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rupisuno
毎日の環境志向な生活風景や趣味のマラソンの練習など日記風に書いています。
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2008年10月09日
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は身軽なほぼレース装備で久々のT.Tをやって
みました。 大阪は晴れで今日も暑いくらいでし
たが、日が暮れると涼しく、微風もありよいコン
ディションだったと思います。
X)up-jog 1km
1)4:47(流し+ストレッチ
2)3:53(それ～♪
3)4:35(流し+ストレッチ
4)3:45(そっれ～・・めいっぱい(><)
X)walk 1km 足が攣る・・(><)
S)17:00(4km)
Ave)4:15
やった～♪4分切れました^^ やはり装備が軽いと
キロ１０秒以上違いが出るようです。
なれないスピードで走ったので歩きながら最後
痙攣してしまいましたが、いい汗をかけました。
今日もよく眠れそうです。
今度やるときは５ｋｍで２１前後を目指して見ます。
あ～つかれた・・はよ寝ます。。。。
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Re:オッサンランナー足攣る(><)(10/09)
ドラゴン６３
さん
こんばんはぁ
走ってますね
練習でそんなに速く走れるのは、かなり調子がいいですね！
自分は、忙し過ぎて全然だめ。
今日も、走れず。
今、晩飯を食い終わったところです。
もう少し時間が欲しいです。
(2008年10月10日 00時16分58秒)
走ってますね
練習でそんなに速く走れるのは、かなり調子がいいですね！
自分は、忙し過ぎて全然だめ。
今日も、走れず。
今、晩飯を食い終わったところです。
もう少し時間が欲しいです。
(2008年10月10日 00時16分58秒)
Re[1]:オッサンランナー足攣る(><)(10/09)
rupisuno
さん
ドラゴン６３さん
いつも遅くまでお疲れ様です。
＞練習でそんなに速く走れるのは、かなり調子が・・
よかったり悪かったりですが、いい感じには仕上がってますが・・レースが控えているわけでもないのにもったいないかぎりですが^^;
＞自分は、忙し過ぎて全然だめ。
ほんと多忙の極みのようで、体調に気をつけてください。
私の方は申し訳ない感じですが少し時間が取れて少し余裕のある状態です。
追い詰められていたのが抜けて、ヘニャっとならないことを心がけたいですが・・無理ですね？？
(2008年10月10日 14時34分22秒)
いつも遅くまでお疲れ様です。
＞練習でそんなに速く走れるのは、かなり調子が・・
よかったり悪かったりですが、いい感じには仕上がってますが・・レースが控えているわけでもないのにもったいないかぎりですが^^;
＞自分は、忙し過ぎて全然だめ。
ほんと多忙の極みのようで、体調に気をつけてください。
私の方は申し訳ない感じですが少し時間が取れて少し余裕のある状態です。
追い詰められていたのが抜けて、ヘニャっとならないことを心がけたいですが・・無理ですね？？
(2008年10月10日 14時34分22秒)
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