竜胆輪道　（りんどうりんどう）

< 新しい記事

新着記事一覧(全4743件)

過去の記事 >

November 1, 2016

都ロードレースレポート

テーマ：自転車(13596)

カテゴリ：自転車

ロードレースを走ったことで確認出来たことはけっこうあったので自分用メモ程度に

新幹線で三島

朝食は品川駅の新幹線弁当とパン、ミネストローネスープと軽め。

伊豆箱根鉄道で修善寺

バスで修善寺日本CSC に9時前到着

雨は何とか止んだかなという感じだが寒い。。

ウォームアップは試走一周

しかし修善寺独特のバンクが付いている高速の下りはジェットコースターのように体がふられて怖いのは怖い。

路面はそれほど濡れておらず。

気温は10度くらいと寒いので装備は迷ったが、

クラフトの冬用インナー

半袖ジャージ

インナーとジャージの間（風の当たる前面）にビニール袋（レース途中で外して）

レーサーパンツ

アームウォーマー（ナリーニの普通の厚さのもの）

ヘルメットは中のメッシュパッド外して代わりにサイクリングキャップ（ショコラドジャック）かぶって

レッグウォーマー無し

という装備でレース中はちょうどよかったか。

今回走って得たものの大きな一つはクラフトのインナーの暖かさ！

スタート前にはチームメートと遭遇。
事前に示し合わせなくお互いに来てたんだという感じ

アシスト出来そうならアシストするよと伝える（実際は瞬殺でそれどころじゃなかった。。。）

スタートはいつも通り後方でくるくる回ってそのまま行けるかなと思ったら、ペダルから足を外して地面に足を着くようにとのこと。

スタートからの登りは位置を上げようと思えば行けたが速いと感じそれなりの位置で下りへ

速い苦しい

集団についていくだけ

二周目に入っての登りでもう一杯。。

集団から遅れて後はできるだけのペースで走るが集団にいた時のペースとは雲泥の差。

4周で下ろされ終了。

ラップは
9:12
11:10
11:03
11:17

pioneer（左のみ）でのパワーは

最初の登り274w
長い登り223w

パワーだけを見れば無茶苦茶高いというわけではないのですが、体感としてはとても練習では上げられない強度に感じるのでこれが面白いところ。

練習では下りでリラックスして休めるがレースでは下りも踏む場面があることや、ドラフトの効果を得るため集団のペースにつこうとすることで（特に短いレースやペースが落ち着くまでの前半は？）身体への負荷は数字以上なのかなと。

レース後は呼吸器、横隔膜が苦しい。

この苦しさは本当に久しぶり

ヒルクライムではここまで上がらない（追い込めない）

この運動強度の違いが、ロードレースが強ければヒルクライムは強いが、逆（ヒルクライムが強ければロードレースは強い）にはならない要因のひとつだなとあらためて。

早々と千切れて自分はこんなにも弱いんだと感じるのは初めて修善寺を走った時もそうだったよなと懐かしく思いだしました。

その時は速い人たちはどういう人種なんだろう。自分はとてもああは走れないんじゃないかと思いましたが、そこから練習を積んで都ロード、全日本と修善寺は好きなコースになったので、今はどうすればもっと速く走れるかは経験済み。

ごく簡単に言えばレースペースに近いインターバルトレーニングができるかどうか（練習で難しいなら多くのレースに参戦してレースを練習の場として高負荷をかけられるかどうか）

あとは苦しい練習を日課とする生活をまたできるかどうかだなと

装備

フレーム　GIANT　TCR COMPOSITE
ヘッド　付属品
フォーク　付属品
ピラー　ハープスカンジウム
ハンドル　キャノンデールC1　（芯-芯）430mm（ブラケット部は420くらい）アルミコンパクト
ステム　キャノンデールC2　90mm
STI　デュラエースST-7800
ブレーキ　デュラエース　BR-7700（船は前7800後7900）
サドル　アリオネチタンレール
FD　デュラエース　FD-7800直付
クランク　デュラエースFC-9000 52-38 左アームはパイオニア付
ペダル　デュラエース　PD-9000
チェーン　デュラエース　CN-7901+ミッシングリンク
RD　デュラエース　RD-7700SS
スプロケ　CS-7800　12-25
ホイール　ボントレガーXXXLITE
タイヤ　ヴィットリア　CORSAELITE

重量7.0kg

変速は問題なし。

ギヤは38*25で十分というか、23以上はレースペースについていけない場合しか使う場面がない。
逆に先頭争いするならアウター52Tでもトップ11Tはあった方がいいかも。

レース後は今回のもう一つの目的だった修善寺観光&温泉へ

都ロードレースプラン

都ロードデータpioneer