3日坊主のずぼらダイエット!－10kgできちゃった!

ずぼらが10キロ痩せた理由...その1はコチラ* その2はこちら*

三、ダイエット方法はバイキング方式！

「コアリズムで痩せるぞ！」と意気込んで、毎日毎日コアリズム！

…では、 もちろんこの性格じゃ飽きちゃいます 。

ひとつのダイエット方法に限定するのではなく

私は　いろんなダイエット　をやってます。

ちなみに現在は、

• ヤーナリズム
• コアリズム
• モムチャンダイエット
• 生姜ダイエット
• 豆腐ダイエット
• レモン水ダイエット
• 寒天ダイエット
• キノコキトサンダイエット

これらを続けています。

もちろん、 毎日全部やってる訳ではありませんよ！

日替わりで その日の状況によって 気分次第で！

ダイエットは 長く続ける事が重要 なので

「とりあえず　どれかひとつは必ずやろっと」なんて感じで

自分を追い詰めないこと。

ダイエットの敵、ストレスを自分で作ってたら意味ないです。

やりたいことを選んで、 何でもいいから続ける！！

四、逃げ道をたくさん作れ！ 

日々、エクササイズなど身体を動かすことがダイエットの基本。 

でも、どーーーしても、今日はやりたくない！！って時ありますよね。

「ヤーナリズムめんどくさい！」…そんな時は、 逃げろっ！

その代わり、 レベルを下げた他のことで補います 。

・・・例えば・・・

ＴＶ見ながらソファーに座っているなら、足を真っ直ぐ伸ばして腹筋に力を入れる。

ＣＭの間だけ、立って足踏みする。

壁に、かかと・お尻・肩をピタッとつけて立ち、腕も上げた状態で1分キープ。

それすら嫌なら、どんな体勢でもいいから全身の筋肉に力を入れて10秒キープを数回！

・・・こんな感じで・・・

なんでもいいです。 自分のやりやすい、逃げ道をたくさん作っておきましょ。

気分が乗ってる時は頑張るし、面倒だなって時は他の事で補う。

とにかく、何でもいいから続けることが大切なんです！！

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