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久住咲夜
初めまして、さくやです。 ブログは初心者ですが、あたふたしながら日記を書いてます。 ゲームのお話、５人組グループ嵐のお話、 読んでいる本のお話、色々書き込もうと思っています。 (BL系のお話もあるので苦手な方はご注意ください、すみません。)
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2025.08.08
テーマ： ダイエット日記(23884)
カテゴリ： ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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3袋買いました。
ありがとうございます!
今日は、心療内科の受診日でした。
障害年金の更新の診断書をお願いするのに、すごく
緊張しましたが、受付に書類を渡せば良かったので、
安心しました。
先生には、4時まで眠れていて嬉しいと言いました。
メモには過食の事は書かなかったのですが、
先生の方から聞かれたので、箱アイスを2箱連日で
食べたことを言いました。
本当は、もっとコンビニダッシュをしているので、
次の時にちゃんとメモに書こう。
薬剤師さんには、新しいお薬を飲んで、夢とかは
みないか?と聞かれたので、
職場でいじめられる夢を見ると言いましたが、
それは、夢を見るたびに毎回だと言ったら、
お薬のサイズも色々とあるから、まだ悪夢を
見るようなら、変えていった方が良いと言われました。
お薬は前回と同じです。
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
朝食後
デュロキセチンOD錠20mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
デエビゴ5mg 1錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
デエビゴが、いまいち覚えられない。
診断書を書くので、軽いテストと家での過ごし方を
用紙に書いてくださいと、看護師さんに言われたのですが、
質問を見て行って、あたりまえですが
「本当の事を書かなくてはだめですよね?」
と、聞いたら、当然という顔をされました。
メモといい、こういう時の書類といい、
言葉では見栄を張ってしまう部分を、さらけだされて
しまうので、苦手です。
お風呂なんて入りたくないし。
一週間のしていることなんて、毎日同じだし。
毎日することを、メモに書きだして、
毎日ひっしです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
阿部ちゃんのスカートになりたい。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月8日 起床4:15
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテインココア味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
767カロリー
帰りに、ローソンでポンタポイントを使って
何か買いたかったのですが、
ひまわりのお水を絶対にきらさないぜ!な父上が
急かすので、大人しく帰りました。
お父さんのせいで、お昼ごはんがまともに食べられないのに。
昨日の強風で、ひまわりの鉢が垣根に倒れてしまったので、
倒れないようにひもで強化していて、
結界みたいになっています。
コンビニダッシュをしそうでしたが、
プロテインを濃い目に作って、コーヒーを飲んで、
どうにか落ち着きました。
糖分が足りてないのかな?
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
麦茶を2リットルくらい飲んでいるからか、
お通じも良いです。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年8月も、よろしくお願いいたします!
8月のうちに文通の友達に、お手紙を書こう。
先月、とても可愛らしい暑中見舞いのはがきを頂いたので。
スイカが食べたい。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
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2025.08.08 17:07:08
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