りふれ123
いつまでも若さを保つために頑張りましょう！！ 筋トレ、食事、マッサージ、自分でできることを忘れないように書きとめよう！！
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2018.04.18
カテゴリ： ダイエット
おかげで体重増えた(;_;)
22時以降に食べると身体に溜め込む遺伝子（BMAL1)ビーマルワンがもっとも
増えるため太りやすい時間帯だそうです。
また夕食後すぐに寝ると消化不良を起こしやすく、睡眠の妨げになるので
3時間はあけたほうがいいみたいです。
高槻マッサージ めちゃリフレッシュ
本日ゲルマニウム温浴で汗を流しませんか？？？
体の中からの保湿です。
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