竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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August 23, 2006

集中豪雨ＬＳＤ練習

(4)

テーマ：自転車(13596)

カテゴリ：トレーニング

雲行きがあやしいので、今日もＶＸＲＳサイクリングキャップ、カッパを持ち、いつもより多めにベビーオイルを両足に塗りダモクレスで午後から出動

走り出してすぐに小雨がぱらつく
いつも通り多摩川自転車道から浅川に入ったところで急に強い雨が降り出し、急いでカッパを着ると１０分で上がるが、帽子、靴はびしょぬれ

八王子霊園陣馬街道は後半ペースを上げる感じで１７分０５秒

醍醐林道手前まで行って折り返して下るとまた雨が降り出す。
小津の九十九折（３分３０秒）頂上を越えながらカッパをまた着る。

前回のロングライドと同じコースへ行こうかと思っていたが、ドンドン雨が強くなり美山林道への道ではすごい雨で道路が川のようで、すれ違う採石場のトラックの跳ね上げる泥が全身に容赦なくかかるくらい・・・

視界も悪くペースを上げて走ることなど出来ないので、美山林道手前で引き返すことに

小津の九十九折を越え陣馬街道に戻ってくると小雨になり、雨の様子を見ながらゆっくり登っていると雨が止んだので、カッパを脱いで、和田峠を少しだけ登ることに「売店２・５ｋｍ」の看板までは２０ｋｍ/ｈ程度で走り、きつい勾配も少しだけ登る。

下ってきてから醍醐林道手前までもある程度のペースで走る。

その頃には山と雲の切れ間から陽が差して濡れた路面を照らす。沢の流れは湯気が立っていて幻想的な雰囲気。
雨上がりの光景はとても美しく雨の中でも走り続けてよかったと思わせます。

ケガの調子ももう少し乗れそうだと判断し、小仏峠へ

距離を踏んできて脚が重い中、どれだけ踏ん張れるかと結構ペースを上げていくとやはり速くは走れないが、それでも止まるという感じもなく１３分２０秒

雨のダメージもあり、さすがに帰りの平坦は疲れていました・・・

インターバルはおろかスプリント実業団（９/３福島県石川１８０ｋｍ）へ向け、距離だけはこなせるようになってきました。

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６時間半１７５ｋｍ　補給バナナ２本、ビスケット、ジャムパン、ボトル２本（水道水）
ＬＳＤにペースアップを混ぜ

左膝が少し気になる

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