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しゆう891
低炭水化物ダイエットを試しています。 およそ３ヶ月・・８９．１kgから７５．０kgに、約１４kg減少。
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2006.08.31
カテゴリ： ※ 実験中の考察など
ＳＴＥＰ９の概要は 「期間２週間」「目標減量１．３kg」「炭水化物設定量130g」
これは「 ９月末日に６０kg台突入 」を自分に課し、逆算したもの。
ＳＴＥＰ９ ～9/14 ７２．５kg→７１．２kg
ＳＴＥＰ１０ ～9/28 ７１．２kg→７０．０kg
～9/30 ７０．０kg→６９．９kg
てな予定だ。（単なる予定だ 笑）
もちろん体重を減らすだけではなく「 強くしなやかで、スッキリした体型
*期間中の爆食いは「厳禁」とする！
と決めていたが、初日に菓子食い過ぎのため、急遽「１回はＯＫ」に変更する。（爆）
*３０分以上のウォーキングを７日以上実行する。
９/５ Tue 6：45
うーむ、７２kgの壁が厚い！
もっとも、炭水化物量を上げウォーキングを続けて、意識的に身体に揺さぶりを
かけているわけだけど・・。
マラソンで言えば３０km地点かな・・最初の勝負どころに来たような気がする。
９/５ Tue 22：05
ＳＴＥＰ８の結果から、炭水化物摂取量130g以下なら増量しないことがわかった。
ＳＴＥＰ９では、130g以上摂取してデータを取っているが、ウォーキングによる
消費エネルギー・基礎代謝アップも関連しているかもしれない。
７２kg台が今朝で１４日目を迎えた。
これは過去最長だった７５kg台に並んだことになり、明朝７２kgを割れないと
幸い、昼食で豆腐系が食べたくなり炭水化物が少な目でお腹が満足、明日は
７１kg台に突入できると見ている。
（幸い、とか言ってるけどワザとじゃないの？ 笑）
これは「 ９月末日に６０kg台突入 」を自分に課し、逆算したもの。
ＳＴＥＰ９ ～9/14 ７２．５kg→７１．２kg
ＳＴＥＰ１０ ～9/28 ７１．２kg→７０．０kg
～9/30 ７０．０kg→６９．９kg
てな予定だ。（単なる予定だ 笑）
もちろん体重を減らすだけではなく「 強くしなやかで、スッキリした体型
*期間中の爆食いは「厳禁」とする！
と決めていたが、初日に菓子食い過ぎのため、急遽「１回はＯＫ」に変更する。（爆）
*３０分以上のウォーキングを７日以上実行する。
９/５ Tue 6：45
うーむ、７２kgの壁が厚い！
もっとも、炭水化物量を上げウォーキングを続けて、意識的に身体に揺さぶりを
かけているわけだけど・・。
マラソンで言えば３０km地点かな・・最初の勝負どころに来たような気がする。
９/５ Tue 22：05
ＳＴＥＰ８の結果から、炭水化物摂取量130g以下なら増量しないことがわかった。
ＳＴＥＰ９では、130g以上摂取してデータを取っているが、ウォーキングによる
消費エネルギー・基礎代謝アップも関連しているかもしれない。
７２kg台が今朝で１４日目を迎えた。
これは過去最長だった７５kg台に並んだことになり、明朝７２kgを割れないと
幸い、昼食で豆腐系が食べたくなり炭水化物が少な目でお腹が満足、明日は
７１kg台に突入できると見ている。
（幸い、とか言ってるけどワザとじゃないの？ 笑）
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Last updated
2006.09.05 22:52:58
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