3日坊主のずぼらダイエット!－10kgできちゃった!

スランプに陥りました・・・

少し前に、暴飲暴食をしてしまって

リセットメニューを行って、一度は元に戻ったのですが・・・

ストレスが溜まりに溜まって、再び過食。

もーーーー、気が狂ったように食べてしまう。

だめです。 歯止めが効かなくて（；＿；）

体重43.3kg、体脂肪率23.7%まで増加・・・

今日も、朝から衝動を抑えきれずコンビニへ・・・

ミニストップでベルギーチョコソフト、LAWSONでLチキ、

それでも収まらず

家に帰って、昨夜の残り物のスパゲティを平らげ

クッキー、チョコ、最中などのお菓子を貪り

昼にはシュウマイとモツ煮を食べ・・・

駄目だとは　わかってるんです！

けど　　止められない～～～～（；＿；）

お腹が空いた　→　食べる

という　正常な食欲ではなくて

食べたい！なんでもいいから食べたい！という衝動に駆られて

我慢できない・・・

意思の弱さが完全に姿を現しております・・・反省。

ダイエットだけではなくて、日常にも影響が出て

イライラ、何もしたくない、普段楽しいと思うことが楽しく思えない

他人を見て何がそんなに楽しいの？と思ったり

・・・　ちょっと　まずい　兆候です

誰か　助けて～～～～～（；＿＿；）

といったところで　自分でどうにかするしかないので

重い腰を上げて　どうにか対策を・・・！

とりあえず、 食欲について。

我慢するのは更にストレスが溜まって逆効果な気がするので

低カロリー食品で気を紛らわす作戦にしてみようかと思います・・・

前から気になってた　おからクッキーを買ってみることに！

大人気の 豆乳おからクッキー！

砂糖ゼロ・合成添加物ゼロ♪おから80％

早く届かないかなぁ・・・

味などの感想は後日書こうと思います。

（元気があれば　＾＾；）

ハーブティー

神経を落ち着かせ、ストレス解消にいいと言われる

カモミール、ペパーミント、レモングラス、ローズヒップ、ハイビスカス

のハーブティー。

おからクッキーと共に飲んで、お腹を膨らませる！

次に、悪の元凶、ストレスを上手いこと発散しないと

根本的な解決には至らない。

何か　いい方法を　考えないと・・・

ちょっと遠出して、プチ一人旅にも出ようかなっ