2026.09.07
テーマ： ダイエット日記(24589)
カテゴリ： ダイエット日記
ダイエット２１日目
こんにちは、 莉乃 です
ダイエット２１日目になりました
今朝の体重は ５９.０kg（12.5%）
昨日は少し食べすぎたようです、、、
今日もダイエット日記書いていきます♪
今日の体重
食事と水
朝 食 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、バナナ
昼 食 パンいろいろランチ
夜 食 玄米（２杯）、寄せ鍋
間 食 最中
水 分 1,500 ml
総摂取カロリー：2,000 kcal
昼 食 パンいろいろランチ
夜 食 玄米（２杯）、寄せ鍋
間 食 最中
水 分 1,500 ml
総摂取カロリー：2,000 kcal
運 動
歩 数 ： 14,670 歩
朝 活 ： ウォーキング４０分
筋トレ ： スクワット、プランク、デッドバグ
タオルローイング、壁プッシュアップ
朝 活 ： ウォーキング４０分
筋トレ ： スクワット、プランク、デッドバグ
タオルローイング、壁プッシュアップ
日 記
バナナを食べると便通が良い
自分の体に合っている感じがする
昨日はモルックの練習してきました
来週は初めての大会参加なので楽しみです
それにしても今日は食べ過ぎだ
自分の体に合っている感じがする
昨日はモルックの練習してきました
来週は初めての大会参加なので楽しみです
それにしても今日は食べ過ぎだ
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rino_358
莉乃です♪ 90kgから56kgまで、34kgのダイエットに成功しました！ でも、ダイエットは一度成功したら終わりではありませんでした。 現在は、もう一度理想の体重を目指して再ダイエットに挑戦中です。 目標達成までの道のりを、一緒に見守ってください♪
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