January 8, 2010
テーマ： 自転車(13596)
カテゴリ： トレーニング
今日は本格的な練習を再開していく準備として、少し巡行的に走ろうと。
ウォームアップ後に ビルドアップ 的に上げてから ＬＳＤ よりほんの少し上まで上げる感じで巡行２０分
ビルドアップ的にといっても、上げるというほどの強度で走れるような状態ではないので、ウォームアップの延長的に。
６分イージーを入れてからの二セット目も２０分巡行。
三連休前の金曜だからか、１０時頃からという時間帯のせいか、交通量が少なく、今日は走りやすかった。
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本日の練習
夜練１時間半４０ｋｍ
ダモクレス
ウォームアップ後に ビルドアップ 的に上げてから ＬＳＤ よりほんの少し上まで上げる感じで巡行２０分
ビルドアップ的にといっても、上げるというほどの強度で走れるような状態ではないので、ウォームアップの延長的に。
６分イージーを入れてからの二セット目も２０分巡行。
三連休前の金曜だからか、１０時頃からという時間帯のせいか、交通量が少なく、今日は走りやすかった。
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