September 12, 2006
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１時間２０ｋｍ
小雨、 コルナゴＣＴ１ に 泥よけ をつけ、 サイクリングキャップ 、 カッパ
脚には ベビーオイル を塗り
近所をサイクリング程度
脚を回す意識で短い登り×３
心拍数 はまだ５５以上
レース から一日休めば回復しているという状態にはまだまだならない
オーバーワークにならないようにして、超回復の波を逃さないように気をつけなければ
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小雨、 コルナゴＣＴ１ に 泥よけ をつけ、 サイクリングキャップ 、 カッパ
脚には ベビーオイル を塗り
近所をサイクリング程度
脚を回す意識で短い登り×３
心拍数 はまだ５５以上
レース から一日休めば回復しているという状態にはまだまだならない
オーバーワークにならないようにして、超回復の波を逃さないように気をつけなければ
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