2025.11.30
テーマ： ダイエット日記(23872)
カテゴリ： ダイエット日記
ダイエット153日目
☆前日の食事・運動
朝 食 ： ゆで卵
昼 食 ： ゆで卵
夕 食 ： シュウマイ
間 食 ： 煮小豆
飲水量 ： 1,000 ml
歩数： 18,460 歩
朝 食 ： ゆで卵
昼 食 ： ゆで卵
夕 食 ： シュウマイ
間 食 ： 煮小豆
飲水量 ： 1,000 ml
歩数： 18,460 歩
11月の最終結果
11月は体重63.2kg、体脂肪率17.2%からスタート
本日の測定結果は
◎体 重 ： ５９．８kg （ -3.4kg ）
◎体脂肪率： １5．6% （ -1.6% ）
11月は股関節を痛めたこともあり
なかなか思うようにダイエットを進めることはできなかった
10月頑張りすぎたことが少し悔やまれる
その分食事制限とサウナでカバー
今月は厳しいかと思ったけど
最終的にマイナスで終わることができた
後半はほぼまともな食事はしていないような気がする
ゆで卵、小豆、さつまいもがメインの食事
結果を出した自分を褒めてあげたい
いよいよ５０ｋｇ台へ突入していくよ
どこまで痩せられるのか楽しみ
でも
年末年始には増えてしまうので
１２月は前半で頑張っておきたいところ
そろそろあのワンピース着れるかな？？？
もし着れたらそのワンピでお出かけ行きたいな
体脂肪がおもったよりも減っていないのが気になる
やっぱり筋トレか
浮き輪肉も気になるから引き締めも考えていかないとだな
今日から３日間は１人時間
油断しないようにしないとな
今日の夜はお出かけ行こうかな
本日の測定結果は
◎体 重 ： ５９．８kg （ -3.4kg ）
◎体脂肪率： １5．6% （ -1.6% ）
11月は股関節を痛めたこともあり
なかなか思うようにダイエットを進めることはできなかった
10月頑張りすぎたことが少し悔やまれる
その分食事制限とサウナでカバー
今月は厳しいかと思ったけど
最終的にマイナスで終わることができた
後半はほぼまともな食事はしていないような気がする
ゆで卵、小豆、さつまいもがメインの食事
結果を出した自分を褒めてあげたい
いよいよ５０ｋｇ台へ突入していくよ
どこまで痩せられるのか楽しみ
でも
年末年始には増えてしまうので
１２月は前半で頑張っておきたいところ
そろそろあのワンピース着れるかな？？？
もし着れたらそのワンピでお出かけ行きたいな
体脂肪がおもったよりも減っていないのが気になる
やっぱり筋トレか
浮き輪肉も気になるから引き締めも考えていかないとだな
今日から３日間は１人時間
油断しないようにしないとな
今日の夜はお出かけ行こうかな
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【マイナス10.7kg達成】もっと綺麗になるためにダイエットに挑戦しています。目標は56.0kg!ダイエット中の食事や運動について記録していきます。
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