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ちょびっと早く退職をして、今までできなかったいろいろな体験を楽しみたい。 実家の問題や義母の介護、生活や家族など自分の周囲のことを綴っていきます。
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2018年07月07日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44459)
カテゴリ： 健康・ダイエット
川の写真でみなさんに心配をかけてすみません。
昼になると雨の勢いも止まり、小雨に。
水位はあっという間に下がってきました。
そして、
掃除も終わって退屈の虫が騒ぎ始めて・・・。
出張もなくなったので、久しぶりにエアロビに。
基本的にエアロビは足踏みだから大丈夫だと、いそいそと出かけました。
久しぶりのスポーツクラブ、２ヶ月ぶりだなー。
エアロビを１時間。
結果的には慎重にステップを踏みましたが、
しっかり汗をかいて爽快でした。
右足だけで回転する動きはやめておきました。
あと、右の膝が筋力低下で痛むので、足の筋トレはやめておきました。
骨折したときはもうスポーツはできないと思いましたが、
２ヶ月でエアロビができて嬉しいです。
足首は全く痛くありませんでした。
夕方には雨が止んでほっとしました。
まだ雨の降っている地域の方は気をつけてくださいね。
昼になると雨の勢いも止まり、小雨に。
水位はあっという間に下がってきました。
そして、
掃除も終わって退屈の虫が騒ぎ始めて・・・。
出張もなくなったので、久しぶりにエアロビに。
基本的にエアロビは足踏みだから大丈夫だと、いそいそと出かけました。
久しぶりのスポーツクラブ、２ヶ月ぶりだなー。
エアロビを１時間。
結果的には慎重にステップを踏みましたが、
しっかり汗をかいて爽快でした。
右足だけで回転する動きはやめておきました。
あと、右の膝が筋力低下で痛むので、足の筋トレはやめておきました。
骨折したときはもうスポーツはできないと思いましたが、
２ヶ月でエアロビができて嬉しいです。
足首は全く痛くありませんでした。
夕方には雨が止んでほっとしました。
まだ雨の降っている地域の方は気をつけてくださいね。
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