くずみさくやのダイエット＆SnowMan好きブログ

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久住咲夜

初めまして、さくやです。ブログは初心者ですが、あたふたしながら日記を書いてます。ゲームのお話、５人組グループ嵐のお話、読んでいる本のお話、色々書き込もうと思っています。 (BL系のお話もあるので苦手な方はご注意ください、すみません。)

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2023.10.12

目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、10月12日です。53.5Kg!

テーマ：ダイエット日記(23882)

カテゴリ：ダイエット

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

16時間断食ダイエットをしています。
時間が合う方には、おすすめをしたいダイエットです。
お夕飯の時間を断食中にすると、
結構体重が減っていったり、
目標体重をキープできます。

楽天市場で「ザプロテイン」のピーチ味を買いました。

悩みましたが、一カ月飲むという事を考えて、
無難なものにしました。

今度はピーチ味です。
ダイエットもですが、プロテインを飲めば
一食分食べたことになる手軽さと、気持ちが
助かります。

最近は、プロテインを小さいタッパーに小分けに
していたのですが、すぐにだまになってしまうので
小分けをしても一食分かなと思います。
何回もチャックを開け閉めするよりは良いと思ったのですが
家のタッパーだと、空気が入ってしまうみたいです。

以前の子も、こういう症状があって
おできができて、たちまち全身に広がってしまった子がいて
悲しかったので、早く治ってほしいです。
長生きしてほしいです。

今日のSnowManは、すのちゅーぶ「お蕎麦屋さん」

みていて、「クスリ」と笑ってしまいました。
わんぱくな男子四人の食事という感じで、微笑ましかったです。

ふっかさんがまだ車の中にいるのに、ドアを閉めちゃう
いわさんがお茶目。

玉子焼きの食べ方にお兄ちゃんたちに教えてもらうラウが
可愛い。

もう、すっごくお蕎麦が美味しそうで
食べたくなりました。
良いお蕎麦が食べたい...!!

ジムに行っている鯛(笑)
分かるけれど、たとえが凄い。

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

10月12日　起床3:37

朝　雑穀米　227カロリー　春雨スープ　97カロリー
　　生姜入りホットコーヒー

昼　ごつ盛り焼きそば　塩味　734カロリー

間食　セブンイレブンのお蕎麦
　　　ささみ天ぷら　梅しそ　140カロリー

夜　なし

体重　53.5Kg

1539カロリー

散歩　20分(44カロリー消費)

ごつ盛り焼きそば　塩味は、雑なペペロンチーノという
感じで、美味しくなかったです。
ずっと塩コショウの味だけで、大盛りなので
食べるのが大変でした。
やっぱり、焼きそばはソース味だな。

楽天市場で購入をしたジンジャーパウダーが
とっても美味しいです!
ホットコーヒーの味を邪魔をせず、辛みだけ出るので
ぽかぽかします。
普段、35.0度の体温ですが、生姜入りホットコーヒーを
飲むと、36.0度まで上がります。

でも、毎日コーヒー飲み過ぎですね(汗)
せめて二杯くらいにしないと。
でも、三杯ならまだいいかな?
薄めだし。

雑穀米にも春雨スープにも、ジンジャーパウダーを
混ぜています。
必需品です。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　53.5Kg　です。
しまった!!
痩せすぎました。
それなので、今日は高カロリーにしました。

今月の目標体重は、55Kg　です。
来月からの目標体重は　55Kgキープ　です。

頑張ろう!!
気合。

目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープ
できるようにしていこうと思います。
一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。

一番体重があった時は、102Kgありました。
47Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。

10月は実りの秋という感じです。
夏の暑さが終わり、涼しくなり気温差もある日が続くので
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。

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