2018.03.10
カテゴリ： ダイエット 1年計画
2018年度 64㎏台になるぞ～ダイエット
3月10日 72.1kg
3月に入った時に、服用していた『L-カルニチン』が終わった。
予備を買っていなかったので、しばらくは飲まない生活。
今現在、続けてる摂取する食品＆サプリ一覧です。
『ビタミンE』『マルチビタミン＆ミネラル』 『チアシード』
『水煮あずき』 『水煮大豆』『鶏の胸肉』『牛乳』『青魚の水煮缶詰』
『りんご』『古代米』 『オリゴ糖』 『シスコーン』
『きなこ＆アーモンド＆黒ごま』
これ全て毎日欠かさずです
なかなか忙しいですよ (^^)/
//////////////////////////////////////////////////////////////////////
57歳になって.....気づいた。
自分の背中/うしろ姿 『老い』
老いを感じるのは、 顔のシワ＆白髪 だけじゃなかったw
時すでに遅しかな？ (>_<)
No!! まだまだ 人生60歳からが本番です！
//////////////////////////////////////////////////////////////////////
肉体も 『前/後』『上半身/下半身』『腹筋/背筋』...。
どちらも大事で、バランスが大事ってことですw
※毎日 欠かさず.....短時間ボディメイク続ける ゾ ～ (^_-)-☆
3月10日 72.1kg
3月に入った時に、服用していた『L-カルニチン』が終わった。
予備を買っていなかったので、しばらくは飲まない生活。
今現在、続けてる摂取する食品＆サプリ一覧です。
『ビタミンE』『マルチビタミン＆ミネラル』 『チアシード』
『水煮あずき』 『水煮大豆』『鶏の胸肉』『牛乳』『青魚の水煮缶詰』
『りんご』『古代米』 『オリゴ糖』 『シスコーン』
『きなこ＆アーモンド＆黒ごま』
これ全て毎日欠かさずです
なかなか忙しいですよ (^^)/
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自分の背中/うしろ姿 『老い』
老いを感じるのは、 顔のシワ＆白髪 だけじゃなかったw
時すでに遅しかな？ (>_<)
No!! まだまだ 人生60歳からが本番です！
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肉体も 『前/後』『上半身/下半身』『腹筋/背筋』...。
どちらも大事で、バランスが大事ってことですw
※毎日 欠かさず.....短時間ボディメイク続ける ゾ ～ (^_-)-☆
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