くずみさくやのダイエット＆SnowMan好きブログ

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久住咲夜

初めまして、さくやです。ブログは初心者ですが、あたふたしながら日記を書いてます。ゲームのお話、５人組グループ嵐のお話、読んでいる本のお話、色々書き込もうと思っています。 (BL系のお話もあるので苦手な方はご注意ください、すみません。)

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2023.11.29

目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月29日です。53.5Kg!

テーマ：ダイエット日記(23882)

カテゴリ：ダイエット

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。

16時間断食ダイエットをしています。
さすがに、レタス一玉とパプリカ一個のサラダは
食べ応えがあり過ぎて、
和風ドレッシングでは飽きてしまい
昨日、慌てて胡麻ドレッシングを買って来ました。
カロリーは高いけれど、

温泉施設のポイントが二倍になる日なので
ひとりでさっと、入りに行ってきました。
さすがに平日でも混んでいました。

足を伸ばして、お風呂に入れるって素敵ですね。

7日と、29日がポイント二倍デーらしいので
来月も行こうかな。
12月29日は激混みしそう(×_×;)
7日だけにしておこう。

まだ予定ですが。
ただ、この温泉施設は手すりが少ないので、
温泉に入る時に、足元が滑らないように要注意です。

13日に行った後も、体重を何日もキープ出来たし。

レバーは25日に食べたばかりですが、
ここのレバニラ炒め定食を、前回親友が食べていて
良いなぁと思ったので、レバーの食べ過ぎになってしまいますが
レバニラ炒め定食にしました。

今日のSnowManは、すのちゅーぶ「ショート　サ飯」

もう、ほんとーにっ
空気がまったりしていて、阿部ちゃんもいわさんも
ふっかさんも、自由人渡辺くんも可愛いです!

阿部ちゃんのサ飯...サウナ飯で良いのかな?
冷たいお蕎麦。
渡辺くんありがとう、勉強になります!
話題を振ってくれたおかげで
阿部ちゃんのサ飯が分かって嬉しいです。

いわさんは、ラーメンかカレー。
こってりだなぁ(笑)

サウナには入らないけれど、次に温泉施設に行った時には
私は、カレーを食べたい。
レトルトだと思うけれど(小声)

ゲーム「アサルトリリィ　ラストバレット」の試合
レギオンマッチの日です。
お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

11月29日　起床4:37(これでもぐっすり眠れました)

朝　生姜入りホットコーヒー
　　レタスとパプリカのサラダ　200カロリー

昼　温泉施設の食堂のレバニラ炒め定食

間食　ローソンのスイーツと、ヨーグルト
　　　レタスとパプリカのサラダ　200カロリー

夜　なし

体重　53.5Kg

レバニラのカロリーはどれくらいだろう?

散歩　65分

温泉　65分

今日のレタスとパプリカも、傷んでいるだろうと
覚悟をしていたら、
変色も無く、カビも無く、綺麗だったので
レタスもパプリカも半分にしました。
(結局間食で食べきりました)

それでも量がかなりありました(×_×;)
プロテインも飲む予定でしたが、無理でした。
胡麻ドレッシングのカロリーが多いので
200カロリーにしてみました。

お昼は食べないで帰ろうかとも思いましたが、
折角なので、温泉施設の食堂で定食を食べました。
前回は揚げパンが食べたくて、我慢をした
レバニラ炒め定食です。
(揚げパンは普通の揚げたパンと、全然くっつかないお砂糖
だったので、もう食べなくてもいいなぁ。)

今月は、めちゃレバニラ炒めを食べている気がします。
950円だから、お安くは無いけれど(^_^;)
鉄分の為に。

でも食べ過ぎもいけないから
手帳につけて、セーブしないと。

何曜日にレバーって決めないとかな。

(今日見たら、1100円に値上げをしていました・汗)

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　53.5Kg　です。
いっぱい食べたから増えますよー!

今月の目標体重は、55Kg　です。
来月からの目標体重は　55Kgキープ　です。

頑張ろう!!
気合。

目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープ
できるようにしていこうと思います。
一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。

一番体重があった時は、102Kgありました。
47Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。

11月は冬が近づいている感じです。
先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が
続くと思います。
あたたかくして、
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。