June 22, 2016
テーマ： 自転車(13597)
カテゴリ： 自転車
週末レースの 栂池ヒルクライム
に向けて調整練習。
雨はほとんど降られず運がよかった。
練習として乗るのが 小仏峠 以来なので、疲労を残さない程度にレースペース
富士ヒルクライム の時の 調整練習 よりもそれなりに負荷をかけてみようと
装備は ジャイアントTCRコンポジットオンセモデル に 前後リフレックス
STRAVA6/22
FTP走
富士山前と同じくいつも3~4ラップのところを2ラップに
強度はレースペースまで上げようとするが少し重かったか。
2ラップ目は心拍バンドがずれたか、後半自動車で足止めあったせいか心拍低く
その後に よみうりランド
こちらもレースペースを意識しようとしたがばらつき
一本目は ダンシング
重めギヤ（39*15?16?）で押し切ったが思ったより早い時計（自己5位かな？）
心拍バンドずれを3本目の前に直したが、3、4本目も低い心拍数になっているので正確ではないか。
四本目は39*25でシッティングで脚回して
五本目はおまけでゆっくり
少し脚に疲れがあるかも。
雨はほとんど降られず運がよかった。
練習として乗るのが 小仏峠 以来なので、疲労を残さない程度にレースペース
富士ヒルクライム の時の 調整練習 よりもそれなりに負荷をかけてみようと
装備は ジャイアントTCRコンポジットオンセモデル に 前後リフレックス
STRAVA6/22
FTP走
富士山前と同じくいつも3~4ラップのところを2ラップに
- 6:26 35.1km/h 268W 163拍
- 6:36 34.3km/h 250W 154拍
強度はレースペースまで上げようとするが少し重かったか。
2ラップ目は心拍バンドがずれたか、後半自動車で足止めあったせいか心拍低く
その後に よみうりランド
こちらもレースペースを意識しようとしたがばらつき
- 2:07 270W 164拍
- 2:55 359 130
- 2:52 247 155
- 2:52 245 154
- 3:46 215 147
一本目は ダンシング
重めギヤ（39*15?16?）で押し切ったが思ったより早い時計（自己5位かな？）
心拍バンドずれを3本目の前に直したが、3、4本目も低い心拍数になっているので正確ではないか。
四本目は39*25でシッティングで脚回して
五本目はおまけでゆっくり
少し脚に疲れがあるかも。
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