ピラティスその後の筋肉痛

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2006年05月12日

テーマ：アロマテラピー貴方のお気に入りの香りはな～に。(290)

カテゴリ：からだ

昨日のピラティスの成果がしっかり出ています。

筋肉痛です。

腹筋・後背筋・三角筋などなど。

特に上半身がパンパンに緊張しています。

昨日のレッスンは、ほとんど腕の筋肉を鍛えていないのに・・・

まったく違う筋肉が痛いということは、変なところに力が入っているんですね。

ピラティスはゆっくりの動きで1ヵ所にたくさんの回数を行うわけではないのですが、ジンわり筋肉に働きかけるので結構効くんです。

最初はマットから入ったピラティスも、今はマシンを使ってレッスンを受けているので、機械に頼って何とかカッコだけは出来てしまったりするので、自分に厳しく正しく行わないと全然違う筋肉を鍛えることになってしまいます。

こんな時には、筋肉痛のスペシャルブレンドで丁寧にマッサージ。

ベースオイル　スィートアーモンドオイル　20ml

エッセンシャルオイル　ローズマリーシネオール　2drop
エッセンシャルオイル　ペパーミント　1drop
エッセンシャルオイル　ラベンダーアングスティフォリア　2drop
エッセンシャルオイル　マジョラム　2drop
エッセンシャルオイル　ブラックペッパー　1drop

２％の希釈率で、筋肉の痛みが和らぎます。

お風呂上りなど血行が促進されているときに行うのがベストです。

早く筋肉痛を治さないと、仕事になりません　

情けないアロマセラピストです。

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