RUPISUの環境志向の日記

今日は息子の小学校の運動会でした。　８時から１５時
まで立ち見だったので腰が痛くって・・・(T_T)
少し寒いくらいの天気でしたが、児童の皆さんは元気い
っぱいでした。
帰宅して、一休み・・走るかどうか迷いましたが、
いつもの癖で？ストレッチしてすぐに走りに出でました^^
でも、ランニングとはいかず、ジョギングペースで
いつものように最後だけ上げることに・・・。

1) 5:22(jog
2) 5:11(
3) 4:55(
4) 5:15(風がつよい～
5) 4:49(
6) 5:01(
7) 5:04(
8) 5:10(給水
9) 4:57(
10)4:59(
11)4:47(
12)5:32(トイレ・・・ orz...
13)5:02
14)4:55
15)4:31(dash!...　あれ？？
残りjogで家まで。

S)1:15:30
Ave)5:02

なんといいますか、少し肌寒いくらいの感じで心地よく
走れたので、少し長めの１５ｋｍ。
でも最後は疲れてかスピード出ずでした。
しかし、強張った体が温まり疲れは吹き飛びましたヽ(^o^)丿

参考： ＲＵＰＩＳＵの健康志向のページ

私の読んでいる本です。　参考になさってください。

知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門