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mane11

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〔テレビで紹介〕
TOKYO MXテレビ
「5時に夢中！」

〔コンテスト等〕
おかず日本一決定戦☆2011
おかずの星企画賞
★最多応募賞　第５位
★【おもしろおかずに関する賞】
女子にうれしいで賞当選　
★【おもしろおかずに関する賞】
こどもがよろこぶで賞当選

〔雑誌掲載〕

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2012.06.19

低カロリーレシピ！ササミとアスパラのチーズ焼き

(2)

テーマ：楽天レシピ(162944)

カテゴリ：鶏肉

台風が接近していますね＾＾：

北海道は夕方から雨が降りはじめました。

何事もなく通過してくれることを祈るばかりです

お料理のお話

鶏のささみが１００g５０円の特売！

久しぶりに、食べたくなって購入しました

ササミとアスパラのチーズ焼き☆☆.jpg

知り合いの方に、沢山アスパラを頂いたので

毎日もりもり

ササミとアスパラのチーズ焼き.jpg

夏は野菜が豊富で毎日ウキウキですよね

キュウリやアスパラ、ブロッコリーは食べれば食べるほど痩せると言われているようで

苦手なブロッコリーもなるべく食べるようにしています

ササミとアスパラのチーズ焼き

料理名：ササミとアスパラのチーズソテー
作者： mane11

■材料（３人分）
アスパラ / ４本
鶏ささみ / ４本
冷凍三色ピーマン / ３～４本
塩コショウ / 少々
酒 / 大さじ１

マーガリン / 大さじ１
プチトマト / 適量
リーフレタス / 適量

■レシピを考えた人のコメント
ヘルシーなササミとアスパラを炒めました♪

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カロリーは3人で食べた場合、1人分１４３キロカロリーという

低カロリーです♪

ササミとアスパラのチーズ焼き☆.jpg

焼きあがったささみは、ふわっとして美味しかったです＾＾♪

仕上げのチーズは余熱で溶かしたので、とろとろに仕上がりました☆

作っていただいた方にありがとうの意味をこめて紹介させていただきます＾＾

今日のつくレポ紹介です

ｎａｋａ24さん
鮭マヨ細まき寿司【楽天レシピ】
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ゆきのここゆきさん
ニラとキャベツのお味噌汁【楽天レシピ】
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本当にありがとうございました＾＾
どんどん紹介させていただきますので
つくレポお待ちしてまーす☆

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