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睡眠不足の影響が大きい
目がショボショボするのもお肌の調子が悪いのもやっぱり睡眠不足の影響が大きい気がする。特に夜寝る時間が遅くなる日が続くととんでもなくむくむし、目が充血してるし何もいいことない。それが分かっててもついついだらだらしてしまうことも多いんです。自分でも情けなくなってきてしまいます。
2014.11.27
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ルテインもサプリによって入ってる量が違う
今日はルテインのことです。かれこれ、ルテインのことを知ったのは10年近く前のことかと思います。知り合いに聞いて知ったんですが、そう考えると長いことありますよね。ほうれん草などの緑黄色野菜だったりにも含まれてるんです。あまり普段は私は食べないですけど他にも入ってるものはあるみたい。ただ、摂れる量が少ないのでサプリで補うという感じなんでしょう。DHCのだったりはいろんなところで見るし、スーパールテインとかも何かと目にすることが多いような気がします。実はルテインサプリといっても、配合量はそれぞれ違ったりしますね。多ければいいのかどうかもまだよく分からないんですが、多いのだと30mgくらいのも何点か見つかりました。そしてブルーベリーとの組み合わせですね。ルテインとのバランスというか割合もそれぞれ違うので迷うんです。まずはどのくらい入ってるのが良さそうか調べてみるとします。
2014.11.25
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目は大事にしたいと思いつつ
子供の頃から目が悪かったのですが、今はこの年にもなると視力が落ちていってるという感じはありません。このまま視力はかわらないでしょうけど、目の疲れ方が酷いですね。これだけパソコンやらスマホの画面を見てるんですから当然といえばそれまでですが、なんとかしたいものです。もう少し目を休める時間を増やすしかないのかもしれませんが、目の体操とかも良さそうですね。サプリならブルーベリーとかルテインあたりが人気みたいです。あれこれ調べることができても、それを続けることが簡単ではないんですよね。本屋にいくと、目に関する本は一杯でてますし、付録で目に良さそうなグッズがついてたりするのもあります。でも継続しないと意味がないんでしょうね。お金をかけずになんとかしたいんですが、性格的に厳しいかな。
2014.11.25
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