低炭水化物ダイエット実験開始5/11～

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2006.09.11

ダイエット開始から４ヶ月経過・・

テーマ：ダイエット日記(23860)

カテゴリ： ※　実験中の考察など

５月１１日　８９．１kg
－７．６kg
６月１１日　８１．５kg
－４．１kg
７月１１日　７７．４kg
－２．５kg
８月１１日　７４．９kg
－２．９kg
９月１１日　７２．０kg

このしたけど、投げやりになる必要はないなあ。

ダイエット初期にストンと下げ、あとはじっくり・・という大まかな構想どおりに一応進んでる。

納得体重は、６２kg～７４kgのどの辺なのか？
以前は全くわからなかったが、取り合えず７０kg割れを目指していくことになる。

自分の自覚症状としてはここまでほぼ健康に来ていると思うものの、実際何かの数値が
著しく悪化しているかもしれない。

簡単な血液検査でもしてもらおう。

あんこ中毒の疑い

９/１４　Thu　7:20

激動の（ハチャメチャの）ＳＴＥＰ９が終わった。帳尻合わせでかろうじて成功。
テッドＨさんもご指摘のように、今までのデータから炭水化物量で調節した。

心得の爆食い１回以下は守れず守れた。

途中で炭水化物量のペースアップを示唆されたので、設定は参考程度になった。
ＳＴＥＰ９でいかにペースを上げたか・・下のグラフでよくわかる。

縦軸は炭水化物摂取量＝（１４日間合計－最大摂取日量ー最小摂取日量）÷１２
　横軸はＳＴＥＰナンバー
イメージ100.jpg

９/１４　Thu　18：15

ＳＴＥＰ10の概要は「期間２週間」「目標減量１．２kg」。
そして「炭水化物設定量は（140gから一気に）160g」とした。

よって　　ＳＴＥＰ10　～9/28　７１．２kg→７０．０kg　　の予定通りとなる。

なんとか６０kgの表示を見てみたいものだなあ。

心得はあえて「ナシ」とする。
これは近い将来『ダイエットを意識しないで生活していくため』の練習だ。

「決め事を作って守るようにする」というのは習慣化していないからで、
「明日も頑張って歯を磨くゾ！」とは誰も意気込まないはず・・。

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