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しゆう891
低炭水化物ダイエットを試しています。 およそ３ヶ月・・８９．１kgから７５．０kgに、約１４kg減少。
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痩せてやるぅぅヾ(≧▽…
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2006.06.08
テーマ： ダイエット日記(23861)
カテゴリ： Ａ．今日の食事内容
ＳＴＥＰ３の設定について-------
「炭水化物量を増やしたい」「体重を落としたい」という２つの相反する目的に
どう折り合いをつけていくか？
ＳＴＥＰ３は気を抜くと 取り返すのが大変 なことになる。ＳＴＥＰ１が30g、ＳＴＥＰ２が
60gだったので、当初は単純にＳＴＥＰ３は90gでいこうと考えていた。
しかしこういう 急な増加のさせ方 には失敗例もあるようで、ＳＴＥＰ３の設定には
慎重にならざるを得ない。さらにＳＴＥＰ２での 「68g以上は翌朝体重が増える」
カーボンダイエットの先輩である☆三日月の涙☆さんの第２弾は、100g強で順調に
ダイエットが進んでいて素晴らしい。でもそれは ジムでの運動のたゆまぬ努力 を
伴ってのもので、ぼく自身ここで90gはちょっと多過ぎると判断。
そんなこんなで設定は 67gスタート 、以後随時スライドしていき 90gを目指す ことに決定。
合わせて、１kgほど落ちた筋肉の再生のため、 筋トレを始める ことにする。
（あっ、１kgって数字は適当^^;）
朝 生揚げ、豚バラ炒め80g
夜 ご飯80g、豚ロース焼き、いかそうめん、スナップエンドウ100g
他 珈琲に砂糖計3g、ビタミンC2錠、チョコ２種1片ずつ
炭水化物摂取推定 64g （設定は67g以下）
（ 赤字
「炭水化物量を増やしたい」「体重を落としたい」という２つの相反する目的に
どう折り合いをつけていくか？
ＳＴＥＰ３は気を抜くと 取り返すのが大変 なことになる。ＳＴＥＰ１が30g、ＳＴＥＰ２が
60gだったので、当初は単純にＳＴＥＰ３は90gでいこうと考えていた。
しかしこういう 急な増加のさせ方 には失敗例もあるようで、ＳＴＥＰ３の設定には
慎重にならざるを得ない。さらにＳＴＥＰ２での 「68g以上は翌朝体重が増える」
カーボンダイエットの先輩である☆三日月の涙☆さんの第２弾は、100g強で順調に
ダイエットが進んでいて素晴らしい。でもそれは ジムでの運動のたゆまぬ努力 を
伴ってのもので、ぼく自身ここで90gはちょっと多過ぎると判断。
そんなこんなで設定は 67gスタート 、以後随時スライドしていき 90gを目指す ことに決定。
合わせて、１kgほど落ちた筋肉の再生のため、 筋トレを始める ことにする。
（あっ、１kgって数字は適当^^;）
朝 生揚げ、豚バラ炒め80g
夜 ご飯80g、豚ロース焼き、いかそうめん、スナップエンドウ100g
他 珈琲に砂糖計3g、ビタミンC2錠、チョコ２種1片ずつ
炭水化物摂取推定 64g （設定は67g以下）
（ 赤字
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Last updated
2006.06.08 21:53:06
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