なんとなく、ダイエット。（２日で-1.5Kg!!）

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Jun 23, 2004

　一昨日から、ダイエットを始めました。

　（明日まで続けば、「三日坊主」ではないなp(｡･_・｡)qｶﾞﾝﾊﾞﾚ）

　気が付いたら、２キロ程太っていたのです!!!!

　でも、この二日間で１．５キロ痩せたので、目標は「あと１キロ」痩せる!!

１．あと１キロやせる
２．その後は体重を維持
３．体脂肪率を減らす!!!
４．二の腕とウエストをシェイプアップ！
５．バストアップ
６．顔も筋トレ（笑。美肌目指します！）

＊以下、恥ずかしいので、「男子禁制」でお願いします。。

　１→ここ２日で１キロ痩せたことは、間食を控えたためと、夕食前に吸収を抑える系のダイエット食品を飲んでいたためだと思います。これの主な成分は、ギムネマとコミフォラ・ムクルです。後者はインドの民間療法でも用いられている成分・・・らしいです。「ギムネマ」はよく聞きますよね？（うちの妹も、過去様々なダイエット食品を試しているのですが、ギムネマが入っているものは、たいてい効果があるそうです。）

　このダイエット食品は本当は１日２回飲むのが理想的なのですが、私は１回しか飲みません。

　理由は、私は「大幅に体重を減らすこと」ではなく、主に体重維持と体質改善を目指して行こうと思うからです。

朝食を抜くと 、体が一時的な栄養不足になるため、体はそれを防ぐために、夕食で得た栄養を吸収する力と蓄える力を上げてしまうらしいのです。つまり、「 太りやすくなる 」、と。

　私は現在（昨日の時点で）、身長１６０ｃｍ、体重４７．８ｋｇ。
　去年の夏までは、身長は今より１センチ低く、体重は５１～５６kｇの間で変動、という状態でした。

　中学時代以来、初めて50k台を割った理由は「プチ拒食」。

　去年の１０月ごろ、１週間ほど、吐き気が酷く、食事が採れない時期がありました。それで一気に47.2kgに。
　拒食は結局１週間ですみました。

　その後、なんとなく47～8k台を維持。

　しかし、先日、49k台後半をマーク！！！

　「このままでは、５０キロ台に戻ってしまう!!!!」

　と思い、ダイエットを決意したのでした。

　というのは、体が軽くなると、動くのが少し億劫でなくなる！から。

３→私は体重的には「肥満」ではないと思いますが、実は、「れっきとした隠れ肥満！」!!!!体脂肪率は24.5％！
　50キロくらいの時で、なんと、 体脂肪率30％越え!!

　今後、筋肉は脂肪より重い、というので、とりあえず、47キロまで痩せて、筋トレをして４８キロ弱にもって行こう、というのが今後の計画。

　一昨日から、腹筋・背筋・ストレッチ・腕立て、をしています。が、私は筋肉が落ちすぎているらしく、腕立てなんて膝をついても、ほとんどできない！腹筋も２０回が限界！今後筋力がつくことを祈るばかりなのです・・（泣

　ウエストは・・・・昔から、私は腹が出ているのです。幼児体系のまま今に至る・・・というか。
　Ｇパンのサイズは27インチですが、ウエストは６５くらいあります・・。自分では、２７インチがはけるのだから、ウエスト５８くらいだろう・・と思っていたのですが・・「Ｇパンっていっても・・ヒップハングでしょ？？？」と言われ・・・なるほど！そのとおり！！！（爆）

　中２のとき、家庭科で、スカートを作りました。そのとき、ウエストを測ったら、なんと７０センチ・・・！
　足などは細く、着やせするタイプだったので、先生に驚かれ、測りなおしさせられたことがありました!!
　（しかも、はかり直してもほとんど変わらなかった・・・）

　ウエスト６０センチ切りたいです！（脱３段腹！（←マジです(>_<)）

４→垂れてるので・・・持ち上げたいなと（笑）
　「エクサブラ」、愛用してます。本当に効果あります!!ちゃんと、「ワンサイズ上」のサイズを購入したのに、週に３～４回使用、３ヶ月で「きつく」なりましたから!!（新色の「サクラ」、可愛い・・・ほしい・・・でもお金ない・・・（￣□￣；））

　あと、小尻になりたいですね。。

　「骨盤矯正ベルト」（祖母のオススメ。母も愛用。←この二人は「腰が悪いため」、私は「疲れやすいため」というのが使い始めた切欠。）が、これに、かなり効果あり。
（このベルトは５万くらいしたらしい、です。骨盤～胃の辺りをしめつける磁石つきのベルトと、股関節を締め付けるためのパンツからなる。歩いていて本当に疲れない。）

　それに加え、「スリムアップクッション」を使ってます。
　これは「クッション」という名前からやわらかいものを想像していたのですが、実際はかなり固いプラスチックのような感じです。「小尻」だけじゃなく、Ｏ脚にも少し効果あって、嬉しい感じ(*'-'*)

６→しばらくさぼっていた、「フェイシャル・リフトアップ・マシーン　ダーマル・トーン」を使いはじめました。顔の筋肉を鍛えることで、たるみを引き締め、小じわを伸ばす！二重あごもすっきり！もちろん小顔も！という代物です。母、妹にも使わせてます。（母の顔に変化が出る日が楽しみだ。）

　がんばるぞー！オーっ！(･･)／

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