3日坊主のずぼらダイエット!－10kgできちゃった!

「し　あ　わ　せ　太　り」

なんて言葉がありますが、私は逆です。

幸せ痩せ 　＆　 ストレス太り 　。

幸せな時って、気持ちが前向きで、何に対しても頑張れちゃう！

だから、目標を持って自然とダイエットも頑張れる。

しかし！仕事が辛い、人間関係が難しい、恋愛が上手くいかない…

などなど、ストレスが溜まってくると、全てが嫌になってきて

ついつい、 食べることでストレス発散…

駄目だ、駄目だ、と思いつつ抑えきれない食欲…

そうして　 食欲の鬼 　と化してしまう…！！！

＜何故、ストレスが溜まると、食べてしまうのか？＞

「お腹が空く→食欲が湧く→食べる」のは人間の本能。

生きていく上で必要なこと。

しかし、「満腹なのにまだ食べたい！」「お腹空いてないけど、食べたい！」

は、必要のない、余分な、 異常な食欲 なのです。

その食欲は脳でコントロールされています。 

「食欲」を司ってる脳が、 ストレスに邪魔をされて 、制御不能に陥る…！

そのせいで、 過食に走ってしまうのです 。

＜ドーパミン君　と　セロトニンちゃん　の　関係＞

ドーパミン．．．

興奮系！ 神経伝達物質。空腹感を感じる。

食べ物を見たり、食事をし始めるなどの刺激で放出。

ストレスによる制御不能な過剰分泌で異常な食欲が湧いてしまう。

セロトニン．．．

癒し系☆ 神経伝達物質。満腹感を感じる。

ドーパミンで興奮した脳を鎮めてリラックスさせる。

食事を取って満たされると放出。

精神安定剤に似た分子構造で、幸せ伝達物質とも言われる。

↓

この2人の関係性が崩れだすと、さぁ大変。

憎きストレス によって、

セロトニンちゃんは減少してしまうし、ドーパミン君は異常に出てくる！

バランスが崩れ、食欲は増す一方で、 食べても食べても満たされない…

こうやって過食に走ってしまう私達…

では、どうすればいい？

2人のバランスで脳は保たれる！

…過食とストレスとダイエットの関係　その２へ続く

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