September 22, 2006
テーマ： 自転車(13597)
カテゴリ： 自転車
ＶＸＲＳ
クランク交換
を頼んでいた サイクルプロショップワカツキ
に取りに行ってきました（行きは電車、帰りは１５ｋｍ自走）
シマノのペダルの色はカーボンクランクには合わない・・・
重量は少し軽くなり ボトルケージ ２つ付いて６．８ｋｇくらい
ＦＤ位置は少し下げ、チェーンは１コマ詰めてくれたとのこと
持って行った練習用 ホイール （１２－２５）を付け、変速の様子を見るとアウタートップでＲＤが「コツン、コツン」と当たっている感じ。それを直してもらい、ＦＤの変速も調整しなおしてもらったり
ダモクレス に乗っていたのでそう感じるだけかもしれません（ダモクレスのほうがＶＸＲＳよりフレームが硬い）
気になっていた前変速性能は、やはりシマノでまとめた時よりは落ちるかな・・・
チェーンを外しての空回りはＤＡ７８よりもかなり滑らか！
うわさでは、ＤＡ７８よりＤＡ７７、ＤＡ７７よりカンパニョーロレコードが滑らかだと聞いたような・・・
今日は一日中乗れる日だったので乗り込みたかったのですが、たっぷりと寝て、ＶＸＲＳ取りに行って、と練習は夕方からになってしまった・・・
ダモクレス にＬＥＤライトを付けて出動
いつも通りのコースでペースはある程度上げて 多摩川自転車道 （１７分、平均３３ｋｍ/ｈ、平均 心拍数 １４５）、浅川、 八王子霊園 は３分３８秒、平均２８．４ｋｍ/ｈ、平均１６３拍
雨が降ってきたので引き返し、
２分２０秒、平均３８．３ｋｍ/ｈ、平均１６７拍
程度のペースアップを入れて
夜道は慎重になるので練習効率が悪い・・・
上手いとはとてもいえないハンドリングも余計下手になりそう・・・
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本日の練習
補給羊羹
スピード練習
平均心拍数１３２ 最高１７８
右ハムにはり
ハムに疲れが来るのは、練習が出来てきているといいほうにも取れるかな
シマノのペダルの色はカーボンクランクには合わない・・・
重量は少し軽くなり ボトルケージ ２つ付いて６．８ｋｇくらい
ＦＤ位置は少し下げ、チェーンは１コマ詰めてくれたとのこと
持って行った練習用 ホイール （１２－２５）を付け、変速の様子を見るとアウタートップでＲＤが「コツン、コツン」と当たっている感じ。それを直してもらい、ＦＤの変速も調整しなおしてもらったり
ダモクレス に乗っていたのでそう感じるだけかもしれません（ダモクレスのほうがＶＸＲＳよりフレームが硬い）
気になっていた前変速性能は、やはりシマノでまとめた時よりは落ちるかな・・・
チェーンを外しての空回りはＤＡ７８よりもかなり滑らか！
うわさでは、ＤＡ７８よりＤＡ７７、ＤＡ７７よりカンパニョーロレコードが滑らかだと聞いたような・・・
今日は一日中乗れる日だったので乗り込みたかったのですが、たっぷりと寝て、ＶＸＲＳ取りに行って、と練習は夕方からになってしまった・・・
ダモクレス にＬＥＤライトを付けて出動
いつも通りのコースでペースはある程度上げて 多摩川自転車道 （１７分、平均３３ｋｍ/ｈ、平均 心拍数 １４５）、浅川、 八王子霊園 は３分３８秒、平均２８．４ｋｍ/ｈ、平均１６３拍
雨が降ってきたので引き返し、
２分２０秒、平均３８．３ｋｍ/ｈ、平均１６７拍
程度のペースアップを入れて
夜道は慎重になるので練習効率が悪い・・・
上手いとはとてもいえないハンドリングも余計下手になりそう・・・
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本日の練習
補給羊羹
スピード練習
平均心拍数１３２ 最高１７８
右ハムにはり
ハムに疲れが来るのは、練習が出来てきているといいほうにも取れるかな
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