2012年11月の記事
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寒い！冬が来た ベランダでの花たちも寒そうです！
今日は、満月らしいです。 もうそろそろ 月が出た 月が出た でしょうか？ 我が家はマンション住まい マイ・ブームがちょっと冷めた 感じなのですが・・・ 何だか夏と秋同居ですねえ・・・夏の日々草はこぼれ種ですので、来年も期待して敢えて ズボラ・・・ （） この２本の菊は７月に菖蒲を見に城北公園に行った折に ただで配られたポット入り菊の苗 伸びに伸び野生児の如く自在に伸びまして花を咲かせたのです。 菊の花 っていう唱歌習いませんでしたか？ １，きれいな花よ、菊の花 白や黄色の きくの花 ２、日本の秋を かざる花 清い かおりの きくの花 ビオラ、赤ずきん です。 花が咲き始めました。 ビオラの回りにムスカリを植えていますが・・・目立たいかも。 これは、去年のハボタンです。小さく 枝の曲線が面白いですね。 昨日も今日も寒いですね。お風邪にご注意下さい。
2012年11月28日
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今日は、MRI診断結果の日 結果 骨挫傷でした。
クチコミテーマは食べたものの画像 実は、食料が限界にきました。 明日は、コープの個配日 後２食分なんだけど・・・ 野菜室は、キャベツ 人参 玉ねぎだけだ！！ 病院に行って結果を聞いて、帰りにスーパーで最低限の食料を買おう なんて ところが、病院を出ると、向こうのスーパーに渡って買い物をして・・・と考えると 自信が無くなって来ました。 無理は禁物だ！買い物は出直しだ！ ～帰って、冷蔵庫のありったけで作りました～ 焼き豆腐（田楽味噌かけ） シーチキン・コーン・人参三色煮（甘辛） マダラのの味噌漬け焼き サポーターを注文していたのが配送されていたのです。 装具のあるけれど、自転車には乗れないのでこれでいちゃおう！ 近くのスーパーでお買い物 特大リュックに詰め込んで帰って来ました。 欲張りし過ぎて重かった。 久々のレタス トマト ダイエット夕食です ご飯は茶碗も小さめにして・・・ 鶏肉香草焼きは２切れ 味噌汁 大豆の五目煮 トマト 骨挫傷って病名が付きましたので、早速調べてみました。 程度で行くと 骨折 骨亀裂 骨挫傷 となるそうです。 ミクロな傷が付いた状態、炎症を言います。レントゲン、CTでは見えません。 MRIのみ分かるらしいです。 主治医の先生が昔は分からない、MRIは凄いちゃんと 出るからね。 水も溜まっているけどこれは吸収される。靭帯損傷でなくて良かった。 ウロウロしてるんじゃない？ 装具もちゃんと付けてネ ２週間は安静に余り使わない事 きっちり言われてしまいました。 後２週間で完治！嬉しいです。
2012年11月27日
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金持ちではなく、人持ちって私のことかもしれない・・・
今日は、高齢者大学校の授業の日でした。 同じクラスの方が、 「いつも持ち物が多いので、 足に悪いからお弁当とお茶を用意して持って行ってあげる」と言われました。 文化祭の準備のために色々と荷物も多く、甘えてしまいました。 涙が出ちゃう。 卵焼き 三度豆のベーコン巻 大根煮物 ほうれん草胡麻和え 塩鮭 おむすび 勿論 ほっぺたが落ちるほど美味しかったです。 ごちそうさまでした。 何かのどこかの受け売りですが・・・ お金持ち 人持ち ・・・何かあった時に支えてくれたり気遣ってくれる人 発想の転換で言えば、迷惑面倒をかけれる人 気のおけない友だちを含めて 友だちの輪！ 私って幸せだなと思う今日一日でした。 怪我のアクシデントで反省点も一杯あります。 普段の生活面での反省 ＊ いざというときの食料のストック （３・１１の時知恵袋で冷蔵庫の中にはこれこれ しかない。○日分の献立を考えて下さい。 真剣に考えました。がそれを思い出しました） ＊ 現金はいざというときのために箪笥保管も必要か？？ ＊ 早めにやるべきことはやっておく。（美容院‥‥‥白髪が目立ってしまった ＊ 天袋に入れる物は要らないようなものを入れる（必要衣類は出来るなら入れない。） ＊断捨離 でスリムに！ ＊仕方ないこと言っても無駄なことだけど敢えて言わしてもらおう、 娘は近くに住まわせること やっぱり これは言うべきではないかな？？ 多くのお金を払えないけど気持ちお金を出して 家事労働を頼める人、派遣依頼が出せる所があったらな。 そんなことも考えました。 では、この辺で・・・ 明日はMRIを持って主治医さんの診察を受けに行きます。 又々、タクシーです。松葉杖の返却の仕事もしなければ・・・ タクシーの運転手さんも色々ですね、そのお話はまたの時に・・・
2012年11月26日
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ダイエットにまた取り組もうと思っています。
私のブログ、カテゴリーの中にダイエットと言う文字があります。 長くスルーしていましたが・・・（もとに戻ってしまったの） 今回は・・・ 健康な膝のために・・・体重を減らさなければと真剣に考えています。 知らない間に増える体重・・・ 食べるの大好き 飲むこと大好き でも、一応栄養バランスは考えているつもりなのですが・・・ 摂取エネルギーが消費エネルギーを上回っているのでしょうね。 １０キロは痩せなくてはなりません。トホホ １０キロの荷物ってどうですか １０キロのお米ってどうですか？？ １０キロのお米を持って歩いたら・・・ って想像しただけでぞーっとしますね。 そりゃ～膝も悪くするわ って感じですね。 １番の課題は、夕食 です。 頑張ります。 参考にするのは、タニタの社員食堂 でイメージします。 ５００calを目指したい と思っています。 今日は、外を少し歩きましたが、おっかない足取りです。 力が入らなくて、随分意識していますね。 とっさに身を交わす事が出来ない事は、無防備で敵陣にいるような感じなのです。 （歩道も自転車、人が結構いますので・・・） ゆっくり回復、焦らず行きます。 ありがとうございます。
2012年11月25日
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捻挫（靭帯損傷？）から6日目、少しずつ良くなっています。
家に閉じこもって、もっかのところ冬ごもり 痛みもだんだん少なくなりました。 家の中では、注意深く杖なしで歩ける所までになりました。 膝裏はしこりがあって、違和感があります。 外には出るのは、とても怖くてまだ自信がありません。ー自転車、歩行者の多い歩道ゆえ。 でも、着実に良くなっていることを実感しています。 私が行った事は・・・ 炎症のため、2,3日は徹底的にアイシングしました。 消炎シップ （1日 2回） キネシオテープ （調べてみて実行）昨日からですが・・・ じっとしていると筋力低下も気になるので→ストレッチ軽く、時々ロングブレス体操 （初級編） 睡眠時は包帯はダメですね、全てリラックスさせて・・・ 昨日、可愛い杖とサポーターを楽天で買いました。 買いに行くことが難しい、でも早く欲しいという時には、便利ですね。（ちょっこし） ～雑感～ 自分に降りかかった災難、不注意による事故に出会った場合の考え方 大抵は、これぐらいですんで良かった と大を想定して我慢する。 私は転けなくて良かったと思いました。（膝の皿を割った人がいましたので） 昨日、早々と新カレンダーを届けて下さった〇〇保険の方は、 「外で良かった。1年に一回訪ねると色々な病気に罹られていてね。」 なるほど 大きな更なる不幸を想定して今の状態に納得・・・ もうお一人のと訪ね人は・・・ 「若いのに、アカンやん。」 バスツアーのお誘い そして何よりも、人の温かさをひしと感じました。 ブロ友さまにも励ましのお言葉に感謝 高齢者大学校のお友達からは一杯嬉しい励ましを戴きました。 人の温かさが身にしみる今日この頃です。 これは、下呂温泉 合掌村の近くの立ち枯れアジサイです。 こんな色合いで残るのが不思議です。
2012年11月24日
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整形外科通いをしています。右膝靭帯損傷か？？？
皆さんはお元気ですねえ！！ 私は、月曜日の朝、大阪高齢者大学校に行く時に・・・ 横断歩道を渡るその時、 点滅にならないように小走りしようかと、２，３歩勢いを増したところで ギクっと つんのめった感じ 右膝内側から後ろにかけて痛くて歩けなくなってしまいました。 とりあえず、タクシーで高大校に向かいました。 降りても、一歩が出ない お友達に下まで迎えに来てもらって・・・ 肩を貸してもらい、教室へ・・・ 痛いなあ・・・でも、しばらくしたら治るだろう。 楽観 楽観 ところが、右足で立つことも出来ない・・・ お二人のお友達付き添いで・・・始めての救急車で なんとも無様でございます。 レントゲン CT の結果 骨は異常なし 内出血 → 靭帯損傷の可能性大 松葉杖を貸して貰って・・・ お友達が送ってくれてタクシーで家に帰って来たのですが。 ほんとにお友達には、お世話になりました。 感謝してもし切れません。 明くる日は、診察 と装具購入（でっかい、ロボット歩き 膝が曲がらない） 昨日は、MRIをして、診察日は２７日です。 家の中で、お世話になったものキャスター付きの椅子です。 これは、押します。乗ってころころ動けます。便利なものになっていますよ。 コープ個配で食事の材料はOK ゴミ出しは今日ようやく台車でマンション下のゴミボックスへ・・・ （ゴミ屋敷が世間で問題になっているけれど、出したくても出せない事もあるのではないか と思いましたね。テレビ放映されているのは、何ともだらしがなくて、世間ご近所の付き 合いもなく嫌われ者の迷惑かけて、それを喜んでいるような・・・そんなふうに報道され ているのですが、それはほんの一部ではないかと。 歩くことに不自由した時・・・ゴミを出すことの難しさをひしと感じました。 我が家はマンション バリアフリー そして、いつでもゴミ出しが出来ます。 ２，３日は我慢して家に溜めていても、ちょっと歩けるようになったらゴミ出しは可能。 ゴミが出せない事情もあってのゴミ屋敷化はあり得ると私は感じました。） これから、普通に歩けるのは・・・いつになるでしょうか？ 焦らず頑張りますが・・・ ややもすると・・・ 皆様、歩くという単純な事も、気を付けて、決して過信しないで （自信の無い方は） 現状維持の大切さを再認識いたしましょうね。（これは、自分へ）
2012年11月21日
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１１月の練習日 花材は実ものが可愛いアレンジです。
花材は 白木枝 バークシャ サンキライ ヒペリカム スカシユリ 小菊 レザーファン 私の作品ですが、バックが悪かった。 白い枝が見えません。 実が可愛いです。 ヒペリカム サンキライ は好きですね。 サンキライの葉っぱは、子供の頃田舎では、ぼたもちを包みました。 丸い葉っぱは、懐かしい団子の思い出に繋がります。 中国地方 四国地方もお団子にこの葉っぱを使うそうなんですが・・・ 九州地方は、ちまきになるのかな？？ 北は柏の葉になるのでしょうか？ 次の練習日は、クリスマス そして、お正月のお花です。 「１年があっと言う間です。」
2012年11月19日
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更新が途切れ、訪問、コメントも出来ない今日この頃ですが、元気です。
下呂温泉から帰って翌日、孫の世話にはるばる兵庫県（西宮市）に・・・ 保育所から帰ってから、食事をさせるも下の女の子の食欲がイマイチ？？？ しばらくして、抱っこをせがむので、抱っこを・・・ 突然、ゲボッと嘔吐・・・娘は会社で今日の日を当てにしてお仕事頑張ると言っていたし、 ウウンどうしたものか？食あたり？ しばらく様子を見ていると・・・またまた嘔吐・・・ これは、実情報告をしようと、 選りによってババ守りの時に・・・ なんて正直思ってしまいましたよ、その時は。 ノロなら、漂白剤だ、ノロは、去年罹ったはず。 嘔吐→下痢 下の子が元気になった３日後、日曜日の夜から、ハル君が、嘔吐 月曜日・・・今度は娘が熱、下痢。 何とも伝染力の強い胃腸炎風邪 土曜日、お友達を招待しているというので・・・ お昼ごはんを作って・・・冷蔵庫の物で何とか （ビックリ） ユズちゃんが調子わるいからどうしょうかと言いながらも、 まあいいわ・・・ということでお友達２人と３歳の子供さんが来られました。 あり合わせですが・・・何とか作りました。 ランチ 並肉焼肉ソース炒め （牛肉、ピーマン） サラダ（プチトマト、きゅうり 人参 ブロッコリー） 鶏肉団子（豆腐入り）あんかけ ゴボウきんぴら 枝豆 アボガド、エビのマヨ和え 一口おむすび お味噌汁 美味しいと言って頂いて ４時にお開きとなりました。 ところが 遊びにいらした親子さん お隣の遊び友だちのそうちゃんが、同じ風邪に罹って あらためて、この風邪の伝染力の強さを実感しました。 ごめんなさい。こんな風邪とは知らずに・・・ 昨年のノロもこの胃腸炎風邪？も罹らないのは私だけでした。（抵抗力がある年齢？？） 皆さん、今流行のこのお腹風邪には充分お気をつけ下さい。
2012年11月16日
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下呂温泉旅行 （女子４人のんびり健康体操と散策７０００歩）
退職して１年目～３年目 気のおけない友４人で下呂温泉に・・・ 下呂温泉のお湯質にハマったと言うHさんが全て段取りしてくれました。 2泊、連泊 ・・・。 車も持たない4人女子は超健康的な2泊3日を過ごしました。 曇っていましたが、散策・・・ 食堂からの眺め 〈2日目〉 6時半起床 NHK体操 → 朝風呂 → 朝ごはん → 下呂温泉合掌村 →飛騨牛朴葉焼き の昼食 → 川べり散策 → 温泉 → 夕食 → Kちゃんインストラクターによる体操 →就寝 〈3日目〉 朝のラジオ体操 → 朝風呂 → 散策 昼食 → お土産買い物 → 帰路 下呂温泉合掌村 紅葉が綺麗な川べり散策 美味しく食べて いい湯に入って（ヌルヌル、すべすべ）体力づくり（体操＋７０００歩） あんなに食べたのに・・・帰って体重計に乗って－１キロだったのです。 お３人の友だちのそれぞれの今の生き方を聞かせてもらって、 元気をもらいました。 又、得々旅をしようね・・・って約束しています。
2012年11月11日
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鶏肝と砂ずりを使って・・・
久々に鶏の肝の煮付け・・・ （鳥屋さんはやっぱり良い物を売っているね！ 市場が成り立たなくなって、自宅を改良して続けている鳥専門店 時々買うのですが・・・やっぱり 美味しい。） 血抜きの肝と砂ずり 生姜 １かけ にんにく 小１かけ 醤油 みりん 酒 砂糖 ニラがなかったので今日は玉ねぎ 少々 これは、日持ちがしますので、ちょっとずつ毎日でも食べられますね。 痛風の気の無い方は打って付けだと思いますよ。 そして、酒のあての一品 ずりの湯通し ポン酢がけ 今日は、１３時から合唱団の特別講座があります。 息子のお昼ごはんのプレートランチを作って・・・ゴ―
2012年11月04日
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マイ弁当を作るのも楽しいな♪
鮭のムニエル 卵焼き プチトマト 漬物（ヨーグルト漬け） ほうれん草ム 二エル プレーンヨーグルトを何かの都合で食べきれずに残ってしまったら・・・ キューリ、白菜 人参 セロリ なんでも塩で揉んで固く絞って漬け込みます。 プレーンヨーグルト には、塩ひとつまみ入れています。 結構美味しいです。１週間ぐらいは持ちます、勿論冷蔵庫ですが・・・ 何だか身体にいいような・・・発酵食品のカタマリ 塩分の取り過ぎにならないお漬物で今、マイブームです。 そうそう・・・おととい古いお友達に久々近況報告のために会いました。 退職した彼女はあ午前中はご夫婦で貸し農園に行って畑仕事をしているとか？ 何か始めようと思ったけれど、畑が楽しくて楽しくて・・・ですって そして、田辺大根 ほうれん草 菊菜 パプリカ を戴きました。 アハハ 大根の葉っぱ煮 と 大根はじゃこ天と炊いて半分食べました。 大根の葉っぱは美味しいですね。 ご飯にかけると最高です。 また頂いて下さいね。って言われて嬉しいです。 それにしても、貸し農園でご夫婦仲良く農作業なんて羨ましい限りですね。
2012年11月02日
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- 食べ歩き
- 【群馬県】キーマカレーうどん＋揚げ…
- (2026-06-04 15:24:32)
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- パンを焼こう！
- 《画像》ココアロールリングパン 作…
- (2026-06-03 19:17:34)
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- オトコの手料理
- Indian Cuisine Cooking
- (2026-06-04 08:04:59)
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