、大阪空港南端に建設していた公園で、着陸機が目の前に見える公園です。間近に見えるので、マジか！って思うほど……そういう意味ですかね(^^)冬場はよくそこを走ります。大阪空港南端の千里川土手から着陸機を撮っています。でも夏場は全く日陰のない土手道は走る気がしないし、そもそも開港時間が7時なので、夏はその時間には朝ランが終わって帰宅しているので着陸機など見ることができません。涼しくなったら行ってみます。
2025.08.21
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3泊4日
家内の入院のことを書いたので、退院のことも。入院は3泊4日、と言っても最後の退院日は朝9:30頃に迎えに行って、すぐ退院だったので実質は3泊3日っていう感じですね。腹腔鏡手術ってずいぶん入院が短いですが、家内はまだお腹(切ったヘソの下あたり)が痛い、と歩くのも辛そうな感じでした。腹腔鏡手術の場合、開口部は1〜2cmしかないそうで、いわゆる傷口を縫うということがないんですね。何かテープのような、フィルムのようなものを貼っているだけだそうです。なので動くと傷口が痛み、少し出血もあるとか｡｡｡えー？そんな状態で退院させるのかぁ…って言う感じですね。僕の5月のケガ(ランニング中転倒して膝を5針縫った)の時は、もちろん入院などしませんが、2〜3日は毎日病院に通ってガーゼを交換したり、その後も何回か通院しました。それに比べると腹腔鏡手術は退院後は何のケアもないらしく、痛み止めの薬をもらっただけ。結局、家内は昨日退院してから、身体を動かすのが辛くてこの2日間ほとんどベッドにいます。3泊4日の簡単な手術とか言ってますが、やっぱり胆のうの摘出手術なので、治るまでは時間がかかるようです。なので、僕はと言えば、この盆休み、すっかり主夫をしています(^^)最後に朝ラン記録、ですが、8/15は退院お迎えもあってランオフ。昨日8/16だけです。8/16：10.4km。すっかり暑さが戻ってきました。また当分修行のような朝ランが続きますね😭こんな写真も😄
2025.08.16
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入院
入院･･･と言っても僕ではなくで、妻のことです。前々から、時々ひどい腹痛があって、痛みがあるときは一晩眠れないほど。病院で診てもらうと胆石があって、腹痛もそのせいだということでした。そしてその解決は胆嚢(たんのう)そのものの摘出しかなく、手術が必要とのことでした。元々７月の中旬に入院する予定だったのですが、その直前に家族３人が次々と新型コロナに罹ってしまい延期になっていました。そしてこのお盆の時期に入院となりました。手術と言っても腹腔鏡手術なので３泊４日の入院なのですが、家内は出産以外では入院とか、まして手術なんでしたことがなく、若干不安気味･･･ま、それも仕方ないですよね。で、12日に入院。車で連れて行きました。尼﨑市内にある県立総合医療センターという比較的新しい、大きな病院です。院内の１階に病院のミニチュアモデルが置いてありました（^^)世間は盆休みで道路も空いていますが、この病院は（いつもそうらしいですが）大混雑。人であふれています。入院手続きだけで、窓口が10数人待ち｡｡｡｡１階にはカフェやコンビニ、美容室までありました。とりあえず手続きを終え、病室へ。ま、狭いですよね。そして昨日（8/13）に手術。最初は8：45から始めるので８：30にはご主人も来てください、と言われびっくりしていたのですが、その日の夜連絡があって、午前中に緊急で別の手術がはいったので、12：45からに変更します、とのこと。なので12：00過ぎには病室へ行ったのですが、待っても待っても呼び出しがかからず（前の手術に時間がかかっているらしい）、結局、家内の手術は14：30からとなりました。手術は３時間くらいとのことだったので、１階のカフェでコーヒーとサンドイッチで、持ってきた本を読みながら・・・と言ってもさすがに３時間もステイできませんよね（苦笑）。でも意外にも２時間ちょっとで手術が終わったので、ご主人は術後の説明を受けに来てくださいと呼ばれました。面談室に行くとオペをした若い先生がシャーレに入った胆嚢と胆石を見せてくれ、無事に終わりました（成功しました）とのお話。家内のものとは言え、さすがにちょっと気持ち悪い（苦笑）。でも胆石は意外なほど大きくて大きめの梅干しの種くらいありました。腹腔鏡手術とは言え、お腹を切っているので、術後の家内は痛そうで苦しそうでした。でも看護師さんから、明日には歩く練習をして何もなければ明後日に退院です、ときっぱり言われ・・・なので今日はもう歩く練習をしていて、僕は特に見舞いに行く必要もなく、のんびり過ごしています。明日迎えに行きます。さて、朝ランの記録。8/10、8/11は悪天候でランオフでした。8/12：10.7km、8/13：10.3km、8/14：10.2km立秋後にいったん気温が下がった日もありましたが、昨日あたりから猛暑が復活（泣）。早朝でも28℃とかの気温。しかも湿度も相当高い･･･今日のランは遅いペースなのにラン後になんだかフラフラして、疲れが取れません。暑いとしんどいですよね～ホンマ（汗）
2025.08.14
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のむアイス
昨日からここ尼﨑も雨が断続的に降って、風がかなり強く吹いています。九州のほうでは大雨の被害が大変なことになっているようで、なんだか毎年毎年、豪雨被害があちこちに出る、まさに災害列島ですよね。温暖化で日本は温帯から亜熱帯地域になってしまったのかなぁ。そんな天気で、ここ２日間、ランオフとなっています。なのでランニング記録はナシ。さて表題の話。ここ尼崎市の園田地区、阪急神戸線で「園田」という駅のある地域ですが、「のむアイス」という店が最近できました。聞くところによるとチェーン店だとかで、阪神地域では初出店とか。初なのに、園田？こんなへんぴなところで良いの？と疑問に思いますが・・・しかもその店、駅の近くでもない（駅から歩くと15分か？）し、そもそも、いつも閉まっている（！）んです。暑い夏に販売しないってどういうこと？？調べてみたら、わかりました。この店、開店時間が夜7時なんです。そして閉店時間が夜中の３時！夜から夜中だけ開いているアイスの店って、一体？？？そんな話を家族で晩ご飯を食べている時にしていたところ、長男が興味を持ったらしく、昨日の夜、チャリで買いに行ってきました（苦笑）買ったアイスの写真を撮るための飾り棚だったんですね。パウチ型の入れ物に太いストローをさして溶かしながら飲む、というもので、トッピングとかシロップとか色々選べるようです。普通のカップ入りもあります。あ、写真は長男が「こんな店だった」と言って後でLINEしてくれました。しかし、今どきのことが分からない僕ですが、なぜそういう営業時間なのかさっぱりわかりません。お酒を飲んだ後に「シメのアイス」っていうのがあるそうですが、それなんでしょうか？でも、この店、飲み屋がたくさんあるダウンタウンからは外れた場所なんですが・・・
2025.08.11
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立秋
暦の上では立秋は8月7日でしたが、まったく秋の気配など感じられませんでした。しかし、ここ尼崎では翌8日から朝の最低気温が25℃を下回って、朝ランスタートする時に、あ！ホンマに立秋や……と感じられました。今朝9日の朝も早朝の気温が24℃。もちろん走ると滝汗💦ですが、3℃程違うとずいぶん楽な感じですね。さて朝ランは、8/4：10.5km、8/5：9.6km。8/6のランオフを挟んで、8/7：10.3km、やや涼しくなった8/8：9.6km、8/9：11km。このまま涼しくなってくれると、ありがたいですが、まだまだ残暑厳しいでしょうね。さて、2025秋〜2026冬のシーズン、神戸マラソンが落選だったので、何か他の大会で埋め合わせたいと思っていましたが、25秋の大会はほぼ締切なので26冬で検討しました。第1回大会とか第2回大会のような新しいものが好きなので、第1回のかがわマラソンとか、第1回に出たふくい桜マラソンとかを考えたのですが、やはり近場で、びわ湖マラソンに申し込みました。これなら交通費も安いし宿泊費も要らないですね(^^)
2025.08.09
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初西瓜
8月に入って、とんでもない暑さが続きますね。兵庫県では津波注意報が出た日、丹波市で日本最高気温41.2℃が記録されました。毎日のように40℃を越えるところがあるので、この記録もそのうち抜かれるかもしれません。7/30から8/2まで酷暑の中でも朝ラン頑張っていましたが、今朝は疲れてランオフでした😅ホンマ、毎日頑張っている人には頭が下がります。年寄りは時々休まないと身体がもちません😓なので朝ラン記録は2日分だけ。8/1：10.1km、8/2：10.5kmで、昨日の話ですが、いつも行く道の駅『よかわ』へ、野菜類を買いに行きました。すると、店舗の前に人だかりが。西瓜の試食をしていたのです。試食と言うと、小さく切ったものを一つだけ、というイメージですが、ここは違いました。普通のサイズに切ったものを、次から次へと店の中から持ってきて、ハイどんどん食べてください！とのこと。試食ではなく食べ放題なんです♪季節の果物とは言え、買うと重いし、冷蔵庫に入らないし、タネを飛ばす縁側もないし……、最近はあまり食べなくなっていました。なので、この夏、初のスイカ！ 冷えていて美味かった〜マヨも大好きなんです♪家族3人とも、2ピースずつ食べました😆この日は近くの吉川高校の生徒さんがイベントをやってました。ゆるキャラは暑くてタイヘンだったでしょうね〜もちろん、野菜だけでなく、小ぶりのスイカも買いました！
2025.08.03
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大阪も…(7月ラスト)
大阪マラソンのエントリー、昨日から始まってましたね。京都マラソンとは2週連続となりますが、それは当選しての話。とりあえず今年もエントリーしました。一年で一番暑い時に、真冬の2月の大会のエントリーをするなんてね〜。気分が乗らないかなぁ😅兵庫県の昨日は、津波注意報に史上最高気温という、ホンマに稀なことばかりでした。それでも何とか朝ラン頑張ってます。7/29は朝から健康診断があったのでランオフ。7/30：10.5km、7/31：11.4km。これで7月の走行距離は…グラフにあるように、途中10日間のランオフ(コロナに罹って寝込んだ)があったので、目標の月間200kmにはまったく届かないと思ってました。でも170kmなら、暑さに弱い僕としては頑張れたほうです。早く涼しくなってほしい！
2025.07.31
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青空の乾杯セット
早くも7月の最終週になりました。夏の間でも最も暑いのがこの1〜2週間ですよね。厳しい暑さが続きますが、ビール🍺が最もうまい時期とも言えます(^^)わが家では、土曜日の夕方と言えば、18時からは『人生の楽○』.18時30分からは『青空レストラ○』を見ながら晩御飯を食べてます。青空…は毎週美味しそうなものが紹介されますが、番組で取り上げた特選素材の料理の詰め合わせが販売されます。夏は『乾杯セット』、冬は『おせちセット』です。申し込んでも抽選に当たらないと買えません。当たると買えますが、僕らのような庶民には高価過ぎて……ところがこの夏の乾杯セット、どうせ当たらないよね〜と言いながら、家内が申し込んだところ、当たってしまったのです！冷凍状態で届きました。1日かけて冷蔵庫でゆっくり解凍してくださいとのこと。お箸が2膳付いていたので2人前ということでしょうか。昨夜、家族4人で食べました。それこそ乾杯！して(^^)ワインなんぞも用意して。いや〜流石に美味かったです♪ただし1万数千円が一瞬でなくなりました😭ま、こんなこともあるんですね。神戸マラソンは落選したのに、こっちが当たるなんてね〜😅さて、朝ラン復活して3日。この前その1日目のランニング記録を掲載しました。今日は2日目と3日目のランニング記録です。7/27：9.3km、7/28：10.4km。3日目で10kmまで戻しました。
2025.07.28
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法事、復活、国宝
今日は義理の兄の三回忌があって、姉の家(大津市)に行ってきました。姉の子・孫たち、その他の親戚たちと顔を合わせ、近況などを聞けるのはこうした行事があるからですね。子どもだと思っていた親戚の子なんて、いつの間にか大人になって、結婚するの、お腹に赤ちゃんがいるの……。そりゃこっちは歳とるはずですよね〜はぁ〜(ため息)さて、ブログの更新もしばらくぶりです。新型(まだ新型？)コロナに罹ってしまい、微熱が続いて3日ほど寝ていました。そのうち家内が発症。交代で家内が寝込んでしまい、専業主夫の日々。忙しかったです(^^;一年で一番暑い時期にマスク生活は辛いですね🥵 今週半ばになってようやく家内が復活しました。とは言え、今週いっぱいは仕事場には行かないこととしました。で、昨日、何もすることのない老夫婦、話題になっている映画『国宝』を見に行きました。既に高い評価を得ている映画なので、僕なんかがどうこう言うことはないですが、素晴らしい映画でした。結構長時間の映画だと思いますが、全くそれを感じさせず、美しい映像、一転二転するストーリー、歌舞伎の芸術など、本当に見入ってしまいました。脇役もすごいメンツです。僕の好きな田中泯も、こんな役ができるのか？！という役で出てました。皆さん、相当歌舞伎の稽古をしたんでしょうね〜、それだけでも凄いです。見てないかたは是非！…と言うことで、コロナから復活しました。なので、今朝は朝ランも復活！コロナになる前に走ったのが7/16なので、10日ぶりの朝ランです。今朝も暑い朝でした。病み上がりなので、10kmにはこだわらず走れるだけ、日陰の道を選びながらの朝ランでした。近くの小学校のグラウンドに盆踊りの櫓が立ってました。今夜夏まつりですね。少しずつ復活していきたいです。
2025.07.26
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地味に流行っているそうです
時々、ニュースにもなりますよね。子どもたちの間では百日咳とか、りんご病が流行っていると。新型コロナも、先週1週間(7〜13日)で9263人で、4週連続の増加だそうです。地味に流行ってます。色々なウィルスが活性化しているのは、これも温暖化のせいなのか、それとも外国人観光客が何千万人も日本に来るせいなのか、はたまた、現代人の抵抗力が低下しているせいなのか？…などと、くどくど書いてますが、新型コロナに罹ってしまいました😭どうやら大阪関西万博に行った後、息子が体調崩して2〜3日寝込んでしまったのですが、万博(行き帰りの電車も含めて)で伝染されたと思われます。ただし息子は病院にも行かなかったので、その時点ではコロナなんて全く頭になかったのですが。息子が次第に回復するのと入れ違いに僕が発熱。昨日(18日)の朝、しばらくは普通に顔洗って着替えて、洗濯して朝食取って…だったのですが、なんだか足元がふらつく感じがしたので、体温を測りました。38.3℃。え！ウソ〜と思ってもう一度測ったのですが同じ結果に。この時点でもコロナとは思わず、夏バテ・夏風邪・冷房病…のようなものかと思って、とりあえず解熱剤だけ飲みました。解熱剤は効いて、いったん熱は下がったのですが、37℃台の微熱状態が続き、咳も出始めました。これは新型コロナの症状かもと思いつつ、1日様子を見ました。でも今朝も体調は改善せず、病院に行きました。すぐにコロナのチェックをして、陽性の結果。やっぱり……。当分、ランニングはできませんが、前回ブログ以降のランニング記録を。7/12：10.2km、7/13：10.5km、7/14：10.5km、7/15：10.6km、7/16：10.0km。
2025.07.19
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万博、行きました！
・・・と言いながら、万博記念公園に行った、という話は前に書きました（笑）でも！今回は大阪関西万博！ ホンマもんの万博です。次女は木曜・日曜が休日というところに勤めているので、家族で都合を合わせて昨日の木曜日・7/10に行ったのです。・・・嫌がる僕と長男も一緒に。「嫌がる」というのは、あまりの人混み、記録的な暑さ・・・というような理由ですが、積極的に断るような理由ではないので、覚悟を決めて行きました（苦笑）。家内は一度友人と行っているので、ほぼ家内に任せました。でも事前に予約を取れたのは１館だけで、あとは行き当たりばったりでした。国内パビリオンはすべて予約制なので予約なしでは入れませんが、海外パビリオンは当日並んで入るところが多いそうです。学生たちが夏休みに入る前の平日、午前中は避けて「午後2時頃から夜まで」という時間帯だったので、入場ゲートでは「長蛇の列」もなくスムースに入れました。とは言え、中に入れば入場者が多いのは当然。人気のパビリオンは１～２時間待ちは当然、それほど人気のないパビリオンでも数十分くらいは並ぶ感じでした。最初は目の前にあったフィリピン館それから予約できたオーストラリア館その後は、サウジアラビア館だとかルーマニア館、北欧５国館とか。しかし、しばらくすると急に雷雲がやってきて・・・雷、強風、雨・・・その間、「世界最古のブリュアリー」でビールをしこたま飲んでました。（しこたま、は僕だけですが）幸い雷雲は１時間ほどで去り、おかげで涼しくなりました。さてウォーターフロントでは夜になるとショーが開催されるのですが、会場内でレジオネラ菌が検出されたせいで水上ショーは中止になっています。（ただし、なんと、僕たちの行った昨日までの中止措置で、今日から再開されるとのニュース｡｡｡残念すぎる｡｡｡）とは言え、雷雨の時は中止になるのかと思っていたドローンショーは、無事に開催されました。これは見応えのあるものでした。大屋根リングが水面に鏡のように映っていて、空には満月も昇ってきました。最後に韓国レストランで食事（ビールも）して、ゲートを出たのが21時半頃。帰宅は22時半。。。やはり疲れました。スマホでこの日の歩数を見ると･･･２万３千歩！ そりゃ疲れるワ。昨日と今日はランオフとしていますが、脚は走る以上に疲れました（汗）。さて最後に朝ラン記録。前回は7/4まで記載したので、それ以降。7/5：11.0km、7/6：10.3km、7/8：10.7km、7/9：10.2km。
2025.07.11
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神戸～～
♪こ～べ～ 泣いてどうなるのか～ 捨てられた我が身が みじめになるだけ～･･･っていう歌詞でしたよね「そして神戸」。哀愁漂う前川清の声でした。神戸マラソンは昨日結果が出ましたが、落選でした･･････泣いてどうなるのか～昨年まで３年連続当選だったので、何の根拠もないですが当選するものと思ってました｡｡｡今年から新コースで、期待もしてたのですが、今年はかなりの倍率だったんですね。僕のマラソン仲間も男性３人が落選、女性２人が当選という結果でした。なので、女性２人を力一杯応援するほうで頑張りたいと思います。でも、残念なことばかりではありません。良かったこともありました。金沢マラソンの宿泊どうするか問題。金沢市内では、10月25日（土）は高額ホテル（普通のホテルでも料金をつり上げているところが多い！）しかなくて、とりあえず小松市のホテルをおさえていました。で、リーズナブル価格のビジネスホテル（Ｔ横インとかＲートインとか）でキャンセルが出ないかどうか毎日のようにネットでパトロールしていました。そしたら、出ました！ 駅近のＲ＆Ｂホテル（朝食付き9千円ほど）でキャンセルが出たらしく「空きアリ」のサインが！ すぐさまおさえました。マラソン仲間の分も合わせて２部屋の予約を取ることができました。これで一安心です。金沢でゆっくり前夜を楽しめそうです。。。ただしそのせいで、マラソンのほうはひどいタイムになるのですが（苦笑）今まで20数回フルマラソンに参加していますが、金沢のタイムがワースト１とワースト２なんです（爆）今年は早めに行って21世紀美術館を見たいなぁ･･･神戸マラソンの代わりに福知山マラソン、という選択肢もありますが、やっぱり遠いなぁ。2018年に参加したことがありますが、もう年寄りなので日帰りはきついですねぇ｡｡｡さて、梅雨明け以降もおそろしく蒸し暑い気候が続いていますが、金沢に向けて朝ラン頑張らないといけないですね。今月に入ってのランニング記録。7/1：10.2km、7/2：10.7km、7/3はランオフ、7/4：10.5km。
2025.07.04
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スマシーと６月
今日は異様な暑さですね。ここ兵庫県は朝から熱中症警戒アラートが出されてます。でも「異様な」は言いすぎか？もう梅雨明けしているのだから夏。これが普通？いやいや、今日はまだ６月なんだから、この気温はやはり異様と言うべきかも｡｡｡さて、おとつい28日のことですが･･･スマスイがスマシーになったのは去年の６月。なので１年前のことです。関西ではすでに行った人が多いと思いますが、僕は初めて行きました。あ、スマスイとは以前にあった須磨水族園のことで、スマシーは須磨シーワールドのことですね。スマスイは、僕の記憶では日本最古の公立水族館じゃなかったかなぁ。須磨の場合は、水族「館」ではなく水族「園」が正しい名称でした。その頃のスマスイは素朴で良かったのですが、他の水族館のようにイルカショーをするプールを作ったり、たしかラッコ館も作られて人気のスポットになっていました。それでも建替時期がきて、公立（市立）で建て替えるのが無理だったようで、鴨川シーワールドに売却。全面的に建て変えが行われホテルも建設され、スマシーに変わってしまいました。１年も経ったし、夏休み前の６月くらいなら空いているのではと思って行ってみたのですが、係員は比較的空いていると言ってましたが、いやいや結構な入場者数でした。お昼も１時間半待ちの状況、キッチンカーのホットドッグにありついたものの、それを食べる場所もロクになく立って食べる羽目に。そんな状態でしたが、オルカのショー、イルカのショーはやっぱり楽しかったです（笑）しかし水族館のほうは以前のような感じではなくて、もの足りなかったです。以前のスマスイは、若干学術（アカデミック）的と言うか、見ていて為になるというか、子どもの勉強になるような展示でした。今のスマシーは、テーマパークなので、そうした要素はほとんどなくなっています。レジャー施設ですからね。その意味ではスマスイのほうが良かったかなぁ｡｡｡さて、朝ランの記録。今月は梅雨の時期にあまり走れなくて、目標の月間200kmにはほど遠い感じだったのですが、早い梅雨明けで、月末まで怒濤の(?)６連走（6/25-30）。6/28：10.8km、6/29：10.3km、6/30：10.5km。最終的には200kmには届かず190kmでした。ところで昨日・6/29はサロマ湖100kmウルトラマラソンがありましたね。僕のマラソン仲間・Ｄさんが参加されたのですが、北海道も異様な暑さ、Ｄさんは40kmちょっとで関門タイムオーバーとなりＤＮＦでした。回収バスに乗った写真を送ってきてくれたのですが･･･うわっ！超満員です！ 最高気温が28℃にもなったウルトラマラソン、リタイア続出だったんですね～そもそも100kmなんて僕には絶対無理だし。これからは毎日猛暑日＆熱帯夜。朝ランも相当厳しいものがありますね（泣）
2025.06.30
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梅雨明けだって･･･
昨日までの天気（雨＆曇り）がウソのように今日は朝から青空が広がり・・・予想通り、梅雨明け宣言が出されましたね。観測史上最も早い、とか。まだ６月です。京都では祇園祭（7/17）の頃が梅雨明けの時期と言われてました。梅雨が短いということは真夏に水不足とか･･･大丈夫なんですかねぇ。不足しているお米も不作になったりしたらまたタイヘンなことになるかも。。。さて、前回は金沢マラソンに当選したことを書きましたが、気づくと奈良マラソンの募集も始まっているではないですか。奈良は抽選などなく、早い者勝ち。ではあるんですが、6/20からエントリーの受付を開始して１週間が経過するものの、まだ定員に満たないようですね。僕の少ないマラソン仲間も、僕以外誰一人エントリーしません。仲間も一度は奈良を走ったのですが、もうこのコースは嫌ってみんな言うんです。ま、峠越えのコースで、平坦なところが相当少ないコースなので、うんざりするのかもしれませんね。もちろん僕はエントリーしました！僕も坂道コースは嫌ではありますが、そもそも「５時間ランナー」なので、平坦なコースでも５時間、坂道であっても似たような感じで、つまりは、どんなコースでも遅いんです（笑）。峠道になると応援してくれる人が少ない（っていうか、峠にはそもそも近くに人家もない）のはちょっぴり寂しいですが、コスプレランナーが多いのもおもしろい大会ですよね。ぜんざいエイドも楽しみです（笑）さて、前回以降の朝ラン記録。6/23,24は雨などでランオフ。6/25：10.5km、6/26：11.5km、6/27：10.1km。梅雨明けとなるとランニングは修行です。僕には一番辛い時期です。さて次は神戸マラソンの抽選結果ですよね。７月３日です。当たりますように・・・m(_ _)m
2025.06.27
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金沢Ｇｏ
今日当選発表のあった金沢マラソン。 当選！ 去年に続いて２年連続です！僕にとって関西地区（大阪・神戸・京都・奈良）以外で唯一参加する大会なんです。とは言え、金沢は一番苦手な大会。元々「５時間ランナー」ではありますが、暑いのが苦手、まだ気温の高い10月の大会は鬼門なんです。何せ去年も終盤暑さでへばってしまって５時間どころか、５時間40分以上かかって、ふらふら、ヘロヘロになりながらゴールしました。途中どこをどう走っていたのか記憶が薄れるような有様でした。金沢マラソン（その３） | Ｐｏｏｈのひとりごと - 楽天ブログ今回も秋のシーズン最初の大会なので、まずは「無事に完走すること」が目標です。でも、問題があります。日本人だけでなく外国人にも大人気の金沢。秋の観光シーズンにホテルが取れません。もちろんお金に糸目をつけずに探せば高級ホテルはありますが、当方、年金をもらっている身分。安いホテルはなかなか見つかりません。去年はどうやって予約できたのか忘れましたが、確か期近になって偶然にＲートインホテルを取ることができました。とりあえず、金沢市はあきらめて小松市とかのホテルをおさえておいて、マメにネットで探すしかないでしょうね。さて再び梅雨前線が復活して、こちらも今朝は急な豪雨があったりしました。ひどく蒸し暑く、朝ランもできたりできなかったり。でも金沢Ｇｏ！を目標に、自分のお尻にムチ打って、朝ラン頑張ります。前回6/16以降のランニング記録ですが、先週はお世話になっている会社の総会とかその準備とか終わった後の打上げ等々あって、走れない日が多かったです。6/17：10.7km、6/18：10.3km、6/22：10.1km。
2025.06.23
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まるで梅雨明け
今朝は5時半頃に朝ランをスタートしました。ずいぶん曇ってるなぁと思いつつ、走り始めると霧雨のような雨が。ま、これくらいの雨なら気持ち良い、と思いつつ走っていると、だんだん雨脚が強くなってきました。こりゃやめた方がいいかと判断しＵターンして家に。ところが家が近くになるとピタっとやんでしまいました。よくある話ですよね。気を取り直して、再度Ｕターンして、結局10kmほど走りました。6/16：10.2km順番が逆になってしまいましたが、前回ブログ以降の朝ランは6/12：10.9km、6/14：10.3km先月、朝ラン中に転んで5針も縫う怪我をしたのですが、実は、先日また転んだのです。と言っても、ランニングとは関係なく、転んだのも家の中、それも寝室。6/12の夜、親しい人たちと飲み会があって、ビール２杯、ハイボール２杯、冷酒４合（だと思う）を呑んで帰宅。自分的には大丈夫と思っていたのですが・・・寝室に入ってパジャマに着替える時（だと思う）ひっくり返ってしまったようです。あちゃ～～情けない（泣）気がつけばベッドの横に倒れていました。で、起き上がりそのままベッドに倒れるようにして寝てしまったという次第。夜中に身体が痛くて目が覚めました。お尻と背中が痛い・・・想像するにお尻は床で打ったのでしょう。背中は？？多分ベッドの端かなぁ・・・ま、いわゆる「打ちみ」の類いなので、１～２日で治ると思っていました。しかし・・・お尻は治ったのですが背中の痛み（と言っても、じーっとしていると痛くない）が消えません。もしかしてあばら骨の背中側に小さなひびでも入ったのか・・・でも、背中のことなので、走れないことはない。ゆっくりなら問題ありません。さて、昨日は父の日でしたね。長男と次女からプレゼントをもらいました。母の日はプレゼントに悩む･･･と言っていましたが、父の日は悩むことがないそうです。要するにアルコール系飲料なら何でもＯＫの親父ですので（笑）長男は・・・次女はまた飲んだくれてしまうやろ～（爆）酔っ払って転ばないようにします・・・さて、話は戻りますが、今日は朝ランの後半には、空いっぱいの雲がどこかへ行ってしまって、晴れ渡ってきました。雨もあって相当な湿度。暑くて暑くて。帰宅後は冷たいシャワーを浴びました。今日は最高気温が33℃！ どうなってるんや？？今週はしばらく真夏日が続くそうですし、明日も熱帯夜になるとか。もう梅雨明け？？これからの朝ランは修行です。。。背中も痛いし。。。
2025.06.16
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奈良と京都と備蓄米
先週の土曜日、６月７日奈良へ行きました。目的は･･･これだったのですが、博物館の開館時間（9：30）より前に到着したのに、博物館は想像を絶する長蛇の列。しかも事前にチケットを購入していなかったのですが、その購入窓口がパンク状態になって「チケットはオンラインか、近くのコンビニで買ってください」と係員に言われて･･･ま、この状態では入館するまで何時間かかるか分からないし、入館してもじっくり見ることは難しそうなので、あきらめることにしました。仕方なく東大寺大仏殿や興福寺を見て帰りました。ただし、興福寺の中には西国三十三か所の第９番、南円寺があるので、家内にとっては納経書に記帳できて良かったです。それと、興福寺の中にも国宝殿があってここに入館しました。ここは小規模ながら、内容は博物館に負けない素晴らしい国宝があって、それでも満足できました。（撮影禁止なので写真はパンフから）で、この国宝展は奈良だけでなく、京都、大阪でも同時に開催されています。奈良のリベンジ、ということで、昨日6月10日、家内と二人で京都国立博物館へ行きました。ちょうど昨日から梅雨入り、朝からかなりの雨、さらに平日。これなら入れるに違いない。行列もなく、スムースに入れました（入り口は写真の門とは違いますが）。今回はコンビニでチケットも購入済み。このポスターにあるように北斎の版画、風神雷神図など、ホンモノがいっぱい！素晴らしかったです。今回は音声ガイドも借りました。富永愛さんのナレーションでした(^^)さて、帰宅して、ＰＣのメールをチェックしていると、○イリスオーヤマさんからメールが。以前申し込んでいた備蓄米の購入の抽選に当選した、とのこと。やったー！どれくらいの当選確率か分かりませんが、当選後もタイヘンなんです。簡単に手続きできると思っていたのですが、○イリスのＨＰに全くつながりません。「アクセスが殺到しています、時間を空けて再度･･･」というメッセージの画面が出るのみ。結局、今朝４時半頃に目が覚めて、土砂降りなので今日も朝ランは中止だなぁ、などと思いつつ、スマホで○イリスにつないでみると・・・さすがにつながりました。ようやく安い備蓄米が買えました。さらに○天市場のサイトを見ると、今日の10時から購入受付と出ています。10時ぴったりにクリック！繋がりました！これは抽選ではなく早い者勝ちなので、繋がったのは奇跡的。10時01分には売り切れていました（苦笑）。偶然にも同じ日に２つ買うことができました。ここまで苦労して古古米を買わないといけないなんてね~~・・・そのうち、普通の米の価格も下がるんでしょうか・・・さて、最後にランニング記録を。6/6：10.1km、6/7は奈良行きでランオフ、6/8：10.2km、6/9：10.6km。6/10,11は雨で走れず。
2025.06.11
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オンライン･･･は死語？
コロナ禍時代、･･･って言ってもほんの少し前のことですよね、マラソン大会はほぼ中止で、その代替としてオンラインマラソン大会が実施されていました。普段の一人でやっているランニングを大会に見立てる、というもので、参加したかたも多いと思います。僕も結構遠い地域（北海道とか、東北地方とか）のオンライン大会に参加しました。参加賞も、北海道は生のアスパラガス、山形はサクランボ、福島は乳製品など、普段の朝ランで参加でき、参加賞がもらえるのが楽しみ（参加料はかかるけど）でした。しかし、さすがにホンモノの大会が開催されるので、そうしたオンライン大会はなくなりましたね・・・と思っていたら、金沢マラソンはリアル大会の前にオンライン大会が開催されますね。これは、能登地震や洪水災害への復興支援のために、誰でもどこでも参加できるオンライン大会なんです。僕も去年はリアルとオンラインの両方参加しました。今年も金額は小さいですがチャリティの主旨に賛同し、参加させて頂きます。それに、これに参加すると翌年のリアル大会の抽選が優遇されるらしいですので、皆さんも是非！さて、年明け以降の大会の情報が出てきました。大阪マラソンは2月22日開催だそうですが、姫路城マラソンも同日になるようです。日程が被ってしまうのが残念ですが、今回から抽選ではなくて先着順になるとのこと。おそらく、その前週に開催される京都マラソン、日程が被る大阪マラソンとの「併願」でエントリーする関西在住者が多く、姫路に当選しても入金せず、京都・大阪の結果を待つ人が多いのでしょうね。京都や大阪に当選すれば姫路はスルーされがちなので、先着順方式に変更したと思います。しかし、表現の問題ですが「入金先着順」って！ 申込先着順じゃないんですね。まずカネよこせ、っていうことですか。ま、こんなことになるのも、各地の大会が２月に集中するためですよね~。以前は大阪マラソンは11月だったのに、日程が混雑する２月に移動するなんてね~。姫路はそのとばっちりを受けました。開催の多い11月と２月の間、つまり12月と１月に開催日を移行してもらえないかなぁ・・・このところこのブログだけでなく、色々なＳＮＳのサイトでも、フルマラソン１歳きざみランキングとやらの自分の成績表を掲載する人を見かけます。僕のような完走が目標の「５時間ランナー」はランキングなど興味がなかったのですが、やっぱり気になって調べてみました。こんな順位のものを載せる人はいないでしょうね（苦笑）。でも555位って、なんだか縁起が良さげなぞろ目なので、恥ずかしいけれどうれしい･･･ので載せました。さて、ランニング記録。６月に入って大幅にペースダウン、距離も10km未満になっていますが、連日朝ランしています。6/1：7.2km、6/2：8.3km、6/3は雨でランオフ、6/4：9.1km、6/5：10.2km。
2025.06.05
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道の駅よかわ
5月もラストの日。今月は5針縫う怪我をするという意味では散々な月でした。朝ラン復活して昨日は8km、今朝は11kmのランニング。この2つを加えて、5月の走行距離は…怪我をした5/15から抜糸をした5/29まで2週間のノーランがあったので、目標の月200kmは無理としても、最後の2日間で何とか100kmを越えることができました。今後は、転ばないように注意しながら走ります。さて今日は、よく行く産直市場・山田錦の郷へ行きましたが、ここ実は今年4月から『道の駅よかわ』に変わったんです。https://www.76-2401.com新しい建物ができてると思って覗いたら、観光案内所のようなものでした😓で、昼食のためレストランの方へ行ってみると、前にあったレストランは無くなっていて、簡易的な食堂という感じになっていて、こちらもガッカリ😞。ただ、元々酒米の王様・山田錦をウリにしていたので、お酒の売り場が充実しています。また、それだけでなく…酒蔵通りというコーナーがあって、色々なお酒がちょっとずつ試飲できるようになっています。料金は500円で3種類飲めるとのこと。写真では酒サーバーが4台写ってますが、もっとあります！呑みたい！！……でも、車なので飲めません😭いつものように野菜を買い込んで帰りました(^^)ここには温泉もあって(吉川温泉よかたん)こちらのほうにレストランがあるので、食事はそっちのほうが良いかも、です。
2025.05.31
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ようやく復活
朝ラン中に転倒、ケガをしたのが5/15。ちょうど２週間経った昨日（5/29）、ようやく抜糸。まだ膝や肘の傷跡はかさぶたがいっぱいなので、モノクロ写真。糸を抜いたところには絆創膏が貼ってありますが、夕方には外してお風呂も入っていいよ、と医者には言われました。運動は？と聞いたところ、大丈夫、転ばないようにね（笑）とのこと。２週間、風呂には入らず、洗面所で身体をタオルで拭う、洗面所で洗髪する日々だったので、頭を思いっきりゴシゴシ洗って、お湯を何度もぶっかけるのがめっちゃ気持ち良くて。で、今朝は半月ぶりの朝ラン。こんなにランオフしたのは何年ぶりのことか。痛みはないものの、久しぶりなので、ゆっくりジョギングすることに。ちょっとした段差に躓いて転ぶということは、脚が上がっていないということですが、僕自身、マラソンを走りきるにはできるだけ省エネで走らないといけない、と思い込んでいて、できるだけ脚を上げない。要するにすり足のようなイメージで走るようにしていました。なので、そういう走り方が身についてしまっています。意識して膝をあげるようにするものの、気づけばまたすり足になっていたり･･･。クセってなかなか直りませんよね（苦笑）久しぶりなので、10kmは走れず、8km。ゆっくりなのにしんどかった。でも、気持ち良かった~当分は無理せず、ゆっくり走りたいと思います。たった半月なのに、猪名川の土手に咲く花たちも変わってました。
2025.05.30
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総会とか、いろいろ･･･
ケガで朝ランができなくなって、もうすぐ２週間。ようやく傷口がふさがってきて、抜糸は明後日27日と決まりました。ケガが5/15だったので、ちょうど２週間です。ランニングはしないのに、今までと同じ量を食べているので、体重計に乗るのが怖いです。体重が増えて筋力が衰えているので、走れなくなっていますよね（泣）さて、右膝が縫合状態のままなので歩きにくいのですが、膝を曲げ伸ばしする車の運転、自転車は無理、ということで歩かざるを得ません。そんな日々ですが・・・先週22日は長男のバースデーだったので、家族でお祝い。家内がこんなかわいらしいケーキを用意してました（笑）それから日曜日、25日は仲間と運営しているＮＰＯ法人の年１回の会員総会でした。登記上、僕が法人の責任者になっているものの、普段は家内たちが運営していて、僕はいわゆる「ナンチャッテ理事長」。とは言え、この会員総会だけは僕の仕事で、事業報告書など資料作り、総会の議長をします。総会と言っても、写真のような人数（委任状出席が多い）なので、あまり神経を使うほどではないのですが。。。ともあれ、つつがなく総会が終わってほっとしています。で（って、何が「で」なのかわかりませんが）、昨日は久しぶりに大阪本町に呑みに出かけました。元の会社の後輩（僕の部下だったことがある）が早期退職することになって、激励会ということで数名集まりました。本町の名店、アメブロガー・よこまるさんのお店ですね。最初は３人（実質２人）でワイン２本を空け、２人加わって５人になってもう１本。呑みすぎました～（苦笑）。朝、頭が痛かったです～こんな状態だとますます走れなくなってしまいますね。そういえば、よこまるさんのダンナさん、サロマ湖100kmに出るそうです。すごいですね。僕にはウルトラマラソンなんて絶対無理だなぁ。。。
2025.05.27
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サザンLIVE
前回のブログで怪我をした事を書きました。えーっと怪我したのが15日の早朝だったので、今日は4日目、昨日が3日目でした。サザンオールスターズの全国ツアー、大阪(京セラドーム大阪)LIVEは、17、18日の2日間。その18日のチケットが当選していました。なので、怪我をしていても、行かねばなりません。医者には抜糸までには2週間くらいかかるだろうと言われてます。縫合しているのは右の膝(お皿のすぐ上)。そこを縫ったままなので、右膝を曲げるのがツラい😓それでも電車を乗り継いで行きました。阪急梅田駅は地上3F。そこから地下鉄御堂筋線。更に心斎橋駅で、地下深いところの長堀鶴見緑地線に乗り換え。エスカレーターがあるところは良いですが、ないところは相当苦労しました。何とか京セラドームに辿り着き、家内や息子たちはグッズ売り場へ、僕はすぐに入場して席で待つことに。入り口でスマホのチケットをかざすと……おぉっ！！ アリーナ席！しかもBブロックは最前列Aの次。しかもBブロックの4列目なら、かなり前。こんないい席に当たったのは初めてです(いつもスタンド席ばかりでした)！ステージが近い。真正面は多分B7ブロックくらいなので、やや上手寄りですが、よく見えます。しかし！……こんないい席なのに、脚を怪我してるなんて……😭 アリーナ席の人は立ちっぱなしなので、座っていると何も見えない〜〜こうなったら立つしかありません。なるべく右脚に体重をかけないようにして立ちました。ステージは2.5時間くらいでしたが、いつもながら超盛り上がり、ステージが近いと、音も凄いし、光などの演出も身近に感じられますね！サザンの桑田さんは68か69歳だと思いますが、当然ながら、ファンも高齢化していて、なので、アリーナ席は立ちっぱなし、ということはありませんでした😅 皆んな時々は座りたいようで、意外にも途中は結構座って見られました。ただしファン層の年齢幅が広いのも特徴ですね。ウチも夫婦だけでなく、息子&娘も一緒でしたが、そういう家族が多いんです。欲しかったタイプ、色のTシャツは売り切れていて、今回はコレ。ステージでは桑田さんがコレを着てました😆ファン層が広いのは、ユニ何とか(又は、何とかクロ)のCMで曲が流れているから、と家内が言ってましたが、このツアーのスポンサーでもあり、500円券を貰えました。さて、サザンのライブはまだ見られるのかなぁ。桑田さんも次は70歳。とは言え、まだまだ相当パワフルで、まだアルフィーより歳下だ、って言ってました😅
2025.05.19
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コケちゃいました（痛）
「コケちゃいました」っていう台詞は確かマラソンの谷口選手だったですね。ちょっと古い話なのでNETで調べると1992年のバルセロナオリンピックでのことでした。後ろの選手にシューズを踏まれ転び、さらにシューズが脱げたので履き直すというロスタイムがありながら、８位に入賞するという素晴らしいパフォーマンスでした。僕はと言えば、ランニング中に躓いて転倒するということが２～３回ありました。大きな（交通量の多い）道路では当然歩道を走りますが、歩道で凸凹が多いですよね。転ぶのはそういう歩道を走っている時です。ただし転ぶなんて、ランニングを始めた頃・・・僕の場合、56歳から始めました・・・のことで、ここ10年くらい、そういうことがなったのですが・・・今朝、コケちゃいました。暑くなると日差しを避けるため、川の土手道ではなく、街なかの日陰のある道路を走ります。今朝もそうしました。ところが6km過ぎ。走っていると目視では気づかないような2～3cmだけ盛り上がった部分があったのです。なぜそこだけ盛り上がっているのかわかりませんが、右足が躓いてしまい。前のめりにダイブように転倒。右のすねと左の腕をアスファルトに擦るようになってしまい、出血。あ～やっちゃった～。。。立ち上がり振り返ってみると、その躓いた箇所って、ランニング初心者の頃に躓いて転んだ箇所と全く同じでした。それ以来、そこの「盛り上がり」には気をつけていたのに・・・今朝は何の気もなく走ってしまいました。しかし前回と違って、かなり痛みがあって、出血が止まらない感じでした。家内に電話して車で来てもらおうかと思いましたが、Gaminを見るとまだ6時台。家内はまだ夢の中です。電話で起きたとしても、そこから出てくるのにはかなり時間がかかるので、仕方なく歩いて帰宅することに。なかなか辛かったですが、平日の早朝なので、人とすれ違うことがほとんどなくて良かったです。とりあえず風呂場で手足についた血のりを洗い落としましたが、膝の傷口が大きくて、家にある絆創膏では間に合わないし、適当な塗り薬もないし、出血も完全には止まっていない・・・ということで、早朝でも受け入れてくれる病院に行きました（家内に送ってもらいました）。医者は洗浄した傷口を見て「こりゃ縫合だね～」。何針か聞きそびれましたが、数針縫うことになりました。その後、レントゲン。膝のお皿のところだったので、もしかして・・と思っていましたが、骨には異常がありませんでした。良かった～縫合の時の麻酔が切れてきて、今（昼食後）はじんじん痛いです。今日は仕事（会議）で梅田に行かなければならない日だったのですが、Webで参加することにさせて頂きました。会議のメンバーに事情を言わなければならないのが恥ずかしかったです（苦笑）さてランニング記録。今朝の、途中で転んだランは、転ぶまで6.1km昨日5/14は、10.7ｋｍ。しばらく朝ランはお休みですね。。。
2025.05.15
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