くずみ さくやのダイエット＆SnowMan好きブログ

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

さくやの楽天ROOMから品物を経由購入してくださり

本当にありがとうございます!

すごく嬉しいです。

無事に品物がお手元に届きますように。

これからもよろしくお願いいたします(*´ー｀*)

初めて買ったノンカフェインのジンジャーレモンティーですが

美味しくて紅茶に、はまりました。

もっと色々なフレーバーティーを飲んでみたいな。

紅茶もカフェインが入っているので、ノンカフェインを選ばないと。

薬剤師さんに「カフェイン中毒ですね」と言われてしまったし。

(ショック!)

改めてお薬の説明と、種類を調べてみましたが

結構強めなのが処方されていて、考えてしまいました。

私としてはデパスを試したかったのですが、

ワイパックスでも、強い部類なのですね。

それと漢方薬が不眠症への効果があったので、在庫が無くて

焦っています。

一日3回飲むから、てっきり意欲関係のお薬かと

思っていました。

ちゃんと処方されたお薬の説明を確認しなくてはだめですね。

そういえば、寒いけれどえいやっ!と服を脱いで体重を計ってみたら

56.5キロでした(×_×;)

どうしよう!?

55キロを目指す?

60キロを目指す?

悩みます。

​
＼レビュー高評価4.48＆選ばれて満足度No.1／国産 雑穀米「三十雑穀」タマチャンショップの30雑穀米 送料無料1日30品目の栄養を実現！白米と一緒に炊くだけでもちぷち美味しい栄養ごはん三十雑穀米 国産1000円 ポッキリ ギフト ビタミン ミネラル 栄養食 ​

「X」をしています(o^∇^o)

SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを

ポストをしています。

https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09

気軽に来ていただけると嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか

散々言われたので、ふっくらしているけれど

健康的に見える「60キロ」を目標にします。

2025年の目標は「60キロキープ」です。

16時間断食ダイエットをしていました。

上手く自分の時間を見つけられれば、

とても効果があるダイエット法だと思います。

ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり

デメリットも多くありました。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて

食べつつ、健康的に痩せて

リバウンドをしない事を、目標にします

ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。

1200カロリーを目標にしたいのですが、

慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。

今日はおやつを食べました。

今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

番組チェックできていません｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

​
【先着特典】THE BEST 2020 - 2025 (初回盤A(Blu-ray)＋初回盤B(Blu-ray)＋通常盤セット)(フェイスカード＋ミニトートバッグ＋衣装コレクションカード9枚セット) [ Snow Man ] ​

「小説家になろう」で、お話を投稿していました。

崎谷紫　名義です。

読んでいただけたら嬉しいです。

主従関係からの悪役令嬢ものです。

https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。

　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、

　申請しようと思っている方、

　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、

　嬉しいです。

https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

1月11日　起床3:44(早い...。)

朝　雑穀米　227カロリー

　　納豆　　100カロリー

　　ヨーグルト　32カロリー

　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー

間食　りんごのゼリー　144カロリー

昼　雑穀米　227カロリー

　　わかめスープ　17カロリー

　　木綿豆腐　102カロリー

　　毎日骨太ベビーチーズ　34カロリー

間食　ココアオレ　47カロリー

夕　プロテイン安納芋味　120カロリー

　　こなゆきコラーゲン　11カロリー

体重　56.5キロ

1103カロリー

いつもの献立です。

ご飯の量を、120gから150gに増やそうかな。

そうすると何カロリーぐらいになるのだろう?

それか、衝動食いを覚悟で煮豆を買うか。

絶対に買い置きしたら、甘いからデザート感覚で

ドカ食いしてしまいそう。

おやつにゼリーを食べました。

果実が入っていて美味しかったです。

​
【最大28%OFF】 プロテイン ホエイ 1kg 田口純平選手愛用 ザプロ 武内製薬 ホエイプロテイン ダイエット 女性 男性 プロテインダイエット THE PROTEIN メロン バナナ ココア ストロベリー ピーチ レモン ヨーグルト 抹茶 マンゴー ミルクティー アミノ酸 WPC ​

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

現在　56.5キロ　です。

2025年の目標体重は、60キロ　キープです。

無理に減り過ぎないように、

今月は60キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!

気合。

流水の鼓動!

それか、寒いけれどスーパーに行く回数を増やして

袋入りのサラダを買ってくるとか。

賞味期限、多分三日間だったかな?

一袋120円くらいするし、出費がかさんじゃうか(汗)

でも、お野菜も取らないと。

一番体重があった時は、102キロありました。

45.5キロ痩せると、

色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。

これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。

2025年1月も、よろしくお願いいたします!

明日は、東京でも雨か雪らしいけれど

ついにうちの方にも降るかな?

水道管が凍らないといいな。

雪は苦手ですが、スノーマンは好きです!

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

いつも読んでくださる方に感謝です。

楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items

↑私の楽天ROOMのアドレスです。

気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって

お邪魔いたします♪

クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m

私がポイントをためているアンケートサイトです。

かなり貯まります。

【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪

----

クーポンコード: Ttcx8n5eNf

----

▽Android版

持っているだけで勝手にポイントが貯まる！

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice

▽iOS版

検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！

https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359

ありがとうです。