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ためすえくん
いつも陸上競技のニュースを聞くのを楽しみにしています。 練習の経験は１～２年程度ですが，観戦暦は結構長いほうです。これからもおおいに陸上競技を楽しみたいと思っています。こんな観戦者ですけど，今後ともよろしくお願いします。
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2009.01.26
カテゴリ： 陸上競技
私は，最近昼間の休憩時間を利用して，タオルをやりに見立て，シャドウボクシングならぬ，
シャドウやり投げをよくします。
本当は，補助グラウンドなどでやりも借りて，数本～１０本くらいは投げてみたい心境です。
シャドウやり投げといえば，名前だけがかっこいいのですが。
けれども，肝心な手答えがないのではと考えがちです。
では，どうすればいいかというと，やりを投げるときよりも，もっとスピードをつけて「 エ
ィー 」「 ブーン 」と，掛け声や，うなり声がなるほどの迫力を出します。
最初の軽い投擲，ステップの確認，スローモーションでイメージしたものを助走から通してみ
ることが必要です。
言葉で書けばなんてことはありませんが，ここが陸上競技の奥義だといわれます。（ なん
て，偉そうなことをとお思いでしょうが？ ）
短助走での投擲はとても大事なようです。走り幅跳びや，走り高跳びの場合もそうですが，技
術の粋が詰まっている感じです。
最近の北欧の選手は，投擲の後に，必ずファウルラインぎりぎりにまで，転倒しながらでも投
げ切ってしまいます。
これは，ダイビングスローとでも言うのでしょうか。とても迫力はもちろん，やりを何とかし
て遠くに投げようとする，ファイティングスピリットを強く感じます。
世界大会や，オリンピックでもここぞというときに会心の一投があり，世界記録誕生のシーン
もありました。
周りの競技している選手も「 競技の仲間 」として，微笑みながら，ハグなどをしたりし
投げた本人は，喜びの表情はもちろん，一種呆然として，感動に浸ってしまいます。
残りの投擲は，する選手としない選手がいますが，ほとんど握力や緊張感から解放され，緩や
かに流れる時を楽しんでいるような気がします。
ＴＶでの中継では，近くにいるように見えますが，実際のやり投げのシーンは，グラウンドの
中央で行われますので，双眼鏡などを利用しないと，選手の動作がよく見えません。
す。
ほとんどの競技会が，１０ｍほどの幅でラインが引いてあり，世界記録や日本記録もそれらし
いマークがつけてあります。
今度，ＴＶなどで陸上競技の試合をご覧になる機会がありましたら，どうかやり投げにも目を
配ってください。
シャドウやり投げをよくします。
本当は，補助グラウンドなどでやりも借りて，数本～１０本くらいは投げてみたい心境です。
シャドウやり投げといえば，名前だけがかっこいいのですが。
けれども，肝心な手答えがないのではと考えがちです。
では，どうすればいいかというと，やりを投げるときよりも，もっとスピードをつけて「 エ
ィー 」「 ブーン 」と，掛け声や，うなり声がなるほどの迫力を出します。
最初の軽い投擲，ステップの確認，スローモーションでイメージしたものを助走から通してみ
ることが必要です。
言葉で書けばなんてことはありませんが，ここが陸上競技の奥義だといわれます。（ なん
て，偉そうなことをとお思いでしょうが？ ）
短助走での投擲はとても大事なようです。走り幅跳びや，走り高跳びの場合もそうですが，技
術の粋が詰まっている感じです。
最近の北欧の選手は，投擲の後に，必ずファウルラインぎりぎりにまで，転倒しながらでも投
げ切ってしまいます。
これは，ダイビングスローとでも言うのでしょうか。とても迫力はもちろん，やりを何とかし
て遠くに投げようとする，ファイティングスピリットを強く感じます。
世界大会や，オリンピックでもここぞというときに会心の一投があり，世界記録誕生のシーン
もありました。
周りの競技している選手も「 競技の仲間 」として，微笑みながら，ハグなどをしたりし
投げた本人は，喜びの表情はもちろん，一種呆然として，感動に浸ってしまいます。
残りの投擲は，する選手としない選手がいますが，ほとんど握力や緊張感から解放され，緩や
かに流れる時を楽しんでいるような気がします。
ＴＶでの中継では，近くにいるように見えますが，実際のやり投げのシーンは，グラウンドの
中央で行われますので，双眼鏡などを利用しないと，選手の動作がよく見えません。
す。
ほとんどの競技会が，１０ｍほどの幅でラインが引いてあり，世界記録や日本記録もそれらし
いマークがつけてあります。
今度，ＴＶなどで陸上競技の試合をご覧になる機会がありましたら，どうかやり投げにも目を
配ってください。
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Re:最近は，シャドウやり投げをよくします！！(01/26)
Ｆｒｅｊａ
さん
槍投げは陸上競技のなかでも美しい競技の一つだと思います。選手もほかの投げる競技に比べてバランスのとれた体つきをしていますよね。
椅子に長い時間座る事の多い人は、背中の筋肉が縮まって腰や背中が痛くなる原因になるという話です。槍投げの練習は背中や肩の良いストレッチになるのでは？
ただやりすぎると膝の半月板をねじって痛める事もあるそうですが。 (2009.01.30 05:24:14)
椅子に長い時間座る事の多い人は、背中の筋肉が縮まって腰や背中が痛くなる原因になるという話です。槍投げの練習は背中や肩の良いストレッチになるのでは？
ただやりすぎると膝の半月板をねじって痛める事もあるそうですが。 (2009.01.30 05:24:14)
Re[1]:最近は，シャドウやり投げをよくします！！(01/26)
ためすえくん
さん
Ｆｒｅｊａさん
＞槍投げは陸上競技のなかでも美しい競技の一つだと思います。選手もほかの投げる競技に比べてバランスのとれた体つきをしていますよね。
＞
＞椅子に長い時間座る事の多い人は、背中の筋肉が縮まって腰や背中が痛くなる原因になるという話です。槍投げの練習は背中や肩の良いストレッチになるのでは？
＞ただやりすぎると膝の半月板をねじって痛める事もあるそうですが。
-----
学生時代に，見よう見まねで行ったものでした。
十数人の部員が，いつも自主トレーニングをしていました。
幸運だったのは，高校総体に参加したことのある部員に自己流を直してもらったことです。
体格的には不向きでしたが，それなりの結果が出れば良いのではと考えました。
最近では，健康の維持が目的なので，より楽しめるよう，シャドウやり投げも取り入れました。
話は戻りますが，先輩（ といっても面識はありませんでした ) で，近くの高校で体育教師されていた方が，何回かこられました。
夜間の照明のない中，大きなタオルを持ち，力強いシ
ャドウやり投げをしていたのを見たことがあります。
今は，Ｕ－ｔｕｂｅなどで，選手の投げ方が解りますので，いいフォームを真似しています。
補強運動が中心，昼間だけの練習ですので，何とか体力をつけて行きたいものです。 (2009.01.30 06:46:41)
＞槍投げは陸上競技のなかでも美しい競技の一つだと思います。選手もほかの投げる競技に比べてバランスのとれた体つきをしていますよね。
＞
＞椅子に長い時間座る事の多い人は、背中の筋肉が縮まって腰や背中が痛くなる原因になるという話です。槍投げの練習は背中や肩の良いストレッチになるのでは？
＞ただやりすぎると膝の半月板をねじって痛める事もあるそうですが。
-----
学生時代に，見よう見まねで行ったものでした。
十数人の部員が，いつも自主トレーニングをしていました。
幸運だったのは，高校総体に参加したことのある部員に自己流を直してもらったことです。
体格的には不向きでしたが，それなりの結果が出れば良いのではと考えました。
最近では，健康の維持が目的なので，より楽しめるよう，シャドウやり投げも取り入れました。
話は戻りますが，先輩（ といっても面識はありませんでした ) で，近くの高校で体育教師されていた方が，何回かこられました。
夜間の照明のない中，大きなタオルを持ち，力強いシ
ャドウやり投げをしていたのを見たことがあります。
今は，Ｕ－ｔｕｂｅなどで，選手の投げ方が解りますので，いいフォームを真似しています。
補強運動が中心，昼間だけの練習ですので，何とか体力をつけて行きたいものです。 (2009.01.30 06:46:41)
Re:最近は，シャドウやり投げをよくします！！(01/26)
chris_lin
さん
投擲というと砲丸投げと室伏選手のハンマー投げしかきちんと見たことありませんでした。
次に陸上中継を見る機会があったらやり投げにも注目します。
ちなみに学校の体育の授業では砲丸投げをしました。
ごっつう楽しかったです。
でも一生懸命投げてるのに、全然飛ばないんですもん！
そのうえ、翌日は筋肉痛。
なつかしいです。日記読んで、思い出しました。 (2009.01.31 00:39:02)
次に陸上中継を見る機会があったらやり投げにも注目します。
ちなみに学校の体育の授業では砲丸投げをしました。
ごっつう楽しかったです。
でも一生懸命投げてるのに、全然飛ばないんですもん！
そのうえ、翌日は筋肉痛。
なつかしいです。日記読んで、思い出しました。 (2009.01.31 00:39:02)
Re[1]:最近は，シャドウやり投げをよくします！！(01/26)
ためすえくん
さん
chris_linさん
＞投擲というと砲丸投げと室伏選手のハンマー投げしかきちんと見たことありませんでした。
＞次に陸上中継を見る機会があったらやり投げにも注目します。
＞
＞ちなみに学校の体育の授業では砲丸投げをしました。
＞ごっつう楽しかったです。
＞
＞でも一生懸命投げてるのに、全然飛ばないんですもん！
＞そのうえ、翌日は筋肉痛。
＞なつかしいです。日記読んで、思い出しました。
-----
なかなか投擲というとなじみがない競技ですね。
室伏選手がアテネ五輪で優勝し，世界クラスになると注目されました。
日本でも太平洋沿岸８カ国大会が開催され，陸上王国の世界ランク上位の選手が参加され，国立競技場が大いに湧きました。
１９８０年９月２０日の夏の終わりの，ナイターの試合でした。
瀬古選手が１０，０００ｍで優勝し，スタンドがやんやの喝采でした。
学生時代に，変則の５種競技（１００ｍ，１００ｍＨ，走り高跳び，走り幅跳び，そして砲丸投げ）を，合宿中にしたことがあります。
砲丸は，７．２６ｋｇと重く，専門の選手で１２～１３ｍでした。私は重くても，格好をつけて投げましたが，やはり，飛びませんでした。
これは，ハンマーの重さと同じですので，いかにものすごい競技かがわかります。
シャドウのトレーニングやイメージトレーニングは負荷を掛けずに手軽にできる利点があります。
ストレッチやその他のエクササイズでも工夫次第で，ご自宅の室内でも十分できます。
中京大学の湯浅教授がたくさん良い本をお書きになっています。
読まれたら，とても参考になると思いますが。
これからも健康な生活を送りたいと考えますが。
(2009.01.31 03:46:03)
＞投擲というと砲丸投げと室伏選手のハンマー投げしかきちんと見たことありませんでした。
＞次に陸上中継を見る機会があったらやり投げにも注目します。
＞
＞ちなみに学校の体育の授業では砲丸投げをしました。
＞ごっつう楽しかったです。
＞
＞でも一生懸命投げてるのに、全然飛ばないんですもん！
＞そのうえ、翌日は筋肉痛。
＞なつかしいです。日記読んで、思い出しました。
-----
なかなか投擲というとなじみがない競技ですね。
室伏選手がアテネ五輪で優勝し，世界クラスになると注目されました。
日本でも太平洋沿岸８カ国大会が開催され，陸上王国の世界ランク上位の選手が参加され，国立競技場が大いに湧きました。
１９８０年９月２０日の夏の終わりの，ナイターの試合でした。
瀬古選手が１０，０００ｍで優勝し，スタンドがやんやの喝采でした。
学生時代に，変則の５種競技（１００ｍ，１００ｍＨ，走り高跳び，走り幅跳び，そして砲丸投げ）を，合宿中にしたことがあります。
砲丸は，７．２６ｋｇと重く，専門の選手で１２～１３ｍでした。私は重くても，格好をつけて投げましたが，やはり，飛びませんでした。
これは，ハンマーの重さと同じですので，いかにものすごい競技かがわかります。
シャドウのトレーニングやイメージトレーニングは負荷を掛けずに手軽にできる利点があります。
ストレッチやその他のエクササイズでも工夫次第で，ご自宅の室内でも十分できます。
中京大学の湯浅教授がたくさん良い本をお書きになっています。
読まれたら，とても参考になると思いますが。
これからも健康な生活を送りたいと考えますが。
(2009.01.31 03:46:03)
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