2021/10/10
カテゴリ： 食＊食品&調味料
心地良い風や乾いた空気で、
見渡す景色も
キレイに見える…爽やかな気候の 秋 の季節。
夏 の残暑のように…
気温30度を超える真夏日の日中と、
夜間の気温差10度以上の… 温暖差 があり…。
持病の悪化&治療薬の変更と、
秋の花粉症 なのか… 秋バテ と云われる
交感神経と副交換神経のバランスが悪くなる、
自律神経が不安定なような…体調今一つな昨今です。
せめて…しっかり栄養を取らなくてはと、
魚やお肉や納豆に豆腐の たんぱく質 や…
その2-3倍の野菜の 食物繊維 や、
発酵食品 のヨーグルトに…旬の果物の ビタミン 等は、
少なくてもしっかり1日に摂るようにしていますが…。
どうしても…
魚のカルシウムやマグネシウムや鉄分等の
ミネラル 分が不足しがちで…。
それを補給してくれるのがサプリで…
以前はこんな記事も書いていましたが…。
➼「 コレステロールを下げて肝機能が改善?!1日1食の魚食? 」
買いまわりにピッタリで…
最強栄養食と云われ…以前から話題になっていた、
カルシウムが簡単に取れる、
「健康&骨育おやつ OH!オサカーナ」 を初めて購入し…
食べてみた感想です。
他にも、それを入れるピッタリサイズの ガラスの器 や…
自己流の ダイエット 方法も少し綴っています。
気になるタイトル記事だけでも、
お時間や関心がありましたら…おつき合いください。
健康&骨育おやつOH!オサカーナ
2年くらい前から…
持病の薬の副作用で、
肝臓の機能が低下してから… 魚食 を意識して、
定期的に青魚を食べるようにしたり…
缶詰のツナやマグロをサラダに入れたり、
サプリ も時々服用するようになりましたが…。
初めて カルシウム不足 を指摘されたのが…
今年の2021年の1月くらいで…。
それからカルシウムを補う上で…良さそうに感じて、
「ROOM」投稿し…ずっと「お気に入り」に入れていたのが、
■「お魚とナッツの栄養食
OH!オサカーナ健康&骨育おやつ 選べる15種類」 。
パッケージが、
箱型で開けやすく…
送料無料 なのも嬉しいポイント。
その時々で…
まとめ買い で割引クーポンがあるので、要チェックです。
購入するまで…
時間が経ってしまいましたが、
パソコンしながら…口寂しくなる時に食べてみたくなり…
(夫も…いつの間にか、
飴玉やお菓子をチョコチョコ食べるようになってしまい…)
先月にようやく初購入し…先日初めて食べてみました。
結局、パクパクポリポリと…
気がつけば書いてあった通り、
止まらなくなり…1日半で食べきりました…。
瀬戸内レモン仕立て…辛子レンコン仕立て…
モッツァレラチーズバター…卑弥呼醤油バター…
大きな柿の種ミックス…アンチョビガーリック等、
大人好みのものも多く…。
初めて購入するので、
15種類もあり……どの種類にするか迷いましたが…。
結局…お買い物マラソン中でも、
いつも後半も後半の…
ラストのポイント5倍デーにしか買い物をしない所為で、
在庫のある中から好きなものを選ぶことになりました。
選んだのは、
辛子レンコン仕立て…
夫が好きそうな シーフードミックス …
大きな柿の種ミックス…の3つです…。
夫に聞くと…
シーフードミックス だけ食べてみたいと言うので、
その他は…すべて実家や弟家族にあげてしまいました。
シーフードミックスだけに
入っていると思われる…あじやいわしやエビ自体は、
甘辛く濃い味わいですが、
味付け無しのような薄味の…小魚やアーモンドと一緒に食べると、
ポリポリが止まらない…飽きが来ず、
食べ続けてしまう魅力で…人気の訳が分かった気がしました。
この時は…アオサをまぶしたイワシではなかったようですが、
酒の肴 にもピッタリでした。(;・∀・)
初めて購入される方には…
1000円以上になり…買い回りに便利な、
人気の商品をセットにした…
3袋セット↑( シーフードミックス 入り)や…。
好みが多くて…種類を選びきれない方には、
7袋セット↑や…10袋セット↑…。
HPをじっくり見てみると、
1袋で 約800mgのカルシウム が摂取できるだけでなく….
このアーモンド小魚の主な栄養成分としては、
マグネシウム・ビタミンＥ・ビタミンＤ・ビタミンＢ・
不飽和脂肪酸・鉄分・亜鉛・カリウム・食物繊維・ＥＰＡ・ＤＰＡと、
理想の欲しかったミネラルや栄養も補給できるので、
子どもの 成長期 や… 更年期 や…老化による 骨粗鬆症 にも…
普通のお菓子よりは、
こんな 骨育おやつ の方がいいかなと思いました。(・∀・)/
ふるさと納税商品↑までもあり…。
次回…購入する時は、
早めに…新発売や期間限定の商品等も購入し、
食べ比べをしたいなと思いました。
(スーパーSALE時は売り切れもあるようですが、
お買い物マラソンでは…在庫が残っていることも…。)
またこの 「健康&骨育おやつOH!オサカーナ」 以外にも、
▶「タマチャンショップ限定販売
オーガニック100%ドライフルーツ」 ↑や…
▶「国産 雑穀米「三十雑穀」タマチャンショップの30雑穀米 送料無料」
プロテインや…コラーゲン等のいろいろな商品があるので、
またゆっくりレビューを見ながら購入していきたいと思っています。
お気に入りで愛用中のWECK🍓ガラスの器
今回購入した
「 健康&骨育おやつOH!オサカーナ 」は、
先日…紹介した、
➼「 SDGs♲サスティナブルで使えて可愛いい!!
初購入のWECK🍓ガラスの器 」に入れましたが…。
重さは300gの量でしたが、
サイズ的に500mlの容量のガラスの器にピッタリで…。
お気に入りのうつわたち
蓋もガラス製なので…開け易くて、
入れておくにはちょうど良かったです。
私が購入した6個セット↑は…
ずっと売り切れですが、1個↓からなら購入可能。
そして、アンティーク感漂う…
リサイクル♲ガラスの厚みのあるWECKは、
中に入れるものを…
より美味しそうに見せてくれるなことを実感…。
おうちカフェを楽しもう
また追加で購入したいほど、
この WECK のチューリップシェイプへの ガラスの器 は…
使い勝手もよく…お気に入りで、
購入してよかったなと感じています。
楽天の ROOM では、
欲い商品だけでなく…
購入品や…お気に入りの商品を紹介中…。
➼「 食｜身体に優しい 自然の食品＆調味料 」
➼「 食｜身体に必要で美味しく飲める 水&炭酸水&お茶&ドリンク 」
➼「 食｜Earth colorで料理を彩る 食卓の器 」
➼「 食｜Black＆Silverの機能的な キッチン道具 」
➼「 食｜Black×Silver 機能的で美しい 柳宗理のキッチン道具 」
➼「 住｜Earth colorな自然に癒される 沖縄の逸品たち 」
➼「 体｜感染症予防・感染拡大防止アイテム
➼「 住｜インダストリアルで機能的な アウトドア&防災アイテム
素敵な大人のシンプルライフ
ブログは…なかなか更新できませんが、
ROOM は…
Instagramのように手軽にできるSNSで、
ほぼ毎日のようにアップしていますので…覗きに来てください♪
最近の記事は…
➼「 実母がマムシ咬傷→救急搬送→
入院///後悔した事&買っておいてよかったモノ 」
➼「 毒虫刺され・マムシ咬傷のいざという時の応急処置!!ポイズンリムーバー 」
➼「 晩夏長雨のベランダ庭…
豊作の葡萄の収穫→お盆のお供え→信楽焼のモダンな器2021 」
楽天マラソン・・・届いたら到着レポ☆
➼「 2021年コロナ禍の夏…
楽天24で13000円以上の詰め替え用日用消耗品のまとめ買い 」
➼「 SDGs♲サスティナブルで使えて可愛いい!!初購入のWECK🍓ガラスの器 」
➼「 SDGs♲粘着湿布もスパっと切れる!!開運刃物✂︎NEVANON洋ハサミ 」
筋肉を鍛えながらのダイエット
薬の副作用で太ると理由をつけて…
長年 ダイエッター で…
体重を毎日気にする日々を過ごしてきましたが…。
40歳を超えると…ガタっと 代謝 が落ちて、
糖分の高いキャンディや飲みものだけでも…
少量の食事 では逆に 便秘体質 になり、太りやすいことを感じ…。
持病により 軟骨 がすり減ったり…
変形する 関節 を支えるために、
筋肉を鍛え維持する ことで…
病を悪化させない予防法 と考えました。
持病がなくても…年を重ねると、
股関節やひざ 関節の変形や軟骨のすり減り は…
老化現象であるもので…
人工関節や寝たきりにならないようにとも思い…。
そこで、
水中ウォーキング だけでなく…
腹筋や側腹筋の ストレッチ (夜テレビを見ながら)や…
踵上げ (ドライヤーをかけながら)や…
お尻を鍛える 軽いスクワット に… 5分テレビ体操 を…
毎日の隙間時間に取り入れるようになりました。
筋肉 をつけることで…
2㎏も体重は増えましたが、
ようやく今… 痩せる体質 に変わりつつあり…
引き締まってきた身体を感じるようになってきています。
そして、食事も…
時間的に空け過ぎて…糖の急激な吸収を避ける為に、
野菜や海藻の 食物繊維 や…
肉・魚・豆類の たんぱく質 を先に食べてから、
ご飯や麺類の 炭水化物 を食べるようにしたり…。
シンプル・ミニマルライフの美容と健康
夕食 は…寝る4.5時間前に、
炭水化物 の 糖質 を
できるだけ食べないようにしたりと、
食べる順序と食べる量や食べる時間を意識したりも…。
長くなりそうなので、またの機会に書き残したいと思います。
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Last updated
2021/10/18 03:42:36 PM
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