3日坊主のずぼらダイエット!－10kgできちゃった!

焼肉も好きだけど…ラーメンも好き！

私…

炭水化物ラブ です。

白飯、パン、麺類、ラブです。

炭水化物は ダイエット中も必要な栄養素 。

減らしすぎると代謝を下げてしまうし、脳に糖分がいかず、ボーっとしてしまいます。

かといって、 食べ過ぎると危険 。

エネルギーになりやすい糖質なので、運動すればすぐ消費されるけど

消費されずに残ってしまうと、 脂肪として貯蓄されます 。

私の大好きなラーメンは

麺は炭水化物　×　こってりスープの油分 　で、よろしくない組み合わせ。

たまには、食べてもいいけど

夜食 に食べたい時、 とにかくカロリーを抑えたい時 は

こんな 低カロリーラーメン もアリ！！

その名も、 蒟　蒻　ラ　ー　メ　ン　 ！！！

麺は 蒟蒻 でできているので、 ほぼ0カロリー 。

スープを全部飲み干したって約55kcal！

スープは冷やしてもOKなので、さっぱり冷やしラーメンも。

炒めたもやし、キャベツを乗せて ヘルシー野菜ラーメン なんて、栄養的にもOK♪ 

でも、これだけじゃ、物足りないので、アレンジ！

【キムチのカプサイシンで代謝UP!】

塩味　×　キムチ、きゅうり、卵etc

　→韓国風冷麺！　 レシピはこちら

【女性の味方☆豆乳のイソフラボンパワー】

味噌味　×　豆乳、挽肉、ネギetc

　→冷やし豆乳坦々麺！　 レシピはこちら

さっぱり　ヘルシー麺　で、夏を乗り切りましょ！

いろんなダイエット情報blogあり　．．．